RavintoKymppi, Kiteentie 3, Kitee (2026)

27/05/2022

❗️❗️❗️❗️
☘️PROBIOOTTI JA PREBIOOTTI
Tiesitkö,vettä kuun syöt aterian tai välipalan, et ruoki vain energiatasoasi ja hyvinvointiasi. Samaa ruokaa nauttii myös suolistosi mikrobiomi – se mikrobeista koostuva ekosysteemi, joka on erityisen tärkeä tärkeää ruoansulatukselle ja kehon aineenvaihdunnalle – ja siten koko keholle. 💪

☘️Suolistossasi elää noin 1.5 kilon verran erilaisia mikrobeja ja
ne auttavat ylläpitämään terveyttämme ja me niiden. Me annamme niille kodin ja ruokaa, ne antavat vastalahjaksi oman työpanoksensa, auttaen mm. aineenvaihdunnan ylläpidossa, hormonien toiminnassa, vitamiinien valmistuksessa ja imeytymisessä sekä immuunijärjestelmän säätelyssä.
Nämä pahikset eli terveydelle jollain tavoin haitalliset bakteerit mm. voivat aiheuttaa tulehduksen lisääntymistä ja voivat olla osasyynä erilaisiin sairauksiin kuten allergioihin, vatsaongelmiin , kipuihin, masennukseen ja iho-ongelmiin.
Onkin varsin kannattavaa vahvistaa terveydelle edullisten bakteerien joukkoa niin hyvin kuin mahdollista. Näin haitallisille bakteereille ei jää niin paljoa elintilaa, että niistä olisi terveydellesi haittaa. Kyse on siis hyvien ja huonojen bakteerien tasapainosta

☘️Probiootti - no mikä se on?
Probiootit ovat terveydelle hyödyllisiä eläviä mikrobeja, joilla on monia eri tehtäviä suolistossa. Ne esimerkiksi estävät huonoja bakteereita kiinnittymästä suolen seinämään, auttavat ravinnon pilkkomisessa (esim. laktoosi) ja imeytymisessä, valmistavat meille välttämättömiä vitamiineja ja terveydelle tärkeitä lyhytketjuisia rasvahappoja, säätelevät immuunijärjestelmän toimintaa.
Tosi hyödyllisiä eläviä organismeja, koska nevahvistavat suoliston bakteerikantaa ja estävät haitallisten bakteerien kasvua.👏👏

☘️PREBIOOTTI - no entäpä tämä🤔
Prebiootit ovat niitä kuituja, jotka auttavat hyvien bakteerien kasvua suolistossa. Toisin sanoen ne ovat hyvien suolistobakteerien ravintoa. Niinkuin edellisessä kirjoituksessa kerroin, kuidut toimivat prebiootteina suolistossa.
Kauanko tällaista probioottien ja prebioottien "kuuria" pitäisi sitten ylläpitää? Mieluiten tietysti lopun elämää😅. Suolistobakteerien merkitys terveydellemme ei missään elämän vaiheessa ole yhtään vähemmän tärkeä.

☘️Miten olen itse ratkaissut pro-ja prebioottien riittävän saannin?
Luotan tässäkin Forever Living Productsin tuotteisiin.
Juon päivittäin aloe vera tuoremehua, joka toimii hienosti prebiootttina ja Forever Active Pro-B on valintani probiootiksi.

Tässäkin tärkein on päivittäinen terveellinen ruokavalio, ja em tuotteet ovat täydentämässä ruokavaliotani.

Kysy lisää laittamalla viesti tai soittamalla +358 44 3621025

Aurinkoa viikonloppuun 🌞🌞

20/05/2022

🌿HELLI VATSAASI JA SUOLISTOASI KUIDUILLA🥦🍅🍉
Kerronpa tähän alkuun suoliston tehtävän.
Suoliston tehtävänä on saada elimistön käyttöön ravinteet syödystä ruoasta. Aika simppeliä😁, m***a ei se sitten olekaan aina niin simppeli tehtävä🤔
Yleensä suoliston ja vatsan hyvinvointiin onneksi voidaan vaikuttaa meidän omilla valinnoilla.👍
Yksi tärkeimmistä on kuidut!!

🌿RUOKI HYVIÄ BAKTEEREJA 🍎
Suolistossa elää tuhansia bakteereita – sekä hyviä että huonoja – jotka kamppailevat elintilastaan. Hyvinvoivan suoliston perustana on terveellinen ja monipuolinen ruokavalio.
Suoliston bakteerit tuottavat yhdisteitä, jotka vaikuttavat esimerkiksi immuunipuolustukseen, aineenvaihduntaan ja aivojen toimintaan. Ravintonaan bakteerit käyttävät kuituja, joita elimistömme ei sulata – siis prebiootteja

Hyviä kuidun lähteitä ovat täysjyvävalmisteet, palkokasvit ja siemenet, kasvikset, marjat sekä hedelmät. Suolisto rakastaa❤️ kasviksia ja täysjyväkuituja – syö siis niitä päivän jokaisella aterialla.

Suomalaisista yli 60% saa ravinnosta liian vähän kuituja. Suositeltava määrä on yli 25g/vrk. On siis ihan järkevää varmistaa oma riittävä kuidun saanti täydennysravinnosta. Minun valinta on Foreverin Fiber kuituvalmiste.
Kaiken tärkein on kuitenkin terveellinen ja monipuolinen ruokavalio🥗
Miten sinä varmistat riittävän kuidun saannin??

Aurinkoista viikonloppua ☀️☀️

18/05/2022

🌳Kesä lähestyy kivasti, m***a miten jaksat talven jälkeen?🤔

🌿Jos esim. vatsasi kertoo, että vatsa ei voi ihan hyvin, kerron lähipäivinä muutaman vinkin, joilla voit helpottaa ooasi vielä ennen kesää ja lomia🌞
🌿 Eli jos vatsasi ei tunnu sellaiselta, kuin toivoisit, se voi johtua esim. vatsan ja suoliston mikrobiomissa olevasta häiriöstä.
🌿M***a eipä isompaa hätää, voit siihen vaikuttaa omilla valinnoilla, eli mm. ruokailutottumuksilla.
🌿Tästä lisää ihan lähipäivinä.

Aurinkoisia kevätpäiviä sinulle 🌞

02/05/2022

Olipas ihana asiakas 😍
Sain kiitokseksi hyvästä hoidosta kauniin kukkakimpun 💐

KIITOS, ja yhteistyö hänenkin kanssa jatkuu...🤗

28/04/2022

HEMMOTTELE äitiä lahjakortilla, joka hoitaa koko kehoa ja mieltä. RavintoKympin äitienpäivän lahjapakettiin kuuluu
🤗 rentouttava niska hartia hieronta
🤗 jalkakylpy, kuorinta ja voitelu
🤗 kasvojen puhdistus syväkosteutus ja voitelu
🤗 käsien kuorinta ja voitelu
🌴käytän laadukkaita aloe vera tuotteita

Paketti maksaa 58€ ja sen voit hankkia soittamalla numeroon
0443 621025 tai tulemalla RavintoKympin liikkeelle Kiteellä
Kiteentie 3:een.

13/04/2022

🍀TÄSSÄ MUUTAMA ASIA, JOIDEN TAKIA KANNATTAA TULLA HIERONTAAN!!

🍀MITÄ HIERONTA ON
Hieronta voidaan määritellä psykofyysiseksi hoitotapahtumaksi, "jossa käsin suoritetuilla, pehmeisiin kudoksiin kohdistuvilla, voimakkuudeltaan oikein säädetyillä liikkuvilla otteilla kudoksia painaen ja / tai venyttäen pyritään edistämään tai rauhoittamaan erilaisten kudosten toimintoja tietyn tavoitteen mukaisesti.

🍀HIERONNAN AIHEITA JA HYÖDYT (Indikaatiot)
Kireät lihakset, kohonnut lihastonus, lihaskrampit, kivun lievitys, rentoutuminen, stressi, rasituksesta palautuminen, urheilusuoritukseen valmistautuminen, turvotus, arpikudos, vamman / leikkauksen jälkitilat.

🍀KOSKETUS HIERONNASSA
Hieronnassa käsitellään kehon pehmytkudoksia ihokosketuksen avulla. Kosketus on välttämätön, kiinteä osa hierontatapahtumaa. Kosketus vapauttaa elimistössä mm. endorfiineja ja oksitosiinia, ja sillä on havaittu olevan useita positiivisia fyysisiä ja psyykkisiä vaikutuksia mm. kivun lievittyminen, hengityksen tasaantuminen, pelon, jännittyneisyyden ja ahdistuksen vähentyminen, mielihyvän kokemus.

🍀VAIKUTUKSET TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖÖN
Hieronnalla pyritään rentouttamaan lihaskudoksia ja nopeuttamaan rasituksen jälkeistä palautumista. Hieronta lievittää lihaskireyttä, -jäykkyyttä ja -spasmeja. Lihasten joustavuus lisääntyy lihaskudoksen rentoutumisen myötä. Hapen ja ravintoaineiden pääsy lihakseen lisääntyy tehostuneen verenkierron myötä ja tämä lievittää lihasväsymyksen ja -arkuuden tunnetta. Edesauttaa myrkkyjen ja kuona-aineiden poistumista lihaskudoksesta. Hieronta saattaa auttaa lisäämään nivelliikkuvuutta vähentämällä sidekudoksen paksuuntumista ja avaamalla faskioita. Auttaa vapauttamaan kiinnikkeitä, muokkaamaan arpikudosta ja vähentämään tulehdusta. Näiden seurauksena esim. jäykistyneiden nivelten liikkuvuus saattaa palautua. Parantaa lihastasapainoa ja vähentää luihin ja niveliin kohdistuvaa lihaskireydestä johtuvaa mekaanista kuormitusta.

