Tmi Finolo

31/05/2025

Jottei kävisi niin, että postailen tähän profiiliin vain kahdesti vuodessa (joulu ja juhannus), niin laitan jo nyt hyvissä ajoin ennen juhannusta.
Kevään aikana olen todennut että kyllä, samaan aikaan voi olla päätoiminen yrittäjä ja päätoiminen opiskelija. Olen nauttinut taas uuden oppimisesta ja itseni haastamisesta, perhe ei välttämättä niinkään, koska aika on hetkittäin todellakin kortilla. Kuvan leppäkertun lailla on vähän venytty ja tasapainoiltu :D

Ihanaa kesää kaikille, kiitos asiakkaille, te annatte tälle työlle merkityksen! Kesän aikana löytynee taas hyvä balanssi työlle ja vapaa-ajalle.

Aurinkoisin terveisin, Satu

06/02/2025

Toivottavasti vuosi on saatu hyvin käyntiin!
Ehkä lupasit jotain, ehkä päätit olla lupaamatta mitään.

Minä vaihdoin Lahdessa toimipistettä, ja minut tavoittaa nyt Lahden Fysio Kulmasta ihan keskustasta.

Onneksi hinnasto ei ole ainakaan vielä vaatinut muutoksia, hinnat ovat edelleen maltillisia ja kilpailukykyisiä ilman piilo- tai lisämaksuja.

Tervetuloa uudet ja aiemmat asiakkaat!

Satu

21/12/2024

Hyvää joulua asiakkaille ja yhteistyökumppaneille ja kiitos superpaljon kuluneesta vuodesta!

Satu

19/12/2024

Kalenterin jo vaihdoin ensi vuoden malliin. Hiljalleen alkaa olla tämä vuosi pulkassa m***a vielä on hetki vuotta 2024.
Sinne uuteen kalenteriin olen laittanut aikoja joulun ja uudenvuoden välipäiville, ne on siellä teille asiakkaille varattavissa.

Ihanaa loppuvuotta, ainakin minä nautin näistä pakkasista!
Satu

05/09/2024

Loppukesän Moi.

Joskus asiakas nukahtaa hieronnan aikana. (Eikä siinä mitään, minä olen nukahtanut kosmetologilla siinä kohtaa, kun kasvoille puskee kuumaa höyryä ennen ihonpuhdistusta...) Tai melkein nukahtaa, tai torkahtaa. Ja joskus pyytää anteeksi, että nukahti. Nukahtamisesta ei ole mitään haittaa - päin vastoin! Ajattelen, että tässä maailmassa ei ole liikaa rentoutumista.

Palveluihin onkin nyt lisätty Hiljainen palvelu, joten saat ihan rauhassa nukahtaa, sovitusti "omalla luvalla". Klassinen hieronta, jonka aikana ei tarvitse puhua mitään. Kerrothan tästä toiveesta varauksen yhteydessä.

Oikeaa syksyä odotellessa,
Satu

27/06/2024

Yhtä hyvin kuin on sydäntalvi, voi olla myös sydänkesä. Olisiko se nyt 😍
Aikoja varattavissa myös tähän lomasesonkiin; homma rullaa täällä kuten ei-lomasesonkinakin, joten tervetuloa!

Satu
(Ohessa puolisoni ottama kuva jostain päin Päijät-Hämettä - upea!)

12/06/2024

Huomenta!
Eilen julkaistiin uusi artikkelini ravintovalmentajien sivuilla. Laitan sen teille jakoon tässä!
Pointtina siis, että ravitsemuksella voidaan vaikuttaa myös kipuun - molempiin suuntiin 🍎🍇🍊

Ruokaa kipuun? Olen kivun kanssa tekemisissä lähes päivittäin ja aihe tähän artikkeliin on kytenyt mielessäni jo tovin. Fysioterapeuttina huomasin pohtivani sitä, miksi joku toipuu jostain vammasta tai kivusta ja joku toinen ei. Lähes aina varsinkin kroonisten vaivojen ja kipujen kohdalla ....

18/05/2024

Hyvinvointipäivitystä viikonloppuun.
Olen viehättynyt yrteistä ja niiden hyödyntämisen lukuisista mahdollisuuksista ja hyödyistä!
Itse kasvatetut maistuu aivan erilaiselta kuin kaupan valmiit, ja säilöminen kuivaamalla ja pakastamalla eivät ole ollenkaan työläitä juttuja! Uskalla rohkeasti kokeilla vahvojakin yrttejä, kuten kuvan salviaa (jota viime vuonna tuli runsaasti ja jota saksilla pilkoin ja laitoin pakkaseen...)🍀

Aurinkoista viikonloppua,
Satu

16/05/2024

Tiedätkö mitä on liikuntanapostelu?

