Dansence by Sanna

09/10/2025

Tuntuuko joskus, että mielesi tarvitsisi vaahtokylvyn?

Kun samat ajatukset pyörivät mielessä päivästä toiseen, olo alkaa tuntua raskaalta.
Vatsatanssimeditaatio™ on kuin vaahtokylpy mielelle – muutama minuutti tietoista liikettä, ja mielen kärpäset kaikkoavat.

Tunnet olosi virkistyneeksi, keskittyneemmäksi ja valmiiksi liittymään elämän juhliin. 🎉

✨ Maksuton webinaari: Vatsatanssimeditaation voima
🗓️ Perjantaina 31. lokakuuta klo 12.00

Tule mukaan ja koe, miten liike rauhoittaa mielen ja kohottaa mielialan.

👉 Ilmoittaudu täällä: https://www.dansence.com/webinaari/

09/10/2025

Does your mind ever feel like it could use a bubble bath?

When old thoughts keep spinning, things start to feel heavy. Belly Dance Meditation™ is your mental bubble bath — a few minutes of mindful movement, and the mental flies are gone.

You’ll feel refreshed, focused, and ready to join the party of life. 🎉

✨ Free Webinar: The Power of Belly Dance Meditation. Join me and experience how movement clears your mind and lifts your mood.

👉 Sign up here: https://www.dansence.com/en/webinar/

07/10/2025

Maybe you once danced, but life got in the way.
Or maybe you’ve always wanted to try belly dance, but the right moment just hasn’t come yet.

Many women tell me that dance gave them joy and confidence — and when it faded, so did a part of their lightness.
But dance never disappears. It waits for you to return.

💃 The Premium Course is a 12-week personal journey back to the joy of dance.
No groups, no rush, no comparison — just you, movement, and my full attention.

The course includes:
✨ 12 private 60-minute sessions
✨ Personalized materials and videos created for you
✨ A clear weekly plan and ongoing support

The full program is €1150 / 3 months, and the first 30-minute meeting is free.
During that time, we’ll explore your goals and create your first-week plan together.

💫 If you feel the dance calling you again, maybe this is your moment.

👉 Book your free 30-minute session here: https://calendly.com/dansence

07/10/2025

Ehkä olet joskus tanssinut, m***a elämä tuli väliin.
Tai ehkä olet aina halunnut kokeilla itämaista tanssia, m***a oikea hetki ei ole vielä tullut.

Moni kertoo, että tanssi toi heille iloa ja itsevarmuutta – ja kun se jäi, jäi samalla osa elämän keveyttä.
M***a tanssi ei katoa. Se odottaa, että palaat sen luo.

🩰 Premium-kurssi on 12 viikon henkilökohtainen matka takaisin tanssin iloon.
Ei ryhmätunteja, ei kiirettä, ei vertailua – vain sinä, liike ja jakamaton huomioni.

Kurssi sisältää:
✨ 12 yksityistä 60 min tapaamista
✨ Sinulle räätälöidyt harjoitukset ja videot
✨ Selkeän etenemissuunnitelman ja jatkuvan tuen

Kokonaisuuden hinta on 1150 € / 3 kk, ja ensimmäinen 30 min tapaaminen on maksuton.
Sen aikana kartoitamme tavoitteesi ja luomme sinulle ensimmäisen viikon suunnitelman.

💫 Jos kaipaat takaisin tanssin iloon, ehkä tämä on juuri oikea hetki.

👉 Varaa maksuton 30 min tapaaminen tästä: https://calendly.com/dansence

06/10/2025

🌿 Do your everyday thoughts run in circles, leaving no space for something new?

Belly Dance Meditation™ helps you shift your focus into the body — away from overthinking.
When your attention follows movement and breath, the mind softens and new ideas begin to bloom.

✨ Free Webinar: The Power of Belly Dance Meditation
🗓️ October 31 at 10:00 (UTC+2)

Join me and experience how movement can calm your mind and reconnect you with your body.

👉 Sign up here: https://www.dansence.com/en/webinar/

06/10/2025

🌿 Oletko joskus tuntenut, että arjen ajatukset pyörivät samoja ratoja, eikä uutta pääse syntymään?

Vatsatanssimeditaatio™ auttaa siirtämään fokuksen kehoon ja sen aistimuksiin — pois mielessä pyörivistä huolista.
Kun huomio kääntyy liikkeen ja hengityksen rytmiin, mieli hiljenee ja syntyy tilaa uusille ideoille — joskus jopa elämänmuutokselle.

✨ Maksuton webinaari: Vatsatanssimeditaation voima
🗓️ Perjantaina 31. lokakuuta klo 12.00

Tule mukaan kokemaan, miten liike voi rauhoittaa mielen ja vahvistaa kehon yhteyttä.

👉 Ilmoittaudu täällä: https://www.dansence.com/webinaari/

06/10/2025

Many people wonder before joining a dance class: Do I have the right kind of body for this?
When it comes to belly dance, the answer is always yes. 💃✨

Belly dance doesn’t require a perfect body – it creates a stronger, more flexible and accepting one.
Last week, several students said their shoulders and lower backs hadn’t hurt once all winter.

I wrote about why belly dance truly suits every body.
👉 https://www.dansence.com/en/why-belly-dance-suits-every-body/

06/10/2025

Moni miettii ennen tanssitunnille lähtemistä, onko minulla oikeanlainen vartalo tähän?
Vatsatanssissa vastaus on aina: kyllä on. 💃✨

Vatsatanssi ei vaadi täydellistä kehoa – se tekee kehosta vahvemman, notkeamman ja hyväksyvämmän.
Viime tunnilla oppilaat kertoivat, että hartiat ja alaselkä eivät ole olleet kertaakaan kipeät koko talvena.

Kirjoitin blogiin, miksi vatsatanssi todella sopii kaikille vartaloille.
👉 https://www.dansence.com/miksi-vatsatanssi-sopii-kaikille-vartaloille/

29/09/2025

💃✨ Kun puku katoaa viisi minuuttia ennen esitystä – ja silti tanssitaan.
Esiinnyimme oppilaani kanssa Kuopio Tanssii ja Soi -festivaaleilla duetolla Qa’aed Maaya, joka on Sahar Samaran kaunis klassinen koreografia.

Juuri ennen esiintymistä tapahtui pahin mahdollinen: oppilaani puku ja huntu olivat kadonneet matkalla esiintymispaikalle. Meillä oli vain viisi minuuttia aikaa tehdä päätös.

Annoin hänelle mukanani olleen täysin erityylisen varapuvun ja tanssin huntuosuuden yksin.
Yllättäen eri tyyliset puvut toivat esitykseen tarinallisen sävyn – aivan kuin se olisi ollut suunniteltua.

👉 Katso video YouTubesta: https://youtu.be/OVEW3pbKBsE

-------------------------------------------------------------------------------------

💃✨ Her costume was missing. We had 5 minutes. We danced anyway.
At Kuopio Dance Festival, I performed a duet with my advanced student – Qa’aed Maaya, a beautiful classical choreography by Sahar Samara.

Just before the show, we discovered her entire costume and veil had been left behind.
With five minutes to spare, I gave her an extra costume I had brought (a completely different style) and danced the veil section alone.

To our surprise, the contrast created a storytelling element – as if our difference was part of the dance all along.

👉 Watch the full video on YouTube: https://youtu.be/OVEW3pbKBsE

This elegant and expressive duet was performed at the Kuopio Dance Festival 2025, based on a classical oriental choreography by the renowned Egyptian dancer ...

23/09/2025

Some of my best ideas didn’t come through thinking.
They came through stillness.

🌿 The idea for Belly Dance Meditation arrived during a long meditation.
It felt so right I knew instantly – this is it.

Later, when I was deep in debt and overwhelmed,
I didn’t know what to do…
So I sat still.
And the solution came.

✨ That’s the power of presence.
You already have the answers –
You just need to get quiet enough to hear them.

💃 The English version of my Belly Dance Meditation™ course is coming out this week.
It’s not about performance.
It’s about reconnecting with yourself through mindful movement.

➡️ Stay tuned – https://www.dansence.com/en/stay-tuned/

22/09/2025

Stress not only makes us tired – it also makes us temporarily “less smart.” The good news? There’s a way to bring both joy and peace back: dance 💃✨

Music shifts your focus, movement forces you into the present moment, endorphins boost your mood – and your brain creates new connections through opposite movements.

Read more on the blog:
👉 https://www.dansence.com/en/when-dance-relieves-stress/

22/09/2025

Stressi tekee meistä väsyneitä – ja hetkellisesti myös vähän “tyhmempiä”. Onneksi on keino, joka tuo sekä iloa että rauhaa: tanssi 💃✨

Musiikki vie huomion pois huolista, liike pakottaa läsnäoloon ja endorfiinit tuovat hyvän olon. Samalla aivot aktivoituvat uusilla tavoilla.

Kirjoitin aiheesta blogiin:
👉 https://www.dansence.com/kun-tanssi-vapauttaa-stressista/