14/01/2026
Har du tänkt på att träning och motion ofta kommer i samma mening som prestation? 🤔
Redan från barnsben uppfostras vi att prestera och jämföra resultaten med andra. Vissa triggas och behöver målsättningen för att motiveras att röra på sig. För andra har det motsatt effekt, träningen blir kravfylld och kvävande.
Vad vi gör i vardagen kommer att forma vår kropp, vare sig vi vill det eller inte. Våra kroppar, "systemen" i våra kroppar, är skapta för att vara i rörelse och mår därför bra av det. 💃🏋♀️🧘⛷️
Men där går tankegångarna ibland i kors, att det betyder att vi måste träna för att prestera för att må bra. Och så är det verkligen inte! ❌️
Det finns ingen speciell viktgräns att lyfta, en tid att springa eller en yoga position som gör att man automatiskt är över gränsen att nu, nu har man nått den perfekta hälsan.
♻️ Jag vill gärna se motion och rörelse som något att trivas i, att man gör det för sin egen skull och ingen annans. Reflektera vad din kropp mår bra av, testa olika saker och bygg upp en "verktygsback" för hur du tar hand om din kropp. Lägg märke till när det går att pusha lite till eller när kroppen vill ha långsamma rörelser. Rörelse är för mig ett utforskande som förändras genom livet beroende på ålder, vardag och livssituation. 🧐
❓️Vill du fylla på din verktygsback med lite flera varianter av rörelse? Häng med på en medveten rörelsestund nu i januari!
