Hyvän Olon Polku

Koti
Suomi
Kerava
Hyvän Olon Polku

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Hyvän Olon Polku, KuparisepänKatu 2, Sampolan aukio, Kerava :ltä.

Hyvinvointipalvelut
- FLT-ravintovalmennus
- Firstbeat hyvinvointianalyysi
- kalevalainen jäsenkorjaus
- jalkahoitoa
- vyöhyketerapia
- klassinen- ,kuumakivihieronta ja turvehaudehieronta
- intialainen päähieronta

31/07/2025

Kesällä on ihana herkutella mansikoilla 🍓

Mansikat sopivat jälkkäreihin, salaatteihin ja naposteltaviksi sellaisinaan. Joko olet ostanut mansikoita? 😍

25/07/2025

Ulkona syöminen ei tarkoita epäterveellistä herkuttelua ❌

Ravintovalmennusasiakkaiden kanssa keskusteluissa nousee aika ajoin esiin ajatus ulkona syömisen kieltämisestä. Joskus ajatukset epäterveellisyydestä ovat tiukassa.

Ulkona syöminen
✔️buffet-ruokapaikoissa voit suosia salaattipöytää tai koostaa lautaselle mahdollisimman paljon värejä
✔️ pidä annos tasapainoisena kokonaisuutena. Hyvin koostettu ateria, erityisesti lounas, antaa loppupäiväksi energiaa. Jälkkärit ovat ihana lisä silloin tällöin.
✔️ kohtuus ja joustavuus. Harva meistä syö kaiken aikaa ulkona. Kun ruokavalion suuret linjat ovat kunnossa, ulkona syöminen tai herkuttelu ei suinkaan pilaa kokonaisuutta.

Jaa kommentteihin sun lemppariravintola tai lounaspaikka! Aloitan vinkkaamalla ihanan lounaspaikan täältä Keravalta 🥰

Mukavaa viikonloppua sinulle! ☀️

22/07/2025

Vaihdevuosien aikana energiantarve vähenee ja aineenvaihdunta hidastuu ☝️

Vaihdevuosia ennen ja niiden aikana kannattaakin kiinnittää huomiota
▪️ ruokailutottumuksiin - paino saattaa herkästi nousta, jos ruokailutottumukset pysyvät samana, m***a energiankulutus on pientä.
▪️ maksan ja suoliston hyvinvointiin. Nauti runsaasti kasviksia ja vältä liiallista alkoholin käyttöä. Näin tuet maksan hyvinvointia, joka osaltaan tukee suoliston hyvinvointia.
▪️ nesteytykseen. Juothan riittävästi vettä?
▪️ rasvan laatuun - suosi monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka tukevat esim. sydämen ja verisuonten terveyttä.
▪️ riittävään kalsiumin, magnesiumin ja D-vitamiinin saantiin. Ne vaikuttavat osteoporoosin ehkäisyyn erityisesti menopaussin jälkeen.

Vaihdevuodet ovat normaali, kaikkia naisia koskettava vaihe elämässä. Vaihdevuosien aikana ei tarvitse yksin murehtia mahdollisia oireita, vaan niitä kannattaa pohtia ja tehdä korjaavia liikkeitä elintapoihinsa.💚

15/07/2025

Riittävä vedenjuonti on aina tärkeää, m***a näin kesäaikaan tästä on hyvä muistutella.

Lämpiminä päivinä keho menettää tavallista enemmän nestettä hikoilun myötä - muista siis riittävä nesteytys. Veden lisäksi keho tarvitsee suoloja ja mineraaleja.

Vinkki! Laita vesipulloon marjoja, yrttejä tai hedelmiä, niin saat luotua herkullisen makuista makuvettä 🍓🥬😍

10/07/2025

Itse valmistettu coleslaw-salaatti on kiva ja nopea lisukesalaatti isollekin porukalle. 🥗

Maukasta keräkaalia on varsinkin nyt kesällä hyvin saatavilla, kannattaa todellakin hyödyntää tämä herkku. Edullinen kaali sisältää runsaasti kivennäis- ja hivenaineita ja vatsan toiminnalle tärkeitä kuituja.

Coleslaw sopii hyvin grilliruokien kaveriksi tai vaikka uusien perunoiden kanssa nautittavaksi. Oletko koskaan kokeillut tehdä coleslaw’ta itse? 😍

Kurkkaa herkullinen ohje täältä 👉 https://hyvanolonpolku.fi/tee-itse-coleslaw-salaattia/ ja inspiroidu grilliherkuista: https://hyvanolonpolku.fi/grilliherkut-kesaan/

30/06/2025

Rentouttavaa lomaa kaikille lomalaisille! ☀️

Lomailen heinäkuun ajan. Heinäkuun aikana tilatut verkkokauppatilaukset toimitetaan 1.8. alkaen.📦

Ladattavat tuotteet saat toki itsellesi heti tilauksen jälkeen ja lahjakortit toimitetaan heinäkuun aikana normaalisti. (https://hyvanolonpolku.fi/kauppa/)

Ajanvaraus sähköpostitse toimii normaalisti: info@hyvanolonpolku.fi

Nähdään hoitolalla taas elokuun alussa! 👋😎

26/06/2025

❌ Ruokavaliomuutoksia ei tehdä yhdeltä istumalta
..vaan yleensä kannustan aloittamaan yhdestä tai kahdesta pienestä muutoksesta. Jo yhden muutoksen tuominen arkeen viikossa saattaa kohentaa oloasi!

Voisitko kokeilla esimerkiksi
🥦 lisätä viikkoosi enemmän kasviksia?
🍓 ottaa aamusmoothien tavaksi?
🥗 syödä runsaamman aamupalan pelkän kahvikupposen sijaan?
💧 lisätä vedenjuontia?

Kun uusi tapa on tullut osaksi arkeasi – ja ehkä olet jo huomannut olosi parantuneen, voit ottaa seuraavan askeleen ja lisätä uuden hyvän rutiinin arkeesi.

Ravintovalmennuksessa rakennamme uusia tapoja lempeästi ja yhdessä suunnitellen. 💚

Tutustu ravintovalmennukseen 👉 https://hyvanolonpolku.fi/hyvinvointipalvelut/flt-ravintovalmennus/

19/06/2025

Kesäisiä salaatti-ideoita 🥗💚

Erilaiset salaatit tuoreista kesän herkuista ovat mitä erinomaisin tapa tuoda ruokavalioon lisää kasviksia! Arkinenkin salaatti muuttuu ruokaisaksi, kun lisäät kylkeen vaikka uusia perunoita. Vaihtelua saat lisäämällä sekaan tankoparsaa, retiisiä, kidneypapuja ja vinaigrette-kastiketta. 😍

Syötkö kesällä useammin erilaisia salaatteja? Jaa suosikkikombosi alle! 📝

Nappaa tästä salaatti-ideat vaikka juhannuspöytään!

Coleslaw-salaatti: https://hyvanolonpolku.fi/tee-itse-coleslaw-salaattia/
Perunasalaatti: https://hyvanolonpolku.fi/kesainen-perunasalaatti/
Mango-salaatti: https://hyvanolonpolku.fi/raikas-lounassalaatti/

09/06/2025

Moneen taipuva raparperi on monelle tuttu herkku 💚

Raparperista voit valmistaa mm. hilloja, soseita, leivonnaisia ja mehua. Tässä muutama kesäinen jälkkäri-idea:
▪️ maisemakahvilan raparperipiirakka
▪️ mansikka-raparperipaistos
▪️ gluteeniton raparperipiiras

Mikä on sun lemppariraparperiherkku? 😍

Kokeile näitä reseptejä https://hyvanolonpolku.fi/helpot-makeat-raparperiherkut/ 😋

02/06/2025

Nyt on erinomainen aika hyödyntää nokkosta! 💚

Runsaasti rautaa, C-vitamiinia ja kalsiumia sisältävää nokkosta voi käyttää leivonnassa ja ruoanlaitossa:
▪️ ihanaan nokkospastaan
▪️ rouskuvaan nokkosnäkkäriin
▪️ pehmeään nokkoskeittoon
▪️ maukkaisiin nokkoslettuihin
▪️ kuivaa tai ryöppää nokkosia ja pakasta ne annospusseissa talvea varten

Oletko hyödyntänyt tuoretta nokkosta ruoanlaitossa?🌿

Kurkkaa herkullisia nokkosreseptejä täältä https://hyvanolonpolku.fi/ravinteiden-tehopakkaus-nokkonen/ 📝

31/05/2025

Onnittelut kaikille valmistuneille ja koulunsa päättäneille! 💚

Monessa perheessä valmistujaiset aloittavat kesän juhlakauden - onko teilläkin kenties tiedossa rippijuhlia, häitä tai pyöreiden juhlintaa? Blogista voit kurkata vinkkejä ja inspiraatiota juhlien järjestämiseen https://hyvanolonpolku.fi/inspiraatiota-juhlien-jarjestamiseen/ 😍📝

26/05/2025

Kevään ja alkukesän vihreä herkku – parsa 💚

Parsa on ravinteikas ja kuitupitoinen vihannes, joka sisältää mm. folaattia, K-vitamiinia ja antioksidantteja. Parsa sopii monenlaiseen ruoanlaittoon:
🥦 salaattiin
🥦 lisukkeeksi - esimerkiksi kalan tai kanaruoan kanssa
🥦 keittoruokiin
🥦 grillaukseen
🥦 suolaisiin piirakoihin (kokeile tätä parsapiiraan ohjetta https://hyvanolonpolku.fi/ruokaisa-parsapiiras/ 🤌 )

Onko tämä superherkku tuttu näky teidän keittiössä? Jaa suosikkireseptisi kommenteissa!💬 😍

Osoite

KuparisepänKatu 2, Sampolan Aukio
Kerava
04250

Puhelin

+358405837210

Nettisivu

http://www.hyvanolonpolku.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Hyvän Olon Polku :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Hyvän Olon Polku :lle: