http://www.varaaheti.fi/joogastudiominnabergholm, https://www.minnabergholm.fi/

Joogastudio Minna Bergholm, MarianKatu 20, Kotka (2025)

20/11/2025

On juhlan aika. Joogastudioni ovet avautuivat tasan viisi vuotta sitten, joten nyt vietämme synttäriviikkoa, joka alkoi tänään ja jatkuu aina 29.11. asti. 💫

Juhlan kunniaksi monipuoliseen tuntitarjontaan tulee toivottu lisäys, uutena tuntina pilates.

Synttäriviikon etuna sinulle:
🎁 Synttärikortti: 3 x joogaa – 40 € (voim. 3kk)
Ostettavissa synttäriviikon ajan studiolta tai ajanvarauskalenterin kautta.

🎉 La 29.11.Studiolla on tarjolla kakkua ja kuplivaa – tervetuloa klo 17.00 🥳 Haluan kohdata sinut kasvotusten ja juhlia yhdessä!

Olen todella kiitollinen Sinulle, teille kaikille asiakkaille, oppilaille, yhteistyöystäville- ja kumppaneille sekä seuraajille. Mistään ei tulisi mitään ilman teitä.
Teidän ansiosta minulla on ilo liikuttaa ja rentouttaa. Minulla on ilo välittää kokonaisvaltaista hyvinvointia joogan avulla.

Kiitos, kun olet mukana. Tästä on hyvä jatkaa lempeydellä, liikkeellä ja sydämellä. ❤️

Minna

19/11/2025

Seasonal Aroma Yin – lämmössä 2h
LA 13.12. klo 12-14

Seasonal Aroma Yin perustuu kiinalaiseen viiden elementin vuodenaikateoriaan, jossa ihminen nähdään osana luontoa. Jokaisella vuodenajalla on oma meridiaaniparinsa, ja harjoituksen liikkeet stimuloivat näitä energiakanavia tasapainottaen kehoa ja mieltä.

🍃 Tämän kauden harjoitus tukee keuhkojen toimintaa ja vahvistaa vastustuskykyä. Rintakehän avaukset vapauttavat hengitystä ja auttavat päästämään irti tarpeettomasta. Lempeät hengitysharjoitukset vahvistavat keuhkoja ja hitaat yin-liikkeet yhdessä infrapunapaneelien lämmön kanssa luovat rentouttavan ja palauttavan kokemuksen.

Harjoituksen teemaa tukevat huolella valitut luonnonmukaiset, kotimaiset eteeriset öljyt, jotka diffusoidaan tilaan vesihöyrystimen kautta – tuoden aisteihin harmoniaa ja läsnäoloa.

Kaikki joogassa käytettävät välineet ovat joogastudiolla valmiina sinua varten. Varustaudu joustavilla vaatteilla ja nappaa pieni pyyhe mukaan.

Tarjolla teetä.

Aika: lauantaina 13.12. klo 12.00-14.00
Paikka: Mariankatu 20, Kotka
Hinta: 32€ / 2 x sarjakortilta

Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset: tuntikalenterin kautta tai viestillä minna.bergholm@me.com

Lämpimästi tervetuloa! 🧡

19/11/2025

Lämpö Yin 2h - Parempaan palautumiseen 🌿

Tuntuuko arki kiireiseltä, mielessä on sata asiaa, nukut huonosti ja väsyttää? Jos vastaat kyllä - Anna itsellesi aikaa löytää rauhaa ja tasapainoa elämääsi.

Ohjaan sinulle stressiä lievittävän ja hermostoa tasapainottavan harjoituksen, jossa yhdistyy yin-jooga ja kiinalaisen lääketieteen viisaudet. Yin asennot ja lempeät hengityksen rytmiin yhdistyvät lempeät liikkeet auttavat purkamaan kehon kireyksiä. Hengitysharjoitukset selventävät ajatuksia. Mielikin kevenee ja on helpompi olla.

Pystyt hyödyntämään harjoituksia omassa arjessasi stressin hallinnassa ja palautumisen tukena.

Kahden tunnin harjoitus tehdään infrapunapaneelien lempeässä lämmössä, joka tukee kehon rentoutumista ja palautumista.

Sinun ei tarvitse olla notkea voidaksesi osallistua harjoitukseen. Tämä on suorittamisesta ja ponnistelusta vapaa hetki. Olet tervetullut ensikertalaisena tai kokeneempana joogan harjoittajana. Tarvitset mukaan joustavat vaatteet, pienen pyyhkeen ja vesipullon.

Kaikki joogassa käytettävät välineet ovat studiolla valmiina sinua varten. Harjoituksen jälkeen voit nauttia kupillisen teetä ja rentoutua vielä hetken.

Lämpimästi tervetuloa! 🧡

Aika: TO 4.12. klo 17.00-19.00
Paikka: Mariankatu 20, Kotka
Hinta: 32€ tai sarjakortilta 2x

Ilmoittaudu mukaan tuntikalenterin kautta tai viestillä: minna.bergholm@me.com.

Huomaathan, ilmoittautuminen on sitova ja esteen sattuessa voit antaa paikan ystävällesi.

16/11/2025

Studion tunnit viikolla 18.–23.11. ✨

Lämpimästi tervetuloa! 💛

TI 18.11.
16.30 Yin (kurssi)
18.15 Flow

KE 19.11.
16.30 Lempeä Flow (kurssi)
18.30 Hatha Flow (kurssi)

TO 20.11.
7.00 Aamujooga
18.45 Yin & Sointukylpy

PE 21.11.
10.30 Vauva & vanhempi – sointukylpy
16.15 Pilates
17.30 Lämpö Yin

LA 22.11.
10.00 Flow & Yin
11.45 Pilates

SU 23.11.
16.00 Flow
17.30 Lämpö Yin

Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai pilatesista. Kaikki harjoituksissa käytettävät välineet ovat valmiina studiolla. Mukavilla, joustavilla vaatteilla on miellyttävä liikkua ja rentoutua.

Varaa tunti suoraan tuntikalenterilta tai viestillä.

Kohtaamisiin!

16/11/2025

Milloin viimeksi olet antanut itsellesi kokonaisen viikonlopun palautumiseen – ilman kiirettä, velvollisuuksia ja hälyä? Miltä tuntuisi aloittaa uusi vuosi luksusympäristössä, nauttia levon ja liiikkeen tasapainosta, syödä hyvin ja rentoutua - palata arkeen uudistuneena ja virkeänä?

Tämä ylellinen joogaviikonloppu Villa Aavassa,
on juuri sinulle, joka kaipaat:

🌿 hengähdystaukoa arjesta
🌿 voimaannuttavaa liikettä, lepoa ja palautumista
🌿 inspiraatiota ja hyvää oloa
🌿 luonnonrauhaa ja pientä hemmottelua

Täällä kaikki on valmiina sinua varten - voit keskittyä tärkeimpään: itseesi. 🫶🏽

Joogaviikonlopun ohjelma:

PERJANTAI
17:30 Tervetuloa Villaan– laskeudu arjesta ja astu rauhan ja läsnäolon tilaan.
18:00 Rentouttava jooga ja sointukylpy
19:15 Ravitseva iltapala
20:15 Sauna lämmin Villalla

LAUANTAI
8:00 Herättelevä aamujooga ja hengitysharjoitus
9:15 Raikas aamiaisbrunssi
11:00 Aamukävely luonnossa
12:15 Pilatesharjoitus
13:00 Lounas ja aikaa levolle
15:00 Syvärentouttava yin-jooga
16:30 Omaa aikaa sekä smoothiebaari
18:30 Illallinen yhdessä
20:00 Santa Glass sauna ja poreallas lämpimänä

SUNNUNTAI
8:00 Aamu meditaatio ja lempeä herättelevä jooga
9:00 Runsas aamiasbrunssi
11:00 Päätöspiiri ja kotiinlähtö

Yövyt upeassa Villa Aavassa, jonka jokaisessa huoneessa on oma wc. Pehmeät kylpytakit ja kylpypyyhkeet käytössäsi.

🕊️ Jaettu makuuhuone – 695 € / hlö
🌸 Oma makuuhuone – 780 € / hlö
🌊 Oma makuuhuone omalla kylpyhuoneella – 815 € / hlö

Kaikki vaihtoehdot sisältävät koko viikonlopun ohjelman, täysihoidon ja majoituksen.

Sydämellisesti tervetuloa! 🤎

Varaa aikaa itsellesi tai anna lahjaksi tämä viikonloppu. ✨

Lisätiedot: minna.bergholm@me.com / 040 5373586

Yhteistyössä:

16/11/2025

🌿 Tilaa olla ja hengittää - palautua paremmin 🌿
Yin joogan aloitus tiistaina 2.12. klo 18.15-19.30

* Tuntuuko työpäivän jälkeen vaikealta laskea kierroksia?
* Palaako keho ja mieli helposti suorittamisen tilaan?
* Nukutko huonosti tai tunnetko jatkuvaa kireyttä kehossa?
* Haluaisitko oppia lempeän tavan palautua ja lisätä jaksamista säännöllisesti?

Jos nyökyttelit vastauksena – yin-joogan aloitus voi olla juuri sinua varten.

Sinulla on loistava mahdollisuus tutustua palauttavaan ja stressiä lievittävään yin-joogaan, oppia miten voit hellittää, rauhoittua ja palautua arjen keskellä. Saada välineitä omaan arkeen hyvinvoinnin tueksi.

🌿 Opit yin-joogan perusasanoita
🌿 Saat vinkkejä, miten muokata asanat omalle kehollesi sopiviksi
🌿 Teemme hengitysharjoituksia ja rentoudumme
🌿 Kuulet kiinalaisen lääketieteen viisauksista yin-harjoituksen taustalla

Yin-jooga on lempeä, m***a syvälle vaikuttava joogamuoto, joka tuo tasapainoa hektiseen arkeen. Asennoissa viivytään muutamasta minuutista useampaan minuuttiin, antaen keholle aikaa rentoutua ja mielelle tilaa tyyntyä.

Monet ovat saaneet helpotusta stressiin, univaikeuksiin ja kehon jännityksiin. Anatomisesta näkökulmasta erilaiset liikkeet huoltavat erityisesti selkää ja lantiota.

Aika: tiistaisin 2.12.25-6.1.26 klo 18.15-19.30 (joogaa ei ole 9.12.)
Paikka: Joogastudio Minna Bergholm, Mariankatu 20, Kotka
Hinta: 80€

Kaikki tarvittavat välineet (matot, bolsterit, tiilet, viltit, joogavyöt) saat käyttöösi studiolta. Tarvitset mukaan vain joustavat vaatteet ja pienen pyyhkeen. Tarjolla teetä.

Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset: minna.bergholm@me.com

Anna aikaa itsellesi – keho ja mieli kiittävät.

kuva:

11/11/2025

Tämä viikonloppu on sinulle, joka kaipaat taukoa kiireestä ja haluat herätä uuteen viikkoon levänneenä, virkeänä ja täynnä levollista energiaa.🌿

Aloitat aamun lempeällä ja dynaamisella joogalla sekä nautit hitaasta, ravitsevasta aamiaisesta. Luonto tarjoaa voimaannuttavat puitteet ulkoiluun, ja nautit saunaelämyksestä poreiden kera. Huolella suunnitellut, ravitsevat ateriat ovat nautintoa keholle ja mielelle.

Kaikki on valmiina sinua varten, jotta sinä voit keskittyä siihen tärkeimpään: itseesi. 🫶🏽

Yövyt upeassa Villa Aavassa, jonka jokaisessa huoneessa on oma wc. Pehmeät kylpytakit ja kylpypyyhkeet odottavat sinua.

🕊️ Jaettu makuuhuone – 695 € / hlö
🌸 Oma makuuhuone – 780 € / hlö
🌊 Oma makuuhuone omalla kylpyhuoneella – 815 € / hlö

Kaikki vaihtoehdot sisältävät koko viikonlopun ohjelman, täysihoidon ja majoituksen.

Joogaviikonlopun ohjelma:

PERJANTAI
17:30 Tervetuloa Villaan– laskeudu arjesta ja astu rauhan ja läsnäolon tilaan.
18:00 Rentouttava jooga ja sointukylpy
19:15 Ravitseva iltapala
20:15 Sauna lämmin Villalla

LAUANTAI
8:00 Herättelevä aamujooga ja hengitysharjoitus
9:15 Raikas aamiaisbrunssi
11:00 Aamukävely luonnossa
12:15 Pilatesharjoitus
13:00 Lounas ja aikaa levolle
15:00 Syvärentouttava yin-jooga
16:30 Omaa aikaa sekä smoothiebaari
18:30 Illallinen yhdessä
20:00 Santa Glass sauna ja poreallas lämpimänä

SUNNUNTAI
8:00 Aamu meditaatio ja lempeä herättelevä jooga
9:00 Runsas aamiasbrunssi
11:00 Päätöspiiri ja kotiinlähtö

Sydämellisesti tervetuloa! 🤎

Varaa aikaa itsellesi tai anna lahjaksi tämä viikonloppu. ✨

Lisätiedot: minna.bergholm@me.com / 040 5373586

Yhteistyössä:

11/11/2025

Yin-jooga ja Peter Hess®-äänimaljarentoutus
TO 20.11. klo 18.45-20.00.

Tämä on sinulle, joka kaipaat:
🫶 kevennystä sydämen alueelle
💫 helpotusta selän ja lantion alueen kireyksiin
🕯️ rauhaa ja palautumista arjen keskelle - tukea parempaan uneen

Teemme lempeitä rintarangan avauksia sekä selän että lantion aluetta huoltavia yin liikkeitä, jotka auttavat päästämään irti kehoon kertyneestä kuormituksesta. 🌿

Lopuksi laskeudut Peter Hess® - äänimaljarentoutukseen, jossa maljojen lempeät äänet ja värähtelyt hellivät hermostoa ja edesauttavat laskeutumista syvempään rentoutumiseen.

Sydämellisesti tervetuloa!

Aika torstaina 20.11. klo 18.45-20.00
H: 20€ / sarjakortilta 1x

Paikkoja on rajoitetusti – varaa omasi ajoissa suoraan tuntikalenterilta tai viestillä: minna.bergholm@me.com

08/11/2025

Marraskuun harmaus voi haastaa jaksamista. Arki on monella täyteläistä tähän aikaan vuodesta, vaikka samaan aikaan luonto kutsuu hidastamaan.

Lempeä liike, rauhoittuminen hetkeen, lämpö ja läsnäolo tuovat lisää voimaa ja tasapainoa arkeen. 💛

MA 10.11.
17.30 Flow

TI 11.11.
16.30 Yin (kurssi käynnissä)
18.15 Lämpö Yin

KE 12.11.
18.30 Hatha Flow (kurssi alkaa)

TO 13 .11.
7.00 Aamujooga

PE 14.11.
16.15 Lämpö Yin & Sointukylpy

LA 15.11.
10.00 Dynaaminen Flow

SU 16.11.
17.30 Yin

04/11/2025

Lämpö Yin 2h - Parempaan palautumiseen 🌿

Tuntuuko arki kiireiseltä, mielessä on sata asiaa, nukut huonosti ja väsyttää? Jos vastaat kyllä - Anna itsellesi aikaa löytää rauhaa ja tasapainoa elämääsi.

Ohjaan sinulle stressiä lievittävän ja hermostoa tasapainottavan harjoituksen. Yin asennot ja lempeät hengityksen rytmiin yhdistyvät lempeät liikkeet auttavat purkamaan kehon kireyksiä. Hengitysharjoitukset selventävät ajatuksia. Mielikin kevenee ja on helpompi olla.

Pystyt hyödyntämään harjoituksia omassa arjessasi stressin hallinnassa ja palautumisen tukena.

Kahden tunnin harjoitus tehdään infrapunapaneelien lempeässä lämmössä, joka tukee kehon rentoutumista ja palautumista.

Sinun ei tarvitse olla notkea voidaksesi osallistua harjoitukseen. Tämä on suorittamisesta ja ponnistelusta vapaa hetki. Olet tervetullut ensikertalaisena tai kokeneempana joogan harjoittajana. Tarvitset mukaan joustavat vaatteet, pienen pyyhkeen ja vesipullon.

Kaikki joogassa käytettävät välineet ovat studiolla valmiina sinua varten. Harjoituksen jälkeen voit nauttia kupillisen teetä ja rentoutua vielä hetken.

Lämpimästi tervetuloa! 🧡

Aika: TO 4.12. klo 17.00-19.00
Paikka: Mariankatu 20, Kotka
Hinta: 32€ tai sarjakortilta 2x

Ilmoittaudu mukaan tuntikalenterin kautta tai viestillä: minna.bergholm@me.com.

Huomaathan, ilmoittautuminen on sitova ja esteen sattuessa voit antaa paikan ystävällesi.

02/11/2025

⭐️ Joogastudioni ovet avautuivat 20.11.20, joten synttäriviikko lähestyy.

Synttäriviikolla 20.–29.11. on luvassa kurssien lisäksi monipuolinen tuntitarjonta:

🧘🏻‍♂️ Dynaaminen Flow - energinen detox flow herättää kehon ja mielen

🌿 Flow & Yin – virtaavaa liikettä ja levollisia venytyksiä

🔥 Lämpö Yin – syvärentoutusta lempeässä lämmössä

💪🏽 Pilates – vahva keskusta ja hyvinvoiva selkä

🌙 Yin-jooga – pysähtymistä ja palautumista

👶 Vanhempi–vauva sointukylpy – yhteinen vauvan ja vanhemman lepohetki

Synttäritarjouksena:
3 x joogaa vain 40 €

Kortti on voimassa yhden kuukauden ostopäivästä. Mikäli sinulla on voimassaoleva sarjakortti, ja haluat hyödyntää tarjouksen, pidennän sarjakortin voimassaoloaikaa lisäkuukaudella. Näin pääset nauttimaan synttäriedusta.

Tule liikkumaan, rentoutumaan ja vahvistumaan! ⭐️

Joogastudio Minna Bergholm

20/11/2025

19/11/2025

19/11/2025

16/11/2025

16/11/2025

16/11/2025

11/11/2025

11/11/2025

08/11/2025

04/11/2025

02/11/2025

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria