Kehontieto - Tanssi-liiketerapia Marjo Meriranta

Kehontieto - Tanssi-liiketerapia Marjo Meriranta Ryhmä- ja yksilömuotoista tanssi-liiketerapiaa Kuopiossa. Tervetuloa avaamaan reitti kehosi puheelle!

Kannamme kehossamme asioita, jotka ovat tapahtuneet pieninä, toistuvina säröinä siellä, missä olisi pitänyt olla turva. ...
25/10/2025

Kannamme kehossamme asioita, jotka ovat tapahtuneet pieninä, toistuvina säröinä siellä, missä olisi pitänyt olla turva. Kannamme kehossamme niitä selviytymisiä, jotka tallentuivat sinne ennen kuin ehdimme nähdä vaaran.

Turvattomuuteen jähmettynyt hengitys ja kohtaamattomat tarpeet, sanat ja katseet rakentuvat kehon kerroksiin. Jännitys, kipu ja säpsähdykset ovat joskus ainoa todiste siitä, että jokin ylitettiin. Että jokin olisi vaatinut enemmän turvaa kuin mitä silloin oli tarjolla.

Se, mikä tuntuu oireelta, voikin kantaa yritystä selvitä. Ehkäpä se sydän, joka levossaki kiihdyttää tahtiaan, on se sama sydän, joka on opetellut ennakoimaan, koska on ollut pakko. Ja ehkäpä se kurkku, jonne sanat jäävät jumiin, on kurkku, joka oppi, ettei ole lupa tulla kuulluksi. Ja se keho, joka hiljaisuudessakin säpsähtää, on keho, joka ei halua menettää turvaa enää kertaakaan.

Kehoon tallentuu pelko, m***a myös eloonjääminen. Ja tässäkin hetkessä se sama keho etsii aina reittiä turvaan. Ja ne tärkeät hetket, joissa eloonjäämisen ja pelon vuoropuhelu purkautuu ulos, ovat aina sisäänkäyntejä toisenlaiseen. Ne näyttävät sen, mikä silloin jäi tukahdetuksi, pakon edessä painetuksi. Sen, mikä olisi ansainnut lempeyden ja turvan.

Ja kun oikein kuulet, voit aistia niiden viestin. Että sinä selviydyit silloinkin, kun kukaan ei nähnyt miten. Ja että tässä hetkessä sinä et enää tarvitse samoja suojia. Saat laskea sen, mitä kannoit. Ja kun sen teet, niin ennen pitkää huomaatkin, että tässä kehossa on koti.

Ja tässä kehossa on lupa levätä.

Kutsun syksyn minuun.
Kutsun sen laskeutumaan koko ruumiiseeni. Kutsun sen voiman kääntämään katseeni sisäänpäin, kietom...
08/10/2025

Kutsun syksyn minuun.

Kutsun sen laskeutumaan koko ruumiiseeni. Kutsun sen voiman kääntämään katseeni sisäänpäin, kietomaan minut hiljentymiseen. Kutsun antautumista hidastumiselle, lämpimään kääriytymiselle. Kutsun kehoni lempeään vetäytymiseen.

Annan itselleni luvan lepoon. Aistin ruumiissani, miten juuri nyt voin antautua kannattelulle. Kuulen kehollani, minne voin nojata, mihin painoni saa laskeutua. Annan painovoiman johdattaa, etsiä hellittävät liikesuunnat hengityksen rytmin kannattelemana.

Ja niin kuin puu päästää irti lehdistään, myös minä luovun siitä, mihin menneet kuukaudet ovat kehoani kutsuneet. Sallin hidastamisen ja tutkin irti päästämistä. Kerään ympärilleni sen, mitä tarvitsen, ja lempeästi ympäröin itseni levollisuudella.

Annan syksyyn kietoutuvan kehoni johdattaa minut tähän voimistuvaan sisäiseen maisemaan; siihen, missä hiljaisuuden hengitys punoutuu osaksi minua ja uusi maaperä alkaa muovautua hiljaisuuden syvästä maasta. Se kantaa muistia menneestä ja jotain jo tulevasta. Siitä hiljaisuuden sydämestä on myös turvallista itää, versoa uutta.

Kutsun syksyn minuun; kutsun antautumista, irti päästämistä, valmistautumista tulevaan.

Sain tanssi-liiketerapia-asiakkaaltani taannoin tämän upean kortin. Se kosketti ja herätti meissä keskustelua liittyen t...
02/10/2025

Sain tanssi-liiketerapia-asiakkaaltani taannoin tämän upean kortin. Se kosketti ja herätti meissä keskustelua liittyen tanssi-liiketerapiaan, näkemiseen, katsomiseen ja kehon kerroksiin.

Kuvassa on läsnä upea kerroksellisuus. Voimme pysähtyä katsomaan pintaa, sen heijastusta, niitä olosuhteita, joissa juuri nyt navigoimme - tai ympäristöä; sen turvaa ja tilaa. Terapiasuhde tarjoaa tähän turvan olosuhteet.

Kuvaa tarkemmin katsellen herää mielenkiinto; uteliaisuus tarkastella syvemmälle; katse ehkä osuu kivien karheuteen, veden hienovaraiseen väreilyyn ja metsän hengitykseen.

Kuvaa kääntämällä mielenkiinto todella herää, sillä myös kuva herää eri tavoin eloon. Jokainen taso tuo esiin jotakin uutta ja yllättävää - ja myös jotain pohjattoman mielenkiintoista.

Samoin toimimme tanssi-liiketerapiassa: välillä olemme peilin äärellä, haemme heijastukseen vakautta, opimme katsomaan kuvajaista tai juurtumaan myrskyn edellä. Toisinaan siirrymme vielä syvemmälle, ehkä kosketamme ennen kajoamatonta, niitä syviä muistikerroksia jotka elävät vain kehossa. Liike kuljettaa sinne, mihin sanat eivät kanna. Tutkimuskenttä on loputon.

Ajattelen, että terapiasuhde on juuri kuin tämä maisema: turvallinen tila, jossa voi nähdä ja tulla nähdyksi. Loputon ja turvallinen tutkimuspinta syntyy, kun yhdessä tarkastelemme maisemaa tarkemmin; kääntelemme, katsomme kaukaa, tarkennamme lähelle. Ihmettelemme, tutkimme, löydämme.

*Tämä pohdinnan juuret syntyivät dialogistamme asiakkaan kanssa ja se, kuten kuvakin, on jaettu asiakkaani luvalla. Kuvan on ottanut valokuvaaja Antti Seppänen ja siitä on hänen luvallaan teetetty tämä valokuva. Se on UPEA!

**Viimeisessä kuvassa työstään kiitollinen, viittä vaille valmis tanssi-liiketerapeutti eräänä ihan tavallisena keskiviikkoiltana 🤗

TANSSI-LIIKETERAPIA & SOMAATTINEN LIIKEla-su 15.-16.11.2025Mielenliike, KUOPIOMarraskuun hiljaisuudessa, talven kynnykse...
23/09/2025

TANSSI-LIIKETERAPIA & SOMAATTINEN LIIKE

la-su 15.-16.11.2025
Mielenliike, KUOPIO

Marraskuun hiljaisuudessa, talven kynnyksellä, kutsumme sinut pysähtymään ja kutoutumaan lempeään, keholliseen rituaaliin, jossa kuuntelemme kehon tarpeita ja virittäydymme vuodenajan siirtymän herkkyyteen. Harjoitteet, jotka puhuttelevat erityisesti nestekehoa, kutsuvat laskeutumaan oman kehon sisätiloihin lepäämään, tutkimaan, liikkumaan ja jakamaan kehollisuuttamme lempeästi toistemme kanssa.

Tutkimme harjoituksissa kehomme nesteistä nousevaa liikettä ja esirangallisia liikemalleja, jotka pohjautuvat Body-Mind Centering®️-menetelmään. Liikumme tilassa, jossa intuitiivisuus, virtaavuus ja luova tutkiminen johdattavat kohti oman ainutlaatuisen kehon ja mielen yhteyden syvenemistä.

Nesteiden kokemus ruumiissa elävöittää sekä havaintokykyämme että tunteiden kokemusta. Nesteiden liikkeen aistiminen ehdottaa tyytyväisyyden, uudistumisen ja virkistymisen kokemuksen tuntua. Esirangalliset liikemallit ovat olennaisia hyvinvoinnillemme: ne vahvistavat kehollista ilmaisua, tukevat terveyttä ja elinvoimaisuutta sekä mahdollistavat yhteyden syventymisen itseemme ja toisiimme.

Workshopin lähestymistapa on lempeä ja kutsuva; aiempaa kokemusta et tarvitse.

Hinta: 180€. Ilmoittautumiset: marjo.meriranta@gmail.com

Peruutusehdot: 15.10. jälkeen peruutukset hyväksytään vain lääkärintodistuksella. Paikan voi kuitenkin siirtää toiselle osallistujalle.

20/09/2025

Hermosto on uskollinen vartija, joka tekee parhaansa pitääkseen sinut turvassa ja toimintakykyisenä. Kiire, stressi, älylaitteet ja ulkoiset olosuhteet, m***a myös kerroksiisi tallennetut uskomukset nostavat hermostosi ylivireyteen, jotta säilyttäisit toimintakykysi. Jos tila jatkuu liian pitkään, kuluttaa se hiljalleen loppuun. Hyvä uutinen on, että hermostolle voi opettaa uusia tapoja: https://hidastaelamaa.fi/2025/09/miksi-joskus-on-niin-vaikea-rauhoittua-ja-vain-olla-nain-hellitat-pienin-askelin/

Suomen luonnon päivä. Tällaisena päivänä tuntuu erityisen tärkeältä hiljentyä aistimaan kaikki tämä ympärillä oleva; met...
30/08/2025

Suomen luonnon päivä. Tällaisena päivänä tuntuu erityisen tärkeältä hiljentyä aistimaan kaikki tämä ympärillä oleva; metsä, vesi ja maan syvä voima, joka kantaa meitä joka hetki.

Kun jalkani eivät enää meinaa osua maahan, syntyy syvin rauha siitä, että muistutan itseäni antautumisesta yhtyä luonnon rytmiin. Jotta muistaisin, miten metsän tasainen, hiljainen humina voi hiljentää myös minun hälyisän mieleni. Ja kuinka järven pinta heijastaa minua takaisin, ja tuuli vie pois sen, mikä ei enää palvele. Kuinka tahdistan pulssini äitimaan pulssiin ikikallion läpi ja miten pehmeinkin sammal kannattelee aina myös minua, kun vaan maltan laskea siihen itseni.

Luonto ottaa vastaan kaiken sellaisena kuin se on. Se ei arvostele, ei mittaa tai kiirehdi, vaan hengittää syvää, tasaista hengitystä, johon minäkin voin liittyä.

Tässä piilee myös luonnossa alati näkyvä viisaus, johon palaan aina uudestaan: muistutus siitä, että kaikki tapahtuu ajallaan, omassa järjestyksessään, oikein.

Kiitos, pyhä luonto 🙏🌲🪾🌱
.


Tanssi-liiketerapiaopintojen internaatti tarjosi syvän, somaattisen sukelluksen kiintymyssuhteiden ja sopeutumiskäyttäyt...
26/08/2025

Tanssi-liiketerapiaopintojen internaatti tarjosi syvän, somaattisen sukelluksen kiintymyssuhteiden ja sopeutumiskäyttäytymisen maailmaan Marko Punkasen ja Tony Buckleyn johdolla.

Jos ympäristö ei lapsuudessa tarjoa turvaa, alkaa keho mukautua, sopeutua; pukea selviytymisen panssaria. Joskus tämä sopeutuminen saattaa istuttaa kehoon säikähdyksen, toisinaan näkymättömyyden. Tai sitten ehkäpä pärjäävyyden, tai sitten sen naamion, joka hymyilee silloinkin kun sisällä raivoaisi myrsky.

Ja tähän pysähdyimme kahdeksi päiväksi. Siihen, millä kaikilla tavoilla nämä ovat totta kehossa.

Kuinka moninaisin tavoin ne näkyvät meissä, kehon liikkeissä, kannattelussa, ja vain siinä miten keho o n. Ne tulevat todeksi siinä miten asetumme suhteeseen; siinäkin, miten tulemme huoneeseen.

Selviytyminen jää kehon muistiin. Se kulkee mukana eleissä, tavoissa, liikkeessä ja uskomuksissa itsestä. ”Olen liikaa”, ”En riitä”, ”Minua ei nähdä”. Uskomukset asettuvat nekin kehoon; ehkäpä ryhtiin, tai sitten siihen miten ylisuoritamme - tai myös siihen, miten emme.

Terapian näkökulmasta nämä ovat jälkiä sopeutumisesta. Strategioita, jotka kerran suojasivat ja pelastivat. Terapian näkökulmasta nämä ovat myös mitä tärkeimpiä reittejä haavoittuneen ydinminän äärelle, ja senkin äärelle mitä tapahtui - m***a etenkin, mikä jäi tapahtumatta.

Kehon viisaus on se, että vaikka sen kyky kantaa on ilmiömäinen, etsii se myös luonnostaan, ja toisinaan ennen pitkää, ulospääsyn. Sama strategia, joka kerran suojasi, voi avata uudenlaisen oven, uuden kokemuksen.

Kun tunnistaa selviytymisen tavan, voi nähdä myös sen viestin: tämä syntyi siksi, että jotain puuttui. Ja tällöin tärkeää ei enää ole se, mitä tapahtui, vaan pikemminkin se, mitä olisi tarvinnut. Ja lopulta jälkimmäisen vastaus voikin toimia lohtuna niille panssarin kantamisesta väsyneille lihaksille, jotka ovat adaptoituneet, selvinneet, kannatelleet - tai uupuneet kaiken kannatteluun.

Koli! Minkä ihanan sunnuntain taioin - taioit, yhdessä taioimme!Vain päivä Karelidien kallioilla riitti asettamaan harti...
18/08/2025

Koli! Minkä ihanan sunnuntain taioin - taioit, yhdessä taioimme!

Vain päivä Karelidien kallioilla riitti asettamaan hartiani sinne, minne ne kuuluvat. Hermostoni rauhoittui ja maisema siirsi katseeni kaukaisuuteen, löytämään levon ikiaikaisuudesta; koskemattomasta, kallioiden takaa avautuvasta maailmasta, sieltä missä maa kohtaa ilman, metsä taivaan.

Akka-Koli on minulle aina vain pyhin. Sen pehmeä pinta tuntuu kutsuvan lepoon. Se tuntuu kannattelevan maailman koko painon ja juuri se vakaus vapautti tällä kertaa myös minut. Riisui tarpeettoman, vapautti jännityksen. Pelot, kaikki nämä loppukesän itse luodut kiireet, kaikki murheet sulivat sen kiviselle pinnalle. Painoin korvan kohti kallion lämpöistä pintaa. Karelidien hiljainen ääni ei koskaan kyseenalaista; se kantaa vain.

Oli ilo viedä Kolille tällä kertaa koko perhe. Kertoa tarinoita; niitä mitä itsekin on viisaammilta kuullut; jakaa tietoa, sitä ikiaikaista. Aistia Paha-Kolin tunnelma, huudahtaa laaksoon kaiun kuullaakseen, ihailla perinnemaisemaa ja asettaa paljaat varpaat Akka-Kolin pehmeälle pinnalle. Makoilla vaan; pysähtyä ikiaikaisuuden äärelle.

Kiitos Koli! Sinä hurmasit myös lapseni - ja miksipä et, pidäthän maaperässäsi myös heidän juuriaan.

Kehoni on keskikesän ja loppukesän rajamailla oikea ilmapuntari; jossain vaiheessa joka vuosi samainen tunne valtaa minu...
09/08/2025

Kehoni on keskikesän ja loppukesän rajamailla oikea ilmapuntari; jossain vaiheessa joka vuosi samainen tunne valtaa minut aina. Se kietoutuu rintakehääni, lantiooni, poskipäihin, leukaperiin. Aistin, että ilmassa on jotakin tiheämpää, joka alkaa siirtyä myös minuun.

Se alkaa siitä, kun valo alkaa viistää eri kulmasta. Se vahvistuu silloin, kun aurinko ei enää huokaile ikuista vaan alkaa kuiskia hiljaa, että valmistaudu.

Yhtenä iltana huomasin kulkevani pihalla jo vähän kuin hyvästiksi. Silitin vielä vihreiden lehtien pintoja, pöyhin raskasta taakkaa kantavien omenapuiden oksia, työnsin kasvoni villiintyneen yrttipenkkiini ja imin sieltä jo tihentyneitä loppukesän tuoksuja.

Katseeni on alkanut käydä metsässä pulleisiin mustikoihin ja maasta työntyviin sieniin. Keräilen. Olen alkanut solmia yrttinippuja säilöntä mielessäni. Alan kiinnittyä sormenpäistäni välittyvään esiäitieni viisauteen tässä siirtymässä. Säilöntä tuo tunteen siitä, että olen askeleen edellä. Ja tämä tuo tunteen, että olen valmis.

Tietoinen mieli ymmärtää, että mikään kiire hyvästeihin ei vielä olisi, m***a minä taidankin olla luonteeltani tällainen etukäteisvalmistautuja.

Ehkäpä sekin tihkuu esiäideistäni.

Elokuu. Sinä vahvin opettajani! Joka vuosi, aina vain.

Tätä kesäkuuta on leimanneet monenlaiset siirtymät. Päätöksiin kietoutuneet uudet alut.Laitoin koko kevään ajan kirjoitt...
25/06/2025

Tätä kesäkuuta on leimanneet monenlaiset siirtymät. Päätöksiin kietoutuneet uudet alut.

Laitoin koko kevään ajan kirjoittamani (syksystä saakka hautuneen) tanssi-liiketerapiaopintojen opinnäytetyön ohjaajalleni ja sain siitä kannustavan palautteen; työ on valmis, ohjaajani valelevin sanoin ”ansiokas”, ja valmistuminen häämöttää taas yhden stepin lähempänä!

Niin ikään yhden henkilökohtaisen unelman toteutuminen on ollut itselleni iso siirtymä; uuden matkan alku. Luen kustannussopimusta ja mietin, että se on totta nyt! Kirjailijuus, joka on ollut identiteettini haave-osana lapsuudesta saakka, on alkanut tulla todemmaksi, näkyväksi. Askeleet sitä kohti eivät ole enää pelkkiä ideapapereita, käsikirjoitusten raakileita ja haaveita, vaan todellisia, tunnusteltavia. Se tuntuu suurelta ja samalla hyvin oikealta, vaikka matka on vielä kovin alussa.
�Sitten yksi iso siirtymä, syvempi ja liikuttavampi: Lapseni konkreettinen siirtymäriitti nuoruuteen. Katson 15-vuotiasta lastani, ja oman kehoni muistikerrokset liikahtavat 25:n vuoden taakse. Tunnen omat nuoruuden kesäni hänen askeleissaan ja hänen siirtymä on meidän molempien, ajattelen. Siirryn vanhemmuudessa uuteen vaiheeseen - päästän taas vähän irti. Kipuilenkin vähän, kunnes ymmärrän, että rakkaudesta, siitä ei onneksi tarvitse irrottautua koskaan.

Viime aikaiset siirtymät ovat tapahtuneet hiljalleen, m***a uuteen kurottaminen ja irtipäästäminen on taas tulleet todemmaksi kuin koskaan. Katson lastani joka kurottaa nuoruuden vimmalla maailmaan; samalla poispäin minusta, ja mietin, minne hänestä vapautuvan käteni asetan. Valmiudessa se varmasti on, ja tulee aina olemaan.

Kasvaen, kurottaen, päästäen irti. Kiitän, luovun, saan tilalle. Miten lempeä ajatus, lopulta. Ja kovin kaunis.

Kuvia siirtymien ääreltä, kesäkuun sylistä!

Keskikesän valo viipyilee hiuksissa ja iholla. Kietoutuu ajatuksiini ja jää kudelmiksi kehooni.
Yötön yö kääriytyy kukki...
19/06/2025

Keskikesän valo viipyilee hiuksissa ja iholla. Kietoutuu ajatuksiini ja jää kudelmiksi kehooni.

Yötön yö kääriytyy kukkien tuoksuun ja lempeän kesäisen maan hengitykseen. Sieltä ne uivat minuun, syventävät olemukseni, kirkastavat aistini niin että erotan maan jokaisen huokauksen, veden hiljaisen liikkeen ja metsän sydämenlyönnit.

Auringon kirkastamat maut, lämpenevän kallion pinta, tulessa ritisevä pihka ja lintujen tauoton liverrys punoutuvat kesän salaisimmaksi loitsuksi, jonka rinnalla kaikki sanat kalpenevat.

Ja saan elää tämän kaiken läpi, täysin aistein hengittää.

Saan avata kesälle kämmeneni; voin vain ottaa kiinni ja yhtyä sen tanssiin.

Taianomaista keskikesän, valon juhlaa! 🤍

Joskus unelma, jonka juuret yltävät kuusivuotiaan haparoiviin kirjaimiin ja niistä muodostuviin sanoihin, toteutuu liki ...
06/06/2025

Joskus unelma, jonka juuret yltävät kuusivuotiaan haparoiviin kirjaimiin ja niistä muodostuviin sanoihin, toteutuu liki 35 vuotta myöhemmin.

Eikä yhtään liian myöhään tai aikaisin sittenkään.

Matkustin eilen päiväkeikan Helsinkiin. Mahdollisuus olisi ollut hoitaa muodollisuudet myös etäyhteyksin, m***a totesin, että esikoiskirja synnytetään maailmaan ainoastaan kerran, joten istun mielelläni junassa (kahdeksan tuntia), jotta saan kokea tämän koko kehollani; aidosti ja täydesti.

Minusta tulee kirjailija.

Minusta tulee upean Hidasta elämää -brändin bloggaaja.

Istuin eilen junassa matkalla kotiin ja mietin että miten tämän hämmennyksen alle voikaan mahtua tämä kasa tunteita; kupliva jännitys, onni, ilo, inspiraatio. Ja kyllä, pelottaakin!

Tänään olo on tasaantunut, mieli luottavainen, kehossa rauha.

Tämä kaikki kuuluu asiaan, kuulen kehoni kuiskaavan. Painan jalat maata vasten, hengitän ja annan mennä!

Osoite

Kuopio

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kehontieto - Tanssi-liiketerapia Marjo Meriranta :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Kehontieto - Tanssi-liiketerapia Marjo Meriranta :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria