Liikunta & Uintikamuksi Jenny Kurki

Koti
Suomi
Kerava
Liikunta & Uintikamuksi Jenny Kurki

Liikunta & Uintikamuksi Jenny tarjoaa uimaopetusta ja liikuntaa kaikenikäisille ��

30/01/2026

Erilainen viikko 📚☺️

Ensimmäinen kuva: Työntäyteisen alkuviikon jälkeen keskiviikon aikainen aamu, reppu pakattuna ja suunta kohti opiskelun lähijaksoa.

Viimeinen kuva: kävely asemalta kotiin – ja vieläkin valoisaa ennen viittä, aika ihanaa. ☀️✨

Kuvien väliin mahtui paljon.
Tietoa, joka menee ensin vähän solmuun
ja ehkä ajan kanssa muotoutuu uudeksi opiksi.😉
Hetkiä jolloin ehtii pysähtyä;
talvista kauneutta, lumienkeli taukojumppana 🤍
hyviä kohtaamisia, keskusteluja ja yhteisiä pohdintoja.
Lisäksi kävelymatkoilla yllättävän paljon ylämäkiä ja rappusia –
niitä tuntui riittävän matkalla kuin matkalla. 😄

Nyt on hyvä tulla kotiin.
Huomenna ihan oikea, täysi vapaapäivä. ❣️

Viime viikko oli työntäyteinen.
Tämä viikko opiskelun täyteinen.
Ensi viikko on vasta ensi viikko.

Hetki kerrallaan. 💫
Kivaa viikonloppua ⛄❄️☺️

26/01/2026

Viikon viimeiset työt 💦🤸🤗☺️

Perjantai alkoi jo viiden jälkeen.
Aamu on itselle se paras hetki: rauhallinen, hiljainen ja ajatukset kirkkaimmillaan.
Opiskeluhommia, asioiden hoitoa ja siinä sivussa vähän kotia järjestykseen.
Iltapäivällä pulahdus altaaseen vauva–perheuinteihin
ja siitä vielä viikon viimeinen ohjattu tunti.

Lauantai meni pitkälti altaassa 💦,
m***a iltapäivällä ehdin pojan koripallopeliin Klaukkalan suuntaan 🏀 ja ilta ihan vaan leväten kotona. Sunnuntaina vielä parin tunnin pulahdukset ja leikit vedessä
ja loppupäivä rennosti – uuteen työviikkoon virittäytyen. ☺️

Vaikka töitä oli joka päivä tällä viikolla niin
kiireisen alkuviikon jälkeen perjantai–sunnuntai
tuntuivat rauhallisemmilta.
Epäsäännöllisellä rytmilläkin on joskus puolensa.

Sunnuntai-iltapäivän metsäkävelyllä
olo tuntui palautuneelta. ❄️
Lumi satoi hiljaa,
talvinen luonto oli kaunis
ja mieli rauhassa.

Kaikki hetket eivät tunnu tältä –
m***a usein juuri ne pienetkin hetket
kiireen keskellä kantavat.
Ja eikös tuo kaikki ole sitä arkea ❣️

23/01/2026

Päivä meni nopeasti –
m***a yksi lause pysäytti.

Päivä meni taas nopeasti,
m***a väliin mahtui myös hetki kotona. ❣️
Opiskeluun liittyviä töitä,
pieni hengähdys ja levähdys koiruuden 🐕 kanssa sohvalla. ☺️

Kun päivässä on edes pieni pysähdys, ehtii jäädä pohtimaan niitä hetkiä, jotka jäävät mieleen. Tänään sellainen syntyi loppuvenyttelyjen aikana, kun joku sanoi ääneen:

“Eihän ne laitteet olekaan niin pelottavia,
kun niihin on tutustunut ja tekeminen tuntuu turvalliselta.”

Siinä kiteytyi ehkä koko jutun ydin.
Kun joku on alussa vierellä – näyttää, rauhoittaa ja kulkee hetken mukana.
Muistuttaa, että liike saa tuntua omalta, turvalliselta ja mahdolliselta.

Usein se ensimmäinen askel ei kaadu motivaatioon,
vaan epävarmuuteen: uskaltaako, tekeekö oikein, voiko tähän luottaa.

Alku voi olla rinnalla kulkevaa tukea
tai selkeä ja turvallinen ohjelma –
kumpikin yhtä hyvä, kunhan se on itselle sopiva.

Lopulta kyse on samasta asiasta:
että alku tuntuu turvalliselta ja suunta juuri sinulle omalta.❣️✨

22/01/2026

Keskiviikon palauttavat mikrotauot 😄😉

Ajattelin keskiviikon olevan sellainen "normitahtinen" työpäivä, m***a päivä täyttyi huomaamatta ( itsehän siis teen aikatauluni 🤭) ja olikin lopulta yllättävän hektinen.
Yksi asia vei seuraavaan
ilman ylimääräisiä välejä.
Juuri silloin ne pienet hetket korostuivat.
Mikrotauot.
Hengitys liikennevaloissa,
Oma hyvä musiikki autossa,
hetki matkalla paikasta toiseen. 🚗✨

Oivallus päivään 🙃Kaikki palautuminen ei vaadi pysähtymistä.
Joskus riittää, että huomaa sen hetken,
joka on jo siinä. ❣️

liikkeessä hyvinvointi

20/01/2026

Olihan tämä tiistai vauhdiltaan hieman rauhallisempi kuin maanantai,
m***a päivä kului silti ohjatessa ja paikasta toiseen siirtyessä. 🙃☺️

Kun sitä työarkea kuvataan, niin kamera nappaa usein ne ohjaushetket. M***a niiden ympärillä on paljon muutakin:
suunnittelua, viestejä, kalenterin pyörittelyä
ja sitä näkymätöntä työtä, jolla arki ja tulevat päivät pysyvät kasassa. Ja tämä varmasti monilla sama.

Ehkä joskus myös ne kulissien takaiset hetket
voisivat päätyä kuviin – ihan tavallisessa arjessa myös. ❣️

Tässä parissa päivässä olen myös herännyt ajatukseen, että samalla, kun kuvaa omaa työtään,
pysähtyy itsekin hetkeksi sen äärelle,
mitä oikeasti tekee. Joten suosittelen, rohkeasti se oma työ näkyville, myös itselle.

Työ ei ole vain niitä hetkiä, jotka näyttää hyvältä –
vaan myös niitä, jotka pitävät kokonaisuuden kasassa.

19/01/2026

Tervetuloa mukaan mun työ arkeen 🤸🤩🏋️💦
Vuorossa maanantai 😉 Jotkut päivät kulkee rauhassa, toiset – kuten tämä maanantai – meni vauhdilla ja hymyilytti myös itseä oma tahti 😅

M***a, muistetaan seuraava ; elämä kulkee eri rytmeissä.
Tänään mentiin tällä tahdilla, hymy kuitenkin mukana. ❣️

Mitähän tiistai tuo mukanaan.. 😉

01/01/2026

Onnekasta Uutta Vuotta ✨😍

Omaan vuoteen mahtui monenlaisia hetkiä ja paljon erilaisia kohtaamisia.
Olen näistä hetkistä kiitollinen. 🙏
Toivon, että olen voinut liikkeen ja liikuttamisen kautta tuoda hyvinvointia toisille ja tiedän, että samalla myös oma työni opettaa tekijäänsä. 😍

Kiitos menneestä vuodesta.
Uusi vuosi on edessä, eikä kukaan tiedä mitä kaikkea se tuo tullessaan.
Otetaan se vastaan sellaisena kuin se tulee, aitoudella ja lempeydellä. 🤍

Ihanaa vuotta just sulle ✨❣️

28/12/2025

Valoa, liikettä & palautumista☀️💛

Sisällä seinälle piirtynyt sydän ja ulkona askel askeleelta aurinkoinen kävely. 🚶‍♀️☀️

Ohjauskauden aikana oma liike on pitkälti itse ohjaamista ja kehon palautumista.
Erillinen oma liike jää silloin vähemmälle, jotta kokonaiskuormitus pysyy hallinnassa ja keho jaksaa arjessa ja työssä.

Ohjauskauden ollessa tauolla liike on saanut mennä päivän ja kehon fiiliksen mukaan –
kävelyä, kuntosalilla käyntiä (pitkästä aikaa itse salilla, ja se on tuntunut tosi hyvältä), uintia tai ihan vain arjen askelia.
Ja joskus paras valinta on ollut päiväunet sohvalla – sekin on osa kokonaisuutta.

Tässä sulle ensi viikolle pieni ajatus mukaan:
👉 mikä olisi sinulle sopiva liikehetki tai tavoite?
Iso tai pieni – molemmat ovat ihan yhtä arvokkaita.

Muista, kaikki liike on hyväksi. ❣️

kaikkiliikeonhyväksi # työhyvinvointi

24/12/2025

Rauhallista ja ihanaa joulun aikaa ✨

Olen aina pitänyt itse joulun ajasta. 🎅Joulussa parasta on pysähtyminen ja saa olla ajan kanssa oman perheen kanssa, aivan parasta.❣️
Myös se, että kaiken keskellä saa hetkeksi hidastaa, hengittää syvään ja olla vaan. Pysähtyä ja ehkäpä ihmetellä hetken kaikkea ympärillä tapahtuvaa.😍✨

Oma marras–joulukuu kului työn ja opiskelun parissa. Kun tekee asioita sydämellä ja haluaa aidosti antaa parhaansa,
tekeminen vie välillä lempeästi mukanaan. Joskus siinä vauhdissa ei muista nimenomaan pysähtyä vaikka tietää, että pitäisi.

Oppimisen tiellä edelleen,
siinä miten vaalia innostusta
ja muistaa samalla levon merkitys. 🧡

M***a nyt ollaan ja ihmetellään, syödään ja levätään ja ehkäpä liikutaan juuri sen verran mikä tuntuu just nyt hyvältä. 🤗

Toivon sinulle joulua,
jossa on lämpöä, rauhaa
ja tilaa olla juuri sellainen kuin olet 🤍 ♥️

Ihanaa Joulua sinulle ✨❣️🎅🎄

27/11/2025

Oletko itse miettinyt liikkumisen aloittamista – tai tiedätkö jonkun, jolle yksin lähteminen tuntuu vaikealta?

Etsin muutamaa vapaaehtoista mukaan Liikuntakamu-kokeiluun marras–joulukuulle.

Liikuntakamu ei ole valmennusta tai PT-treeniä, vaan
lempeää rinnalla kulkemista ja tukea alkuun.

Kokeilu voi sisältää esimerkiksi:
• salille tai kuntosalilaitteisiin tutustumista
• uimahallissa käynnin yhdessä
• ulkoilua tai pururataa
• ensimmäiselle jumppatunnille lähtemistä
• tai mitä tahansa, mikä yksin tuntuu haastavalta 💛

Tämä pilotti on maksuton, ja minulle on arvokasta kuulla lopuksi muutama ajatus kokemuksesta.
Liikuntakamu on osa liikunnanohjaajan AMK-opintojani – ja toivottavasti tulevaisuudessa myös uusi palvelu, joka madaltaa kynnystä lähteä liikkumaan.

Jos tämä kuulostaa omalta – tai mieleesi tulee joku, jolle tästä olisi hyötyä

📩 voit laittaa viestiä: kurki.jenny@gmail.com
tai lähettää yksityisviestin täällä.

Kysyä saa ilman sitoutumista. 💛

21/11/2025

Otetaanko yhdessä ensimmäinen askel? 👣👣

Jos liikkumaan lähteminen yksin tuntuu vaikealta, et ole ainoa. Moni miettii, miten aloittaa – tai miten palata liikkeeseen pitkän tauon jälkeen.

Siksi etsin muutamaa vapaaehtoista mukaan Liikuntakamu-kokeiluun marras–joulukuun ajalle.

Liikuntakamu ei ole PT-treeni tai tiukkaa valmennusta.
Idea on siinä, että sinun ei tarvitse mennä yksin.
Kuljen vierellä, autan alkuun ja teen lähdöstä helpomman – juuri sinun tahdillasi.

Yhteinen liikuntahetki voi olla esimerkiksi:
• salille tutustuminen ja laitteiden opastaminen
• käynti uimahallissa ensimmäistä kertaa tai tauon jälkeen
• rauhallinen ulkoilu tai pururatalenkki
• yhdessä meno jumppatunnille
• tai vain sitä, että joku on mukana, jotta kynnys madaltuu

Kokeilu on maksuton, ja minulle on arvokasta kuulla jälkeenpäin muutama ajatus siitä, miltä kokeilu tuntui. 💚

Jos tämä tuntuu omalta tai tiedät henkilön, joka voisi kiinnostua niin laita ihmeessä viestiä matalalla kynnyksellä:
📩 sähköpostiin: kurki.jenny@gmail.com
tai suoraan yksityisviestillä tänne – kysyäkin saa ilman sitoutumista. 💛

Kivaa päivää just sulle ❣️

16/10/2025

Pientä hyppytreeniä ulkoilun lomassa🍂😉

Käytiin pojan kanssa happihyppelyllä ja 🏀 koripallo kainalossa tottakai. Siinä ohessa lämmittelyt ja pieni haaste hänelle hyppytreeninä pitkästä aikaa ja perille meni... Varsinkin takareidet ja pakarat tiesivät tehneensä heti samana päivänä 😅
Ja vaikka oli tuokio mitä tehtiin (siinäkin ajassa ehtii aika m***a toistoa 🤭) niin ei se hupia pelkästään ole vaan kehittää! 💪 Alavartalon voimaa, parantaa tasapainoa, koordinaatiota ja luuston kestävyyttä.

Ja kyllä – se ensimmäinen hyppy korokkeelle voi jännittää. Myös itseäni jännitti, kunnes oli kerran hypännyt. Siksi Liikuntakamu täältä muistuttaa: aloita sieltä, mikä tuntuu sopivalta just sulle. Tärkeintä ei ole korkeus vaan rohkeus – ja hyvä tekniikka! Jokainen hyppy, hymy ja sopiva tuntemus lihaksissa kertoo siitä, että ollaan matkalla eteenpäin. Ja jos nyt hypyttää, niin hyvä lämmittely alle ja anna mennä 💯

Liike ei vaadi täydellisyyttä – vain halua liikkua omalla tavalla.💚

"

Osoite

Kerava

Nettisivu

https://www.liikuntajauintikamuksi.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Liikunta & Uintikamuksi Jenny Kurki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Liikunta & Uintikamuksi Jenny Kurki :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Kerava :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto