Tornionmäen Apteekki

21/07/2025

18/07/2025

Juotko tarpeeksi päivän aikana? 🤔
Nesteytys vaikuttaa jaksamiseen, keskittymiseen ja jopa ihon hyvinvointiin. Silti moni meistä juo päivän aikana liian vähän.
Tarkista nesteen saanti:
✔️ Juotko vähintään 1,5–2 litraa vettä päivässä?
✔️ Onko virtsa vaaleaa ja kirkasta?
✔️ Tunnetko olosi energiseksi ja virkeäksi?
Jos vastasit ei, tässä muutama vinkki nesteytyksen parantamiseksi:
💧 Aloita päivä lasillisella vettä
🍋 Lisää veteen marjoja tai sitrushedelmiä, jos tavallinen vesi ei maistu
⏳ Pidä vesipullo- tai vesilasi lähettyvillä ja aseta tarvittaessa hälytys muistuttamaan juomisesta
📲 Pro-vinkki: Seuraa juomista vesipullon mittaviivojen tai sovelluksen avulla
🟣 Voit tehostaa nesteytystä apteekin nesteytystuotteilla. Ne auttavat palauttamaan elimistön nestetasapainon esimerkiksi helteellä, urheillessa tai flunssan aikana.
💜 Haasta itsesi! Kiinnitä huomenna huomiota juomiseen ja katso, miten olosi muuttuu kun nesteytys on kunnossa.

15/07/2025

Melatoniinin avulla nopeammin höyhensaarille? 🪶🪶

Melatoniini on elimistön oma hormoni, jota voi käyttää apuna esimerkiksi silloin, kun unirytmi on sekaisin tai nukahtamisen kanssa on ongelmia. Joskus melatoniinista puhutaan nimellä unihormoni, yöhormoni tai pimeähormoni. Se voi auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa oikealla annoksella ja oikeaan aikaan otettuna.

Melatoniini on hyvä ottaa 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa ja huomioida ottoaika valmisteesta riippuen:
🌙 Lyhytvaikutteinen melatoniini otetaan klo 18-23 välisenä aikana.
🌙 Pitkävaikutteinen melatoniini tulisi ottaa klo 20-22 välillä. Pitkävaikutteinen valmiste voi auttaa nukahtamisen lisäksi unessa pysymistä.

❕Vaikutus nukahtamisajan lyhentämiseen saadaan 1 milligramman melatoniinilla, 0,5 milligrammaa voi auttaa aikaerorasitukseen.

Melatoniinia on saatavilla ilman reseptiä eri vahvuuksina ja muodoissa – me apteekissa autamme sinua valitsemaan sopivimman. 💜

Tiesitkö, että mm. banaani, appelsiini, ananas ja viinirypäleet sisältävät melatoniinia?* 🍇

*Huomaa kuitenkin, että määrä on hyvin pieni!

09/07/2025

Pidetään huoli ympäristöstä 💜

25/06/2025

Vinkkejä lemmikin kanssa matkaaville💜

19/06/2025

Tornionmäen apteekin väki toivottaa kaikille iloista juhannusta💜 Palaamme arkeen taas maanantaina!😊

18/06/2025

Tervetuloa💜

17/06/2025

Tällä viikolla vietämme juhannusta💜. Muista, että Tornionmäen apteekki on suljettuna koko juhannuksen ajan (perjantaista sunnuntaihin).🌼

12/06/2025

Viikon päästä vietämme jo juhannusta💜. Muista, että Tornionmäen apteekki on suljettuna koko juhannuksen ajan (perjantaista sunnuntaihin).🌼