04/07/2025
Loma takana, liikunta edessä? Jännittääkö ja herättääkö kysymyksiä? Et ole yksin näiden mietteiden kanssa 💛
Tänään palasin itsekin loman jälkeen ohjaamaan tunteja – ja vaikka liikunta on mulle tuttua ja osa arkea, kyllä se silti kuulkaa aina vähän jännittää.
Tauon jälkeen sitä miettii, että mitenköhän jaksan, miltä tää taas tuntuu, kulkeeko liike samalla tavalla kuin ennen, osaanko ja lisäksi monia erilaisia ajatuksia tuohon lisäksi.
Tällaisia mietteitä on monilla – etenkin jos on ollut pidempi tauko, tai jos on vasta aloittamassa liikkumista ensimmäistä kertaa.
Meidän lähtökohdat voivat olla erilaiset, m***a tunteet voivat olla yllättävän samankaltaisia: pieni epävarmuus, odotus ja toive, että kyllä se taas lähtee liikkeelle ja liikkeestä tulee osa arkea.
💛 Keho ei unohda kaikkea. Vaikka liikkuminen tuntuisi aluksi raskaammalta, keho alkaa kyllä heräillä nopeasti, kun sille antaa aikaa. Aiempi liikuntatausta tai liike ja lihasmuisti ei katoa – sitä voi aktivoida pienin askelin uudestaan.
Ja ei, tauon jälkeen ei tarvitse aloittaa täysillä.
Riittää, että tulet paikalle. Kuuntelet kehoa. Teet sen verran kuin tänään tuntuu hyvältä.
Eikä ole väärin, jos hengästyttää enemmän, posket punoittaa, välineissä vähemmän kuormaa tai liike tuntuu kankealta – se kuuluu asiaan.
💛Tiesitkö, myös ohjaajaa saattaa jännittää loman jälkeen mennä ihmisten eteen. M***a juuri se tekemisen meininki, yhdessä liikkuminen ja lempeä aloitus muistuttaa siitä, miksi tätä tehdään. Ja miksi kannattaa tulla mukaan – vaikka vähän jännittäisi. Sopiva hiki ja tekemisen tuotoksena hymy, ota se tavoitteeksi. ☺️
Eli jos sua jännittää – tervetuloa joukkoon. Lähdetään yhdessä liikkeelle, rennosti, kannustavasti ja omaa tahtia. 💛🤸☀️
Iloa päivääsi ❣️