http://www.varaaheti.fi/joogastudiominnabergholm, https://www.minnabergholm.fi/

Joogastudio Minna Bergholm, MarianKatu 20, Kotka (2026)

19/04/2026

TÄYNNÄ! Joogaloma Portugalissa 1. - 6.10.2026 ☀️🌿

Kutsu sinulle, joka kaipaat laadukasta aikaa itsellesi.

Joogaloma Cascaisin rannikolla yhdistää huolella valitut puitteet, rauhallisen tunnelman ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.

Majoitumme viehättävässä boutique-hotellissa, jossa vehreä puutarha ja harmoninen ympäristö luovat täydellisen tilan rentoutumiselle. Päivät alkavat kehoa herättelevillä flow- ja pilatesharjoituksilla ja alkuillasta rentoudut yinjoogan parissa.

Sinulla on mahdollisuus nauttia omasta vapaa-ajasta, omassa rytmissä. Voit rentoutua altaalla, nauttia merestä ja auringosta, pyöräillä Atlantin rannikolla ja seikkailla Cascaisin viehättävillä kujilla. Omatoiminen retki Sintraan tai Estoriliin onnistuu vaivatta!

Lomaan kuuluu myös palautumista tukeva hyvinvointihoito:
täydellinen kasvohoito, kasvohoito & rentouttava jalkahieronta tai lempeä lymfahoito. Sinä päätät!

Kyseessä on huolellisesti suunniteltu ja viimeistelty joogaloma. Voit keskittyä olennaiseen – rentoutumiseen, liikkumiseen ja llomasta nauttimiseen.

Pieni, max. 14 hengen ryhmä takaa henkilökohtaisen ja rauhallisen kokemuksen. Vastuullisena matkanjärjestäjä on kotimainen Kristina Cruises Oy, joka kuuluu Kilpailu- ja kuluttajaviraston ylläpitämään matkanjärjestäjärekisteriin (KKV 3210/00/Mj).

Matkalla ovat mukana joogaopettaja Minna Bergholm, hyvinvointihoitaja ja ryhmänvetäjä Siru Kaurala, jotka huolehtivat hyvinvoinnistasi koko loman ajan – ammattitaidolla ja läsnäololla.

Jos tämä joogaloma tuntuu sinulle oikealta, sydämellisesti tervetuloa mukaan!

Lokakuun lempeä lämpö & Atlantin aalllot odottavat..

Lisätiedot: minna.bergholm@me.com

#

19/04/2026

Flow tuo energiaa ja liikkuvuutta, Yin auttaa palautumaan ja rauhoittaa hermostoa, Pilates vahvistaa kehoa sisältä ulospäin. Valitse tällä viikolla juuri se harjoitus, jota kehosi ja mielesi kaipaavat. 💛

Tulevan viikon tunnit studiolla:

MA 20.4.
16.45 Hatha Flow

TI 21.4.
16.30 Yin
18.15 Lämpö Yin

KE 22.4.
16.30 Lempeä Flow & Pilates
18.00 Yang & Yin

PE 24.4.
7.30 Pilates

LA 25.4.
9.30 Flow
11.15 Yin & Sointukylpy

SU 26.4.
16.30 Jooga & Pilates
18.00 Yin Tonics® - Palautuminen

Lämpimästi tervetuloa! 💛

19/04/2026

Kaksi vapaata paikkaa!

Aloita juhannusaatto lempeän dynaamisella joogaharjoituksella, joka herättää kehon, kirkastaa mielen ja antaa energiaa keskikesän juhlaan.

Harjoitus sopii sinulle, jolla on jo kokemusta joogasta ja haluat nauttia virtaavasta, energisoivasta tunnissa.

Joogan jälkeen kokoonnumme nauttimaan herkullisen aamiaisen rennossa ja hyväntuulisessa seurassa.

Sään salliessa nautimme aamiaisen merimaiseman äärellä – sateen yllättäessä olemme viihtyisästi studiolla.

Kauniin kattauksen luo

AamiaisMenu
Smoothie
Chiavanukas
Marjoja
Avocadoleipä
Kahvi / tee & jälkiruoka

Aika: PE 19.6. klo 8.30-10.30
Paikka: jooga toteutuu joogastudiolla Mariankatu 20 ja aamiainen Mansikkalahdessa
Hinta: 46€

Tule pysähtymään, hengittämään ja aloittamaan juhannus tasapainoisella ja valoisalla energialla!

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: 15.6. mennessä: minna.bergholm@me.com

Osallistuminen vahvistetaan maksulla ilmoittautumisen yhteydessä.

19/04/2026

Pari paikkaa vapaana!!

Aloita juhannusaatto lempeän dynaamisella joogaharjoituksella, joka herättää kehon, kirkastaa mielen ja antaa energiaa keskikesän juhlaan.

Harjoitus sopii sinulle, jolla on jo kokemusta joogasta ja haluat nauttia virtaavasta, energisoivasta tunnissa.

Joogan jälkeen kokoonnumme nauttimaan herkullisen aamiaisen rennossa ja hyväntuulisessa seurassa.

Sään salliessa nautimme aamiaisen merimaiseman äärellä – sateen yllättäessä olemme viihtyisästi studiolla.

Kauniin kattauksen luo

AamiaisMenu
Smoothie
Chiavanukas
Marjoja
Avocadoleipä
Kahvi / tee & jälkiruoka

Aika: PE 19.6. klo 8.30-10.30
Paikka: jooga toteutuu joogastudiolla Mariankatu 20 ja aamiainen Mansikkalahdessa
Hinta: 46€

Tule pysähtymään, hengittämään ja aloittamaan juhannus tasapainoisella ja valoisalla energialla!

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: 15.6. mennessä: minna.bergholm@me.com

Osallistuminen vahvistetaan maksulla ilmoittautumisen yhteydessä.

14/04/2026

Joogaloma Portugalissa 1. - 6.10.2026 ☀️🌿

Kutsu sinulle, joka kaipaat laadukasta aikaa itsellesi.

Joogaloma Cascaisin rannikolla yhdistää huolella valitut puitteet, rauhallisen tunnelman ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.

Majoitumme viehättävässä boutique-hotellissa, jossa vehreä puutarha ja harmoninen ympäristö luovat täydellisen tilan rentoutumiselle. Päivät alkavat kehoa herättelevillä flow- ja pilatesharjoituksilla ja alkuillasta rentoudut yinjoogan parissa.

Sinulla on mahdollisuus nauttia omasta vapaa-ajasta, omassa rytmissä. Voit rentoutua altaalla, nauttia merestä ja auringosta, pyöräillä Atlantin rannikolla ja seikkailla Cascaisin viehättävillä kujilla. Omatoiminen retki Sintraan tai Estoriliin onnistuu vaivatta!

Lomaan kuuluu myös palautumista tukeva hyvinvointihoito:
täydellinen kasvohoito, kasvohoito & rentouttava jalkahieronta tai lempeä lymfahoito. Sinä päätät!

Kyseessä on huolellisesti suunniteltu ja viimeistelty joogaloma. Voit keskittyä olennaiseen – rentoutumiseen, liikkumiseen ja llomasta nauttimiseen.

Pieni, max. 14 hengen ryhmä takaa henkilökohtaisen ja rauhallisen kokemuksen. Vastuullisena matkanjärjestäjä on kotimainen Kristina Cruises Oy, joka kuuluu Kilpailu- ja kuluttajaviraston ylläpitämään matkanjärjestäjärekisteriin (KKV 3210/00/Mj).

Matkalla ovat mukana joogaopettaja Minna Bergholm, hyvinvointihoitaja ja ryhmänvetäjä Siru Kaurala, jotka huolehtivat hyvinvoinnistasi koko loman ajan – ammattitaidolla ja läsnäololla.

Jos tämä joogaloma tuntuu sinulle oikealta, sydämellisesti tervetuloa mukaan!

Lokakuun lempeä lämpö & Atlantin aalllot odottavat..

Lisätiedot: minna.bergholm@me.com

#

12/04/2026

Jooga ei ole pelkkää venyttelyä tai rauhoittumista – se on myös vahvistumista, elinvoiman herättämistä ja sisäisen tasapainon löytämistä.

Dynaamiset tunnit, kuten Flow ja Hatha Flow herättävät kehon liikkeeseen, vahvistavat ja parantavat liikkuvuutta. Ne tuovat energiaa ja kirkastavat mieltä.

Lempeä ja hidas Yiin kutsuu pysähtymään ja viipyilemään. Keho rentoutuu syvemmin ja mieli tyyntyy.

Ota hetki itsellesi ja tule kokemaan harjoitusten hyödyt!

MA 13.4.
16.45 HathaFlow
18.30 Lämpö Yin

KE 15.4.
16.30 Lempeä Flow & Pilates
18.00 Flow

PE 17.4.
7.30 Pilates
16.30 Flow & Yin
18.15 Lämpö Yin

SU 19.4.
16.30 Flow
18.00 Yin

Tapaamisiin! 🤎

10/04/2026

Kuukausi sitten ohjasin vuorokauden joogaretriitin Ruotsinpyhtäällä. Kiitos jokaiselle mukana olleelle –ja sydämellinen kiitos palautteista.

Tässä muutamia osallistujien kokemuksia ja palautteita, joita minulla on lupa jakaa. 💛

”Kiitos Minna ihanasta viikonlopusta. Sinun lempeä ja kohtaava asenne teki kokemuksestani voimaannuttavan sekä palauttavan. Tätä tarvitsin juuri nyt elämääni.”

”Omaan hyvinvointiin kannattaa satsata. Minnan asiantuntevassa ja lämminhenkisessä ohjauksessa kaiken tasoiset joogaajat saavat itselleen paljon.”

”Tunnelma oli positiivinen ja harjoitusten tunnelma hyväksyvä ja lempeä. Harjoitukset olivat ennenkaikkea mieltä hoitavaa ja jaksamista lisäävää.”

”Erinomaista oli että harjoituksissa oli monipuolisuutta.”

”Kiitoksena sanottava, että on mukavaa, että otat kaikki huomioon tasapuolisesti. On tärkeää, että jokaiselle osallistujalle tulee tärkeä ja arvostettu olo ja uskon että nyt niin oli.”

08/04/2026

Lempeä jooga & sointukylpy ✨

Kehoa huoltava lempeä liike avaa rintakehää ja vapauttaa alaselän ja lantion alueen kireyksiä. Liikkeiden johdattamana laskeudut rentoutumiseen, jossa äänimaljat tuovat rauhaa ja tasapainoa kehoon ja mieleen. Peter Hess® -metodin sointukylvyssä käytetään käsityönä valmistettuja, voimakkaasti värähteleviä äänimaljoja sekä gongia. Äänivärähtelyt voivat auttaa vapauttamaan kehon ja mielen jännityksiä sekä tarjota mahdollisuuden syvärentoutumiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Säännöllinen rentoutuminen voi parantaa unenlaatua sekä lisätä levollisuutta ja tasapainoa arkeen.

Kokonaisuus sisältää alustuksen, ohjattua lempeää liikettä, sointukylvyn ja rauhallisen palautumisen tähän hetkeen.

Joogamatot, huovat ja putkityynyt ovat valmiina sinua varten. Halutessasi voit ottaa mukaan pienen tyynyn. Joustavalla ja rennolla vaatetuksella on miellyttävä liikkua ja rentoutua.

Anna itsellesi lupa pysähtyä ja kokea rauha. Tämä hetki on vain sinua varten.

Sydämellisesti tervetuloa! 💛

Aika:

LA 11.4. klo 11.45

H: 20€ / kerta tai sarjakortilta 1x

Lisätiedot & varaus: minna.bergholm@me.com TAI tuntikalenterilta https://www.varaaheti.fi/joogastudiominnabergholm/fi

05/04/2026

Lämpö Yin 2h - Parempaan palautumiseen 🌿

Tuntuuko arki kiireiseltä, mielessä on sata asiaa, nukut huonosti ja väsyttää? Jos vastaat kyllä - Anna itsellesi aikaa löytää rauhaa ja tasapainoa elämääsi.

Ohjaan sinulle stressiä lievittävän ja hermostoa tasapainottavan harjoituksen, jossa yhdistyy yin-jooga ja kiinalaisen lääketieteen viisaudet. Yin asennot ja lempeät hengityksen rytmiin yhdistyvät lempeät liikkeet auttavat purkamaan kehon kireyksiä. Hengitysharjoitukset selventävät ajatuksia. Mielikin kevenee ja on helpompi olla.

Pystyt hyödyntämään harjoituksia omassa arjessasi stressin hallinnassa ja palautumisen tukena.

Kahden tunnin harjoitus tehdään infrapunapaneelien lempeässä lämmössä, joka tukee kehon rentoutumista ja palautumista.

Sinun ei tarvitse olla notkea voidaksesi osallistua harjoitukseen. Tämä on suorittamisesta ja ponnistelusta vapaa hetki. Olet tervetullut ensikertalaisena tai kokeneempana joogan harjoittajana. Tarvitset mukaan joustavat vaatteet, pienen pyyhkeen ja vesipullon.

Kaikki joogassa käytettävät välineet ovat studiolla valmiina sinua varten. Harjoituksen jälkeen voit nauttia kupillisen teetä ja rentoutua vielä hetken.

Lämpimästi tervetuloa! 🧡

Aika: TO 14.5. klo 18.00-20.00
Paikka: Mariankatu 20, Kotka
Hinta: 32€ tai sarjakortilta 2x

Ilmoittaudu mukaan tuntikalenterin kautta tai viestillä: minna.bergholm@me.com.

Huomaathan, ilmoittautuminen on sitova ja esteen sattuessa voit antaa paikan ystävällesi.

04/04/2026

Liikettä, lämpöä ja läsnäoloa joogastudiolla:

MA 6.4.
16.45 Flow
18.30 Lämpö Yin

TI 7.4.
16.30 Yin

KE 8.4.
16.30 Lempeä Flow & Pilates
18.00 Yang & Yin

PE 10.4.
7.30 Pilates
18.15 Lämpö Yin

LA 11.4.
8.45 Flow

SU 12.4.
16.30 Jooga & Pilates
18.00 Yin Tonics® - Ruoansulatus (lämpötunti)

Sydämellisesti tervetuloa! 🫶🏽

01/04/2026

Helou rakkaat seuraajani! Haluatko pystyä kohtaamaan arjen haasteet kevyesti, keho-mieli vahvana? Jos haluat - tutustu tähän ⤵️

UUTUUS STUDIOLLANI: Vahva Core Luxus PRO™ ✨

Olen kehittänyt uuden jooga-pilateskonseptin, jossa yhdistyy kehon vahvistaminen, mielenrauha ja lempeä itsensä kehittäminen täysin uudella tavalla. Harjoitus keskittyy erityisesti keskivartalon syvien lihasten aktivointiin sekä hermoston tasapainottamiseen.

Käytämme painoja ja palloja ja pääset nauttimaan ohjaajan aktiivisesta tuesta, syvää keskivartalotyöskentelyä unohtamatta! 💪🏽

Tunnilla käytämme samanaikaisesti:
– käsipainoja 2-4 kg
– pilatespalloja selän alla + polvien välissä
– nilkkapainoja tarvittaessa
- ohjaajaa lisävastuksena liikkeissä, joka tukee kehon ja mielen harmoniaa 🧘‍♀️😎

Harjoitus etenee progressiivisesti. Mitä pidemmälle pääset, sitä vähemmän välineitä ja sitä syvempi yhteys itseesi, joustavuus ja tasapaino paranevat.

Välitön voiman ja rauhan tunne muuttaa kaiken. 🫶🏽

Ensimmäinen pilottitunti 31.12.29 Paikkoja rajoitetusti – suosittelen varaamaan ajoissa! Tuttuun tapaan turvallisesti postimyynnin kautta vain tänään.
Saat yllätyslahjan kun kirjoitat tilauksen yhteyteen ”aprillietu”. Ole nopea – kehosi ja mielesi ansaitsevat päästä huippukuntoon heti! 🤸🏽‍♀️

Joogastudio Minna Bergholm

19/04/2026

19/04/2026

19/04/2026

19/04/2026

14/04/2026

12/04/2026

10/04/2026

08/04/2026

05/04/2026

04/04/2026

01/04/2026

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria