Fysiikkaterapia

20/04/2026

Ihan sama kuka huutaa. Jos et löydä ketään muuta niin mä tuun huutamaan.

18/04/2026

Nukkuu hän nyt paremmin!

16/04/2026

"HEITÄ TARKEMMIN!" - Ultimaattinen valmennushuudahdus.

01/04/2026

09/03/2026

Hymyilevä mies maastavetää. Minkälainen mavehymy teillä on?

03/03/2026

Siinä kaikki. Voin suositella.

02/03/2026

Tässä helppo kikka jeesaamaan jos levypainot v*ittuulee.

15/01/2026

Tän viikon tiistain treenistä maveykkönen. Tein näitä kolme tässä treenissä. Hyvin näyttää liikkuvan.

Tällä hetkellä fysiikkatreenejä on kaksi kertaa viikossa ja tämä toimii. Se itseasiassa toimii ihan kenelle vain, jos ohjelma on järkevästi suunniteltu. Ja jatkumona väitän ettei kukaan oikeasti tarvitse enempää kuin kolme treeniä viikkoon, m***a jos tuntuu että on paukkuja sekä aikaa, niin joka toinen päivä treeniä saadaan toimimaan myös.

Juoksujen osalta onkin sitten ollut huomattavasti hankalampaa. Ympäristö on tällä hetkellä hyvin kuormittava, ja oman ruumiin kuunteleminen (tai ymmärtäminen 🙈) on jatkuvasti hankalaa. Tässä joutuu meinaan miettimään ihan toden teolla onko terveyden puolesta järkevää osallista e24h tapahtumaan, johon ei näköjään ole kuin muutama viikko..

Harmitus olisi kyllä suuri jos en pääsisi tänä vuonna osallistumaan, m***a tehdään päätöksiä mieluummin terveys ja kokonaisuus edellä. Kahtellaan.

09/10/2025

Olipas mahtava reissu 65km matkalle🫶🏻
Pääsin maaliin ajassa 11:47:36. Verrattuna edellisvuoden 12:52:21 aikaan voidaan puhua jo parannuksesta👍🏻

Jokseenkin kummallisen raskasta oli sauvojen käyttö, ja molemmissa polvissa vaivasi tuttu juoksijan polvi. Joskaan ei niin kovasti kuin edellisenä vuotena saati sitä edeltävän vuoden YP:llä, jolloin kyseinen vaiva pysäytti matkanteon täysin.

Hyvin onnistunut kisa josta sain roppakaupalla oppia, sekä kehitysideoita treeneihin💪🏻

Seuraavana vuorossa olisi helmikuussa e24h, eli ei tässä ainakaan viisastumaan olla päästy...

29/07/2025

YP takana.
Treenit aloitettu. Käyty Linnanmäellä. Hanna uhkailee että ensi vuonna lähdetään 100km. Kaikki siis hyvin 🤩😍

Seuraavana 65km. Kovasti olisin halunnut löytää järkisyyn lähteä tuplaamaan matkan, m***a ei sovi hyvin kokonaissuunnitelmaan, joten jos ei mitään kummallista tapahdu niin 65 it is. Tarkoituksena olisi lähteä parantamaan viime vuoden aikaa. Aika paljonkin. Ehkä jopa liikaa treeniaikaan nähden, joten tässä on taas hyvä esimerkki "teen niin kuin sanon, älä niin kuin minä teen" -tilanteesta😂

Onneksi aikaan sen verran paljon et pystyy analysoimaan treenejä ja suunnittelemaan tapahtuman taktiikat ja vauhdit rauhassa. Ja sitten tapahtumassa voi heittää suunnitelmat roskakoriin ja mennä fiiliksen mukaan 😆

Vaikka oikeasti suunnitelmat tehdään niin että siellä on liikkumavaraa ja urheilijoita itsellään mahdollisuutta päättää miten edetään missäkin tilanteessa. Eli ei ehkä ihan roskakoriin koska jos suunnitelma pitää heittää roskakoriin niin se ei ole kovin hyvä suunnitelma silloin. 🤔

Mites te treenaatte tai suunnittelette omat ultranne? 😎
Ja kuinka moni on tulossa Vaaroille? 🤩

20/07/2025

NUTS 66km maaliin🏃🏻
Mikä parasta, meidän ensimmäinen ultra yhdessä ja vaimon ensimmäinen ikinä🤩🥰
Hannalla oli isosti haasteita koko matkan, m***a lopulta päästiin maaliin 10min ennen cutoffia💪🏻 Kuulemma on niin p***a laji että oksat pois 😄 Pienten unien ja muutaman siiderin jälkeen alettiin kuitenkin uhkailemaan ensi vuodelle 100km matkaa😛😸

Itse toimin tämän pätkän käytännössä valmentajajäniksenä ja sain erinomaisen treenin sekä kokemusta. Ei ole kovapäisempää ja mahtavampaa naista kuin Hanna🫶🏻

Seuraavana itsellä Vaarat. Mitäs teillä muilla on mielessä? 🤩

18/07/2025

Meillä lähti bussi juuri kohti lähtöä. 2h bussia ja sen jälkeen 66km pelkkää pätsihelvettinautintoa 🤩

Startti klo 15 Hetasta. Pallaksella maalissa joskus 10-12h siitä, jos kaikki menee hyvin. Kuuma on ja se on itselleni äärimmäisen haastava keli.
Tehdään ympäristön ehdoilla oikeita asioita, muuta ei voida tehdä. Tai toki voidaan, nimittäin kastella AIR5.0 veteen ja viilennys on taattu🌬️😸 (kyseinen tuote on saatu, kiitos Veikko🥰. M***a on nämä niin hyviä, että oon muista rahaakin maksanut💪🏻😎)

Kyllä on saanut taas erinomaisen kisafiiliksen ja yhteisöllisyyden aikaiseksi Äkäslompoloon😎 Ja huomenna kekkerit varmasti paranee kun alkaa jengiä valumaan maalin sankoin joukoin💪🏻

Kaikille stemppiä kaikille matkoille! 🫶🏻