Liikkeentila Rosa Ikäheimonen

03/08/2025

Me kanssa ohjataan parin viikon päästä workshop, jossa yhdistyy EFT-naputtelu ja rytminen liike. ✨❣️

Tässä workshopissa pääset tutustumaan kehon ja mielen säätelyn konkreettisiin keinoihin: tutustutaan yhdessä EFT-naputteluun eli tunteiden vapauttamistekniikkaan, kuulet sensomotorisen valmennuksen periaatteista ja lopuksi pääset kokemaan ihanat rauhoittavat rytmiset liikkeet.

Workshop sopii kaikille, jotka kaipaavat kehollisia keinoja, kehomieli yhteyden vahvistamiseen – aiempaa kokemusta ei tarvita.

🌿 Tervetuloa juuri sellaisena kuin olet.

📅MA 18.8.25 klo 17.30-19.00
🗺️Liikkeentilassa, osoitteessa Hakalantie 4, 04200 Kerava.
✨Workshop on maksuton, 8 ensimmäistä ilmoittautujaa mahtuu mukaan.

Lisätiedot workshopista ja ilmoittautuminen: https://www.liikkeentila.fi/workshop-kehon-kautta-mielen-aarelle?fbclid=PAQ0xDSwL72itleHRuA2FlbQIxMQABp2bj0q69QmyVPyGSs_M1ER4fOdGobxZ2EEgoxIG8wTYvoWG7_r6U3owbHDRO_aem_RuA7PHaOzkNUlKbevHqhWQ

20/06/2025

Ihanaa keskikesän juhlaa 🌿🌼🌱🌸

Lähdettiin läheiselle laavulle grillaamaan vaahtokarkkeja 🍡 mut kyseinen paikka olikin kuukausi takaperin poltettu maantasalle! 😵 Ei ollut puitteita kuten ei puitakaan, mut saatiin sit hätäkeinoilla lapsille muutamat grillivaahtikset. 🥰 Muuten ollaan nautittu hiljaisista kaduista ja rauhallisesta kaupunkijuhannuksesta. 😊

17/06/2025

Perustin YouTube -kanavan, eli olen virallisesti aallonharjalla (koska voin kutsua itseäni tubettajaksi 😆)

Kanavalla tulen kertomaan kaiken mitä tiedän (tähän mennessä) sensomotorisesta valmennuksesta 🥳

Hermosto trendaa super isosti, kaikki puhuvat vagushermosta ja vireystilan säätelystä. Jos em. teemat resonoi ni sitten sua kiinnostaa (tai pitäs kiinnostaa) myös mm. primitiivirefleksijäänteet ja tasapainosysteemin toiminta. 🤩

Julkaisin kanavan esittelyvideon, käy kurkkaamassa ja jos aihe puhuttaa: tykkää ja tilaa kanava! Se on mulle merkki siitä, et aihe kiinnostaa (myös muita kuin minua.) 😄

Mun tubekanavan nimi on Liikkeentila ja linkki löytynee myös bion linkistä!

Let's go! 🚀

11/06/2025

Kesäkuun ajat 🌿🌼

Kaipaatko hierontaa niska- ja hartiaseudun jumeihin, purentalihasten jännityksiin tai esimerkiksi kiristävän leikkausarven hoitoon?

Vapaita aikoja löytyy vielä ennen omaa kesälomaani, joka on 30.6-13.7 😊

Linkki ajanvaraukseen: https://varaa.timma.fi/liikkeentila

Tervetuloa Keravalle Liikkeentilaan 🥰

03/06/2025

Mun ja oppari on nyt julkaistu! 🥳

Primitiivirefleksit voivat olla aktiivisena myös aikuisuudessa, mikäli ne eivät ole integroituneet täysin lapsuudessa tai ne ovat ilmentyneet uudelleen myöhemmällä iällä. Mikäli primitiivirefleksit ovat jääneet integroitumatta lapsuudessa ja asentoreaktioihin kuuluvat oikaisureaktiot puuttuvat tai ovat alikehittyneet, voi se olla merkki neuromotorisesta kypsymättömyydestä. Uudelleen ilmentyneet primitiivirefleksit puolestaan voivat aktivoitua ikääntymisen tai sairauden myötä, jolloin aivokuoren primitiivirefleksejä estävä vaikutus heikkenee. Aikuisilla aktiiviset primitiivirefleksit voivat aiheuttaa erinäisiä neuromotorisia haasteita. 

Neuropsykologi Sally Goddardin mukaan neuromotorisesta kypsymättömyydestä johtuvat neuromotoriset haasteet aikuisilla voivat ilmetä tasapainon, asennonhallinnan, koordinaation ja visuaalisen havainnoinnin haasteina, joihin mahdollisesti liittyy ahdistusta, aistiyliherkkyyttä, huimausta, pahoinvointia, oppimisen ja tunne-elämän haasteita, heikentynyttä stressinsietokykyä sekä ahdistus- ja paniikkioireita. Aikuisilla emotionaaliset haasteet korostuvat johtuen mahdollisesti läpi elämän kestäneiden neuromotoristen haasteiden aiheuttamista kompensaatioista. Nämä haasteet voivat rajoittaa tai heikentää henkilön toimintakykyä, jolloin ne voivat olla syy hakeutua fysioterapeutin vastaanotolle. 

Primitiivirefleksityöskentelyllä pyritään integroimaan osana normaalia kehitystä integroitumatta jääneet tai myöhemmin uudelleen ilmentyneet primitiivirefleksit, ja vaikuttamaan siten niistä mahdollisesti seuranneisiin haasteisiin. Työskentely voi koostua esimerkiksi primitiivirefleksejä stimuloivista harjoitteista ja primitiivirefleksin normaaliin kehitykselliseen integroitumiseen kuuluvien liikemallien toistamisesta. 

Linkki oppariin löytyy biosta! 

Kiitos haastateltaville ja yhteiskumppanille Merjalle 🥰

19/05/2025

Silmänliikkeet ➡️ perusta oppimisille. 👀

Kun silmänliikkeet paranevat, visuaalinen kuormitus vähenee ja keskittyminen helpottuu. Tämä luo pohjan monimutkaisimmille toiminnoille kuten lukemiselle.

13/04/2025

Iloista palmusunnuntaita 🐰🐣

Fysioterapeutin opinnot ovat loppusuoralla, ja olenkin nyt palannut töiden äärelle viitenä päivänä viikossa! 🤩 Onpahan ollut muuten reissu! ✨️

Vapaita aikoja huhti- ja toukokuulle löytyykin totuttua enemmän, eli rutkasti!

Varaa aikasi helposti täältä 👇

https://timma.fi/yritys/liikkeentila

(Valmistun virallisesti vasta lokakuussa, sillä teen vasta syksyllä viimeisen työharjoitteluni psykofyysisen fysioterapian kentällä)

10/04/2025

16/03/2025

Moikka! Olen Rosa, ja mut löytää Keravalta Liikkeentilasta. 😊 Tässä vähän siitä, kuka olen ja mitä teen! Ihmisenä minussa yhdistyy kaksi vahvaa puolta: herkkä ja intuitiivinen tunteiden kuuntelija sekä analyyttinen ja teoreettinen ajattelija. ✨

Oon aina ollut kiinnostunut kehon toiminnasta – erityisesti siitä, miten hermosto ja aistit ohjaa liikettä ja miten nämä asiat liittyvät kuntoutukseen. Keho ja hermosto toimivat nimittäin aina yhdessä. 

Esimerkiksi kipu, jäykkyys ja tasapaino-ongelmat eivät aina johdu vain siitä kohdasta, missä oire esiintyy. Taustalla oleva tapaturma, vamma, sairaus, muu elämäntapahtuma tai kehityskulku vaikuttavat aina kehon ja hermoston yhteistyöhön. 

Sensomotoriikka puolestaan vaikuttaa paitsi tasapainoon ja liikkeeseen, myös oppimiseen ja keskittymiseen. Jos aivot eivät saa kunnolla tietoa kehosta ja ympäristöstä tai eivät käsittele sitä tehokkaasti, se voi näkyä oppimis-, ja keskittymisvaikeuksina sekä tarkkaavaisuuden haasteina. 

📚 Viimeisen vuoden aikana olenkin syventynyt sensomotoriikkaan fysioterapiaopintojeni opinnäytetyössä. Erityisesti lasten oppimisvaikeudet ovat lähellä sydäntäni, koska niihin ei juuri tarjota kuntoutusta. Olen nähnyt, miten sensomotorinen harjoittelu voi parantaa lasten oppimiskykyä ja tulokulmani lasten kanssa on ns. INPP-metodi, jonka on kehittänyt englantilaiset neuropsykologit. 

Sensomotoriikan haasteet eivät koske vain lapsia. Aikuiset ovat usein oppineet kompensoimaan näitä pulmia, joka kuormittaa kehoa ja hermostoa. Tämä voi näkyä esimerkiksi stressiherkkyytenä, lihasjännityksinä, huimauksena, matkapahoinvointina tai ahdistuneisuutena.

Pitkittynyt stressi ja kipu, sairaudet tai vanha vamma vaikuttaa yleensä myös kehon asentoihin, liikkeisiin ja hengitykseen. Kehotietoisuuden vahvistaminen ja keholliset menetelmät ovatkin tärkeitä keinoja, joita käytän asiakkaiden kanssa aina heidän niin halutessaan. 🧡

Mikäli kaipaat apua johonkin kehossa ilmenevään oireeseen tervetuloa Keravalle, Liikkeentilaan! 🩷

Palvelut joita tarjoan: hieronta ja faskiakäsittely, personal training, sensomotorinen valmennus ja elektroterapia. Syksyllä myös fysioterapia. 🤩

09/03/2025

Kun mikään ei auta – niska-hartiaseudun jumit ja niiden yllättävä ratkaisu 🗝

“Jumi jähmettää purentalihakset kuin kovettuva betoni. Kiristävä tunne leviää lapoihin.. Hieronta pehmittää lihaksia hetkeksi, venyttely tuo pienen helpotuksen, m***a jännitys hiipii aina takaisin. Kuukaudesta toiseen, vuodesta toiseen -sama kaava toistuu.

On kokeiltu kaikkea maan ja taivaan väliltä: jumpattu sinnikkäästi, lämmitetty lihaksia kauratyynyllä, rullailtu ja hierottu. Hetkittäin jumi väistyy, m***a pian taas kiristää ja koko kroppa jäykistyy. 

Ehkä vaihtoehtoja ei enää ole, tällainen olo vain kuuluu arkeen. 🤷‍♀️

M***a sitten tapahtuu jotain odottamatonta. 
Ei uutta hierontatekniikkaa tai venytystyyliä, vaan jotain ihan muuta: 

hermoston toiminnan tasapainottamista sensomotoristen harjoitteiden avulla!

Keho alkaa pikkuhiljaa rentoutua. Lihakset lakkaavat taistelemasta vastaan, hengitys syvenee, jännitys sulaa pois. Vihdoin olo kevenee tavalla, jota ei ole ennen kokenut.”

⬇️

Asiakkaalta katsottiin hermostoa kuormittavat ja lihasjännityksiä aiheuttavat liikemallit sekä tutkittiin tasapainosysteemin toimintaa. Laadittiin hermostotreenit kotiin, joita on takana kuukauden verran. Monet asiakkaat kertovat täysin samaa tarinaa. ✨️

Kun keho ei kiristä, myös mieli rentoutuu ja kierrokset voivat laskea. 

Jos tunnistat itsesi tästä tarinasta ja haluat kokeilla vielä jotain ikijumin sulattamiseen -kokeile hermostopohjaista lähestymistä! 

27/02/2025

"Miltä sun kehossa tuntuu juuri nyt?"   – osaatko vastata?

🔄 Vireystilan säätely ei ole pelkkä trendi, josta kaikki puhuu – vaan se on meidän jokaisen oikeus, jonka keskiössä on yhteys omaan kehoon.

On nimittäin avainasemassa ymmärtää, miten juuri sinun kehosi reagoi eri olotiloihin ja tilanteisiin. 🗝

Kenties huomaat, että kehosi on jännittynyt tai olotilasi on levoton? 

Tai ehkä et edes oikein tiedä, miltä susta tuntuu just nyt: et ikäänkuin “tunne” kehoasi sen sisä- tai ulkopuolelta? 

Vireystilan (tai olotilan) säätely on vaikeaa, mikäli yhteys omaan kehoon on heikko. 🌿 
Keho nimittäin kertoo meille jatkuvasti, miten voimme, m***a usein emme ole tietoisia siitä, miten ajatukset, tunteet ja tilanteet saavat kehomme reagoimaan ja toisaalta heijastamaan olotilaamme. ✨️

Esimerkiksi:

》Ahdistus voi tuntua puristuksena rinnassa.

》Stressi saattaa tuntua jännityksenä hartioissa ja tiukkana ryhtinä.

》Pelko, jännitys ja hermostuneisuus voivat tuntua vatsanpohjassa.

》Ylivirittynyt olo voi näyttäytyä vaikeutena rentoutua ja lopettaa asioiden suorittamista.

》Uudet ympäristöt ja ihmiset vaikuttavat kehon liikkeisiin ja asentoihin niitä jähmettäen ja jännittäen.

✨️Kun opit tunnistamaan erilaiset tuntemukset kehossa, saat arvokasta tietoa siitä, miten kehosi reagoi erilaisiin tilanteisiin ja olotiloihin. 

Alat ehkä huomata, että kehosi asento ja lihaksesi ovat jännittyneet– ja itseasiassa vasta kehollisen tuntemuksen havaitsemisen jälkeen voitkin tajuta, mikä vireys-/olotila sinulla on juuri nyt. Ja kehon kautta vireystilaa voikin alkaa säätämään, koska usein järjellä selittäminen tai sanoilla puskeminen auttaa.

Mikäli vireystilan säätely ja yhteyden vahvistaminen omaan kehoon resonoivat kurkkaa bion linkistä lisätietoja Vireystilan säätely -verkkokurssista. Seuraava startti on huhtikuussa. ✨️

18/02/2025

Asiaa sensomotorisesta valmennuksesta 🧠✨️

Primitiivirefleksit ovat aivojen kehityksen kulmakivi luoden perustan liikkumiselle. Kun refleksit integroituvat liikkumisen opettelun myötä, ne vahvistavat hermosoluverkostoja ja yhteyksiä aivojen eri osien välillä ja mahdollistavat näin monimutkaisempien taitojen oppimisen.

Erityisesti pikkuaivot ja tasapainojärjestelmä ovat keskeisessä roolissa. Ne säätelevät liikkeitämme ja tasapainoamme, jotka auttavat toimimaan arjessa tarkasti ja koordinoidusti. Tämä puolestaan tukee mm. oppimista, tunne-elämää ja kognitiivisia kykyjä. 🌱💡

Tästä syystä, kun tulet sensomotorisen valmennuksen alkukartoitukseen, minua kiinnostaa kuulla esim. oletko ryöminyt ja kontannut ennen kävelemään oppimista tai onko sinulla ollut esimerkiksi oppimisvaikeuksia?
Selvitän onko aivojen dominoiva puoli vakiintunut, joka tarkoittaa sitä, että oikeakätisenä olet myös oikeasilmäinen, -korvainen ja jalkainen.

Tämän jälkeen tutkaillaan tasapainojärjestelmän toimintaa, silmien liikkeitä ja testataan refleksikohtaisesti mahdolliset refleksijäänteet. Isoimmat refleksit joista yleensä aloitetan on: PRH, TLR, Moro, ATNR, STNR ja muutamat selkärangan alueen refleksit.

Kaikki tiedot, havainnot ja testit yhdessä muodostavat minulle kuvan sinun neuromotorisesta kehityksestä ja siinä mahdollisesti esiintyvästä “kypsymättömyydestä”.

Sitten tietenkin aloitetaan työskentely, jonka myötä pikkuhiljaa aivoverkostojen toiminta muuntuu, joka nähdään valmennuksesta saatujen hyötyjen muodossa. 🧠✨️

Toiselle se on stressiherkyyden vähenemistä, siinä missä toisen oppimisen haasteet helpottuvat tarkkaavuuden ja keskittymisen parantumisen myötä. Moni kuvaa koordinaatiokyvyn ja tasapainon paranemista sekä uusien liikkeiden ja taitojen helpompana oppimisena.

Yhdessä kaikki nämä jouhevoittavat hermostosi toimintaa vähentäen hermostosta tulevaa taustastressiä. 🧘‍♀️

📆 Olen juuri aukaissut huhti- ja toukokuun osalta vapaat ajat ajanvaraus kalenteriin. Jos siis haluat aloittaa (tai jatkaa) työskentelyä: lämpimästi tervetuloa Liikkeentilaan. 🧡