Tmi Polkuja Parempaan

18/08/2025

Maaret Kallio sanoittaa hienosti meille kaikille äärimmäisen tärkeää asiaa turvallisuuden tunteesta ja miksi se on niin tärkeää - erityisesti tässä ajassa ❤️❤️❤️❤️❤️

"Turvallisuuden tunne on ihmisyyden ydin. Se ei ole vain uhkien poissaoloa vaan merkittävä pohja hyvinvoinnille, luottamukselle, oppimiselle ja levollisuudelle."

"hminen voi olla objektiivisesti turvassa ja tuntea silti turvattomuutta – tai päinvastoin: löytää turvaa uhan keskellä. Turvallisuuden tunne ei rakennu vain uhkien puuttumiselle vaan syntyy hyväksyvästä yhteydestä, luottamuksesta ja kuulluksi tulemisesta."

"Turvallisuuden tunne on syvästi kehollinen kokemus: mieli voi ajatella olevansa turvassa, m***a jos keho tulkitsee tilanteen uhkaavaksi, kehon reaktiot voittavat mielen päätelmät."

💙 Olen mukana kansainvälisessä tutkimusjulkaisussa, jossa tarkastelemme turvallisuuden tunnetta hyvinvoinnin perustana. Artikkelissa korostamme, ettei turvallisuuden tunne ole sama kuin turvallisuus – se syntyy suhteissa, kokemuksissa ja kehollisissa tuntemuksissa.

Turvallisuuden tunne on ihmisyyden ydin. Se ei ole vain uhkien poissaoloa vaan merkittävä pohja hyvinvoinnille, luottamukselle, oppimiselle ja levollisuudelle. Nykymaailman levottomuus – sodat, pandemiat, poliittinen ilmapiiri ja ilmasto-ongelmat – horjuttavat paitsi konkreettista turvallisuutta myös sisäistä turvallisuuden kokemusta.

💌 Pari nostoa artikkelista ja työstäni:

💦 Ihminen voi olla objektiivisesti turvassa ja tuntea silti turvattomuutta – tai päinvastoin: löytää turvaa uhan keskellä. Turvallisuuden tunne ei rakennu vain uhkien puuttumiselle vaan syntyy hyväksyvästä yhteydestä, luottamuksesta ja kuulluksi tulemisesta.

💦 Turvallisuuden tunne on syvästi kehollinen kokemus: mieli voi ajatella olevansa turvassa, m***a jos keho tulkitsee tilanteen uhkaavaksi, kehon reaktiot voittavat mielen päätelmät.

💦 Psykoterapiassa tämä näkyy kirkkaasti. Pelokasta ihmistä ei voi vakuuttaa järkiperustein. Turva syntyy suhteessa ja toisen kyvyssä pysyä rauhallisena. Pitkäaikainen, luottamuksellinen psykoterapiasuhde voi tarjota elämän ensimmäisiä kokemuksia turvallisuudesta.

💦 Turvallisuuden tunne ei jakaudu tasaisesti. Sukupuoli, tausta, köyhyys tai varhaiset traumakokemukset vaikuttavat siihen, kuinka mahdolliseksi turva koetaan. Siksi turvallisuuden tunne on myös tasa-arvon ja oikeudenmukaisuuden kysymys.

💦 Turvaa voi vahvistaa arjen pienillä teoilla: ystävällisin sanoin ja katsein, aidolla läsnäololla, kannattelevalla yhteydellä. Nämä eivät ole vähäpätöisiä, vaan ratkaisevia tekijöitä turvallisuudessa.

Turvallisuuden tunne on yksilöllinen kokemus, m***a samalla sidoksissa sosiaalisiin, yhteisöllisiin ja yhteiskunnallisiin konteksteihin – aina globaaleihin rakenteisiin saakka.

💌 Artikkeli on vapaasti luettavissa, linkki tässä: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2025.1624676

Turvallisuusteemoja käsittelen paljon myös teoksissani Voimana toivo, Inhimillisiä kohtaamisia ja Mielenrauha. 💙

06/08/2025

Kesäloma on nautittu aurinkoisessa säässä ja nyt on aika palata työn ääreen😀 Elokuun ajan terapia-aikoja saatavilla uusille asiakkaille tarjoushintaan:

🍀Tutustumiskäynti:
- yksilöterapiaan 67,50 e
- pari- tai perheterapiaan 138 e!

