Joogastudio Minna Bergholm

Koti
Suomi
Kotka
Joogastudio Minna Bergholm

Joogastudio

07/03/2026

🌿✨ Palautumista edistävä Yin & Sointukylpy ✨🌿  Aika: PE 13.3. klo 17.30–19.00 Paikka: Hyvinvoinnin Werstas, Ahlströmintie 1, Ruotsinpyhtää
Hinta: 20€ (sis. harjoituksen ja välineiden lainan)

Kaipaatko hetken hengähdystä arjen keskelle? Tule pysähtymään, rauhoittumaan ja palautumaan lempeän yin-joogan ja syvärentouttavan sointukylvyn äärelle.

Yin-harjoitus avaa kehoa rauhallisesti, vapauttaa jännityksiä ja tukee hermoston palautumista. Harjoituksen päätteeksi laskeudut sointukylpyyn, joka mahdollistaa syvemmän rentoutumisen, palautumista tukien.

💛 Et tarvitse aiempaa kokemusta. 💛 Sopii kaikille, jotka kaipaavat palautumista ja omaa aikaa. 💛 Pukeudu mukavasti ja tule juuri sellaisena kuin olet.

Paikkoja rajoitetusti – varmista omasi ajoissa!

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: tuntikalenterin kautta tai viestillä: minna.bergholm@me.com

kuva:

07/03/2026

Tervetuloa tunneille! 🫶🏽

MA 9.3.
16.45 Hatha Flow - kurssi
18.30 Lämpö Yin

TI 10.3.
16,30 Flow & Yin - kurssi
18.15 Flow

TO 12.3.
7.00 Aamujooga

PE 13.3.
7.30 Pilates
17.30 Yin & Sointukylpy Ruotsinpyhtäällä

LA 14.3.
Joogaretriitti Ruotsinpyhtäällä

SU 15.3.
18.00 Yin Tonics® - Palautuminen

02/03/2026

Aloita juhannusaatto lempeän dynaamisella joogaharjoituksella, joka herättää kehon, kirkastaa mielen ja antaa energiaa keskikesän juhlaan.

Harjoitus sopii sinulle, jolla on jo kokemusta joogasta ja haluat nauttia virtaavasta, energisoivasta tunnissa.

Joogan jälkeen kokoonnumme nauttimaan herkullisen aamiaisen rennossa ja hyväntuulisessa seurassa.

Sään salliessa nautimme aamiaisen merimaiseman äärellä – sateen yllättäessä olemme viihtyisästi studiolla.

Kauniin kattauksen luo

AamiaisMenu
Smoothie
Chiavanukas
Marjoja
Avocadoleipä
Kahvi / tee & jälkiruoka

Aika: PE 19.6. klo 8.30-10.30
Paikka: jooga toteutuu joogastudiolla Mariankatu 20 ja aamiainen Mansikkalahdessa
Hinta: 46€

Tule pysähtymään, hengittämään ja aloittamaan juhannus tasapainoisella ja valoisalla energialla!

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: 15.6. mennessä: minna.bergholm@me.com

Osallistuminen vahvistetaan maksulla ilmoittautumisen yhteydessä.

28/02/2026

Lempeä Flow & Pilates 5x huhtikuussa!

Harjoitus yhdistää flow-joogan ja kehoa vahvistavan pilateksen parhaat puolet. Tunnilla liikutaan rauhallisesti, m***a virtaavasti – herätellään kehoa, lisätään liikkuvuutta lempeästi ja vahvistetaan syviä tukilihaksia sekä rentodutaan.

Hyödyt:

* Vahvistaa erityisesti keskivartaloa & tukee selän hyvinvointia

* Parantaa liikkuvuutta ja kehonhallintaa

* Rauhoittaa hermostoa ja vähentää stressiä

Harjoitus sopii kaikentasoisille liikkujille. Annan liikkeistä vaihtoehtoja, joten voit osallistua oman fiiliksen ja kunnon mukaan. Et tarvitse aiempaa kokemusta – riittää, että tulet paikalle sellaisena kuin olet.

Aika: huhtikuun ajan keskiviikkoisin klo 16.30-17.30

Hinta: 75€ / 5 kertaa pienryhmässä

Mikäli ryhmään jää tilaa, olet tervetullut mukaan 20€ kertamaksulla.

Tervetuloa vahvistumaan!

Info & ilmoittautuminen tuntikalenterin kautta tai viestillä: minna.bergholm@me.com

28/02/2026

Jooga ei ole pelkkää venyttelyä tai rauhoittumista – se on myös vahvistumista, elinvoiman herättämistä ja sisäisen tasapainon löytämistä.

Dynaamisemmat tunnit, kuten Flow ja Hatha Flow, herättävät kehon liikkeeseen, vahvistavat ja parantavat liikkuvuutta. Ne tuovat energiaa ja kirkastavat mieltä

Lempeämmät tunnit, kuten Yin, Lempeä Flow ja sointukylvyt, rentouttavat kehoa syvemmin. Kehon rentoutuessa mielen on helpompi rauhoittua.

Ota hetki itsellesi ja tule kokemaan harjoitusten hyödyt!

MA 2.3.
16.45 Hatha Flow - kurssi
18.30 Lämpö Yin

TI 3.3.
16,30 Flow & Yin - kurssi
18.15 Flow

KE 4.3.
16.30 Lempeä Flow - kurssi
18.15 Yin Tonics® - Palautuminen

TO 5.3.
7.00 Aamujooga

PE 6.3.
7.30 Pilates

LA 7.3.
10.00 Dynaaminen Flow

SU 8.3.
18.00 Yin Tonics® - Qi / Elinvoima

26/02/2026

Lämpö Yin 2h - Parempaan palautumiseen 🌿

Tuntuuko arki kiireiseltä, mielessä on sata asiaa, nukut huonosti ja väsyttää? Jos vastaat kyllä - Anna itsellesi aikaa löytää rauhaa ja tasapainoa elämääsi.

Ohjaan sinulle stressiä lievittävän ja hermostoa tasapainottavan harjoituksen, jossa yhdistyy yin-jooga ja kiinalaisen lääketieteen viisaudet. Yin asennot ja lempeät hengityksen rytmiin yhdistyvät lempeät liikkeet auttavat purkamaan kehon kireyksiä. Hengitysharjoitukset selventävät ajatuksia. Mielikin kevenee ja on helpompi olla.

Pystyt hyödyntämään harjoituksia omassa arjessasi stressin hallinnassa ja palautumisen tukena.

Kahden tunnin harjoitus tehdään infrapunapaneelien lempeässä lämmössä, joka tukee kehon rentoutumista ja palautumista.

Sinun ei tarvitse olla notkea voidaksesi osallistua harjoitukseen. Tämä on suorittamisesta ja ponnistelusta vapaa hetki. Olet tervetullut ensikertalaisena tai kokeneempana joogan harjoittajana. Tarvitset mukaan joustavat vaatteet, pienen pyyhkeen ja vesipullon.

Kaikki joogassa käytettävät välineet ovat studiolla valmiina sinua varten. Harjoituksen jälkeen voit nauttia kupillisen teetä ja rentoutua vielä hetken.

Lämpimästi tervetuloa! 🧡

Aika: PE 20.3. klo 16.30-18.30
Paikka: Mariankatu 20, Kotka
Hinta: 32€ tai sarjakortilta 2x

Ilmoittaudu mukaan tuntikalenterin kautta tai viestillä: minna.bergholm@me.com.

Huomaathan, ilmoittautuminen on sitova ja esteen sattuessa voit antaa paikan ystävällesi.

21/02/2026

🌿✨ Palautumista edistävä Yin & Sointukylpy ✨🌿

Aika: PE 13.3. klo 17.30–19.00
Paikka: Hyvinvoinnin Werstas, Ahlströmintie 1, Ruotsinpyhtää
Hinta: 20€ (sis. harjoituksen ja välineiden lainan)

Kaipaatko hetken hengähdystä arjen keskelle? Tule pysähtymään, rauhoittumaan ja palautumaan lempeän yin-joogan ja syvärentouttavan sointukylvyn äärelle.

Yin-harjoitus avaa kehoa rauhallisesti, vapauttaa jännityksiä ja tukee hermoston palautumista. Harjoituksen päätteeksi laskeudut sointukylpyyn, joka mahdollistaa syvemmän rentoutumisen, palautumista tukien.

💛 Et tarvitse aiempaa kokemusta.
💛 Sopii kaikille, jotka kaipaavat palautumista ja omaa aikaa.
💛 Pukeudu mukavasti ja tule juuri sellaisena kuin olet.

Paikkoja rajoitetusti – varmista omasi ajoissa!

