Uniaika

18/11/2025

Marraskuu ja päivä ei paljoa valkene🌫 Moni meistä huomaa samalla, että unenlaatu heikkenee, vireys ja mieliala laskee ja sohvan nurkka herkutteluineen kutsuu iltakävelyä enemmän. Näitä kaikkia oireita aiheuttaa kaamosväsymys.
Helppo ja yksinkertainen keino helpottaa oireita on lisätä päivään keinovalon määrää. Kirkasvalolamppu on tehokkain keino saada riittävästi valoa💡
Lue lisää kirkasvalolampun käytöstä ja vinkeistä kuinka parantaa kaamosaikaan unen laatua ja vireyttä Uniajan blogista https://uniaika.fi/kaamosvasymys/

19/09/2025

Uniapnean tutkimuksen ja cpap-hoidon maksuttomuus herättää aina paljon keskustelua 🤓 Maksuttomasti unitutkimukseen pääsyyn vaikuttavat mm. oirekuva ja työnantajan määrittelemä työterveyshuollon sopimuksen sisältö.

Uniapnean cpap-hoito aloitetaan julkisessa terveydenhuollossa yleensä Uniapnean Käypä hoito suosituksen mukaisesti vain keskivaikeaan tai vaikeaan uniapneaan. Toki aina voi olla poikkeuksia, esim. lieväasteinen uniapnea missä on hankalat oireet ja potilaalla poikkeuksellista tarkkuutta vaativa ammatti. Nämä ovat hoitavan lääkärin päätöksiä.

Halu saada nopeasti tutkittua uniapnean mahdollisuus ja mahdollisesti aloittaa cpap-hoito, on tavallisin syy miksi unitutkimusta tilataan Uniajalta 👍🏻

Cpap-laitetta ostetaan taas, jos hoitoa ei saa julkiselta, esim. lievä uniapnea tai tarve mökki-tai matkalaitteelle 👍🏻

Elikkäs yksityiset palvelut täydentävät julkista terveydenhuoltoa eikö vain?
Virkistävää viikonloppua ☀️

12/02/2025

Uniapneasta ja tämän hetkisistä hoidon diagnosointiin ja järjestämiseen liittyvistä haasteista hyvä juttu 👍🏻
Maskiin liittyen mainittu, että istuva maski on hoidossa tärkeää. Eli malli, koko ja säädöt kohdillaan 🎯

Uniapneaan on olemassa tehokkaita hoitokeinoja, joita ei aina osata käyttää oikein.

06/02/2025

Naisten uniapnean oireet voivat erota miesten uniapneasta ja tällöin tauti on vaikeampi tunnistaa ja diagnosoida. Se voi aiheuttaa harmillisesti mutkia hoitopolulle ja oikean hoidon aloituksen viivästymistä.

Naisten uniapnean erityispiirteitä oirekuvassa ovat:

📍 Väsymys ja uupumus mikä kuvataan "vetämättömyytenä"
📍 Univaikeudet: katkonainen uni, unettomuus ja nukahtamisvaikeus
📍 Mielialan muutokset: esim. mielialan lasku ja vaihtelut sekä ärtymys
📍 Aamupäänsärky
📍 Keskittymisvaikeudet
📍 Kuorsaus
📍 Yölliset hengenahdistustuntemukset

Ilta-Sanomat uutisoi tällä viikolla Tarjan 51 v uniapnean hoitopolusta Extra palvelussaan otsikolla "Kuin uusi ihminen". Tarja olisi saanut rastittaa oirelistasta koko suoran. Jos, et pääse lukemaan juttua, nostetaan siitä tärkeimpiä asioita seuraavissa päivityksissä 👍

17/01/2025

Kuutamon aikaa. Joitakin meistä valvottaa se, useimpia joku muu syy. Tilapäisesti huonosti nukkuminen on hyvin tavallista, ja normaalia. Uni on yleensä ensimmäinen asia mihin heijastuu päivän normaalista poikkeavat ilot, surut ja kuormitus.
Tärkein asia mikä kannattaa muistaa huonosti nukutun yön jälkeen, on luottamus siihen, että päivästä selviää ja se menee ihan hyvin 👍🏻

Levollista viikonloppua ☀️ Terveisin Sari Uniajalta

24/12/2024

Hyvää joulua 🌲⭐️

16/12/2024

Elämä on valoa ja harmautta. Joskus harmaus ja painostava sumuisuus voi saada vallan niin, ettei ulospääsyä valoon tunnu löytyvän. Silloin voi olla hyötyä siitä, että lyhtyä valoon, on hetken aikaa vierellä kantamassa joku toinenkin. Joku, joka auttaa myös löytämään työkaluja, joilla polku valoon sumussa löytyy jatkossakin.

Jos koet, että sinä tai joku läheisesi voisi hyötyä psykoterapeuttisesta ohjauksesta, niin tutustu https://uniaika.fi/koulutuspsykoterapia/

Muista jättää myös yhteystietosi info@uniaika.fi, niin olen sinuun yhteydessä, jos voin olla avuksi.

Ystävällisin terveisin Sari Uniajalta

14/06/2024

Kesä on tullut ja cpap-laitteen kanssa liikkuminen 🚗🚤🏝 Tiesithän, että kaikkiin ResMedin laitemalleihin on saatavilla oma laitekohtainen konvertteri minkä avulla voit käyttää laitetta 12 voltin tai 24 voltin tasavirtalähteillä esimerkiksi asuntoautossa tai veneessä. Konverttereissa on ns. tupakansytytinpistoke. Hauenleuat eivät kuulu pakettiin eikä virtalähde.

Peruslaitteiden tyypillinen virrankulutus on noin 61 W (S10 malli), 56 W (S11) ja AirMini 6.3 W. Jos reissaat paljon, tutustu ihmeessä AirMini cpap-laitemalliin mikä vie virran lisäksi vähän tilaa myös reissurepusta 🎒 Mukavaa kesäviikonloppua 😊

29/03/2024

Toivon jotakin rentouttavaa pääsiäiseesi 😴🐥 Itse pääsin eilen auringonvalon aikaan Kallavedelle 💙 Terveisin Sari Uniajalta

22/03/2024

Viikon nosto on ehdottomasti muutaman viikon cpap-laitetta vaikeaan uniapneaan käyttäneen asiakkaan palaute hoidosta. Nukkumisesta oli tullut levollista ja virkistävää, aamupäänsäryt olivat jäänet pois ja elämänlaatu kohentunut reippaasti. Näitä on niin mukava kuulla😍 Virkistävää viikonloppua!

06/03/2024

Juteltiin unesta ja uniapneasta tänään isolla porukalla Nilsiän Sydänyhdistyksen jäsenten kanssa. Sydän ja riittävän hyvä uni linkittyvätkin yhteen, sillä pitkään jatkunut univaje voi altistaa mm. pulssin ja verenpaineen nousulle. Kannattaa tutustua Sydänliiton sivuille https://sydan.fi/, joilta löytyy todella monipuolisesti tietoa terveyden edistämiseen sekä houkuttelevia reseptejä 👍😊🥘

Sydan.fi on Sydänliiton hyvinvoinnin ja terveyden palvelu sydänsairauksista ja niiden hoidosta ja ennaltaehkäisystä kiinnostuneille.

01/03/2024

Lämmin kiitos taas tästä viikosta maan mainiot asiakkaat! Kiitos myös Kuopion Yrittäjät huomionosoituksesta ✨️ On ollut mukava kuulla ja kokea, että tekee työtä, millä on merkitystä ja mille on tarvetta. Ja mikä parasta, voida olla avuksi! Terveisin Sari Uniajalta