11/11/2025
Jos hengittely ja meditointi ja rentoutumisharjoitukset tuntuvat ahdistavalta tai ihan huuhaalta, et ole yksin. Nimittäin tällaiset keholliset harjoitukset voivat aiheuttaaepämukavia olotiloja – esimerkiksi ahdistusta, levottomuutta tai lihasjännityksiä.
Voi myös olla niinkin päin, että et kertakaikkisesti ymmärrä, mikä tällaisten harjoitusten ydin on, ja ne näyttäytyvät sinulle ihan turhana huuhaana.
Postauksen tarkoitus ei ole dissata meditaatiota vaan tuoda yleisellä tasolla ajatuksia aiheesta. Nimittäin kaikenlaisia meditaatioita, mindfulnessia ja hermostotreenejä ”myydään” meille mm. tuomaan rentoutta, vähentämään stressiä ja lievittämään ahdistusta.
Kuulostaa hienolta, m***a saattaa mennä yli. Etenkin jos on jo valmiiksi ahdistunut tai sisäisesti koet rauhattomuutta – silloin on ”normaalia”, että olemassa olevat hankaluudet nousevat pintaan, kun pysähdyt. Silloin ollaan tietyllä tavalla siellä asian ytimessä. Koska keho toimii vähän niin kuin väylänä kokea ja kohdata ne.
Ja mitä monisyisempi tilanteesi on, sitä mahdottomilta keholliset harjoitukset saattavat tuntua. Tätä varten on koulutettuja ammattilaisia – esimerkiksi fysioterapeutteja – jotka ovat tähän aihealueeseen perehtyneet ja voi sua auttaa. Itse aikanaan koin kenties elämäni ensimmäistä kertaa rentouden kehossa osteopaattisessa hoidossa.
Yhdessä toisen kanssa voit rohkeammin kokeilla erilaisia harjoituksia ja ehkä myös löytää kehosta kaverin, joilla voit pitkässä juoksussa oppia itse vaikuttaa omaan olotilaasi -myönteisesti! Been there done that!
Ymmärrän sen, että kaikilla ei tällaiseen oo mahdollisuutta ja varaa, jos ja kun apua ei saa terveydenhuollosta.
M***a se, että keholliset harjoitukset tuntuvat ikäviltä tai et tajua niitä ei tarkoita sitä, että sussa olisi jotain vikaa. Tai sitäkään ettet voisi niistä hyötyä.
Voi vain olla, että et ole saanut vielä kiinni siitä, mikä niissä on se juttu tai että tarvitset niiden tekemiseen toisen ihmisen jeesiä.
Silloin esim. joku ryhmämuotoinen juttu (Kansalaisopistot?) voi olla kustannustehokas vaihtoehto, jos et ole päässyt kuntoutuksen piiriin.