🍀Jatkotapaamiset:
- yksilöterapia 45 min / 76 e
- yksilöterapia 60 min / 96 e
- yksilöterapia 90 min / 125 e

- pari- tai perheterapia 90 min / 149 e
- pariterapia 75 min / 131 e

🍀Lisätietoa minusta ja tarjoamastani palvelusta löytyy nettisivuiltani:

https://polkujaparempaan.fi/terapiapalvelu/

Otahan yhteyttä, niin varataan sinulle tutustumiskäynti! Tapaamistilani sijaitsevat Klaukkalassa ja myös etätapaamiset onnistuu!

19/06/2025

Ihana onnistuminen takana pariterapiatyöskentelystä!!!

Sain kunnian olla mukana asiakasparini Rakkauden juhlassa vahvistamassa heidän pitkää liittoaan pitämällä puheen, laulamalla ja ojentamalla heille uudet sormukset, kun parisuhde jälleen kukoistaa erokriisin jälkeen ❤️💖❤️

Kauniit puheet, koskettavat musiikkiesitykset, lämminhenkinen tunnelma ja läheisten ystävien läsnäolo liikuttivat ja tekivät minut kiitolliseksi omasta työstäni 🙏🙏🙏 Saan tehdä joka päivä jotain merkityksellisestä auttaessani ihmisiä terapian avulla eteenpäin elämän vaikeista kohdista 🥰❤️

- kuvaaja: Saga Winqvist

🍀 https://polkujaparempaan.fi/terapiapalvelu/

03/06/2025

Maaret Kallion koskettavat sanat liikuttavat, koska niissä on sama ydinajatus, johon itse elämässä uskon ❤ Ei lisättävää näihin viisaisiin sanoihin:

"Samalla haluan lempeästi jyrähtää: älkää jääkö hiljaisiksi. Ei tämä maailma lopulta pahuuteen murru, ei alkuunkaan.

M***a jos hyvät pysyvät hiljaa, väistävät toiminnan vastuuta, eivät puolusta heikointa, tee rauhan ja toivon väkeviä tekoja – silloin tulevaisuus saattaa olla hauras.
. Ja jos vielä vaikeammat ajat tulevat, älä koskaan lakkaa välittämästä. Vahvin on se, joka ei vaikeassakaan vihalle taivu. Siihen yhteinen toivomme nojaa."

Linkki Maaret Kallion HS:n viimeiseen kolumniin:
https://www.hs.fi/elama/art-2000010982400.html?fbclid=IwY2xjawKr7uFleHRuA2FlbQIxMABicmlkETB0cWd6MVlPV2F1NkdzOFNzAR4K5xIdjEKRQ0t_YkDX9octzB-x8MbHnvgaKUQsRqCfXXmu3Sf2Rj9t9oAQCw_aem_uKgkFWotYyYvIyAdCYa6aw

Kommentoi, jos olet samaa mieltä!

Ei tämä maailma pahuuteen murru, m***a hyvien hiljaisuuteen voi murtuakin, kirjoittaa Maaret Kallio kolumnissaan.

23/05/2025

Eevi vuoristo kirjoittaa tärkeää asiaa parisuhteen vaikeiden asioiden käsittelystä korostaen turvan ja läheisyyden merkitystä silloinkin, kun ollaan asioista eri mieltä. Kokemukseni mukaan usein parit kompastelevat eniten juuri tämän asian kanssa; vaikeista asioista ei osata puhua ilman hyvinkin satuttavaa riitelyä tai parit jopa välttelevät riitoja kokonaan, ettei vaan tulisi ikävä olo kummallekaan. Parisuhteen kannalta on kuitenkin oleellista, että puolisot uskaltavat puhua toisilleen myös vaikeista asioista, koska turvallisesti käsiteltynä juuri nämä asiat voivat lisätä tunneyhteyttä. Miten hyvältä tuntuukaan, kun oma puoliso ymmärtää myös minun vaikeita tunteita ja kestää olla minun kanssani siitäkin huolimatta ❤️

Eevin listassa mm seuraavanlaiset asenteet ja ajatukset lisäävät parisuhteen läheisyyttä ja turvaa:

"Haluan kuulla sinun toiveistasi ja tunteistasi, ja vaikka ne olisivat erilaisia kuin itselläni, haluan ymmärtää ja etsiä yhteistä turvaa."