Se on sitä, että sisällytät pieniä liikuntahetkiä päivääsi omien kykyjesi ja mahdollisuuksiesi mukaan. Mahdollisuuksia on tarjolla lukemattomia! Alla ihan pari esimerkkiä:

-Kävele korttelin ympäri luppoaika sen sijaan että istut autossa puhelinta tuijotellen (itse teen tätä!)
-Seiso yhdellä jalalla hampaidenpesun ajan (tätä pitäisi tehdä enemmän..)
-kävele raput
-parkkeeraa auto vähän kauemmas mitä tavallisesti
-TV:tä katsoessasi voi vaikka ryhtiä oikaista välillä ja pyöritellä nilkkoja tai venytellä mainoskatkon ajan
-ohimennen rintalihasten venyttely oven karmia vasten

Eli: omien kykyjesi mukaan ja huomaa mahdollisuudet ympäristössäsi.

Mukavaa loppuviikkoa,
Satu

16/03/2024

Laitoin ravintovalmentajien sivuille päivitystä, joten laitanpa tännekin! Viime viikonloppuna oli salilla jo hyvin tilaa, ehkä osuin hyvään aikaan, ehkä kyse onkin siitä keväisestä ilmiöstä, kun salit tyhjenee, kunnes taas hieman ennen kesää täyttyvät enemmän.

Uuden Vuoden lupauksista alkaa olla tovi. Jos lupasit jotain, voit pohtia missä vaiheessa olet menossa nyt, kun vuoden kierto alkaa kääntyä kohti kevättä.
Ehkä annoit olla, ehkä tuntui liian isolta. Ehkä haukkasit palan kerrallaan - ison tai pienen- ja olet jo saanut muutaman palan mutusteltua. Kysehän ei välttämättä olekaan pikamatkasta ja muutos vaatii aina - no, muutosta johonkin tuttuun ja totuttuun.
Toisille sopii iso rytinä kerralla, useimmat tarvitsevat etenemiseen vaiheen kerrallaan. Kuvaan viitaten - askel voi olla myös hetkellinen askel taaksepäin ja/tai pieni aikalisä. Pidä mielessä tavoitteesi, m***a nautithan myös matkasta. Tee itsellesi hyviä palveluksia joka päivä!

13/03/2024

Tiedätkö sen fiiliksen kun ei oikein lähde? Liike kangertaa ja ei kumartuessa (omat) sormet ulotu (omiin) varpaisiin. Voi olla, että on liian lyhyet kädet tai liian pitkät jalat, m***a voi olla myös nestehukka.
Iso palvelus, jonka voit omalle kropalle ja sen toiminnalle tehdä monestakin eri näkökulmasta, on juoda riittävästi vettä joka päivä!

13/01/2024

Tammikuu on jo hyvässä vauhdissa! Moni varmasti miettii ja suunnittelee paaston tai jonkinlaisen puhdistuskuurin aloittamista tai on sellaisen jo aloittanut.
Kuureja ja paastoja on monenlaisia ja monen tasoisia, m***a rajoittava paasto tai tiivis kuuri ei kuitenkaan sovi kaikille ja toteuttamisessa täytyy joskus olla tarkkana. Sen sijaan päivittäiseksi tavaksi on keholle lempeämpi keino -silti tehokas!- lisätä ruokavalioon tuorepuristettuja mehuja. Kokeile mehustaa keskenään vaikkapa
🌱Punajuurta, selleriä, omenaa ja inkivääriä
🌱Kurkkua, selleriä, sitruunaa, korianteria ja valkokaalia
Ainesosien määrään ja keskinäiseen suhteeseen vaikuttaa makutottumuksesi ja alussa voi joku makuyhdistelmä olla totuttelemisen paikka. Valitse se kuitenkin siten, että pystyt mehun juomaan! Ei ei alkuun liikaa vahvoja makuja, ellet ole niihin tottunut. Suun lisäksi myös vatsa saattaa alussa ihmetellä uusia aineksia tiiviissä muodossa, joten maltti on valttia tässäkin ja pienemmillä määrillä suosittelen aloittamaan.
Jos mehustimen ääreen ei ole mahdollisuutta päästä, on kaupoissa ja luontaistuotekaupoissa vaihteleva määrä valmiiksi puristettuja vihannesmehuja, joista voi tehdä halutessaan sekoituksiakin.
Yllä on mainittuna kaksi esimerkkiä sekoituksista, joissa on käytetty muutamia puhdistavia kasviksia ja vihanneksia. Tokikaan et voi käyttää näitä reseptejä, jos olet jollekin ainesosalle allerginen tai ne eivät sinulle sovi. Kokeile omia versioita, vain mielikuvitus on rajana!

Mukavaa viikonloppua,
Satu