Hieronta Norjax Kuopio

26/09/2025

Kaunis taivas. Hyvää viikonloppua kaikille!

02/09/2025

Ajanvaraus on nyt auki alkaen 16.9.2025. Tervetuloa aloittamaan syyskausi!

Nyt kesän tuoreen koulutuksen ansioista voin tarjota asiakkailleni myös Dry Needlingiä. Dry needling eli lihaskalvo- ja lihasperäisten kipujen hoito neuloilla on fysioterapeuttien ja hierojien käyttämä menetelmä, jossa ohuita, steriilejä neuloja pistetään suoraan kipua aiheuttaviin lihasjännereaktioihin eli triggerpisteisiin.

🔹 ”Dry” (kuiva) viittaa siihen, että neulassa ei ole lääkettä – toisin kuin akupunktiossa, jossa joskus käytetään myös lääkeinjektiota.
🔹 Tarkoitus on saada lihas rentoutumaan, verenkierto paranemaan ja kipu vähenemään.
🔹 Pistos voi aiheuttaa hetkellisen nykäyksen tai kramppimaisen tunteen lihaksessa – tätä kutsutaan local twitch response.

Mitä hyötyjä?

* Vähentää lihaskipua ja jännitystä
* Parantaa liikkuvuutta
* Nopeuttaa palautumista rasituksesta
* Auttaa esim. niska-hartiaseudun, selän ja alaraajojen kiputiloihin

Ero akupunktioon?

Akupunktio perustuu kiinalaiseen lääketieteeseen ja meridiaaneihin.

Dry needling perustuu länsimaiseen anatomiaan ja lihasfysiologiaan – neula kohdistetaan juuri siihen lihakseen, joka on kireä tai kipeä.

01/09/2025

https://www.facebook.com/share/p/14GYUy3TMnA/

Syksyn ounastellaan alkavan jo Laurina tai Perttelinä, m***a viimeistään se saapuu syyskuun mukana. Luonnossa vietetyt kyläjuhlat muuttuvat talven lähestyessä perhepiirin juhliksi. Syksyllä karja tuodaan talvisuojaan ja ihmisten työt siirtyvät pelloilta ja metsistä pihapiiriin.

Syyskuussa orava kätkee talvivaraston maahan, karhu katselee pesän paikkaa, ja syyssienet ilmestyvät metsiin. Ihmisille tämän kuun tärkeimpiä toimia ovat juurikasvien nostaminen ja syyskynnöt. Viimeiset köyryrukiit ehtivät tuskin itää ennen kuin maa jäätyy. Joinakin vuosina syyskuussa päästään nauttimaan lämpimästä ja kauniista akkainkesästä, joka vaihtuu syksyksi äkkiä jysäyttäen.

Talven luonnetta ennustetaan jo syyskuussa erilaisista merkeistä. Syyskuun myrskyjen uskotaan merkitsevän paitsi hyvää viljavuotta myös runsaslumista helmi- ja maaliskuuta. Teeren kukertaminen elo-syyskuun taitteessa tai kurkien varhainen lähtö vuorostaan tietävät varhaista talvea. Syysmyöhäinen ukonilma tai hetkellinen äkkikylmä ennustelee leutoa syksyä ja myöhäistä talvea.

Talven luonnetta ennustetaan myös Linnunradasta. Linnunradan korkein kohta edustaa keskitalvea, läntinen pää kevättalvea ja itäinen alkutalvea. Jos itäpää on himmeä ja utuinen, tulee alkutalvesta leuto ja luminen, kun taas kirkas Linnunrata ennustaa paukkupakkasia ja lumetonta talvea.

Kuva: Mies istuu suomenpystykorvan kanssa nuotion ääressä vuonna 1979. Suomen Metsästysmuseo, Creative Commons BY-NC-ND 4.0.

27/08/2025

Kotimaisista marjoista kuten mustikasta, puolikasta ja karpalosta löytyy ainakin tuota resveratvolia.
https://www.apu.fi/artikkelit/viinirypaleet-parantavat-unta-ja-aivoterveytta-tasta-se-johtuu?utm_term=Autofeed&utm_campaign=apu&utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwdGRzaAMbUGtjbGNrAxtPuGV4dG4DYWVtAjExAAEeXpabX1GSK8hgnOWNfS-BqvRHc5Ekf2ItfH11mCJjv-5lc0EKCcMuHq8B08c_aem_AgQmwLYaWx1w6JUQlJ0ZBA&sfnsn=mo =1755788812

Tunnetuin viinirypäleen terveysaineista lienee polyfenoleihin kuuluva resveratroli, jota on etenkin punaisissa rypäleissä.

26/08/2025

Muistan omalta kouluajalta, että oli koulussa mukava emäntä/keittäjä, joka johti ruoan valmistuksen. Ei silloin valitettu ruoasta.

13/08/2025

Kesätervehdys!

Pidän nyt moneen vuoteen ensimmäisen kesän tehden vähemmän työtä ja palautuen. . Syyskuun 16. päivä alkaen teen taas täysillä. Aikoja voi varata tutusti osoitteessa varaa.timma.fi/heikkiaspegren

Terveisin Heikki Norjax

27/07/2025

https://tieku.fi/ihminen/alypuhelimien-ja-uuden-teknologian-vaitetaan-vahingoittavan-aivoja-m***a-vaikutus-on-painvastainen-eraassa-ryhmassa?fbclid=IwQ0xDSwLzaUBjbGNrAvNpImV4dG4DYWVtAjExAAEeT5XjppLFDuI8u9gMa4fzJxDCRf0tfJ8e8yOAG12moWwyvPbqxcHKcyfGlI4_aem_1zHzwVCfM4Yziq3E3ahNHw

Tutkijalla on selkeä suositus, joka koskee kaikenikäisiä.

18/07/2025

Uusi varoitus suursuositusta sokerittoman ruuan lisäaineesta: Hajottaa aivoja, tuottaa 100 % lisää vaaraa | Tekniikka&Talous

Makeutusaine erytritoli on vakiintuneen käsityksen mukaan turvallista syödä, m***a kaksi lääketieteen tutkimusta edellisen kolmen vuoden ajalta on eri mieltä.

15/07/2025

https://yle.fi/a/74-20170915?utm_medium=social&utm_source=copy-link-share

Lihavuuteen perehtynyt professori Pertti Mustajoki perää yhteiskunnan toimia lihavuus­ongelman ratkaisemiseksi.

14/07/2025

https://www.tekniikkatalous.fi/uutiset/a/c3021a87-33cb-4d28-ba1f-9966f523ece4?ref=ampparit%3Abfa4&fbclid=IwY2xjawLiBkZleHRuA2FlbQIxMQABHhJ_7F0gLclof9NwZohA8jQhu3qXykoFBilxwtfat8pgOg_1d5TIoBNJFXSf_aem_Lp7lFuBIoUS6xstdW0W6uQ

Mikromuovin pitkäaikaiset terveysriskit ovat vasta pikku hiljaa selviämässä.

01/07/2025

https://www.maaseuduntulevaisuus.fi/uutiset/0ddf2a02-9595-4472-b06d-7b18fec11bd7?utm_medium=jaa-artikkeli&utm_source=kopioilinkki&utm_campaign=artikkelin_alku

Maalla ja kaupungissa asuvien elintavoissa on eroja, kertoo tuore tutkimus.

27/06/2025

https://yle.fi/a/74-20167009?utm_medium=social&utm_source=copy-link-share

Sosiaalisessa mediassa munien väitetään olevan hyväksi myös silmille ja aivoille sekä nostavan testosteronitasoa.