28/10/2024
HIDAS JOOGA ON TYLSÄÄ!
Niin, kenen mielestä on, kenen taas ei. Tämä on täysin kokemuksellinen asia.
Olen tämän tyylisen joogan ohjaajana ja fanina pidättäytynyt lupaamasta että ohjattava tulee kokemaan tunnin tietyllä tavalla. Koska sitä ei voi luvata, eikä ole tarvettakaan tehdä niin.
Hitailla liikkeillä ja sitä myötäilevällä rauhallisella hengityksellä on vaikutus hermoston vireystilaan. Hitaus, rauhallisuus ja tietoisuus aktivoi autonomisen hermoston vagushermoa ( kiertäjähermo), jolloin hermoston ylivireystila laskee.
Eli stressitila kehossa laimenee.
Tämä on fysiologiaa ei keksittyä jooga humputusta.
Ja mitä vikaa tylsyyden tunteessa on?
Kertooko se jotain omasta vireystilasta että hetkenkin hiljaisuus tuntuu todella epämukavalta? Pitääkö aina olla menoa ja meininkiä ettei joutuisi kohtaamaan epämukavia tunteita ja tuntemuksia?
HIDAS JOOGA LUO EPÄMIELYTTÄVIÄ TUNTEITA, AJATUKSIA JA TUNTEMUKSIA
Ei luo.
Ne epämielyttävät tunteet ja tuntemukset ovat jo olemassa ihmisessä. Meillä jokaisella on oma tapa vältellä niiden kohtaamista, koska…no, ne on epämielyttäviä.
Eihän kukaan varta vasten halua kokea epämiellyttävyyttä,vai?
Hidas jooga, siihen sisältyvä meditaatio,on harjoitus jonka avulla voimme opetella kohtaamaan näitä epämielyttäväksi kokemiamme tunteita, ajatuksia ja tuntemuksia.
Meidän ei tarvitse tykätä niistä ( itse en ainakaan tykkää), se ei ole realistista, m***a voimme harjoitella niiden hyväksymistä.
Harjoitellaan että siinä tämä ahdistus, viha, suru,tms on. Miltä se tuntuu kehossa, mitä ajatuksia siihen liittyy. Sen koko kokemuksen tiedostaminen ilman että yrität paeta sitä, piilotella sitä.
HIDAS JOOGA EI OLE LIIKUNTAHARJOITUS
Riippuu mitä itse kukin kehon ” liikutuksella” hakee!
Teepä testi, tee jokin liike esim. seiso, nosta NOPEASTI toinen jalka polvi koukussa ylös, sen jälkeen vie ko. jalka NOPEASTI taakse ojentaen polvi ja nostaen jalkaa vaakatasoon. Miten meni%?
Tee sitten sama liike HITAASTI. Miten meni?
Hidas liike vaati kehon hallintaa, tietoisuutta, voimaa. Ja näin ollen kehittää näitä kaikkia.
Hidas jooga EI ole helpompaa ja tehottomampaa liikettä, se vain treenaa kehoa eri tavalla.
AIKA JA RAHA ON RAJALLISTA
Näinhän se on, minullakin.
No, aikaa eläkeläisenä minulla on yllin kyllin, rahaa ei.
Varmaan moni tekee päätöksen resurssiensa käytöstä niin että kokee saavansa mahdollisimman suuren ja nopean hyödyn sijoituksestaan. Moni varmaan ajattelee miksi maksaisin ohjauksesta ja käyttäisin aikaani olemisen harjoitukseen.
Minulla on pitkä kokemus hitaan joogan ohjauksesta ja olen vakaasti sitä mieltä etten tuputa väkisin kenellekään tätä harjoitusta. Se täytyy kokea itse ilman yliampuvia lupauksia tuloksista.
Sen vaikutus näkyy hitaasti, pienin askelin.
Seuraava hidas jooga Villa Jaakkolassa sunnuntaina 24.11.2024 klo 15.00-16.30😊🦄
