Hyvän Olon Polku

Koti
Suomi
Kerava
Hyvän Olon Polku

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Hyvän Olon Polku, Kerava :ltä.

Hyvinvointipalvelut
- FLT-ravintovalmennus
- Firstbeat hyvinvointianalyysi
- kalevalainen jäsenkorjaus
- jalkahoitoa
- vyöhyketerapia
- klassinen- ,kuumakivihieronta ja turvehaudehieronta
- intialainen päähieronta

01/09/2025

Hyvinvointia yrteistä🌿

Yrtit toimivat mausteena ruoassa ja rikastavat ruokavaliota, m***a myös tukevat kehoa monin tavoin:

💚 Korianteri voi tukea kehon puhdistumista
💚 Sitruunamelissa rauhoittaa hermostoa (täydellinen iltateeyrtti!)
💚 Minttu tukee ruoansulatusta ja vähentää tulehdusta & turvotusta
💚 Timjami auttaa hengitysteitä ja toimii luonnon antibakteerisena tukena
💚 Persilja on lempeä puhdistaja ja hyvin ravinteikas

Yrtit sisältävät runsaasti vitamiineja, vähentävät hiljaista tulehdusta, tukevat maksan toimintaa - siis muun muassa. Aikamoista vihervoimaa! 😍

Oletko kokeillut kasvattaa kaupan yrttejä kotona? Se on helppo tapa aloittaa, jos yrttien käyttö on vielä vierasta. Syksyn tullen voit kasvattaa näitä viherherkkuja kotona vaikka kasvivalon avulla. 🤗

25/08/2025

Aamulla tehty smoothie on ravintorikas ja maukas välipala töissä tai koulussa 😍🥑🥦

Itse valmistettu vihersmoothie ei sisällä mitään ylimääräistä ja voit rikastuttaa smoothieta lisäämällä sekaan superfoodeja tai vaikka yrttejä!

Mitä aineksia sun lempparismoothieen tulee? 💚

Tässä yksi smoothieidea, joka toimii myös tuorepuurona jos vähennät nesteen määrää https://hyvanolonpolku.fi/ravitseva-tuorepuuro/ 🍌🫐🍓

18/08/2025

Saathan riittävästi magnesiumia? ✔️

Magnesiumilla on iso merkitys psykologiseen hyvinvointiin, aineenvaihduntaan, sydämen hyvinvointiin ja hermoston toimintaan sekä hampaiden ja luuston kuntoon.

Magnesiumia saa monipuolisesta ruokavaliosta, m***a tarvittaessa voit hyödyntää magnesiumlisää (varmista, että valmiste sisältää hyvin imeytyvää magnesiumin muotoa). Ruokavaliossa suosi vihreälehtisiä kasviksia, kokojyväviljoja, pähkinöitä, siemeniä ja kalaa.

Kiinnitä riittävään magnesiumin saantiin erityistä huomiota jos urheilet paljon, nautit runsaasti kahvia tai alkoholia tai käytät vatsahappojen tuotantoa vähentäviä lääkkeitä.

Tarvittaessa voit mittauttaa magnesium-arvosi labrakokeilla (esim. Puhti.fi)

Jos olet epävarma saatko riittävästi magnesiumia tai muita tärkeitä ravintoaineita, käy testauttamassa tilanne vaivattomalla laboratoriotestillä. Koodilla HYVÄNOLONPOLULLA saat -10% Puhti.fi laboratoriotesteistä. Voit myös olla yhteydessä, jos haluat käydä tuloksiasi läpi yhdessä ja pohtia jatkotoimenpiteitä.

Milloin viimeksi kävit testauttamassa labra-arvosi? 📝

15/08/2025

Oletko kokeillut valmistaa ketsuppia itse? 😍🍅

Tämä ketsuppi valmistuu helposti oman maan tomaateista (voit käyttää myös kaupan luomu-tomaatteja) ja itse tehtynä ketsuppi ei sisällä säilöntäaineita. Käytä ketsuppia sellaisenaan tai lisää kastikkeeseen tai pizzaan.

Nappaa ohje täältä: https://hyvanolonpolku.fi/itse-tehty-ketsuppi-itse-kasvatetuista-tomaateista/

Nättiin lasipurkkiin purkitettu ketsuppi on myös kiva vieminen! 🎁

13/08/2025

Satokausi on parhaimmillaan – nappaa vitamiinit talteen! 🫐🥕🍓

Kesä ja lähestyvä syksy tarjoaa runsain mitoin kotimaisia marjoja ja
vihanneksia, jotka kannattaa säilöä talteen talven varalle.

Näitä terveellisiä herkkuja voit pakastaa, kuivata tai valmistaa niistä
hilloja ja soseita. Talvella on ihana nauttia terveellisiä marjoja &
vihanneksia smoothiessa, puurossa ja ruoanlaitossa. 🍒🍎

Joko olet ehtinyt säilöä satokauden antimia? Mikä on sun suosikkitapa
säilöä marjoja tai vihanneksia? 😍

Tässä muutama idea säilömiseen ja ruoanlaittoon:
Pulmupuolukka https://hyvanolonpolku.fi/puolukat-syksyinen-supermarja/ ❤️
Itse tehty ketsuppi https://hyvanolonpolku.fi/itse-tehty-ketsuppi-itse-kasvatetuista-tomaateista/ 🍅
Herkullinen kantarellikastike https://hyvanolonpolku.fi/herkullinen-kantarellikastike/ 💛

11/08/2025

Arki on lähtenyt ihanasti rullaamaan 💚

Lomalla oli rentouttavaa, m***a on kuitenkin myös mukava palata rutiineihin ja töiden pariin.

Hoitola on auki sopimuksen mukaan - laita viestiä, jos haluat tulla noutamaan verkkokauppatilauksen tai tulla käymään! Ravintovalmennukset järjestetään hoitolalla, Savonlinnassa tai etänä.🤗

Varaa aikasi valmennukseen tai hierontaan & sovi verkkokauppatilauksen noudosta 0405837210 tai info@hyvanolonpolku.fi

Verkkokauppa 👉 https://hyvanolonpolku.fi/kauppa/
Lue lisää ravintovalmennuksesta 👉 https://hyvanolonpolku.fi/hyvinvointipalvelut/flt-ravintovalmennus/

04/08/2025

Sitruunamelissa on raikas, sitruunalta tuoksuva yrtti, joka sopii moneen💚

Testaa näitä:
🌿tee oma makuvesi
🌿hauduta rauhoittava iltatee
🌿käytä smoothiessa tuomaan makua
🌿kuivata ja käytä mm. mausteena

Onko sitruunamelissa sinulle tuttu yrtti? Tätä voi helposti kasvattaa omassa puutarhassa. Voit pakastaa osan ja nauttia loput talvella eri muodoissaan. 🥰

31/07/2025

Kesällä on ihana herkutella mansikoilla 🍓

Mansikat sopivat jälkkäreihin, salaatteihin ja naposteltaviksi sellaisinaan. Joko olet ostanut mansikoita? 😍

25/07/2025

Ulkona syöminen ei tarkoita epäterveellistä herkuttelua ❌

Ravintovalmennusasiakkaiden kanssa keskusteluissa nousee aika ajoin esiin ajatus ulkona syömisen kieltämisestä. Joskus ajatukset epäterveellisyydestä ovat tiukassa.

Ulkona syöminen
✔️buffet-ruokapaikoissa voit suosia salaattipöytää tai koostaa lautaselle mahdollisimman paljon värejä
✔️ pidä annos tasapainoisena kokonaisuutena. Hyvin koostettu ateria, erityisesti lounas, antaa loppupäiväksi energiaa. Jälkkärit ovat ihana lisä silloin tällöin.
✔️ kohtuus ja joustavuus. Harva meistä syö kaiken aikaa ulkona. Kun ruokavalion suuret linjat ovat kunnossa, ulkona syöminen tai herkuttelu ei suinkaan pilaa kokonaisuutta.

Jaa kommentteihin sun lemppariravintola tai lounaspaikka! Aloitan vinkkaamalla ihanan lounaspaikan täältä Keravalta 🥰

Mukavaa viikonloppua sinulle! ☀️

22/07/2025

Vaihdevuosien aikana energiantarve vähenee ja aineenvaihdunta hidastuu ☝️

Vaihdevuosia ennen ja niiden aikana kannattaakin kiinnittää huomiota
▪️ ruokailutottumuksiin - paino saattaa herkästi nousta, jos ruokailutottumukset pysyvät samana, m***a energiankulutus on pientä.
▪️ maksan ja suoliston hyvinvointiin. Nauti runsaasti kasviksia ja vältä liiallista alkoholin käyttöä. Näin tuet maksan hyvinvointia, joka osaltaan tukee suoliston hyvinvointia.
▪️ nesteytykseen. Juothan riittävästi vettä?
▪️ rasvan laatuun - suosi monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka tukevat esim. sydämen ja verisuonten terveyttä.
▪️ riittävään kalsiumin, magnesiumin ja D-vitamiinin saantiin. Ne vaikuttavat osteoporoosin ehkäisyyn erityisesti menopaussin jälkeen.

Vaihdevuodet ovat normaali, kaikkia naisia koskettava vaihe elämässä. Vaihdevuosien aikana ei tarvitse yksin murehtia mahdollisia oireita, vaan niitä kannattaa pohtia ja tehdä korjaavia liikkeitä elintapoihinsa.💚

15/07/2025

Riittävä vedenjuonti on aina tärkeää, m***a näin kesäaikaan tästä on hyvä muistutella.

Lämpiminä päivinä keho menettää tavallista enemmän nestettä hikoilun myötä - muista siis riittävä nesteytys. Veden lisäksi keho tarvitsee suoloja ja mineraaleja.

Vinkki! Laita vesipulloon marjoja, yrttejä tai hedelmiä, niin saat luotua herkullisen makuista makuvettä 🍓🥬😍

10/07/2025

Itse valmistettu coleslaw-salaatti on kiva ja nopea lisukesalaatti isollekin porukalle. 🥗

Maukasta keräkaalia on varsinkin nyt kesällä hyvin saatavilla, kannattaa todellakin hyödyntää tämä herkku. Edullinen kaali sisältää runsaasti kivennäis- ja hivenaineita ja vatsan toiminnalle tärkeitä kuituja.

Coleslaw sopii hyvin grilliruokien kaveriksi tai vaikka uusien perunoiden kanssa nautittavaksi. Oletko koskaan kokeillut tehdä coleslaw’ta itse? 😍

Kurkkaa herkullinen ohje täältä 👉 https://hyvanolonpolku.fi/tee-itse-coleslaw-salaattia/ ja inspiroidu grilliherkuista: https://hyvanolonpolku.fi/grilliherkut-kesaan/

Osoite

Kerava

Puhelin

+358405837210

Nettisivu

http://www.hyvanolonpolku.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Hyvän Olon Polku :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Hyvän Olon Polku :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Kerava :ssa?