🍀VAIKUTUKSET SYDÄN- JA VERENKIERTOELIMISTÖÖN
Hiusverisuonten avautuminen ja laajentuminen, laskimoverenkierron tehostuminen. Verenkierto paranee mekaanisen vaikutuksen myötä (laskimoverenkierron avustaminen takaisin kohti sydäntä). Laajentaa verisuonia auttaen niitä toimimaan tehokkaammin. Lisääntyneen verenkierron myötä hapen- ja ravinteiden kuljetus kudoksiin paranee ja kuona-aineiden sekä hiilidioksidin poistuminen tehostuu. Auttaa hetkellisesti alentamaan verenpainetta hiussuonten laajentumisen myötä. Sydämen syke laskee rentoutumisen myötä. Vähentää iskemiaa, verenkierron vähentymistä tietyssä kehonosassa esim. kivun tai kudosvaurion/ toimintahäiriön vuoksi.
HUOM: Valtimonkovettumatautia tai sydämen vajaatoimintaa sairastaville ei suositella voimakasta hierontakäsittelyä.

🍀HIERONNAN VAIKUTUKSET HERMOSTOON
Stimuloi tuntoreseptoreita. Stimuloi parasympaattista hermostoa (rentoutumisen edistäminen, stressin vähentyminen) Vapauttaa endorfinejä (kivunlievitys, mieliala)

🍀VAIKUTUKSET IMUNESTEKIERTOON
Imuneste- eli lymfakiertoa voidaan tehostaa kevyillä, syklisillä hierontaotteilla, jotka etenevät kehon ääreisosista kohti keskustaa. Käytetään erityisesti turvotuksen hoidossa. Säännöllinen hieronta saattaa AUTTAA VAHVISTAMAAN IMMUUNIJÄRJESTELMÄÄ lisäämällä valkosolujen määrää veressä.

🍀HIERONNAN VAIKUTUS IHOON
Parantunut verenkierto, lisääntynyt ravintoaineiden pääsy ihokudokseen, ihokudoksen uusiutumisen edistyminen. Ihon väri paranee ihon pintaverisuonten laajentumisen myötä. Ihon elastisuus lisääntyy. Talineritys lisääntyy.

🍀PSYKOLOGISET VAIKUTUKSET
Hieronta voi rentouttamalla kehoa ja mieltä, vähentää stressiä ja ahdistusta, luoda hyvinvoinnin tunnetta, edistää kehotietoisuutta ja positiivista kehonkuvaa.

☎️ VARAA AIKA SOITTAMALLA 0443 621025 😎

07/04/2022

❤️ SYDÄNtalvi on selätetty jo aikapäiviä sitten, vaikka ulos katsomalla ei aina uskoiskaan niin olevan.

SYDÄN❤️❤️❤️
❤️ on meidän tärkein lihas. Ja sen tietää siitä, että jos ei ❤️toimi, niin ei meillä toimi mikään muukaan.
Siis pidä sydämestäsi hyvää huolta, ja rasita sitä sopivasti, niin ❤️kiittää. Eikä se ole edes hankalaa, kun jo 30min päivässä itselle sopivaa ja mieluisaa liikuntaa on jo hyvä. Ja välillä vähän vauhdikkaammin, että sydämen syke nousee, niin saat kumarruksenkin kiitoksen lisäksi. Eli helli omaa sydäntäsi ❤️

ARGI+™❗️❗️
Oletkos kuullut L-arginiinista, aminohaposta? Ehkä et, m***a L-arginiinin tutkimisesta on muuten vuonna 1998 saatu lääketieteen Nobel-palkinto. Tai tarkkaan ottaen tuo tutkimushan käsitteli typpioksidin vaikutusta tutkimuskohteeseen. Tämä arginiini vaikuttaa typpioksidin tuotantoon ja typpioksidi puolestaan on tärkeä verisuonia säätelevä tekijä.
Arginiinia keho tuottaa kyllä luonnostaankin, joten se ei ole mikään 'outo aine' meidän elimistössämme. M***a, kuten kollageeninkin kanssa, niin samaten tämä arginiinin luontainen tuotanto hiipuu iän myötä 😬. Ja sen takia arginiinia on järkevää nauttia laadukkaana täydennysravintona.

M***a miksi juuri Foreverin ARGI+™ ?