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: tuntikalenterin kautta tai viestillä: minna.bergholm@me.com

21/02/2026

Liikettä, lämpöä ja läsnäoloa joogastudiolla:

MA 23.2.
16.45 Hatha Flow - kurssi
18.30 Lämpö Yin

TI 24.2.
16.30 Flow & Yin - kurssi
18.15 Flow

TO 26.2.
17.00 Hatha Flow
18.45 Lämpö Yin & Sointukylpy

PE 27.2.
16.15 Lämpö Pilates

LA 28.2.
9.30 Flow

SU 1.3.
18.00 Yin

21/02/2026

Hatha Flow - sinulle, jolla on jo aiempaa kokemusta hatha- tai flow-joogasta ja haluat kehittää / syventää harjoitusta. Dynaaminen, m***a rauhallinen Hatha Flow yhdistää virtaavan liikkeen, linjaukset ja tietoisen hengityksen.

Jokaisella kerralla on oma teema (seisomaliikkeet, eteentaivutukset, taaksetaivutukset, kiertoliikkeet, käsitasapaino jne).

Hyödyt sinulle:
• lisää voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa
• keskittyneempi mieli ja vahvempi läsnäolon taito
• mahdollisuus kysyä, keskustella, jakaa kokemuksia

Sisältöön vaikuttaa osallistujien aiempi kokemus ja kiinnostus. Ryhmä on suljettu pienryhmä.

Aika: maanantaisin 23.3.-11.5. (ma 6.4. ei ole tuntia)
klo 16.45-18.00
H: 125€

Hinta sisältää 7 x 75min harjoitukset, kaikki joogassa käytettävät välineet tunnin ajalle, teetarjoilun harjoituksen jälkeen.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen tuntikalenterin kautta tai viestillä:minna.bergholm@me.com

15/02/2026

🌿 Läsnäoloa, luovuutta ja hyvää oloa 🌿

Tervetuloa hengähtämään arjen keskellä – lempeä ilta tarjoaa yin-joogaa, sointukylpyä, kukkien sidontakurssin sekä herkullista iltapaa kauniissa miljöössä.

✨ Rentoudu
✨ Innostu
✨ Vie kotiin itse tekemäsi kimppu ja hyvä olo

Aika: maanantai 15.6. klo 17.00-21.00
Paikka: Petjärven Vanha Navetta, Petjärventie 59, Ruotsinpyhtää
Hinta: 130€
sisältää kukkakurssin materiaalit & kimpun kotiin vietäväksi, yin-joogan & sointukylvyn (kaikki välineet on valmiina sinua varten) sekä illan aikana tarjottavan pienen suolaisen ja makean purtavan :stä

Paikkoja on rajoitetusti – varaa paikkasi 8.6.mennessä: minna.bergholm@me.com

Sydämellisesti tervetuloa! 🧡

14/02/2026

Ihanaa, uusi viikko – uudet mahdollisuudet hengittää, vahvistua ja rentoutua ✨🧘‍♀️ Tässä viikon 8 tunnit
- varaa paikkasi ajoissa!

MA 16.2.
16.45 Hatha Flow – kurssi
18.30 Lämpö Yin

TI 17.2.
16.30 Flow & Yin – kurssi
18.15 Flow

KE 18.2.
16.30 Lempeä Flow – kurssi
18.15 Lämpö Yin

PE 20.2.
7.45 Pilates

SU 22.2.
17.00 Lämpö Pilates
18.00 Yin

Luvassa virtaavaa liikettä, voimaa ja syvää palautumista – juuri sitä, mitä keho ja mieli kaipaa.

Millä tunnilla tavataan? 🫶🏽

08/02/2026

Tulevalla viikolla tarjolla lempeää virtaavaa liikettä, vahvistavaa pilatesta sekä syvärentouttavaa lämpöyiniä ja sointukylpyä.

Varaa viikkoosi hetki, joka tekee hyvää keholle ja mielelle.

KE 11.2.
16.30 Lempeä Flow
18.15 Lämpö Yin & Sointukylpy

TO 12.2.
17.00 Hatha Flow

PE 13.2.
7.45 Pilates
16.30 Lämpö Yin 2h

LA 14.2.
9.00 Flow

SU 15.2.
17.00 Lämpö Pilates
18.00 Lämpö Yin

Tule mukaan juuri sellaisena kuin olet – tunnit sopivat sekä aloittelijoille että kokeneemmille.

Paikat varataan tuttuun tapaan tuntikalenteein kautta tai viestillä. 💫

Osoite

MarianKatu 20
Kotka
48100

Nettisivu

http://www.varaaheti.fi/joogastudiominnabergholm, https://www.minnabergholm.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Joogastudio Minna Bergholm :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Joogastudio Minna Bergholm :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Kotka :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto