Liikunta & Uintikamuksi Jenny Kurki

Koti
Suomi
Kerava
Liikunta & Uintikamuksi Jenny Kurki

Liikunta & Uintikamuksi Jenny tarjoaa uimaopetusta ja liikuntaa kaikenikäisille ��

25/05/2026

Kesä alkaa näyttää parhaat puolensa 🌿☀️

Luonto vihertää, aurinko lämmittää ja ulkona oleminen houkuttelee ihan eri tavalla. 😄😍

Miten olisi pieni liikuntabingo päivän touhujen lomassa?
Ei tarvitse suorittaa täydellisesti , tärkeintä on pieni liike, hauskuus ja ehkä pieni leikkimielinen haastaminenkin. 😉

Voit tehdä bingon pihalla, puistossa, mökillä tai vaikka kesken ulkoilulenkin.

Ja hei, pienistä jutuista tulee yllättävän hyvä fiilis 💛

Kokeile vaikka tänään – montako ruutua saat täyteen? 😄

10/05/2026

💦 Uimataitoviikko 11.–17.5. 💦

Vedessä voi harjoitella niin uutta kuin jo opittuja taitoja kaiken ikäisenä. Voi uida, jumpata, kellua, leikkiä, pelata... ja välillä vaan pärskiäki menemään pilke silmäkulmassa. 😄🌊

Ei tarvitse olla täydellinen eikä osata kaikkea valmiiksi.

Uimataitoakin voi harjoitella pienin askelin ja samalla saada lisää varmuutta sekä turvallisuutta vedessä liikkumiseen 💙

Ja hei… ehkä tällä viikolla voisi käydä ihan vaan kokeilemassa 😊
Jokainen pieni askel lasketaan, myös siellä vedessä ❣️🌊

Lue lisää 👇
https://suh.fi/kampanjat/uimataitoviikko/

09/05/2026

Seuraavalla kävelylenkillä kun vastaan tulee sopiva paikka roikkua, niin älä kävele ohi vaan käy kokeilemassa 😊

Roikkuminen näyttää yksinkertaiselta, m***a tekee keholle yllättävän paljon hyvää 👌

Se voi auttaa avaamaan hartioita ja yläselkää, tuoda selälle ja hartioille helpottavaa tunnetta sekä aktivoida keskivartaloa ja puristusvoimaa.

Roikkua voi täysin ilman tukea tai kevennetysti jalat maassa 😊
Jalkojen kevyt tuki vähentää kuormitusta ja tekee liikkeestä helpomman aloittaa.

Ja muista, alkuun ei tarvitse roikkua pitkään, jo muutama sekunti kerrallaan riittää hyvin 💛

Kannattaa kokeilla ☀️🙃

24/04/2026

Miten vauhdilla aika voikaan kulkea..

Tuli taas oltua muutama päivä lähijaksolla Vierumäellä, vaikka tuntuu, että vasta olin maaliskuussa Varalassa. 🙃

Paljon uutta asiaa, tekemistä ja myös mahdollisuus itse kokeilla uutta. 💪

Kotimatkalla mietin, että vastahan sitä hetki sitten aloitin tämän kaiken.
Yrittäjyys ja opinnot samaan aikaan ja toki aika iso asia yhdistelmänä näin jälkikäteen ajateltuna.

Se on myös tuntunut arjessa..
Päivät täyttyy työstä, kodista ja opiskelusta,
ja siinä samalla opetellaan kaiken pitämistä tasapainossa, välillä onnistuen ja välillä taas todellakin opetellen. 😉

Ehkä tärkein oivallus on ollut tämä:
✨ Mikään ei muutu kerralla.
✨ Asiat rakentuu vähitellen.
✨ Päivä kerrallaan – ja välillä tulee takapakkia.
✨ Ja rehellisesti, joskus kaikki tuntuu vähän liian suurelta…
m***a silloin mennään hetki kerrallaan eteenpäin.

Kuitenkin niistä isoistakin asioista pääsee askel kerrallaan läpi ja huomaa kulkeneensa eteenpäin vaikka välillä tuntuu pyörivän siellä omassa kuplassa.

Loppurutistus opiskelun suhteen on vielä edessä,
m***a jo nyt huomaa, että matkaa on kertynyt ja uutta oppia on tarttunut mukaan.

Eteenpäin ei ole vienyt mikään yksi iso juttu,
vaan se, että on jatkanut, päivä kerrallaan.

Pieni askel – iso vaikutus 💛

19/04/2026

🌿 Metsässä on jotain rauhoittavaa.

Tasapainoa kivillä, askelia juurilla ja vähän leikkimieltä matkan varrella.

Huomaamatta keho saa haastetta – ja mieli tilaa hengittää.

✨ Ensi kerralla kun menet metsään, kokeile jotain erilaista.
Astu kiveltä toiselle, testaa tasapainoa, leiki hetki.
Arjen liike ei ole aina enemmän – vaan erilaista.

💚 Pienet muutokset voivat olla yllättävän vaikuttavia.

arkiliikunta

11/04/2026

Heipsulivei sinä siellä, joka olet käynyt ryhmäliikunnassa jo pidempään ✨
Ehkä vuosia tai jopa vuosikymmeniä.

Moni on kulkenut mukana pitkän matkan ja jokaisella on oma kokemus siitä, miltä ryhmäliikunta tuntuu nyt verrattuna ennen.
Teen opinnäytetyötä ryhmäliikunnan muutoksesta ja etsin nyt muutamia, jotka haluaisivat jakaa kokemuksiaan, joten rohkeasti vaan yhteyttä.

👉 Lyhyt kysely tai pieni haastattelu
👉 Luottamuksellisesti

Jos tämä tuntui omalta, laita viestiä 💌
Olisi mahtava kuulla kokemuksiasi ☺️🤸

Ja hei, saa jakaa ja kertoa eteenpäin 🙏✨

06/04/2026

Arjen hetket ✨

Välillä huomaan, että ajatuksia olisi vaikka kuinka jaettavaksi, m***a ihan tänne asti ne eivät ehdi. 😉Välillä se arki menee ohi vähän liian nopeasti ja aina ei meinaa perässä pysyä. Viikot ja kuukaudet vaihtuu ihan tuosta vain.

Päivät täyttyvät ohjaamisesta, upeista kohtaamisista ja liikkeen merkityksestä.
Ja vaikka kaikki on hyvää ja merkityksellistä, niin vauhti vie helposti mukanaan. ❣️

Silloin ne pienet hetket, kuten pysähtyminen, hengähdys, ympäristön huomaaminen, ne meinaavat jäädä.
Nämä hetket muistuttivat taas siitä, miten tärkeää on välillä pysähtyä. 🌿

Ei tarvitse tehdä mitään erityistä.
Riittää, että on hetken paikallaan ja vaikka vain ihmettelee ja tuumailee.
Aurinko lämmittää, linnut laulavat, lumi sulaa hiljalleen. 🌷☀️

Arki tapahtuu siinä samalla ja juuri niissä hetkissä on yllättävän paljon voimaa.
Ehkä juuri näitä hetkiä pitäisi varjella enemmän.
Ei vasta sitten, kun on aikaa, vaan myös silloin, kun tuntuu ettei ehdi.

Eri hetkiä, eri paikkoja – m***a sama pysähtymisen tunne 🤍 ✨🌷☀️

Muista sinäkin se oma hetkesi ❣️

30/01/2026

Erilainen viikko 📚☺️

Ensimmäinen kuva: Työntäyteisen alkuviikon jälkeen keskiviikon aikainen aamu, reppu pakattuna ja suunta kohti opiskelun lähijaksoa.

Viimeinen kuva: kävely asemalta kotiin – ja vieläkin valoisaa ennen viittä, aika ihanaa. ☀️✨

Kuvien väliin mahtui paljon.
Tietoa, joka menee ensin vähän solmuun
ja ehkä ajan kanssa muotoutuu uudeksi opiksi.😉
Hetkiä jolloin ehtii pysähtyä;
talvista kauneutta, lumienkeli taukojumppana 🤍
hyviä kohtaamisia, keskusteluja ja yhteisiä pohdintoja.
Lisäksi kävelymatkoilla yllättävän paljon ylämäkiä ja rappusia –
niitä tuntui riittävän matkalla kuin matkalla. 😄

Nyt on hyvä tulla kotiin.
Huomenna ihan oikea, täysi vapaapäivä. ❣️

Viime viikko oli työntäyteinen.
Tämä viikko opiskelun täyteinen.
Ensi viikko on vasta ensi viikko.

Hetki kerrallaan. 💫
Kivaa viikonloppua ⛄❄️☺️

26/01/2026

Viikon viimeiset työt 💦🤸🤗☺️

Perjantai alkoi jo viiden jälkeen.
Aamu on itselle se paras hetki: rauhallinen, hiljainen ja ajatukset kirkkaimmillaan.
Opiskeluhommia, asioiden hoitoa ja siinä sivussa vähän kotia järjestykseen.
Iltapäivällä pulahdus altaaseen vauva–perheuinteihin
ja siitä vielä viikon viimeinen ohjattu tunti.

Lauantai meni pitkälti altaassa 💦,
m***a iltapäivällä ehdin pojan koripallopeliin Klaukkalan suuntaan 🏀 ja ilta ihan vaan leväten kotona. Sunnuntaina vielä parin tunnin pulahdukset ja leikit vedessä
ja loppupäivä rennosti – uuteen työviikkoon virittäytyen. ☺️

Vaikka töitä oli joka päivä tällä viikolla niin
kiireisen alkuviikon jälkeen perjantai–sunnuntai
tuntuivat rauhallisemmilta.
Epäsäännöllisellä rytmilläkin on joskus puolensa.

Sunnuntai-iltapäivän metsäkävelyllä
olo tuntui palautuneelta. ❄️
Lumi satoi hiljaa,
talvinen luonto oli kaunis
ja mieli rauhassa.

Kaikki hetket eivät tunnu tältä –
m***a usein juuri ne pienetkin hetket
kiireen keskellä kantavat.
Ja eikös tuo kaikki ole sitä arkea ❣️

23/01/2026

Päivä meni nopeasti –
m***a yksi lause pysäytti.

Päivä meni taas nopeasti,
m***a väliin mahtui myös hetki kotona. ❣️
Opiskeluun liittyviä töitä,
pieni hengähdys ja levähdys koiruuden 🐕 kanssa sohvalla. ☺️

Kun päivässä on edes pieni pysähdys, ehtii jäädä pohtimaan niitä hetkiä, jotka jäävät mieleen. Tänään sellainen syntyi loppuvenyttelyjen aikana, kun joku sanoi ääneen:

“Eihän ne laitteet olekaan niin pelottavia,
kun niihin on tutustunut ja tekeminen tuntuu turvalliselta.”

Siinä kiteytyi ehkä koko jutun ydin.
Kun joku on alussa vierellä – näyttää, rauhoittaa ja kulkee hetken mukana.
Muistuttaa, että liike saa tuntua omalta, turvalliselta ja mahdolliselta.

Usein se ensimmäinen askel ei kaadu motivaatioon,
vaan epävarmuuteen: uskaltaako, tekeekö oikein, voiko tähän luottaa.

Alku voi olla rinnalla kulkevaa tukea
tai selkeä ja turvallinen ohjelma –
kumpikin yhtä hyvä, kunhan se on itselle sopiva.

Lopulta kyse on samasta asiasta:
että alku tuntuu turvalliselta ja suunta juuri sinulle omalta.❣️✨

22/01/2026

Keskiviikon palauttavat mikrotauot 😄😉

Ajattelin keskiviikon olevan sellainen "normitahtinen" työpäivä, m***a päivä täyttyi huomaamatta ( itsehän siis teen aikatauluni 🤭) ja olikin lopulta yllättävän hektinen.
Yksi asia vei seuraavaan
ilman ylimääräisiä välejä.
Juuri silloin ne pienet hetket korostuivat.
Mikrotauot.
Hengitys liikennevaloissa,
Oma hyvä musiikki autossa,
hetki matkalla paikasta toiseen. 🚗✨

Oivallus päivään 🙃Kaikki palautuminen ei vaadi pysähtymistä.
Joskus riittää, että huomaa sen hetken,
joka on jo siinä. ❣️

liikkeessä hyvinvointi

Osoite

Kerava

Nettisivu

https://www.liikuntajauintikamuksi.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Liikunta & Uintikamuksi Jenny Kurki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Liikunta & Uintikamuksi Jenny Kurki :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Kerava :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto