Ilo Elää Hyvinvointipalvelut

17/08/2025

Ohjat omaan elämään -pienryhmä aikuisille🧲🧲

✨ Oletko huomannut, että oma aika ja omat tarpeet jäävät helposti taka-alalle? Tingitkö helposti omasta hyvinvoinnistasi muiden hyväksi?

Hevosavusteisessa pienryhmässä opit kuuntelemaan myös omia tarpeitasi ja vahvistamaan itsetuntoasi. 🐴💛

Uusi pienryhmä ”Ohjat omaan elämään” alkaa torstaina 11.9. klo 18. Tapaamme 6 krt torstai-iltaisin.

Tule löytämään hevosavusteisen toiminnan voimaannuttava vaikutus. Aikaisempaa hevoskokemusta ei tarvita.

Lisätietoja löydät kommenteissa olevan linkin kautta tai puh./WhatsUp 040 161 8895.

👉 Ilmoittaudu mukaan, paikat (4 osanottajaa) täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

30/07/2025

Syöminen ei ole vain sitä, mitä lautasella on. Se on myös sitä, mitä mielessä tapahtuu.

Blogitekstissäni kirjoitan siitä, miksi syömisen psykologia auttaa enemmän kuin yksikään laihdutuskuuri.

Mitä tapahtuu, kun opit kuuntelemaan itseäsi – ja lopetat taistelun kehoasi vastaan?
✨ Kerron myös, mistä tämä lähestymistapa on saanut alkunsa ja miksi se toimii.

👉 Jos teksti herättää ajatuksia, kerro niistä mulle – tai tule mukaan maksuttomaan webinaariin.

Ilmoittaudu lähettämällä yksityisviesti tai laittamalla nimesi ja sähköpostiosoitteesi kommenttikenttään 💌. Kerro myös kumpaan webinaariin haluat osallistua. Ilmoittautuneille lähetetään linkki webinaariin sähköpostitse 3 päivää ennen webinaaria.

Kaksi samansisältöistä webinaaria pidetään etänä Zoomin kautta keskiviikkona 6.8. klo 18 – 19 ja lauantaina 9.8. klo 16 – 17.

Ilmoittaudu nyt yksityisviestillä tai kirjoittamalla kommenttikenttään sähköpostiosoitteesi ja nimesi.
Lue blogiteksti nyt, linkki kommenteissa 🧡

05/07/2025

🧲Hevosihmiset huomio! Vain 4 paikkaa – varaa nopeasti! 🧲

Haaveiletko ratsastuksesta, m***a mietit, oletko liian painava satulaan? Et ole yksin.

Tiistaina 22.7. klo 18 alkaa tallintuoksuinen pienryhmä, jossa myös hevoset mukana:

✨ Ymmärrät, miksi painonhallinta takkuaa – ja miten syömisen psykologia auttaa
✨ Löydät hyväksyvämmän suhteen kehoosi
✨ Saat vertaistukea muilta hevosihmisiltä
✨ Opit konkreettisia keinoja painonhallintaan

Onko tämä kierre tuttu: Tiukka dieetti → säästöliekki → ruokahimo kasvaa → ahmiminen → syyllisyys → uusi dieetti

🎯Syömisen psykologian työkalut katkaisevat tämän kierteen.

Ei tiukkaa dieettiä, ei häpeää. Vain uusi alku.

👉 Ilmoittaudu heti – paikkoja vain 4! Linkki kommenteissa ilmoittautumiseen ja lisätietoihin. Voit laittaa myös sähköpostia jaana@iloelaa.fi tai viestiä/WhatsUp puh. 040 161 8895

Mikäli tämä ajankohta ei sovi, ilmoittaudu jonoon seuraavaan tallin tuoksuiseen valmennukseemme sähköpostitse jaana@iloelaa.fi tai etävalmennukseen, joka alkaa elokuussa.

Apua masennukseen, ahdistukseen ja pelkotiloihin sekä yksilöille että työyhteisöille..

29/06/2025

Satulaan pienryhmä – painonhallintaa syömisen psykologian työkaluilla ja hevostaitoja maasta käsin Ilo Elää Hyvinvointitallilla 🎉🎉

🐴Palaa satulaan tai aloita uusi harrastus – painonhallintaa lempeästi ja pysyvästi tallin tuoksuisessa ilmapiirissä niille, jotka kokevat olevansa liian isoja satulaan. Tämän 4 kerran pienryhmän avulla Unelma ratsastusharrastuksesta todeksi! Mahdollisuus jatkoryhmään.

Aloitamme tiistaina 22.7. klo 18 ja tapaamme neljänä peräkkäisenä tiistai-iltana. Ei kitudieettiä tai tiukkoja rajoituksia vaan oman syömiskäyttäytymisen juurisyiden ymmärrystä syömisen psykologian työkalujen avulla, esim. tunnesyöminen ja omien tarpeiden ymmärtäminen 🧡

17/06/2025

Itsetunto ei ole synnynnäinen taito – sitä muovaavat elämän kokemukset, sanat ja ympäristö. Ja mikä parasta, itsetuntoa voi vahvistaa läpi koko elämän.

Uusi blogikirjoitukseni avaa, miten voit alkaa suhtautumaan itseesi lempeämmin ja nähdä arvosi kirkkaammin. Linkki blogiin kommenteissa.

💬 Haluaisitko sinä kertoa, mikä on auttanut sinua vahvistamaan omaa itsetuntoasi?

15/06/2025

Hevosten ilmeet kertovat kaiken: kesämaut vaativat sulattelua!😄
🌿 Tallimme arki on täynnä kohtaamisia – myös vesimelonin kanssa.

🌞 Ilo Elää - Hevosten ja ihmisten yhteisiä hetkiä.

13/06/2025

Empaattisesti jämäkkä vuorovaikutustilanteissa 🎉🐴

Pienryhmä sinulle, joka haluat lopettaa muiden miellyttämisen omien tarpeidesi kustannuksella.Tavoitteena on pehmeän määrätietoinen vuorovaikutus.

Miksi osallistua?
Empaattisesti jämäkkä -valmennus ei ole pelkkä valmennus. Se on tilaisuus pysähtyä itsesi äärelle – pois kiireistä, rauhaan, jossa voit kuulla oman äänesi paremmin.

Moni osallistuja kuvaa lähtötilannettaan näin:
"Tiedän, mitä pitäisi sanoa, m***a en saa sitä ulos."
"Joudun selittämään itseäni liikaa tai jään helposti kuuntelijaksi."
"Tunnen toisten tunteet niin vahvasti, että unohdan itseni."

Kolmen kerran (3 krt x 2 h) aikana tapahtuu paljon:
• Sisäinen kiireen tuntu purkautuu – tilalle tulee rauhaa ja selkeyttä
• Suhde omaan sisäiseen voimaan muuttuu
• Myötätunto itseä kohtaan kasvaa
• Jämäkkyys alkaa tuntua lempeältä voimalta, joka mahdollistaa omien tarpeiden kuulemisen

Lopuksi moni sanoo:
"En tiennyt, että lempeä jämäkkyys voi tuntua näin hyvältä. Ei enää tarvetta miellyttää tai pehmentää kaikkea – eikä myöskään syyllistää itseä."

Tavoitteena on vahvistaa tietoisuutta omista tunteista vaativissa vuorovaikutustilanteissa sekä kykyä viestiä rakentavasti myös silloin, kun joutuu samomaan "ei" eli olla lempeästi jämäkkä sen sijaan, että suostuu vasten tahtoaan toisten toiveisiin ja omat tarpeet jäävät vaille huomiota, mikä aiheuttaa kuormitusta.

Aikaisempaa hevoskokemusta ei tarvita, teemme harjoitukset hevosten kanssa maasta käsin.

Lämpimästi tervetuloa Ilo Elää Hyvinvointitallille! Pienryhmä kokoontuu 23. - 25.6. (ma - ke) klo 17 - 19. Osallistumismaksu on 199 eur.

Ilmoittaudu pian, paikkoja on vain 4. Voit ilmoittautua ja kysyä lisää puh. 040 1618895 (soittamalla tai viestillä), myös WhatsUp tai sähköposti jaana@iloelaa.fi. Kommenteissa linkki, mistä saat myös lisätietoa.

30/05/2025

Tervetuloa Aikuisten Hevosstarttiin! PERUUTUSTEN TAKIA TILAA, ALOITAMME JO TORSTAINA 5.6. klo 17.30🐴

Haluaisitko tutustua hevosiin rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä – ilman ratsastusta? Nyt sinulla on tilaisuus kokeilla, olisiko hevosharrastus juuri sinua varten!

Aikuisten Hevosstartti alkaa tostaina 5.6. ja sisältää neljä tapaamista, joissa vietämme aikaa hevosten parissa oppien ja rentoutuen. Jokainen tapaaminen kestää 90 min.

Mitä teemme?
🐴 Opimme hevosten elekieltä ja turvallista käsittelyä
🐴 Harjoittelemme hevosen hoitoa ja varustamista
🐴 Teemme rauhoittavia läsnäoloharjoituksia hevosten kanssa
🐴 Vahvistamme itsevarmuutta ja hevosten kanssa toimimisen taitoja

Kenelle?
Sinulle, joka haluat tutustua hevosiin lempeästi ja omaan tahtiisi – ilman suorituspaineita tai aiempaa kokemusta! Myös jo aiemmin ratsastaneet ovat tervetulleita, esim. jos haluat palata takaisin satulaan, m***a kynnys suoraan selkään nousulle tuntuu liian isolta.

Aikataulu, paikka ja hinta?
Aloitamme torstaina 5.6. ja tapaamme 4 kertaa torstaisin kesäkuussa klo 17.30 – 19. Jos et pääse jollekin kertaa, voit tulla ns. rästitunnille. Neljän kerran kokonaisuuden hinta on 159 eur.

Tapaamme Ilo Elää Hyvinvointitallilla, Myllypellontie 29, 02510 Kirkkonummi (vain 30 min Helsingistä ja 5 min. Kehä III, lähellä Espoon rajaa).

📩 Ilmoittaudu lähettämällä nimesi ja puhelinnumerosi tekstiviestillä/Whats Up tai sähköpostitse jaana@iloelaa.fi

🐎 Ilmoittaudu nopeasti, 2 peruutuspaikkaa on jäljellä. Koko ryhmän koko on 4 henkeä.

Tule mukaan nauttimaan hevosten läsnäolosta ja oppimaan uutta rennossa ilmapiirissä! Lisätietoja löydät myös kommenteissa olevan linkin kautta💛

15/05/2025

🐴 Kun hevonen on opettaja

Hevonen ei kuuntele titteleitä eikä teorioita – se lukee ihmistä sellaisena kuin tämä sillä hetkellä on. Siksi hevosen kanssa oppiminen on suoraa ja vaikuttavaa: se ei tapahdu sanoissa, vaan kehossa ja kokemuksissa.

Hevonen opettaa johtajuutta, joka perustuu selkeyteen, rauhaan ja läsnäoloon – ei puskemiseen tai kiireeseen.

Se näyttää, miten toimimme vuorovaikutuksessa ja mitä tapahtuu, kun löydämme tilan olla sekä empaattisia että jämäköitä.
Tällainen oppiminen ei unohdu.

Se ei jää näyttöpäätteelle, vaan jättää muistijäljen kehoon ja mieleen – ja kulkee mukana aina.

👉 Lue lisää: Hevonen opettajana – kokemuksellisen oppimisen ydin. Linkki kommenteissa.

PS. Kaipaatko parempaa itsetuntoa? Nyt on hieno mahdollisuus osallistua hevosavusteiseen pienryhmään, jossa vahvistamme itsetuntoa. 2 paikkaa vapaana! -Pienryhmä alkaa ma 9.6. klo 17 ja tapaa 3 krt (9.6. - 11.6., klo 17 -19). Yhteensä 6 h/179 eur. Kysy lisätietoja ja ilmoittaudu jaana@iloelaa.fi tai puh/whatsUp 040 1618895.

15/05/2025

Seuraa meitä myös Instagramissa, niin näet enemmän 🧡🧡

23/03/2025

🧠 Syömisen psykologia työssä jaksamisen tukena 🍏

Oletko huomannut, miten syömistottumukset vaikuttavat työssä jaksamiseen? HR viesti julkaisi juuri artikkelini tästä aiheesta – käy lukemassa, miten painonhallinta ja myönteinen suhde ruokaan tukevat hyvinvointia myös työelämässä!

💡 Hyvä uutinen: Valmennukseni ovat saatavilla myös työnantajan kautta! Hyvinvointia tukevat palvelut eivät ole vain yksilön etu – ne auttavat myös työyhteisöä voimaan paremmin. Jos haluat lisätietoa, ota yhteyttä! ✨

Painonhallinta on monelle työntekijälle haastava prosessi ja perinteiset dieetit tai tiukat ruokavaliorajoitukset tuottavat harvoin pitkäaikaisia tuloksia. Tutkimukset osoittavat, että psykologisella joustavuudella ja tunteiden hyväksymisellä on merkittävä vaikutus onnistuneeseen painonhalli...

20/03/2025

Mitä jos hevonen voisi auttaa sinua näkemään itsesi lempeämmin? 🐴💙

Kuvittele tilanne: Päivä on ollut kiireinen, mielesi on täynnä ajatuksia ja keho jännittynyt. Sitten edessäsi seisoo hevonen – suuri, läsnäoleva eläin, joka ei vaadi sinulta mitään muuta kuin hetken tässä ja nyt. Sen rauhallinen hengitys ja hyväksyvä olemus muistuttavat, että juuri nyt ei tarvitse suorittaa mitään.

💡 Tätä on hevosen kanssa työskentely maasta käsin. Ei ratsastamista, vaan yhdessä olemista, tunnetaitojen ja itsemyötätunnon harjoittelua. Hevonen peilaa eleitäsi ja tunnetilojasi, auttaen sinua tunnistamaan ja säätelemään omia reaktioitasi.

M***a miten tämä toimii käytännössä? ✨
Kirjoitin juuri blogiin siitä, mitä hevosen kanssa tehtävä maastakäsittely oikeastaan tarkoittaa ja miten sitä voidaan hyödyntää terapia- ja valmennusprosesseissa. Kerron myös, missä asioissa hevosavusteinen työskentely voi auttaa parhaiten. Voit lukea sen täältä https://www.lyhytterapeutti.info/blog/iloelaa_maastakasin

🌿 Jos tunnet, että kaipaat tilaa hengittää, vahvempaa itsetuntemusta ja lempeämpää suhdetta itseesi, järjestämme pienryhmiä aikuisille, joissa hevosten avulla harjoitellaan tunnetaitoja, itsemyötätuntoa ja stressinhallintaa.

Oletko jo kokeillut työskentelyä hevosten kanssa? Tai herättääkö aihe kysymyksiä? Jaa kokemuksesi kommenteissa tai laita viestiä, jos haluat kuulla lisää! 💬🐴