"Välitän tunteistasi, m***a en voi pelastaa sinua."

"Toivon että myös sinä välität minun tunteistani, m***a en odota että voisit ottaa ne pois."

Parisuhde on monelle meistä yksi elämän merkityksellisimmistä suhteista. Suhteet eivät ole kuitenkaan mikään helppo laji, sillä ne herättävät meissä myös alitajuisia pelkoja ja turvattomuuksia pintaan. Pariterapeutin työssäni yksi keskeisin tehtäväni on tukea … Lue lisää

15/05/2025

Kevät on kohta täällä! Tukholmassa kukki tulppaanit jo viikko sitten 🌷 Toivottavasti kohta Suomessakin. Suurin osa ihmisistä herää henkiin keväällä ja kokee iloa lisääntyvästä valon määrästä ja luonnosta, joka puhkeaa kauneuteensa.

Kaikki ei kuitenkaan koe kevättä samalla tavalla. Heille kevät saattaa tuoda joka vuotisen kurjuuden; alakuloa ja masennusta ja kokemusta siitä, ettei jaksa, kuten muut. Voi masentaa ja tuntua ikävältä, kun kaikki muut touhuavat energisenä ja toitottavat kevään kauneutta ja oma olo ei olekaan pirteä ja hyväntuulinen, vaikka haluaisi.

🍀 Jos huomaat olosi masentuvan aina keväisin, se ei tee sinusta huonompaa ihmistä, vaan silti voit olla itsellesi myötätuntoinen ja armollinen. Voit tehdä asioita, joita jaksat tehdä ja olla iloinen siitä, että tänäänkin jaksoit huomata pienen onnistumisesi ja hyvän asian, josta sait kokea pienen hetken iloa! Olo kyllä helpottaa ajan myötä ja jos ei, voit hakea siihen apua mm. terapiasta.

🍀Lue lisää ratkaisukeskeisestä terapiapalvelustani, jos tuntuu, ettet jaksa yksin huonon olon kanssa vaan tarvitset ulkopuolista apua:

https://polkujaparempaan.fi/terapiapalvelu/

07/05/2025

Terapiapalvelussani on vapaita paikkoja!!

Jos kaipaat keskusteluapua itsellesi, lapsellesi, puolison kanssa tai koko perheelle, nyt on hyvä mahdollisuus löytää ensimmäinen aika nopeallakin varoitusajalla. Tapaamistilani sijaitsevat Klaukkalassa Nurmijärvellä. Myös etätyöskentely onnistuu!

🌿Lue lisää tietoa tai varaa aika täältä:

https://polkujaparempaan.fi/yhteystiedot/

26/04/2025

Tärkeää asiaa työelämästä ja siitä, miksi se näyttää uuvuttavan niin monia! Ehdoton lukusuositus, varsinkin työyhteisön johtajille, jotka kantavat merkittävää vastuuta työyhteisön hyvinvoinnista.

Kohtaan viikottain terapiassa asiakkaita, jotka joutuvat toimimaan työympäristössä, joka uuvuttaa, ahdistaa ja ennen kaikkea kuormittaa. Terapiassa käyvä asiakas kokee lohdullisena kuulla ääneen sen, jota ei kerrota huonosti toimivassa psykologista turvattomuutta tarjoavassa työyhteisössä: sinä olet ok ja hyvä työntekijä ja nämä kaikki työyhteisön ongelmat eivät johdu sinusta.

🌿Lainaus artikkelista:

"2 Uupuminen ei johdu ihmisen luonteesta

Kuvittelitko, että työuupumus on seurausta perfektionismista, miellyttämisen tarpeesta tai myrskyisestä yksityiselämästä? Näin helposti arvellaan, m***a uusi tutkimus kumoaa luulot.

Tampereen yliopiston hankkeessa Työuupumuksen alkulähteillä selvisi, että työuupumus johtuu useimmiten suoraan työhön liittyvistä kuormitustekijöistä ja puutteellisista voimavaroista. Persoonan tai työn ulkopuolisen elämän vaikutukset taas ovat vähäiset.

Uupumuksen partaalle ajava kuormitus viestii yleensä turvallisuuden puuttumisesta. Hyvinvoivalla työntekijällä on selkeä kuva siitä, mitä hän tekee, ja tunne siitä, että hommat vastaavat omaa osaamista."

Millaisilla keinoilla työhyvinvointia ja jaksamista voisi parantaa? Asiantuntijat kertovat omat oivalluksensa.

12/04/2025

Kevät on kasvun aikaa, vaikka vielä ei ihan näytä siltä!

Tiesitkö, että terapiaan tullakseen ei tarvitse olla kaikki asiat solmussa, vaan terapia voi myös tarjota mahdollisuuden pysähdykseen, ihmisenä kasvamiseen ja uusien polkujen etsimiseen yhdessä toisen kanssa?

Moni on tullut asiakkaaksi vaan sillä ajatuksella, että haluaa miettiä omaa identiteettiään, tarkastella omia arvojaan ja hakea elämän suuntaa niin yksityiselämässä kuin työelämässäkin!

Jos tällainen matka kiinnostaa, ota yhteyttä:

https://polkujaparempaan.fi/yhteystiedot/
Ratkaisukeskeinen terapiapalvelu
020 730 5555

10/04/2025

"Yksilöllisyys on muuttunut yksinäisyydeksi ja itsekeskeisyydeksi."

"Onnellisuus ei löydy oman navan ympäriltä."

Emeritaprofessori Liisa Keltikangas-Järvinen tiivistää hyvin tässä jutussa sen, miksi meillä on niin paljon ahdistuneita ja huonosti voivia ihmisiä. Iso suositus luettavaksi meille kaikille!

"Kun luodaan ajatus, että onnellisuus on normaali tila, silloin kaikki pettymyksen, masennuksen ja ahdistuksen normaalit tunteet muuttuvat häiriöiksi. Silloin niille haetaan psykiatrista diagnoosia. Se muuttaa tällä tavoin ihmisen maailmankuvaa ja lisää mielenterveyshäiriöitä. Onni pakenee ihmistä, kun hän tavoittelee sitä aina vaan voimakkaammin. Sitten ihminen on pettynyt ja masentunut.”

Terapiassa jutellaan usein juuri näistä teemoista; yksinäisyydestä, ahdistuksesta ja huonosti toimivista ihmissuhteista niin vapaa-ajalla kuin työpaikalla. Keltikangas-Järvinen lataa artikkelissa viisaita ajatuksia:

"Itsekäs ja itseriittoinenkin elämä voi olla sisältörikasta, m***a ei merkityksellistä. Ihmisen elämä saa merkityksensä vasta silloin, kun ihminen jollain tavalla liittyy siihen yhteisöön, missä hän elää. Niinkin vanhanaikaisen asian kun toisten ihmisten huomioimisen ja auttamisen kautta ihminen saa elämälleen ratkaisevan tärkeän merkityksen. Kun tämä unohtuu, silloin onnen tavoittelu menee sellaiseksi, ettei ihminen oikein itsekään tiedä, mitä hän tavoittelee.

Emerita­professori Liisa Keltikangas-Järvinen kertoo, mitä seuraa liiallisesta onnellisuuden tavoittelusta ja itse­keskeisyydestä.

28/03/2025

Terapeutin helmi-hetkiä, kun asiakaspari kertoo löytäneensä toisensa uudestaan ja pyytää terapeuttia puheenpitäjäksi vihkivalojen vahvistamisjuhlaan ❤️❤️❤️

Parisuhdetta kannattaa vaalia ja vahvistaa ja joskus siihen tarvitaan myös ulkopuolista apua! Onneksi toisensa voi löytää vuosienkin jälkeen 🥰

Oon etuoikeutettu ja kiitollinen, kun saan tehdä näin merkityksellistä työtä 🙏🙏🙏

07/03/2025

Miten teidän perinteinen viikonloppunne käynnistyy? Onko se viikon kohokohta, kun pääset puolison kanssa vapaalle ja teillä on yhteisiä ideoita viikonlopun vietosta VAI odotatko viikonloppua ahdistuneena siitä, mistä kaikista asioista saatte jälleen riidan aikaiseksi?

Tarjoan yksilöterapian lisäksi myös pariterapiapalveluita ja jos kiinnostuit hakemaan apua parisuhteeseenne, ota rohkeasti yhteyttä! https://polkujaparempaan.fi/yhteystiedot/

Vastaaottotilani löytyvät Klaukkalasta. Myös etätapaamiset onnistuu ja niiden toimivuudesta on hyviä kokemuksia!