22/04/2026
Mikä on kaikkein tärkeintä ravitsemuksessa kiinalaisen lääketieteen mukaan? (Tai no, mun tulkinta aiheesta 😁)
Se, että jokainen syö itselleen juuri siinä hetkessä sopivaa ruokaa. Kesällä syödään eri tavalla kuin talvella, ja kipeänä vähän erilailla kuin terveenä. Mitään kaikille sopivaa ruokavaliota ei (tietenkään) ole. Toisaalta ei ole myöskään kiellettyjä ruokia. Erilaisille ihmisille sopii erilaisissa tilanteissa erilaiset ruoka-aineet.
Se, että havaitset miltä tuntuu. Ennen ruokaa, syödessä ja ruoan jälkeen. Oliko nälkä? Maistuiko hyvältä? Tuliko tyytyväinen olo? Jos meinaa aina mennä kiukun puolelle ennen ruokaa, haluaisi aina syödä vain makeaa tai vatsa pörisee usein kipeänä ruoan jälkeen, voisi ajatella että jotain kannattaisi ehkä muuttaa.
Se, että muutosten ei tarvitse olla isoja. Elämässä on niin paljon muutakin kuin ruoka, sen ei pitäisi olla stressin aihe. Jos on sellainen olo että jotain pitäisi muuttaa, tee kokeilu. Muuta yksi pieni asia ravinnossa kahden viikon ajaksi ja tunnustele miten se vaikuttaa. Muista, että sama asia tuskin toimii koko elämän ajan - joku juttu toimii 2 viikkoa, joku 2 vuotta, aika harva puolta elämää.
Sä oot sun kehon ainoa kokemusasiantuntija. Vain sä voit oikeasti tietää miten mikäkin ruoka sopii sulle just tässä elämäntilanteessa. Joskus se pörinää aiheuttava lemppari on just se juttu joka pitää pään kasassa. Ja joskus tuntuu että mikään ei auta. Sillon pallottelen mielelläni ajatuksia aiheesta kanssasi.
Jatkan aiheen pyörittelyä tulevilla viikoilla. Tykkää ja seuraa jos ajatukset puhutteli ❤️
