14/01/2026
Seuraava käsilläseisonta-workshop järjestetään la 24.1. 🤸♂️
Workshop on tarkoitettu kaikille, ketkä haluavat oppia seisomaan käsillään. Voit osallistua, vaikka sinulla ei olisikaan aiempaa kokemusta käsilläseisonnasta. Ryhmään mahtuu rajoitettu määrä osallistujia, joten kannattaa olla nopea.
Workshopissa lähdetään rakentamaan käsilläseisontaa seinän avustuksella lempeästi askel askeleelta.
Workshop sisältää:
- treeniohjelman
- tukevat voima- ja venytysharjoitteet (keskivartalon vahvistaminen, tasapainoharjoitteet,
käsilläseisonta-asentoharjoitteet, käsien ja ylävartalon voiman kehittäminen, hartianseudun, rintakehän- ja olkapäiden liikkuvuus- ja venytysharjoitteet
- kässäritreenin (progressioharjoitteet, ponnistukset kässäriasentoon, asennossa oleminen ja sopivan linjauksen löytäminen, asennosta poistuleminen turvallisesti)
- putoamisen ja pelkojen hallinta (harjoitellaan turvallisia tapoja hallita putoamista ja käsitellä pelkoja, mitkä liittyvät käsilläseisontaan
- aktiivista liikkuvuusharjoittelua
Hinta 55e.
Ohjaajana valmentaja Joona Liinamaa.
Ilmoittaudu sähköpostilla joona@hyvinvointikeskustaika.fi