Sumna

Sumna - joogaa, jäsenkorjausta ja kiinalaista lääketiedettä. Rauhaa, iloa ja onnea. Rauhaa, iloa, rentoutta ja onnea. Joogan ja jäsenkorjauksen keinoin.

Tervetuloa!

12/03/2026

Kevät haastaa – onko maksasi energialla tilaa virrata? 🌿

Kiinalaisessa lääketieteessä kevät on puuelementin ja maksan aikaa. Kun luonto herää, myös meissä alkaa liike. Jos tuo energia patoutuu, se tuntuu usein kireytenä kehossa, ärtyisyytenä tai jumiutuneena olona.

Tarjoan kevään aikana kaksi lempeää harjoitusta, jotka tekevät tilaa keväälle ja purkavat talven jumeja:

✨ Yin-jooga & Akupainantaa: Kevät-teematunti
27.3. klo 18-20 Bodyvitalissa. Pysähdymme avaaviin asentoihin ja annamme akupainannan tasapainottaa hermostoa ja energiakiertoa. Täydellinen nollaus viikkoon!
https://suviterho.sumupstore.com/tuote/yinjooga-ja-akupainanta-kevat-27-3

✨ Kevään liike- päiväretriitti
25.4. klo 10-15.30 Sitruunapuussa. Tutkimme kevään energiaa somaattisen liikkeen kautta .somatics kanssa ja annamme Suvin johdatella meidät kiinalaisen lääketieteen oppeihin. Lisää ymmärrystä ja vapaampaa liikettä kehoosi.
https://suviterho.sumupstore.com/tuote/kevaan-liike-paivaretriitti-25-4

Varaa paikkasi nyt ja varmista kevätenergiasi virtaus! 💚

09/03/2026

Maanantai ja kaikki viikon kiireet vyöryvät päälle? Välillä stressi ja harmitus iskevät, m***a niiden kanssa ei tarvitse jäädä yksin jumiin.

Tule hetkeksi hoitopöydälle – akupunktion ja taivaallisen tuina-päähieronnan jälkeen maailma näyttää taas paljon kirkkaammalta ja hermosto lepää ✨

Hoitohuoneelle saat tulla juuri sellaisena kuin olet – meillä vallitsee kehopositiivinen ja turvallisemman tilan ilmapiiri, jossa saat vain olla ja vastaanottaa. 🤍

Tällä viikolla löytyy vielä vapaita aikoja torstailta – käy nappaamassa omasi 👇
https://vello.fi/suviterho

07/03/2026

Tiesitkö, että akupunktiolla voidaan helpottaa monia keväisin korostuvia vaivoja?

Tutkimusten mukaan akupunktio on tehokas apu muun muassa*:

* Allergiseen nuhaan (hyvästi tukkoisuus!)
* Jännityspäänsärkyyn ja krooniseen särkyyn
* Migreenin ennaltaehkäisyyn

Koska pitkäaikaiset vaivat vaativat usein säännöllistä hoitoa, haluamme auttaa sinua saamaan pysyvämpiä tuloksia.

✨ Maaliskuun ajan tarjoamme 3 kerran hoitosarjan vain 123€! ✨

🗓️ Hoitosarjan kerrat tulee käyttää maalis-huhtikuun aikana.

Laita viestiä tai varaa aikasi suoraan bion linkistä!

*lähde: https://finnacu.fi/akupunktion-tietopaketti/tutkimusnaytto/

05/03/2026

Kiitos päivän asiakkaille luottamuksesta! 🙏

Tänään sain hoitaa mm. kuluman kipeyttämiä polvia, stressiä, kipeitä hampaita, valuvia silmiä ja väsyneitä jalkoja. Ihanaa että voin olla avuksi niin moninaisissa tilanteissa ❤️

04/03/2026

Lempeässä kahden tunnin harjoituksessa asettaudumme rauhassa hetkeen ja itseemme. Teemme yinjoogan rauhallisen venyttäviä liikkeitä, tutkailemme kevääseen liittyviä meridiaaneja ja puun elementtiä 🌳

Opit tekemään itsellesi akupainantaa ja halutessasi voit harjoituksen lopussa kokeilla yhden neulan akupunktiota tai neulatonta korva-akupunktiota.

