Kehomielenterapia & pop-up jooga

Koti
Suomi
Kirkkonummi
Kehomielenterapia & pop-up jooga

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Kehomielenterapia & pop-up jooga, Terveys- ja hyvinvointisivusto, Kirkkonummi :ltä.

Niina Mäkelä | psykofyysinen fysioterapeutti, lyhytterapeutti & palauttavan joogan ope (RYT 200)
~ pop-up joogaa
~ psykofyysistä fysiotetapiaa
~ lempeitä rentoutushoitoja

02/05/2026

Täällä vintillä on ollut ihana hoitaa. Oon saanut sydäntä lämmittävää palautetta, kun moni on jättänyt pedille kireyksiä ja kipuja, m***a myös huolia ja harmituksia.

Olette kysyneet, että missä mun hoitoon tai joogaan voi jatkossa päästä. Mä en tiedä vielä, m***a lupaan kertoa just teille ihan ekana, jos tälläinen kohtaamispaikka jostain ilmestyy 🤍🩷

16/04/2026

Kevään herätessä uuteen on myös aika suunnitella Kehomielenterapian pop-upin päättämistä Sundsbergin Pehtorin talolla ja kiittää kaikkia teitä upeista kohtaamisista ja tiloista 🩷💜

Pop-up hengen mukaisesti ollaan taas tuotettu elämyksiä ja kokemuksia, kokeiltu jotain uutta - joogaa taidekoulun tiloissa ja hoitoja vintin rauhassa.

Iso, iso kiitos kaikille! Voikaa hyvin, nauttikaa heräävästä luonnosta ja kesän lämmöstä ☀️

Ps. Vielä nautitaan täysillä kevään pop-up joogakursseista 🧘‍♀️ ja mikäli haluat tulla vintille hemmoteltavaksi hoitoihin, niin aikoja löytyy su 26.4., la 2.5. su 3.5., la 16.5. 💜🩷

04/03/2026

Yleisön pyynnöstä lyhytkurssi keväälle❣️

Kevään aromajooga 3 krt pop-up tiistaisin 14.4.-28.4.

Valon lisääntyessä ja päivien lämmetessä alkaa luonnon herääminen talviunilta ja uuden energian kasvu. Kiinalaisen lääketieteen mukaan kevät on puuelementin aikaa, jolloin erityisesti maksa- ja sappirakkomeridiaanien tasapainottaminen on keskiössä.

Kevään energisoivassa aromajoogassa lisätään energian virtausta kehossa talven jälkeen, venytetään kylkiä ja vanutetaan selkää erilaisilla kierroilla sekä rauhoitetaan kehomieltä kehomeditaatiolla.

Energisoivina eteerisinä öljyinä käytetään raikkaita sitrushedelmiä, jotka nostavat mielialaa, parantavat keskittymiskykyä ja vähentävät väsymystä.

Aromaöljyjen tuoksu ja lempeä ohjaus johdattaa kuuntelemaan omaa kehoa ja tunnustelemaan mistä voisi hellittää ja mihin lisätä energiaa.

Ilmoittaudu mukaan - niinamakela.fi

✨️✨️✨️✨️

Ohjaan lempeästi ja rennolla otteella, yli 30-vuoden kokemuksella ja fysioterapeutin sekä joogaopettajan ammattitaidolla. Olen erikoistunut psykofyysiseen terapiaan ja palauttavaan joogaan, joten huomioin erityisesti jaksamisen ja vireystilan hallinnan haastet sekä kehon toiminnallisuuden.

Olisi ihana saada just sut mukaan❣️

Joogan pop-up kurssit löydät Sundsbergista.

15/02/2026

Kevään viimeisellä joogakurssilla on vielä muutama paikka vapaana. Nappaa pian oma paikkasi ➡️ niinamakela.fi, niin pääset kokemaan vintin kevään valon ☀️

Vintin lempeät pop-up joogat - 7 kerran kurssi
Sunnuntaisin 29.3.-17.5. klo 17.00-18.30 (ei 5.4)
Taidekartanon vintillä
Hinta 105e

Vuoroviikoin palauttavaa joogaa ja lempeää somaattista joogaa.

Palauttava jooga
Yinjoogan ja restoratiivisen joogan asanat sekä kehomeditaatio laskee kierroksia kehossa ja mielessä. Ohjaajan asanoita tehostava kosketus, painallukset ja venytykset tehostavat harjoitusta ja hemmottelevat hermostoa.

Lempeä jooga
Lempeä liike lisää liikkuvuutta selän ja lantion alueelle, pitkät palauttavat asanat ja rentoutusharjoitukset lisäävätkehotietoisuutta ja purkavat jännityksiä.

✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️

Ohjaan lempeästi ja rennolla otteella, yli 30-vuoden kokemuksella ja fysioterapeutin sekä joogaopettajan ammattitaidolla. Olen erikoistunut psykofyysiseen terapiaan ja palauttavaan joogaan, joten huomioin erityisesti jaksamisen ja vireystilan hallinnan haastet sekä kehon toiminnallisuuden.

Olisi kiva saada just sut mukaan
❤️ Niina

Joogan pop-up kurssit löydät Sundsbergista vanhasta Pehtorin talosta, joka on saanut uuden elämän Taidekartanona, jossa toimii Ruoti Art & Design ateljee ja taidekoulu

01/02/2026

Hermostotietoisuus trendaa just nyt, m***a monet hyvät menetelmät on vuosikymmeniä vanhoja.

Yksi vanhimpia hermoston säätelymenetelmiä on progressiivinen rentoutus, jonka kehitti yhdysvaltalainen lääkäri Edmund Jacobson 1920-luvulla. Menetelmä perustui ajatukseen, että kehon lihasjännityksen vähentäminen johtaa myös psyykkiseen rentoutumiseen. Se on yksi tunnetuimmista rentoutusmenetelmistä ja on vaikuttanut vahvasti nykyaikaiseen stressinhallintaan.

Jacobsonin progressiivinen rentoutus on ollut mun "työkalupakissa" jo 30 vuotta ja sen kunniaksi kaivoin itsestäni muutaman kuvan ekasta fysioterapeutin työpaikasta, jossa menetelmä mulle opetettiin. 🩷

Nyt puhutaan paljon vagushermosta sekä hermoston rauhoittamisesta. Moni etsii keinoja ylivirittyneeseen oloon. Tietoa hermostosta ja sen toiminnasta on tarjolla yllin kyllin.

Kehon viestien oivaltaminen ja hermoston vireystilojen säätely syntyy kuitenkin parhaiten kehon kautta. Kokemuksellisesti.

Psykofyysinen fysioterapia on terapiasuuntaus, jossa kehotietoisuutta parannetaan kokemuksellisen oppimisen kautta. Keholliset harjoitukset auttavat tunnistamaan tunteiden, stressin ja kehollisten oireiden yhteyksiä sekä vahvistavat itsesäätelykykyä.

Kokemuksellinen oppiminen: Terapiassa ei vain keskustella, vaan asiakas kokee ja oivaltaa kehonsa kautta, miten keho reagoi ja miten se voi hyvin.

Keholliset menetelmät: Hoito sisältää mm. kehotietoisuusharjoituksia (esim. BBAT), hengitysterapiaa, rentoutusta, liikeharjoituksia ja aistisäätelyä.

Tavoitteet: Tavoitteena on oppia ymmärtämään omia reaktiomalleja, vähentää kipuja/jännitteitä, säädellä hermostoa ja edistää toimintakykyä.

Soveltuvuus: Sopii erinomaisesti pitkittyneisiin kipuihin, stressiin, uupumukseen, ahdistukseen, unettomuuteen sekä itsetuntemuksen vahvistamiseen.

Oot lämpimästi tervetullut kokonaisvaltaiseen terapiaan 🩷

✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️

Kohtaan terapeuttisella ja rennolla otteella, yli 30 vuoden kokemuksella ja fysioterapeutin sekä lyhytterapeutin ja joogaopettajan ammattitaidolla.

24/01/2026

Hetki pötkötystä asiakkaiden välissä 🩷

Pötkötyskurssille eli palauttavan joogan 8 krt kurssille 1.2.-22.3. on vielä muutama paikka vapaana❣️

Vintin joogat tutustumiskurssi (3krt) ja lempeä jooga (5krt) on täynnä, joten keväälle on avattu lisää pop-up kursseja.

Vintin joogat 29.3.-17.5 klo 17-18.30 / 7 krt / 105€

www.niinamakela.fi

20/01/2026

Varmista viikottainen hermoston hemmotteluhetkesi ja varaa oma paikkasi kevään joogan pop-up kursseilta❣️

Oma vakkari ryhmä, jossa harjoitus syvenee eikä paikka tarvitse viikottain varailla tai jonotella.

Vintin palauttavan joogan pop-up kurssi 8krt / 1.2.-22.3. / 120e
Vintin lempeä joogan pop-up kurssi 5 krt / 22.2.-22.3. / 75e
Vintin joogat kevään pop-up kurssi 7 krt / 29.3.-17.5. / 105e

Olet tervetullut juuri omana itsenäsi 🩷

Ohjaan lempeästi ja rennolla otteella, yli 30-vuoden kokemuksella ja fysioterapeutin sekä joogaopettajan ammattitaidolla. Olen erikoistunut psykofyysiseen terapiaan ja palauttavaan joogaan, joten huomioin erityisesti jaksamisen ja vireystilan hallinnan haastet sekä kehon toiminnallisuuden.

Olisi kiva saada just sut mukaan
❤️ Niina

Joogan pop-up kurssit löydät Sundsbergista vanhasta Pehtorin talosta, joka on saanut uuden elämän Taidekartanona, jossa toimii Ruoti Art & Design ateljee ja taidekoulu.

15/01/2026

Kun keho ja mieli käy kierroksilla, hartiat on jumissa ja päätä särkee on syytä pysähtyä ja vaalia tietoisesti läsnäoloa, kehoyhteyttä ja palautumista. Jos et itse löydä keinoja, niin anna mun auttaa.

Kehoterapeuttinen rentoutushoito rauhoittaa hermostoa, vapauttaa ylävartalon jännityksiä ja palautumista tukevia hormoneja, kuten oksitosiinia. Lempeät klassisen hieronnan otteet, shiatsun elementit, painopeitot, rauhallinen tila ja eteeriset öljyt tekevät hoidosta kokonaisvaltaisen elämyksen.

Oot lämpimästi tervetullut kokonaisvaltaiseen hoitoon hemmoteltavaksi Vintin Rauhaan❣️

🩷 Niina

Vintin Rauhan löydät Sundsbergista vanhasta Pehtorin talosta, joka on saanut uuden elämän Taidekartanona, jossa toimii Ruoti Art & Design ateljee ja taidekoulu.

14/01/2026

Tuu Vintin Rauhaan joogaamaan sunnuntai-iltaisin! Kerää rentoutta ja rauhaa alkavaan viikkoon.

Palauttavan joogan kurssi 1.2.-22.3. klo 18.45-20.15
Parannetaan palautumista sekä lasketaan kierroksia kehossa ja mielessä yinjoogan ja restoratiivisen joogan harjoituksilla. Koe miten ohjaajan kosketus tehostaa asanoita ja hemmottelee hermostoa sekä pitkä rentoutusharjoitus/kehomeditaatio syventää unta.

Ohjaan lempeästi ja rennolla otteella, yli 30-vuoden kokemuksella ja fysioterapeutin sekä joogaopettajan ammattitaidolla. Olen erikoistunut psykofyysiseen terapiaan ja palauttavaan joogaan, joten huomioin erityisesti jaksamisen ja vireystilan hallinnan haastet sekä kehon toiminnallisuuden.

Olisi ihana saada just sut mukaan❣️
🩷 Niina

Vintin Rauhan löydät Sundsbergista vanhasta Pehtorin talosta, joka on saanut uuden elämän Taidekartanona, jossa toimii Ruoti Art & Design ateljee ja taidekoulu.

11/01/2026

Tuettu lapsen lepoasento - palautumista tukemaan ja kierroksia laskemaan. Ota hetki ja laskeudu vain olemaan 💤💤💤

10/01/2026

Tuettu suljettu kierto - ihana palauttava asento❣️Toimii täydellisesti työpäivän jälkeen tai yöunille rauhoittumiseen.

Palauttavan joogan asanat on aina lempeitä, kehoa kunnioittavia ja mieltä rauhoittavia pitkäkestoisia tuettuja asentoja. Harjoitus koostuu kolmesta vaiheesta: asennon rakentamisesta ja sinne laskeutumisesta, itse asanassa lepäämisestä sekä asanasta hiiiitaaaasti poistumisesta.

Ps. Tää oli ikinä eka video ja lupaan, että oon vähän parempi joogaope sekä fysioterapeutti, kun somettaja 🤭

Osoite

Kirkkonummi

Nettisivu

http://niinamakela.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kehomielenterapia & pop-up jooga :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Kirkkonummi :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto