Hieronta Norjax Kuopio

11/12/2025

Vapaita hieronta-aikoja 12.1.2026 lähtien voi nyt varata osoitteessa: https://varaa.timma.fi/heikkiaspegren .

Lahjakortin voi ostaa osoitteessa: https://varaa.timma.fi/giftcard/heikkiaspegren

Jos haluatte ostaa sarjakortin lopuilla vanhenevilla Epassi, Smartum, Edenred tai Eazybreak rahoillanne, niin ostakaa sovelluksellanne Hieronta Norjax nimellä hoitoa haluamallanne summalla. Ottakaa kuvakaappaus ostostanne. Lähettäkää kuva minulle tekstiviestin liitteenä puhelinnumeroon: +358451605553 .
(Jos tuo ei onnistu, niin laittakaa tekstiviestillä toiveenne minulle tuohon numeroon! )
Muistakaa laittaa puhelinnumeroni juuri tuossa muodossa - myös tuo PLUSSA tärkeä!. Kirjoittakaa viestiin myös nimenne. Kirjoitan kortin nimellänne ja laitan sen hierontatilan kaappiin. Voitte ottaa sen, kun käytte hoidossa!

Kiitos Ostosta ja Hyvää Vuodenvaihdetta!

08/12/2025

Vagushermon 1 minuutin rauhoittava harjoitus

1. Asetu mukavasti

Anna hartioiden rentoutua. Suuntaa katse alas tai sulje silmät.

2. Pitkä uloshengitys (3 kierrosta)

Hengitä nenän kautta sisään 3 sekuntia.

Hengitä ulos hitaasti 6 sekuntia.

Tee tämä kolme kertaa.
Pitkä uloshengitys aktivoi suoraan vagushermoa ja parasympaattista hermostoa.

3. Kaulan kevyt venytys + katseen liike

Käännä päätä hyvin kevyesti oikealle.

Pidä pää paikallaan ja katso silmillä vasemmalle noin 10 sekuntia.

Hengitä rauhallisesti.
Silmien liike ja kaulan hermot aktivoivat vagushermon haaroja.

Vaihda puolta:

Pää kevyesti vasemmalle → katse oikealle 10 sekuntia.

4. Haa-harjoitus (värähdyttää kurkunpään hermoja)

Hengitä sisään.

Hengitä ulos sanomalla hiljaa “haaaa…” tai hyräilemällä matalasti.
Tärinä stimuloi vagushermoa kurkun seudulla.

03/12/2025

Ajankohtaista asiaa vuoden vaihteeseen.

23/11/2025

Vähän vanhempi video muutaman vuoden takaa.

15/11/2025

Suomen palloilupääkaupungissa juhlat!

13/11/2025

Eilen aamuna lenkillä

31/10/2025

https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/ddc20562-3317-4050-8225-a5efc55badd1

Ruokavalinnoilla on mahdollista vaikuttaa aivojen terveyteen ja muistisairauden riskiin. Valitse näistä asiantuntijan vaihtoehdoista!

26/09/2025

Kaunis taivas. Hyvää viikonloppua kaikille!