Liikunta- ja hyvinvointipalvelut Ilolla

Liikunta- ja hyvinvointipalvelut Ilolla Fysioterapia-, liikunta- ja hierontapalvelut Kuopion Särkiniemessä. Myös kotikäynnit mahdollisia.

Alkuvuoden Lapinlahti-päivät ovat varmistuneet! ❄️❄️Tammikuu 19.-20.1. (1 vapaa aika!)extrana tarjolla myös la 27.1.Helm...
03/01/2024

Alkuvuoden Lapinlahti-päivät ovat varmistuneet! ❄️❄️

Tammikuu 19.-20.1. (1 vapaa aika!)
extrana tarjolla myös la 27.1.
Helmikuu 9.-10.2.
Maaliskuu 8.-9.3.
Huhtikuu 12.-13.4.

Varaa omasi viestillä, WhatsAppilla tai puhelimitse 😊

Toivotamme asiakkaillemme ja seuraajille hyvää joulua ja onnea tulevalle vuodelle! 😊💖
24/12/2023

Toivotamme asiakkaillemme ja seuraajille hyvää joulua ja onnea tulevalle vuodelle! 😊💖

Loppuvuoden Lapinlahti-päivät ovat varmistuneet:Pe 6.10. (yksi vapaa aika klo 14-15)Pe-La 20.-21.10. (täynnä)Pe-La 17.-1...
29/09/2023

Loppuvuoden Lapinlahti-päivät ovat varmistuneet:

Pe 6.10. (yksi vapaa aika klo 14-15)
Pe-La 20.-21.10. (täynnä)
Pe-La 17.-18.11.
Pe-La 15.-16.12.

Varaa omasi viestillä tai puhelimitse! ☺️

Metsässä liikkuminen tekee hyvää keholle ja mielelle:🍄 saamme hengittää raikasta ilmaa🍄 parasympaattisen hermoston aktii...
23/09/2023

Metsässä liikkuminen tekee hyvää keholle ja mielelle:
🍄 saamme hengittää raikasta ilmaa
🍄 parasympaattisen hermoston aktiivisuus lisääntyy
🍄 asentotunto kehittyy epätasaisella alustalla kävellessä
🍄 sienimetsässä saamme toteuttaa myös yhtä käyttäytymistarvettamme, etsimistä 🤩

Vietätkö sinä aikaa metsässä, miten? 😊

̈terapiaa

Lihaskalvojen kautta välittyy 30% lihasvoimastamme, joten faskiakäsittely voi parantaa harjoittelun tulosta ja helpottaa...
20/09/2023

Lihaskalvojen kautta välittyy 30% lihasvoimastamme, joten faskiakäsittely voi parantaa harjoittelun tulosta ja helpottaa eri lihasryhmien aktivoimista.

Mukautumattomat faskiat voivat olla syynä myös siihen, ettei esimerkiksi kyykkyyn meneminen onnistu tai liike tuntuu vaikealta tehdä.

14/09/2023

🍂🍂 ÄKKILÄHTÖ LAPINLAHDELLE! 🍂🍂

Nyt olisi kahdelle nopeimmalle ajat vielä tälle viikolle Lapinlahdelle 🤩 Laita viestiä, mikäli haluat jommankumman!

Pe 15.9. klo 13:45 (60min)

Toinen meni!

02/08/2023

NÄMÄ MENI!

‼️Lapinlahti‼️
Peruutusten vuoksi olisi tarjolla Lapinlahdelle hoitoaikoja pe 4.8. klo 10:30 ja klo 13:30. Molempiin saa 60 tai 90 min ajan ☺️ Laitappa viestiä, mikäli jompi kumpi näistä on sinulle! 🌤

13/07/2023

☀️ Peruutusaika Lapinlahdelle la 15.7.! ☀️

Nyt olisi äkkilähtönä jollekin Lapinlahdelle aika la 15.7. klo 10-11:15 🤩 Laita viestiä, mikäli on tarvetta käsittelylle!

Heinäkuun kunniaksi tarjoamme Kuopion toimipaikkaan uusille asiakkaille huiman lomaedun! 😎 Heinäkuun aikana varatuista f...
02/07/2023

Heinäkuun kunniaksi tarjoamme Kuopion toimipaikkaan uusille asiakkaille huiman lomaedun! 😎 Heinäkuun aikana varatuista fysioterapia- ja hierontapalveluistamme -5€!

Tule rentoutumaan hierontaan tai kokeile vaikka faskiamanipulaatiota! ☺️

Ajan voit varata kätevästi verkosta: https://www.ilolla.net/nettiajanvaraus/ tai soittamalla, tekstaamalla, WhatsAppilla tai täällä somessa.

Fysioterapia- ja hierontapalveluja Kuopiossa. Tarjoamme lisäksi myös erilaisia liikuntapalveluja ja olemme sykevälivaihtelumittauksien edelläkävijä.

Viime viikkoina on kesäinen aurinko antanut parastaan! 😎 Olethan kukkien ja kasvimaan kastelun lisäksi muistanut huoleht...
20/06/2023

Viime viikkoina on kesäinen aurinko antanut parastaan! 😎 Olethan kukkien ja kasvimaan kastelun lisäksi muistanut huolehtia myös omasta nesteytyksestäsi?

☀️ Normaalina päivänä aikuisen ihmisen tulisi juoda noin 2 litraa vettä. Helteellä nesteen määrä riippuu lämpötilasta, hikoilusta, auringossa oleilusta ja rasituksen määrästä. Keskimäärin voidaan ajatella, että helteillä tulisi aikuisen juoda noin litra enemmän mitä tavallisesti. Juontimäärää voi säädellä sen mukaan kuinka usein käy pissalla. Vettä on juonut sopivasti silloin, kun virtsaa 3-4 tunnin välein vaaleaa virtsaa.

☀️ Nestehukka voi kehittyä salakavalasti ja ensimmäinen nestehukan oire on harventunut virtsaamisen tarve ja väkevöitynyt, tumma virtsa. Janon tunne tulee vasta tämän jälkeen ja kuumina päivinä nestetasapaino voi olla jo silloin pahasti pielessä.

☀️ Paras janojuoma helteellä on vesi, jota voi halutessaan maustaa esimerkiksi tuoreilla yrteillä, marjoilla tai hedelmillä. Mikäli hikoilee paljon tai rasittaa itseään fyysisesti, voi olla tarpeen lisätä juomaan kivennäisaineita. Helpoin tapa on tällöin nauttia veden sijaan kivennäisvesiä. Veteen voi lisätä toki myös hieman hyvälaatuista suolaa tai hankkia kaupasta elektrolyyttijauhetta. Elektrolyyttijauheisiin on lisätty tärkeimmät kivennäisaineet, mm. magnesium, natrium, kalium, kalsium, jne. merkistä riippuen.

Elektrolyyttijauheet ovat omalla kohdalla toimineet hyvin esimerkiksi lämpiminä retkipäivinä tai kuumina ulkona vietettyinä työpäivinä. 😎 Mikä on sinun paras vinkkisi nesteytykseen liittyen? 💧

Asiakkaat kysyvät usein mistä tietää onko kipu lihas-, nivel-, hermo- vai faskiaperäistä. Jokainen kokee kivun yksilölli...
10/06/2023

Asiakkaat kysyvät usein mistä tietää onko kipu lihas-, nivel-, hermo- vai faskiaperäistä. Jokainen kokee kivun yksilöllisesti ja tarkkaa vastausta tähän on vaikea antaa. On kuitenkin joitakin merkkejä, joilla pystyy päättelemään minkälaisesta kivusta on kyse.

✅ Nivelrikon aiheuttama nivelkipu oireilee yleensä rasituksessa tai heti rasituksen jälkeen. Aamuisin nivelessä voi esiintyä lyhytkestoista aamujäykkyyttä ja päivän aikana liikkellelähtökankeutta. Nivelessä voi olla myös liikerajoite. Nivelrikkoiset asiakkaat kuvaavat liikerajoitetta kovana ja terävänä tuntemuksena, toisin kuin lihas- ja faskiaoireissa liikerajoite on pehmeä ja joustava.

✅ Nivelkipua voivat aiheuttaa myös esimerkiksi erilaiset niveltulehdukset ja kihti. Tällöin nivelet ovat usein turvoksissa. Tulehduksissa nivelissä esiintyy myös kuumotusta, liikerajoitusta ja/tai -jäykkyyttä.

✅ Lihaskivun erottaa nivelkivusta yleensä sormilla tunnustelemalla. Mikäli sormilla painelemalla pystyy löytämään selvästi kipeän kohdan, on kyse yleensä lihasperäisestä kivusta. Lihaskipu esiintyy usein aamuisin levon jälkeen, erityisesti silloin, kun edellisenä päivänä on ollut poikkeuksellista fyysistä rasitusta.

✅ Hermokipu on usein spontaania kipua. Kipu esiintyy usein ihon pinnalla tuntuvana poltteena tai sähköiskumaisina tunteina. Kipu voi olla viiltävää, puristavaa, kramppaavaa, iskevää, kylmäävää tai repivää. Kipualue voi olla kosketusarka ja kuuman ja kylmän tunteminen voi häiriintyä.

✅ Faskia- eli lihaskalvokivun voi herkästi sotkea niin lihas- kuin hermokipuunkin. Faskiakipu tuntuu usein kireytenä, m***a se voi aiheuttaa myös voimakkaita kiputiloja. Faskiakivuissa tyypillistä on "vaeltava" kipukohta: yhtenä päivänä kipu saattaa paikantua olkapään alueelle ja seuraavana päivänä se onkin olkavarren alueella jne. Kipukohta voi vaihdella päästä varpaisiin pitkiäkin matkoja. Faskiakivussa voi löytää myös selviä kipukohtia kuten lihaskivussa, m***a kipukohta ei välttämättä sijaitse selvästi lihasrungossa vaan se voi sijaita myös lähellä niveliä ja luurakenteita.

Suvin heinä- ja elokuun Lapinlahti-päivien päivämäärät ovat selvillä! Nappaa tästä omasi! 😎Peruutusten vuoksi myös kesäk...
05/06/2023

Suvin heinä- ja elokuun Lapinlahti-päivien päivämäärät ovat selvillä! Nappaa tästä omasi! 😎

Peruutusten vuoksi myös kesäkuulle yksi vapaa aika!
Pe 16.6. klo 13:30 (60min)

Ilahduta äitiä lahjakortilla! 💐Meiltä lahjakortit Faskiamanipulaatio® Steccoon tai rentouttavaan hierontaan 😊
06/05/2023

Ilahduta äitiä lahjakortilla! 💐

Meiltä lahjakortit Faskiamanipulaatio® Steccoon tai rentouttavaan hierontaan 😊

Lapinlahdelle toukokuulle enää yksi vapaa aika! Nappaa tämä pian itsellesi! 26.5. klo 11:45 (60min)Kesäkuussa Suvi Lapin...
29/04/2023

Lapinlahdelle toukokuulle enää yksi vapaa aika! Nappaa tämä pian itsellesi!

26.5. klo 11:45 (60min)

Kesäkuussa Suvi Lapinlahdella pe-la 16.-17.6. Tänne vielä useampi vapaa aika 😊

Hupsista! Suvin huhtikuun Lapinlahti-päivät täyttyivät ennätysvauhtia, joten tarjoamme toukokuulle yhtä extra päivää 😊 T...
18/03/2023

Hupsista! Suvin huhtikuun Lapinlahti-päivät täyttyivät ennätysvauhtia, joten tarjoamme toukokuulle yhtä extra päivää 😊 Tässäpä esimerkiksi oiva äitienpäivälahja!

Varaa aika soittamalla, tekstiviestillä, WhatsAppilla tai täällä somessa!

Suvi osallistui Tampereella järjestettyyn Faskiamanipulaatio Stecco tason 2 täydennyskoulutukseen. Kurssilla syvennyttii...
16/03/2023

Suvi osallistui Tampereella järjestettyyn Faskiamanipulaatio Stecco tason 2 täydennyskoulutukseen. Kurssilla syvennyttiin olkapää- ja lonkkakipuihin, lantion, alaselän ja rintakehän toimintahäiriöihin sekä faskiajärjestelmän ja autonomisen hermoston (tahdosta riippumaton hermosto) yhteyteen. 🤩 Oli upeat kaksi kurssipäivää ja uskomme, että voimme taas tarjota asiakkaillemme hieman lisää! 💚

Tiesitkö, että stressikin voi kiristää faskioita? Joten toivomme rentouttavaa päivää jokaiselle! 😊

Ihanaa ystävänpäivää! ❤️Ystävänpäivän arvonta saatiin suoritettua ja 30min ajat voittivat itselleen Alli Perälä tyttären...
14/02/2023

Ihanaa ystävänpäivää! ❤️

Ystävänpäivän arvonta saatiin suoritettua ja 30min ajat voittivat itselleen Alli Perälä tyttärensä kanssa! 🥰 Olemme voittajaan yhteydessä henkilökohtaisesti.

Talviloma eikä mitään tekemistä? 😩Jätä kotisohva ja tylsyys hetkeksi ja tule meille nauttimaan lomastasi esimerkiksi suo...
13/02/2023

Talviloma eikä mitään tekemistä? 😩

Jätä kotisohva ja tylsyys hetkeksi ja tule meille nauttimaan lomastasi esimerkiksi suositun Stecco-faskiamanipulaation parissa. ☺️

Omat ostosi voit muuten maksaa kätevästi Epassilla 🤳

Osoite

Särkiniementie 16
Kuopio
70700

Aukioloajat

Maanantai 09:00 - 17:30
Tiistai 09:00 - 16:00
Keskiviikko 09:00 - 17:30
Torstai 09:00 - 17:30
Perjantai 09:00 - 16:00
Sunnuntai 10:00 - 16:00

Puhelin

+358442429342

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Liikunta- ja hyvinvointipalvelut Ilolla :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Liikunta- ja hyvinvointipalvelut Ilolla :lle:

Jaa

Kategoria