❤️ Siksi, että siinä on yhdessä annoksessa tarvittava vuorokausiannos, 5 GRAMMAA arginiinia.
❤️ Toisekseen siksi, että se on kasviperäistä: ihmisen elimistö kykenee hyödyntämään sen paremmin kuin eläinperäisen arginiinin.
❤️ Tämän lisäksi ARGI+™:sta saat päivittäisen annoksen C-, D-, B6- ja B12-vitamiineja sekä foolihappoa!
--> B6- ja B12-vitskut 'auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta ja edistävät normaalia energia-aineenvaihduntaa'
--> C-vitamiini 'edistää normaalia kollageenin muodostumista verisuonten normaalia toimintaa varten'
--> foolihappo 'edistää normaalia veren muodostumista'.
On siis tärkeää, että verenkierto toimii hyvin 😄: sen kun huolehtii, niin tuleepa samalla huolehdittua hapen, ravintoaineiden, hormonien ja välittäjäaineiden kuljettamisesta ympäri elimistöä.
Lisäksi kun veri kiertää verisuonissa ja kuljettaa mukanaan eri aineita, se myös poistaa aineenvaihdunnan synnyttämiä kuona-aineita. Näin veri muodostaa tärkeän osan IMMUUNIPUOLUSTUSTA ja nuo ARGI+™-ravintolisän sisältämät vitamiinit edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ❤️.
❤️ Kaiken tämän lisäksi ARGI+™ sisältää hedelmistä ja marjoista koostuvaa mehu- ja hedelmäuutetta.
Tuote, joka tukee
❤️ verenkiertoa: punasolujen ja kollageenin muodostuminen, verisuonten normaali toiminta
❤️ energiaa: vähentää väsymystä ja uupumusta
❤️ lihaksistoa: ylläpitää lihasten normaalia toimintaa
❤️ immuunivastetta: immuunisysteemin normaali toiminta
❤️ solujen suojaamista: suojaa soluja hapettumisstressiltä
Foreverin ARGI+™ on miun suosikkituote ja käyttänyt jo 8 vuotta ❤️
M***a kenelle tämä tuote sopii?

❤️ Urheilijoille ja paljon liikkuville, treenaajille, opiskelijoille, stressaantuneille, vuorotyöläisille, pienten lasten äideille (ja isille), tietyn iän ylittäneille 😄 Siis ihan kaikille, joilla on verisuonisto.

31/03/2022

Tässä kevään kolkuttaessa ulkona, on tullut mietittyä omaan työhön liittyviä asioita🤔.
Monellakin tapaa miun työ liittyy siihen, että koitetaan asiakkaan kanssa yhdessä torpata jo ennakkoon asioita, jotka vaikuttavat negatiivisesti asiakkaan toimintakuntoon.

Hieronnalla voidaan hyvinkin ennakkoon torpata kireyksiä lihaksistossa, ja jopa turhia lihasrevähdyksiä.
Toki monesti asiakkaalla on kireyksiä varsinkin niska/hartia alueella, jolloin tilanne on jo niinsanotusti päällä, m***a ennaltaehkäistään esim. mahdollisten päänsärkyjen ja migreenin puhkeaminen. Ja tietysti rentoutetaan niitä jo olevia kireyksiä 👌

Hyvällä ravinnolla ja liikunnalla voidaan auttaa omaa jaksamista, ja siten ennaltaehkäistä väsymystä, ja jopa torpata sairastumisiakin. Kaikelta sairastumiselta ei tietenkään olla suojassa, m***a pitämällä omasta kunnosta ja mahdollisimman hyvästä vastustuskyvystä huolta, ollaan jo hyvällä tiellä 🍊🥗

Nyt onkin hyvä hetki käydä päiväkävelyllä ennen seuraavaa asiakasta🚶‍♂️‍

Käynpä moikkaamassa paria asiakasta ja toimitan tuotteet samalla.
Aurinkoista päivää kaikille, ja pitäkää itestänne huolta 🌞😎

22/12/2021

Ovatko Epassi-etusi vanhenemassa vuoden lopussa? Hyödynnä etusi nyt meillä

Uutuutena nyt myös Edenred hierontaetu mahdollista käyttää meillä.

Rentouttavaa Joulun aikaa ja onnekasta vuotta 2022 🎄💝

05/11/2021

Posti toi lahjakortit sopivasti
Isänpäivän kynnyksellä🕴
Soita tai tule käymään, niin
varmasti pidetty lahja on valmiina
isälle, papalle, vaarille, aviomiehelle, kaverille... 🤩

P: 0443 621 025

RavintoKymppi

27/05/2022

20/05/2022

18/05/2022

02/05/2022

28/04/2022

13/04/2022

07/04/2022

31/03/2022

22/12/2021

05/11/2021

Osoite

Puhelin

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria