Kiuruveden Fysi-Askel

Koti
Suomi
Kiuruvesi
Kiuruveden Fysi-Askel

Tervetuloa Kiuruveden Fysi-Askel Oy:n laadukkaaseen, ammattitaitoiseen ja monipuoliseen fysioterapia palveluihin.

24/12/2025

Luukku 24: Hyvää ja rauhallista joulua. Kiitos kaikille asiakkaille sekä yhteistyökumppaneille.
Ilman teitä ei olisi meitä❤️.
Arvota:
1. Laser hoito: Eeva Surakka
2. Huippukylmä hoito : Ritu Heinojen
3. Eläimen hieronta: Katja Blomberg

Onnea voittajille.
Ajat hoitoihin voi varata numerosta:
Anneli 044 537 4677 tai Minna 0458441280
Seuraavan kerran olemme tavattavissa maanantaina 29.12 klo 9.

23/12/2025

Luukku 23: Tonttujumppa tee istuen tai seisten. Sillä liikeradalla mikä tuntuu hyvältä ja sen verran mikä tuntuu hyvältä.
1. Marssi paikalla ja nosta korostetusti polvia ja vastakkaista yläraajaa.
2. Nosta yläraaja kohti kattoa ja venytä mahdollisemman korkealle.
3. Kurkkaa selän taakse vuoroin oikealle ja vuoroin vasemmalle.
4.Pyöritä hartioita ja nosta olkapäät kohti korvia, laske rennoksi.
5. Istahda tai käy selällesi. Sulje silmät ja rentoudu. Hengitä nenän kautta keuhkot täyteen ilmaa kolmeen laskien ja anna ilman poistua huuliraon kautta kolmeen laskien. Toista kolme kertaa ja palauta oma hengitysrytmi.

22/12/2025

Luukku 22: Ukk instituutin sivuilta löytyy liikuntasuositukset:
Aikuiset
- riittävästi palauttavaa unta
-taukoja paikallaan oloon aina kun voi
- kevyttä liikuskella mahdollisemman usein
- rasittavaa liikkumista 1h 15 min /vko tai
- reipasta liikkumista 2h 30 min/vko
- 2 kertaa viikossa lihaskunto ja liikkeen hallinta.

21/12/2025

Luukku 21: Harjoitusterapia on yksi olennaisimmista kuntoutuksen muodoista mitä fysioterapiassa käytetään. Esimerkiksi ärtynyt/ rikkoutunut kudos on hyvä alkuun saada rauhoittumaan jonka jälkeen sen rasituksen sietoa lähdetään harjoittamaan harjoiteilla jotka etenevät helposta haastavampiin. Harjoitteiden avulla pyritään lisäämään mm. lihasvoimaa, liikkuvuutta, aerobista kuntoa, tuntoaistimuksia, lihasten oikean aikaista aktivoitumista.

20/12/2025

Luukku 20: Uutena meille on tullut Activforce2. ActivForce 2 on digitaalinen dynamo- ja inklinometri -järjestelmä, jolla kuntoutujan voimaa ja lihassymmetriaa voi mitata objektiivisesti. Dynamometri mittaa voimaa ja inklinometri kaltevuutta.

Mittaa tarkasti voimaa ja liikeratoja
Seuraa lihasvoimaa ja -kestävyyttä
Mittaa aktiivisia ja passiivisia liikeratoja
Käytännössä saamme helpommin kiinni lihasheikkouksista, voimme kohdentaa harjoittelua sekä mitata kuntoutuksen edistymistä.

19/12/2025

Luukku 19: Sensomotoriikka 🤔 Meidän kehosta menee tuntoaistimuksia ihoreseptoreista, nivelistä, lihaksista aivoille. Aivot tämän tiedon perusteella aktivoivat esim. Lihaksia. Joskus tuntoaistimukset eivät kulje aivokuorelle normaaliin tapaan ja aivot aktivoivat hermoston hälytystilaan esimerkiksi kipu voi olla merkki tälläisestä hälytystilasta. Lisäksi aivoydinjatketta aktivoimalla voidaan kipua saada lievennettyä ja aivoydinjatketta voidaan aktivoida aivohermoja aktivoimalla. Supermielenkiintoista ✌️

18/12/2025

Luukku 18: Kinesioteippauksen ideana on stimuloida, ohjata ja tukea normaaleja kehon liikemalleja.

17/12/2025

Luukku 17:Faskiakäsittelyt on tehokas keino helpottaa myofaskiaalista kipua. Faskiakäsittelyä voidaan toteuttaa monella erilaisella tekniikalla esim. faskiapistekäsittelyllä.

16/12/2025

Luukku 16: Hieronta / urheiluhieronta, passiiviset venyttelyt sekä nivelten mobilisoinnit kuuluvat valikoimaan.

15/12/2025

Luukku 15: Meillä onnistuu painokevenetty kävely.. Voidaan turvallisesti harjoittaa kävelyä vaikka kävelymatolla. Nostoliinan kanssa onnistuu myös siirtymiset plintille vaikka alarajaa ei kantaisikaan.

14/12/2025

Luukku 14: LymphaTouch:n tuottama alipaine ja mekaaninen korkeataajuusvärinä aktivoivat imunesteen kiertoa ja pehmytkudosta hoidettavalla alueella. Ollut hyvä laite arpien käsittelyyn sekä faskiakireyksiin.

Osoite

KiuruKatu 3
Kiuruvesi
74700

Puhelin

0505472851

Nettisivu

https://www.fysiaskel.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kiuruveden Fysi-Askel :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Kiuruveden Fysi-Askel :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Kiuruvesi :ssa?

Jaa

Kategoria

Fysioterapeutti