Kenelle: Tunti sopii niin vasta-alkajille kuin pidempään jooganneillekin. Raskauden aikana yinjooga ei välttämättä sovi – olethan yhteydessä jos olet raskaana, niin mietitään yhdessä sopiiko harjoitus sinulle!

Mitä mukaan: Tule sellaisena kuin olet! Mukaan tarvitset vain mukavat, joustavat vaatteet. Harjoitus on hyvin rauhallinen, joten mukaan kannattaa varata myös pitkähihaista vaatetta ja mielellään villasukatkin.
Bodyvitalista löytyy kaikki joogatarvikkeet matoista lämpimiin peittoihin. Voit toki tuoda halutessasi oman maton tullessasi.

Päivämäärä: 27.3.
Kellonaika: 18-20
Paikka: Bodyvital, Merivirta 6 A, Espoo
Hinta: 25€
Viimeinen ilmoittautumispäivä: 20.3.

Ilmoittautuminen: voit ilmoittautua maksamalla osallistumismaksun verkkokaupassamme (linkki biossa). Jos haluat maksaa liikuntaseteleillä, ilmoittaudu sähköpostitse info @ suviterho.fi

02/03/2026

Kevät yllätti hoitajan!

Viime viikolla fiilistelin vielä talven erityisen yinistä energiaa - ja nyt nautiskelen kevätpurojen solinasta! Kiinalaisessa lääketieteessä kevät on puun elementin aikaa, voimakkaan yangista, ylös ja ulospäin suuntautuvan kasvun aikaa 🌱 Ero talven ja kevään energioiden välillä on suuri, ja moni huomaa sen selvästi.

Puun elementin elimet ovat maksa ja sappirakko. Ne vastaavat mm. tunteista, erityisesti ärsytyksestä, mielen kiristelystä, stressistä, ahdistuksesta ja toisinaan masennuksestakin. Myös allergiat, päänsäryt ja migreenit liittyvät maksan energiaan, ja yleistyvät monilla keväällä.

Puun energiaa voi hoivata ja tasoitella esim. liikkumalla kevyesti tai harjoittamalla akupainantaa (kurkkaa aiempi video!). Ruokavaliota voi alkaa pikkuhiljaa keventämään ja voi kokeilla lisätä vihreitä lehteviä kasviksia lautaselle.

Jos haluaisit kuulla lisää kiinalaisen lääketieteen ajatuksista keväästä ja maksan energioista, fiilistellä kevään suuntia kehossasi ja nauttia soljuvasta liikkeestä, oot tosi tervetullut mun ja .somatics Kevään liike-päiväretriitille Helsingissä la 25.4.! Kurkkaa lisätietoja bion linkeistä 💚

01/03/2026

Koska harva pitkäaikainen vaiva paranee yhdellä hoitokerralla, tein maaliskuulle hyvän kampanjan:

✨ Kolmen hoitokerran sarjakortit kiinalaisen lääketieteen hoitoihin 123€ (norm. 170€)! ✨

Ensimmäinen hoitokerta 75min, toinen ja kolmas 60min. Hoitomuotoina akupunktio, kuppaus, tuina-hieronta ja moksa. Hoitomuotoja yhdistellään asiakkaalle sopivalla tavalla.

Huom! Kaikkien kolmen hoitokerran tulee toteutua maalis-huhtikuun aikana. Varaa heti kaikki kolme kertaa! Ajanvarauksen löydät biosta.

28/02/2026

✨ Ihana palaute asiakkaalta! 🙏

Milloin oot viimeksi tuntenut olosi kevyeksi? 🪶 Lempeää viikonloppua sulle 💖

26/02/2026

Kuppaus on ihana perinnehoito - niin Suomessa kuin Kiinassakin! Kuppeihin pumpataan pieni alipaine, joka imee kudosta ylöspäin - vähän kuin käänteinen hieronta! Kupit voidaan asettaa paikoilleen ja jättää siihen, tai niitä liikuttelemalla voidaan hieroa hoidettavaa aluetta.

Kuppauksella voi hoitaa esim.
🌱 lihasjännityksiä ja -kipuja (faskioiden venytys)
🌱 turvotuksia ja muita nestekierron häiriöitä (aineenvaihdunnan vilkastuminen)
🌱 stressiä ja unettomuutta (parasympaattisen hermoston aktivointi)

No sattuuko se sitten? Ei! Oikein tehtynä tunne on napakka, m***a rentouttava. Muistathan antaa hoitajalle rehellistä palautetta hoidon aikana jos jokin tuntuu liialta! Joskus hoidosta jää (olympiaurheilijoillakin nähtyjä) pyöreitä jälkiä muutamaksi päiväksi, m***a ne ovat vain hoitojälkiä jotka kertovat kehon tilasta.

Haluaisitko sä kokeilla kuppausta?

Jos kuulostaa kutsuvalta, löydät ajanvarauksen kotisivuiltani (linkki biossa). Ensi viikolla on taas vapaita aikoja! ✨

23/02/2026

Mitäs täällä lorvitaan?

Ei ehkä heti näytä siltä, m***a tässä on käynnissä tärkeä itsehoidon hetki. Lorvimisessa on nimittäin voimaa 💪

Kiinalaisesa lääketieteessä talvi on veden elementin aikaa. Talvella vesi hidastuu lumeksi ja jääksi ❄️ - silti se sisältää valtavan potentiaalin kunhan kevät sulattaa purot ja kosket kuohuviksi! 🌊

Hidastaminen luo mahdollisuuden pohtia mitä tässä halusikaan tehdä, miten resurssinsa viisaasti käyttää. Ja kun energiaa on hetken keräillyt, sillä jaksaa toteuttaa suunnitelmansa. 💡

Elimistä vettä edustavat munuaiset ja virtsarakko. Munuaisten energia voi erityisesti talvella olla koetuksella, mikä voi näkyä esim. mm. uupumuksena, alaselkäkipuina, aivosumuna ja kylmyyden tunteena jaloissa.

Voit tukea munuaisenergiaa mm. syömällä ja juomalla lämpimiä ruokia. Kokeile muuttuuko olo, jos vaihdat aamiaisjugurtin lämpimään puuroon tai vähennät kylmien juomien määrää! ☕️🫖

Munuaiset tykkäävät myös hyggeilystä: villasukat jalkaan, vilttiä päälle ja teekupposen kanssa nautiskelemaan rauhallisesta hetkestä ✨

Lämpöä ja energisempää oloa sun päivään! 🌞

19/02/2026

Kaikki valmiina torstain lempeään iltajoogaan! ✨

Tällä(kään) tunnilla ei seistä päällään tai hikoilla hirveästi. 🤸🏼‍♀️ Sen sijaan hiljennymme rauhalliseen, soljuvaan liikkeeseen ja tunnustelemme olemisen laatua ihan omassa tahdissa. Jokainen keho on joogakeho, juuri sellaisenaan. Illan tunti on suunniteltu rauhoittamaan kehoa ja mieltä kohti rauhaisia unia. 🌙

Maaliskuussa alkavassa kolmen kerran ryhmässä on vielä tilaa. Ilmolinkin löydät biosta “Bodyvitalin joogat” kohdasta. 💚

30/08/2020

🍂 Syksyn joogaryhmät alkavat jo huomenna! Maanantai-illan ryhmässä Papinmäen koululla on vielä pari paikkaa vapaana. Luvassa lempeää liikettä ja iltaa kohti rauhoittumista. Vielä ehtii hyvin mukaan! 🍂

Ilmoittautumaan pääset osoitteessa http://www.dancemoves.fi .

Osoite

Merivirta 6A
Kirkkonummi
02320

Nettisivu

http://suviterho.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Sumna :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Sumna :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Kirkkonummi :ssa?