Ilo Elää Hyvinvointipalvelut

Ilo Elää Hyvinvointipalvelut Syömisen psykologian valmennukset, kognitiivinen lyhytterapia ja työnohjaus myös etänä ja verkkovalmennuksina. Helsingin keskustasta tai 15 min.

Hevosavusteista palautumista & pienryhmiä luonnossa 🐎🌿
Kognitiivinen lyhytterapia & työnohjaus, sosiaalipedagoginen hevostoiminta
Syömisen psykologia – Minä ja Ruoka
KM, PsK, Taitava tunnemieli -ohjaaja Kognitiivinen lyhytterapia, työnohjaus, hevosterapia ja kuntouttava sosiaalipedagoginen hevostoiminta sekä hevosavusteinen työnohjaus toteutetaan osoitteessa Myllypellontie 29, 02510 Oitmäki (Kirkk

onummi). Ilo Elää Hyvinvointitalli sijaitsee nopeiden liikenneyhteyksien päässä vain 30 min. Espoon Tapiolasta.

28/04/2026

Palautuminen ei ole aina lepoa. Joskus se on sitä, että joku auttaa sinua pysähtymään.

Lähete luontoon on ohjattu kokemus, jossa mieli ja keho saavat mahdollisuuden rauhoittua ilman suorittamista.

👉 Sopii myös lahjaksi (=Luontoseteli)
👉 Ensimmäiset ajat nyt varattavissa.

Linkki profiilissa ja kommenteissa. Varaukset ja tiedustelut myös WhatsUp.

16/04/2026

Kevät = mutaa, aurinkoa ja vapauden tunnetta ☀️🐎

Hyvinvointi syntyy pienistä, lajityypillisistä hetkistä 🥕🥕.

06/04/2026

Kosketus. Läsnäolo.

Hevosen harjaaminen on parhaimmillaan hetki rauhoittumiseen.

Hermosto saa viestin: kaikki on hyvin.

Näissä hetkissä ei tarvitse suorittaa.

Ollaan vain tässä – yhdessä. 🤍

✨ ✨ Jos kaipaat lisää tällaisia hetkiä
→ tule seuraamaan tiliä 🤍

01/04/2026

Sosiaalinen jännitys vaivaa monia. Se tuntuu kehon ja mielen kuormituksena.

Koska jännitys liittyy sosiaalisiin tilanteisiin, myös harjoittelu sosiaalisessa ympäristössä on palkitsevaa.

Turvallinen pienryhmä mahdollistaa:
• kokemuksen siitä, ettet ole yksin
• uudenlaisen näkyväksi tulemisen kokemuksen
• harjoittelun ilman arvostelua

🐴Hevosavusteinen työskentely tuo lisäksi mukaan kehollisen ulottuvuuden: huomio siirtyy pois suorittamisesta ja kohti läsnäoloa.
Moni kuvaa oivaltaneensa ensimmäistä kertaa, miltä tuntuu olla tilanteessa ilman jatkuvaa sisäistä arviointia.

Tässä pienryhmässä käytetään kognitiivisen lyhytterapian työotetta yhdistettynä hevosavusteiseen toimintaan. Ryhmä ei ole kuitenkaan terapiaa, vaikka sen vaikutus voi olla hyvinkin terapeuttinen ❤️.
Harjoitukset tehdään maasta käsin, aiempaa hevoskokemusta ei tarvita.

Pieni 4 hengen ryhmä ja turvallinen ilmapiiri.
Et tarvitse valmiiksi rohkeutta, rakennamme sen yhdessä.

Lisätiedot verkkosivuilla (linkki kommenteissa).

📞 Voit myös soittaa tai laittaa viestin, myös WhatsUp (040 161 8895), jos haluat ilmoittautua tai keskustella ryhmän sopivuudesta sinulle.

Lämpimästi tervetuloa mukaan 🌿

27/03/2026

Sosiaalinen jännitys vaivaa monia. Se tuntuu kehossa ja mielessä epämukavana olona.

Koska jännitys liittyy sosiaalisiin tilanteisiin, myös harjoittelu sosiaalisessa ympäristössä tuottaa tulosta.

Turvallinen pienryhmä mahdollistaa:
• kokemuksen siitä, että tunnet tulevasi hyväksytyksi
• uudenlaisen näkyväksi tulemisen kokemuksen
• harjoittelun omaan tahtiin, ilman painostusta

Hevosavusteinen työskentely tuo lisäksi mukaan kehollisen ulottuvuuden: huomio siirtyy pois suorittamisesta ja kohti läsnäoloa.

Moni kuvaa oivaltaneensa ensimmäistä kertaa, miltä tuntuu olla tilanteessa ilman jatkuvaa sisäistä arviointia.

Harjoitukset tehdään maasta käsin, aiempaa hevoskokemusta ei tarvita.

Pieni ryhmä ja turvallinen ilmapiiri.
Et tarvitse valmiiksi rohkeutta, rakennamme sen yhdessä 🧡

Lisätiedot verkkosivuilla (linkki kommenteissa).

📞 Voit myös ilmoittautua myös soittamalla/viestillä tai keskustella ryhmän sopivuudesta sinulle.

Lämpimästi tervetuloa mukaan 🐴

22/03/2026

Kun keho (ja mieli) alkavat kaivata jotain uutta, kevyempää ja elävämpää. Sen kyllä huomaa. Joskus vähän liiankin vauhdikkaasti 🌱😄

Sama ilmiö näkyy meissä ihmisissäkin.

Talven jälkeen alkaa herätä tarve liikkua, hengittää vapaammin ja voida paremmin.

💛 Kevään aikana meillä käynnistyy pieniä ryhmiä, joissa pysähdytään palautumisen, kehon ja mielen äärelle – hevosten kanssa.

Jos tunnet tuon saman “nyt mennään” -fiiliksen…
ehkä tämä on sinun kevääsi 🌿

08/03/2026

Hevoset ovat hyvinvoinnin yllättävän hyviä opettajia🐴 🐴

Hyvää naistenpäivää❤️

06/03/2026

Oletko haaveillut hevosharrastuksesta, m***a et ole löytänyt sopivaa tapaa aloittaa? Haluaisitko tutustua hevosiin rauhallisesti, omaan tahtiisi ja ilman painetta mennä suoraan satulaan?

Rennosti hevosen kanssa on pienryhmä (max 4 hlö), jossa tutustumme hevoseen ja sen käyttäytymiseen. Opimme hevosen hoitoa, käsittelyä ja teemme erilaisia harjoituksia maasta käsin.

Kenelle?
✅ Aikuisille, jotka haaveilevat hevosharrastuksesta
✅ Hevosista kiinnostuneille, jotka haluavat oppia hevosen luonnollisesta käyttäytymisestä
✅ Niille, jotka haluavat kokea hevosten rauhoittavan ja voimaannuttavan vaikutuksen
✅ Kaikille, jotka haluavat nauttia hevosten kanssa olemisesta turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä

Mitä teemme?
🔹 Tutustumme hevosen kehonkieleen ja viestintään
🔹 Opettelemme hevosen hoitoa ja turvallista käsittelyä
🔹 Teemme maasta käsin harjoituksia, jotka vahvistavat yhteyttä hevoseen.
🔹 Opimme, miten hevosen kanssa voi toimia rennosti ja luottamuksella

Kurssi järjestetään hevosavusteisiin palveluihin erikoistuneella Ilo Elää Hyvinvointitallilla (Suomen Ratsastajainliiton jäsentalli). Tallin osoite on Myllypellontie 29, Kirkkonummi.

Tallille on helppo ajaa. Sijainti on lähellä Espoon rajaa ja esim. Helsingin keskustasta on 30 min. ajomatka.

🟡 Pääsiäisen pienryhmä (= 3 x 90 min, yhteensä 4,5 h)

Tapaamme pe 3.4., la 4.4. ja ma 6.4. klo 11.30 - 13.
Hinta 119 eur (sisältää ratsastuskypärän lainan).

Mitä osallistumismaksu sisältää?
✅ Pienryhmäohjaus – saat yksilöllistä ohjausta ja pääset oppimaan omaan tahtiisi
✅ Turvallinen ja lempeä aloitus hevosharrastukseen ilman suorituspaineita
✅ Henkilökohtainen palaute ja ohjaus jokaisella tapaamisella – et jää yksin oppimisen kanssa
✅ Harjoitukset hevosten kanssa – opit hevosen viestintää ja käsittelyä käytännössä
✅ Rauhallinen talliympäristö – aikaa oppia ja rentoutua ilman kiirettä
✅ Mahdollisuus kysyä ja keskustella

Ilmoittaudu mukaan yv:llä, WhatsUp tai kotisivujemme kautta, yhteystiedot kommenteissa🐴🐎❤️.

Voit kysyä myös lisätietoja WhatsUp tai puhelimitse. Lämpimästi tervetuloa mukaan ❤️

28/02/2026

Moni ajattelee, että palautuminen alkaa levosta. Kun työpäivä loppuu, palautumisen pitäisi alkaa.

M***a entä jos keho ei rauhoitu?

Vaikka aikaa olisi, mieli käy kierroksilla ja olo on levoton.

👉 Kirjoitin uuden blogitekstin palautumisesta: siitä, miksi palautuminen ei tapahdu tahdonvoimalla
ja miksi keho tarvitsee kokemuksen rauhoittumisesta, ei vain ohjeita.

Blogissa avaan:
– miksi kuormittunut keho ei palaudu käskystä
– mitä palautuminen oikeasti on
– miksi pelkkä “oleminen” voi tuntua yllättävän vaikealta

🎯 Blogiin pääset linkistä biossa ja kommenteissa.

🎯 Jos tämä teema koskettaa,
aloitan lauantaina 14.3. Palautumisen tila -pienryhmän klo 11.30 - 13.

Se on 3 kerran kokonaisuus, jossa:
– opetellaan purkamaan kuormitusta
– harjoitellaan palautumista käytännössä
– hyödynnetään hevosten rauhoittavaa vaikutusta

Ryhmä ei ole vain uupuneeksi itsensä kokeville vaan kaikille, jotka kokevat tarvitsevansa lisää palautumista arkeen.

Lisätiedot pienryhmästä löytyvät Ilo Elää Hyvinvointitallin www-sivuilta, linkki kommenteissa.

Voit kysyä lisätietoja ja ilmoittautua myös viestillä/Whatsup puh. 040 161 8895.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

22/02/2026

Tulihevosen vuosi liitetään rohkeuteen ja itsenäisyyteen.

Hevosavusteisessa työskentelyssä:
• kohdataan oma jännitys
• opetellaan säätelyä
• vahvistetaan sisäistä johtajuutta
• kehitetään hevosmiestaitoja

Tämä ei ole vain rentoutumista. Tämä on kasvua, toiminnallisesti ja aidosti.

Tulihevosen vuosi on kutsu pysähtyä hevosen äärelle ja löytää oma tasapainoinen voima.

Alkavat pienryhmämme on suunnattu aikuisille, jotka kaipaavat palautumista, helpotusta sosiaaliseen jännitykseen tai rohkeutta olla enemmän oma itsensä.

Jos tämä herättää uteliaisuuden, käy kurkkaamassa Ilo Elää Hyvinvointitallin www-sivuilla. Linkki kommenteissa 🤍

21/02/2026

Moni huomaa, että vaikka mieli ymmärtää palautumisen tärkeyden, keho ei silti rauhoitu. Hengitys jää pinnalliseksi, hartiat pysyvät jännittyneinä ja levossakin on vaikea olla läsnä. Keho on tottunut olemaan valmiustilassa.

Hevonen auttaa katkaisemaan tämän tilan luonnollisella tavalla.
Hevonen on herkkä lukemaan kehon viestejä. Sen rauhallinen rytmi, hengitys ja läsnäolo vaikuttavat ihmisen hermostoon ilman, että mitään täytyy selittää tai suorittaa. Usein keho alkaa rauhoittua jo pelkästä yhdessä olemisesta.

Tutkimusten ja käytännön kokemukseni mukaan hevosavusteinen ohjattu toiminta:
• laskee kehon stressitasoa ja lihasjännitystä
• rauhoittaa sydämen sykettä ja hengitystä
• lisää läsnäoloa ja keskittymiskykyä
• vahvistaa myönteistä mielialaa

Palautuminen tapahtuu kokemuksen kautta, ei yrittämällä.

Jos tämä herätti ajatuksia, verkkosivuillamme kerrotaan lisää tästä hevosavusteisesta pienryhmästä Palautumisen tila (3 krt /90 min krt). Linkki kommenteissa.

Käy kurkkaamassa myös muut hevosavusteiset pienryhmämme. Aikaisempaa hevoskokemusta ei tarvita.

26/12/2025

Vuoden vaihtuessa haluamme kiittää sinua, joka olet seurannut ja ollut mukana. Kiitos mielenkiinnosta, läsnäolosta ja luottamuksesta 💚

Uusi vuosi tuo mukanaan uusia hetkiä pysähtyä, kuunnella itseä ja vahvistaa hyvää oloa.

Toivotamme sinulle rauhallista vuodenvaihdetta ja lempeää uutta vuotta ✨✨

Osoite

Myllypellontie 29
Kirkkonummi
02510

Nettisivu

https://www.lyhytterapeutti.info/, https://www.lyhytterapeutti.info/painonhallint

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Ilo Elää Hyvinvointipalvelut :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Ilo Elää Hyvinvointipalvelut :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria