http://www.lempeydellalotta.fi/

Lempeydellä Lotta, Kuopio (2026)

28/01/2026

Univisa jatkuu ⁉️
Noin puolivuotiaan vauvan tiheä yöheräily (alle 2 tunnin tai jopa alle tunnin välein) on yllättävän yleistä. Vähintään melkein yhtä usein avuksi siihen ohjataan joko yösyöttöjen lopetusta, unikoulua, itsenäisen nukahtamisen opettamista tai näitä kaikkia.

Kuitenkin, itseasiassa kenties jopa kaikkein useiten kyse onkin riittämättömästä unipaineesta. Tällöin vauva saattaa nukkua päivällä liikaa nykyiseen tarpeeseensa nähden tai päiväuni rytmittyy epäsopivasti, jolloin yö silppuuntuu.

Päivärytmin viilauksella, hereilläoloaikojen kasvattamisella ja ylipäätään unipaineen lisäämisellä ongelma hyvin usein ratkeaa
🌟jopa kuin itsestään 🌟

Lisäksi muistutan että yöheräily on kuitenkin myös hyvin tavallista pienen lapsen elämää. Ikätasosta poikkeavan yöheräilyn juurisyy on kuitenkin hyvä selvittää, etenkin jos huomaat itse alkavasi väsyä. 💜

27/01/2026

Lämpimästi tervetuloa vuoden 2026 ensimmäiselle vauvahierontakurssille! 💜 kurkkaa kuvakarusellista tarkemmat tiedot. Ilmoittautumislinkin löydät stooreista sekä kohokohdista. Ilmoittautua voit myös yksityisviestillä. Kurssi toteutuu, jos vähintään 3 ilmoittautuu. 🙂

26/01/2026

Vanhemmuus ei todellakaan ole aina helppoa, kevyttä tai tasaista.

Moni löytää vanhemmuuden myötä itsestään puolia, joiden ei tiennyt olevan olemassakaan.

Etenkin pikkulapsiarki intensiivisyydellään ajaa hyvin usein vanhempia ainakin hetkittäin tilanteeseen, jossa omat perustarpeet eivät tule riittävän täytetyksi.

Silloin myös oma tunnesäätely on vaikeaa. Samoin jos joudumme jatkuvasti pinnistelemään.

Et ole yksin. 💜

22/01/2026

🌟Uusi postaussarja!🌟

Univisassa arvuutellaan yleisimpiä uneen liittyviä pulmia, sekä samalla murretaan myyttejä. 🕵️

”Uni luo unta” on lause minkä hyvin moni vanhempi kuulee ainakin jossain vaiheessa. Siinä on se paikkansapitävyys, että kun lapsen unirytmi on hänelle sopiva (eikä hänellä ole terveydellisiä seikkoja unta häiritsemässä), hän nukahtaa pääsääntöisesti rauhassa ja melko nopeasti, ei heräile ikätasosta poikkeavasti tai vaikuta muutenkaan olevan ylikierroksilla.

Kuitenkaan kukaan ei tarvitse unta omaa yksilöllistä unentarvettaan enemmän. Hyvin usein ajaudumme unipulmia ratkoessamme tilanteeseen, jossa tarjoamme lapselle vielä aiempaa enemmän tai aikaisemmin unta, jolloin homma menee entistä enemmän sekaisin jossain kohti vuorokautta.

Aikaiset aamut ovat hyvin yleinen koettu uneen liittyvä haaste vauvojen kanssa etenkin vauvavuoden loppupuolella. Niiden juurisyy on todella usein joko liika päiväuni tai aivan liian varhainen nukkumaanmenoaika lapsen tarpeeseen nähden. Hyvin aikainen (klo 18.30-19) nukkumaanmenoaika on realistinen vain pienelle osalle vauvoista ja taaperoista. Lapselle epäsopivaan unirytmiin liittyviä haasteita ei ratkota onnistuneesti myöskään unikoululla.

20/01/2026

😴Millaista on vauvan normaali uni vauvavuoden aikana? Millaisia ovat tyypillisimmät koetut unihaasteet ja miten niitä voisi ratkoa ilman unikoulua?

🥱 Olet lämpimästi tervetullut vuoden ensimmäiseen, aiemmin runsaasti positiivista palautetta sisällöstään ja konkretiastaan saaneeseen webinaariin. 💜

🗓️ Webinaari pidetään pe 30.1. klo 12.

🕛 Webinaari kestää ~1,5h ja siitä saa tallenteen kahdeksi viikoksi!

💵 Hinta 28€

💌 Ilmoittautua voit laittamalla yv nimesi ja sähköpostiosoitteesi. Maksutapana lasku. Maksettu lasku toimii kuittina ja sillä saat linkin sähköpostiisi edeltävänä päivänä. Ilmoittautumisen yhteydessä voit myös kertoa, mihin täsmäasiaan toivot webinaarista saavasi vastauksen.

📚 Webinaarin pitäjän koulutustaustasta ja osaamisesta löydät lisää tältä tililtä sekä kotisivuilta.

💜 Olisiko webinaari sinulle tarpeellinen, m***a et syystä tai toisesta pysty maksamaan osallistumismaksua? Laita rohkeasti yv, lahjoitan muutaman paikan.

19/01/2026

Unikoulua on etenkin viime vuosina ehdotettu laajasti ratkaisuksi lähes mihin tahansa vauvan tai pienen lapsen unihaasteisiin.

Unikoulu ei kuitenkaan ole pitkän linjan ratkaisu, jos kaikkein tärkein, eli unenhuolto ei ole kunnossa.

Unenhuollollisia tekijöitä on valtavasti ja niiden variaatio elää myös jokaisen yksilöllisen tilanteen mukaan. On siis kenties helppo todeta, että joo, iltarutiinit on kunnossa, vaikka todellisuudessa unenhuolto on valtavan paljon muutakin ja se alkaa itseasiassa jo aamusta alkaen.

Erilaiset perinteiset unikoulut perustuvat vuosikymmenten takaisiin käsityksiin. Niiden tehosta ei ole nyky-yhteiskunnan kontekstissa kovinkaan vakuuttavaa näyttöä. Päin vastoin, unenhuollolliset keinot on todettu aivan ensisijaisiksi tilanteen helpottajiksi. Tietenkin tärkeintä olisi että vanhemmat saisivat tietoa ja keinoja jo ajoissa, ennen kuin väsymys on liian kovaa ja työkalupakista käytettävät resurssit aivan lopussa. 💜

18/01/2026

Niin helppo ajatella, m***a yllättävän vaikea toteuttaa. 🤪 hyvin usein etsimme omaan kuormittuneisuuteemme ja väsymykseemme syytä vauva- tai taaperoarjesta, vaikka ainakin osahelpotusta tilanteeseen voisi tuoda omista unitottumuksistamme huolehtiminen.

Omaa rauhaa ja yksinoloa ei liikaa kannata ottaa oman yöunen kustannuksella. Valtaosa aikuisista tarvitsee 7-9 tuntia untq vuorokaudessa. Esimerkiksi jos perheessä on yöheräilevä ja/tai aamuvirkku lapsi joka herää klo 6, aikuisen uni jää jatkuvasti liian lyhyeksi jos hän valvoo puolille öin.

Jos sinulla on taipumusta kukkua hereillä iltamyöhään ja koet väsymystä, mieti, voisitko edes osana viikon illoista mennä nukkumaan ajoissa? 💜 tutkimusnäyttö puoltaa myös tätä: vanhemman ja vauvan mahdollsimman synkronoitu yöuni tukee vanhemman jaksamista ja hyvinvointia.

13/01/2026

Ajatusleikki. Jos pieniin lapsiin, sanotaan että ainakin 0-3-vuotiaisiin, liittyvästä yleisestä puheesta karsittaisiin kaikki itsenäistymistä ja lapsen yksin pärjäämistä ihannoiva puhe pois. Jos varhaisista vuosista ja niiden sitovuudesta pienen ihmisen kanssa puhuttaisiin positiivisena ja ihanana aikana. Miten ihanaa on kun lapsi viihtyy lähellä. Miten suloista on kun saa nukuttaa oman lapsensa. Miten arvokasta, kun hän tarvitsee juuri minua.

Väitän, että me vanhemmat voitaisiin paremmin, koska me ei stressattaisi niin paljon. Sitä, miksei lapsi nuku jo yksin, miksi hän tarvitsee vieläkin niin paljon syliä, miksi hän ei leiki yksin. Miksi hän ”roikkuu” meissä pitkin iltaa.

Kukaan ei kiellä, etteikö pienten lasten kanssa olisi rankkaakin. Niitä rankkoja vaiheita mahtuu jokaiseen ikävaiheeseen. Ne olisi kuitenkin helpommin mentävissä läpi, kun kukaan ei painostaisi, kauhistelisi tai sanoisi että ”kyllä tuossa iässä jo pitäisi”.

09/01/2026

Kuten ei Lissu, Teppo, Marjut ja Raijakaan, eivät myöskään me tai meidän lapset ole keskenään samanlaisia nukkujia. Vaikka kaikki olisivat samanikäisiä. 💜

Meillä kaikilla, lapsilla ja aikuisilla, on oma yksilöllinen unentarpeemme. Sen lisäksi meillä on yksilöllinen kronotyyppimme: osa meistä on iltavirkumpia, osa aamuvirkumpia. Tiedetään, että nimenomaan kronotyyppi on synnynnäinen ja melko muuttumaton ominaisuus ihmisessä. Yhteiskunnan rytmit kuitenkin osaltaan muovaavat myös iltavirkumpia vastakkaiseen suuntaan.

Jokainen, lapsi ja aikuinen tarvitsee itselleen riittävän määrän unta. Suunnannäyttäjinä sopivalle unimäärälle voivat erilaiset (luotettavaan tietoon perustuvat) taulukot olla sopivia, m***a kaikkein eniten hyödyttää kun paneutuu juuri omaan/lapsensa uneen esimerkiksi unipäiväkirjan avulla.

Lasten kohdalla hyvin usein yliarvioimme unentarpeen, joka herkästi johtaa erilaisiin uniongelmiin. Aikuisten kohdalla sen sijaan yleisemmin aliarvioimme tarpeemme. 🤪 tietenkin myös vanhemmuus vaikuttaa uneemme sitä heikentävästi, tutkimusten mukaan jopa kuudeksi vuodeksi esikoisen saatuamme. 😨

08/01/2026

Toiveiden mukaisen imetysmatkan tueksi on olemassa nykyään runsaasti erilaisia apuvälineitä. Kaikella voi olla aikansa ja paikkansa, joskus jopa käänteentekevä apu pulmien selättämisessä. Yksi tekijä on kaikkein merkityksellisimpien joukossa:

🌟Minäpystyvyyden tunne🌟

Imetykseen liittyvä minäpystyvyys tarkoittaa uskoa omaan kykyynsä imettää lastaan omien toiveidensa mukaisesti ja selviytyä imetyksen haasteista (esim. kipu, väsymys, vauvan itku, maidon riittävyys).

Korkea minäpystyvyys lisää luottamusta omaan kehoon ja imetyksen onnistumiseen. Se myös auttaa näkemään haasteet ratkaistavina ja ohimenevinä. 💜

Saavutettaakseen korkeaa minäpystyvyyttä, tarvitaan:

💜 Kannustusta ja tukea (puoliso, läheiset, vertaiset, ammattilaiset)

💜 Onnistumisen kokemuksia

💜 Hyvää mieltä (kivuttomuus, syyllistämätön ilmapiiri, riittävä energiataso)

On harvinaista, että imetys lähtee sujumaan ”tissi suuhun ja that’s it” -tyylillä. Se on aina enemmän tai vähemmän opettelua, jokaisen vauvan kohdalla. Aina imetys ei onnistu toiveiden mukaan, vaikka kaikki olisi kokeiltu. Tällöinkin minäpystyvyys on tärkeässä roolissa, asian käsittelyssä ja hyväksymisessä. 💜

Sinulla on oikeus kannustavaan, kuuntelevaan, oikea-aikaiseen, ymmärtävään ja osaavaan tukeen. 💜

05/01/2026

Huomenta! Kohtalotovereita paikalla? 🙄☕️🤓

04/01/2026

Valtavan usein erilaiset ohjeet painottavat pienille lapsille hyvin aikaista nukkumaanmenoaikaa, perustellen sen hyötyjä esim. lapsen terveyden ja vanhemman oman ajan näkökulmista.

Lapsen terveyttä edistää se kun hän saa nukkua itselleen riittävän määrän unta. Unen tarpeissa on yksilöiden välillä suuret erot. Lisäksi osa lapsista on luontaisesti iltavirkumpia ja osa aamuvirkumpia.

Hyvin aikainen (18.30-19) nukkumaanmenoaika on keskiarvoisen tai vähemmän unentarpeen lapsille monesta näkökulmasta hankala. Se johtaa hyvin usein hyvin aikaisiin aamuihin, sillä tuohon aikaan yöunille mennyt lapsi on nukkunut keskiarvoisen mittaiset yöunet jo klo 4.30-5 mennessä.

Lisäksi liian aikainen nukkumaanmenoaika, jos se ei ole kyseiselle lapselle sopiva, johtaa helposti hankaliin ja pitkiin nukutuksiin unipaineen ollessa riittämätön. Myös tiheä yöheräily johtuu usein liian aikaisesta nukkumaanmenoajasta. Myös lapselle muuten sopimaton hurjan aikainen aamu aiheuttaa toki sitten unentarvetta päivään ja liika päiväuni voi ”viedä” unta taas seuraavalta yöltä.

Tutkimustenkin mukaan klo 21 on täysin normaali ja itseasiassa yleisin nukahtamisaika 6kk-2v ikäisille lapsille. Tällöin lapsi on nukkunut n. 10 tuntia aamuseitsemään mennessä. Tästä riittää useimmille pienille vielä hyvin tilaa päiväunillekin.

Meille aikuisille kyseinen kellonaika voi tuntua kovin myöhältä. Entä meidän oma aika? Kannustan aina ennemmin ottamaan pieniä palautumishetkiä pitkin päivää. Lisäksi laatu korvaa määrän; jos lapsi nukkuu yön paremmin mennessään myöhemmin nukkumaan, on se myös omalle jaksamiselle huomattavasti parempi asia kuin illan pidempi oma aika.

Usein vaaditaankin aikuiselta omien ajatusten tarkastelua ja kenties uudelleenorganisointia. 💜 moni myös helpottuu tätä kuullessaan, sillä joutuu helposti salailemaan, jos yleisen klo 19 nukkumaanmenoasenneilmapiirin seassa omassa perheessä ollaankin ”poikkeuksia” eli todellisuudessa ihan tavallisia. 💜😇

Lempeydellä Lotta

28/01/2026

27/01/2026

26/01/2026

22/01/2026

20/01/2026

19/01/2026

18/01/2026

13/01/2026

09/01/2026

08/01/2026

05/01/2026

04/01/2026

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria