Sävelkulku

20/02/2025

Mut löytää myös Mastodonista:

22 Posts, 30 Following, 53 Followers · Täällä kirjoittelee musiikkiterapeutti Anni, joka työskentelee mm. ahdistuneiden, masentuneiden ja uupuneiden kanssa. Kun sanat eivät riitä, sano se sävelin. ja sen sellainen.

21/01/2025

Huomio huomio.

Olen luopumassa Facebookin käytöstä kokonaan. Tähänkin asti enemmän julkaisuja on löytynyt Instagramin puolelta, m***a samaa firmaa nämä ovat kaikki, enkä lievästi sanottuna pidä tämän lafkan toiminnasta, varsinkaan viimeaikaisesta kehityksestä.

Jos ihan oikeasti haluat seurata minua ja pysyä kuulolla, liity sähköpostilistalle nettisivuilla osoitteessa www.savelkulku.fi

Sähköpostitse lähetän vastaavia vinkkejä kuin blogistakin on tähän asti löytynyt. Liittymislahjaksi saat maksuttoman äänimaljarentoutuksen.

Lähiaikoina listalle on tulossa myös maksuton minikurssi "Kuinka selvitä kuormittavasta arjesta kevyemmin”

Koska ihmisten tavoittaminen ilman näitä mediajättejä on haastavaa, vielä pieni pyyntö: Jos tykkäät mun jutuista, kerro niistä myös kaverille!

Sano vaikka, että apuja mielenterveyden ja jaksamisen haasteisiin on tarjolla sekä nuorille että aikuisille, sekä kelakorvauksella että ilman. Lempeästi, asiantuntevasti, empaattisesti, sensitiivisesti ja musiikin siivin. Ei tarvitse muuta kuin liittyä listalle niin pääsee seuraamaan ja tutustumaan. 🎶

11/12/2024

”En ole uskaltanut kertoa näistä ajatuksista vanhemmille”
”Äiti luulee, että mulla on kavereita koulussa m***a oon aina yksin”
”Juttelen ChatGPT:n kanssa kun ahdistaa”

Esimerkiksi tällaisia asioita olen nähnyt nuorten sanovan, kun olen pitänyt vapaa-ajallani seuraa lähipiirin nuorille pelipalvelimilla. Aivan vieraankin, nimettömän aikuisen läsnäolo netissä saattaa saada nuoret kertomaan, että asiat eivät ole hyvin.

Kunpa saisimme kopin kaikista huonosti voivista nuorista!

Omalta osaltani voin kopata esimerkiksi Kelan kuntoutuspsykoterapiaan hakeutuvia nuoria. Miksi musiikki ja miten terapiaan? Lisää blogissa.

https://www.savelkulku.fi/hyvinvointi/nuorten-mielenterveys/

31/10/2024

Jokin tässä nykyisessä maailmanmenossa houkuttelee hankkimaan isoja tuloksia nopeasti, ole kyse sitten rahasta, lihaksista, painosta tai mistä vain. Pitäisi puskea, heittäytyä ja voittaa.

Vastustan tätä kaikkea. Tulipahan sanottua.

Sen lisäksi, että tällainen mielenmaisema usein johtaa uupumukseen, se ei kerta kaikkiaan toimi. Tavoite karkaa jatkuvasti käsistä, eivätkä tulokset ole kestäviä.

Blogissa näkemykseni siitä, mikä oikeasti toimii.

Muutosten tekeminen elämään aiheuttaa helposti kärsimättömyyttä. Kestävät elämänmuutokset vaativat kuitenkin aikaa ja säännöllisyyttä.

10/10/2024

Venyitkö yli omien rajojesi jotakuta toista varten? Tapahtuuko niin usein?

Mietin tänään, miten tärkeää on olla itsensä puolella. Ottaa omat tunteet ja omat olot vakavasti.

Usein on tosi helppoa vähätellä omia tarpeita, sinnitellä ja selviytyä. Monesti siihen on oppinut koko elämän ajan: olemaan se, johon voi luottaa ja tukeutua, vaikka sitten omalla kustannuksella.

M***a onko sinulla paikkaa, jossa saat itse olla tarvitseva ja hukassa?

Venytkö yli omien rajojesi muita varten? Usein on helppoa vähätellä omia tarpeita, sinnitellä ja selviytyä. Entä jos olisit itsesi puolella?

30/09/2024

Juttelin asiakkaani kanssa hiljattain elämää rajoittavasta ahdistuksesta. Mitä kun oma mieli ei anna rauhoittua, keksii uhkakuvia ja rajoittaa toimintakykyä?

Monelta suunnalta kyseinen asiakas oli saanut ohjeeksi mm. erilaisia hengitysharjoituksia, m***a hän koki niiden vain pahentavan oloa.

Vaikka hengitysharjoituksista tosiaan on tutkitusti usein hyötyä ahdistuneisuuteen, ja pitkän uloshengityksen tiedetään rauhoittavan autonomista hermostoa, kaikissa tilanteissa hengitykseen keskittymisestä ei ole apua.

Mikä sitten auttaa? Lukaise blogista.

Jos ahdistaa niin ettei saa henkeä, rauhoittaviksi tarkoitetut hengitysharjoitukset saattavat pahentaa oloa. Kokeile sen sijaan näitä.

19/09/2024

Seuraatko mua jo instassa?

Olen nykyään huomattavasti aktiivisempi Instagramin puolella kuin täällä, joten jos mun sisällöt kiinnostaa, kannattaa ottaa seurantaan. 😊🎶

288 Followers, 195 Following, 239 Posts - See Instagram photos and videos from Anni Laine | Musiikkiterapeutti ()

26/08/2024

Tervetuloa tutustumaan musiikkiterapiaan Masalaan!

Puolen tunnin tutustuminen on maksutonta, ota yhteyttä anni@savelkulku.fi

Tiesitkö, että Kelan kuntoutuspsykoterapiaa, jonka tavoitteena on auttaa opiskelu- tai työkyvyn ylläpitämisessä, saa myös musiikkiterapiana? 🎶

✅️ Kela korvaa kuntoutuspsykoterapiaa musiikkiterapiana 16-25-vuotiaille nuorille ja terapiaa voi jatkaa kolme vuotta jos hakemuksen tekee viimeistään 25-vuotiaana.

✅️ Musiikkiterapiassa hyödynnetään musiikkiterapian monipuolisia menetelmiä nuoren toiveiden mukaan ja lisäksi yleensä myös keskustellaan kuten tavanomaisissakin terapiamuodoissa.

✅️ Musiikkiterapiaan osallistuminen ei vaadi ennakkotaitoja musiikista, nuoren oma kiinnostus hyödyntää luovia menetelmiä osana terapiaa riittää.

✅️ Musiikkiterapian kuntoutuspsykoterapiana pääsee yleensä aloittamaan nopeasti jonottamatta.

✅️ Lähetteen nuorten musiikkiterapiaan Kelan kuntoutuspsykoterapiana saa lääkäriltä.

✅️ Tutustumiskäyntiaikoja voit kysyä paikkakuntasi musiikkiterapeuteilta!

21/08/2024

Työhuoneellani Masalassa on avoimet ovet tulevana lauantaina.

Tervetuloa tutustumaan Köpas-talon toimintaan, minun ja muiden työhön tai ihan vaan hörppäämään kuppi kuumaa!

Tervetuloa tutustumaan Masalan vanhimman rakennuksen Köpas-talon toimintaan ja historiaan! Talon toimijat esittäytyvät ja kahvipannu on kuumana koko päivän.

08/08/2024

Palautumiseen ei aina riitä sohvalla pötköttely. Kun elimistö ja hermosto on ylikierroksilla, rauhoittuminen vaatii aktiivisia tekoja.

Kuormituksesta palautuminen ei ole aina helppoa. Pelkkä löhöily ei välttämättä auta, vaan tarvitaan aktiivisia tekoja.

16/07/2024

Välillä omia hallitsemattomia tunteitaan säikähtää itsekin.

Tunneryöpsähdys iskee varoittamatta, ja yhtäkkiä voi löytää itsensä raivoissaan paiskomasta rikkinäistä paistinlastaa lattialle ja huutamasta perheenjäsenille, koska lasta hajosi kesken ruuanlaiton, ja nyt tomaattikastiketta on joka paikassa eikä kukaan edes auta.

Mikä minussa on vikana, saatat ajatella, jos tunnistat kokeneesi jotain samankaltaista.

Ei mikään!

Kyse ei ole siitä, että sinun persoonasi olisi toivottomasti yhteensopimaton normaalielämän ja muiden ihmisten kanssa.

Kyse on jostain ihan muusta.

Lisää blogissa:

Hallitsemattomia tunteitaan saattaa säikähtää itsekin. Ei sinussa ole silti mikään vikana. Tunnereaktioiden takana on usein paljon muuta.

08/05/2024

Kun tuntuu pahalta, on hyvä ymmärtää, että kaikki ei aina ole sitä miltä tuntuu. Yhtä tärkeä on tietää, että kaikki tunteet ovat totta.

Ristiriitaistako?

Tavallaan, m***a tarkemmin katsoen ei oikeastaan. Kurkkaa blogista miksi.

Kun tuntuu pahalta, on hyvä ymmärtää, että kaikki ei aina ole sitä miltä tuntuu. Yhtä tärkeä on tietää, että kaikki tunteet ovat totta...