Onthespot Urheiluhierojat Oy

18/08/2025

Hieronta auttaa rentoutumaan, laskee stressitasoja ja tuo hyvän olon kehoon ja mieleen. Varaa hetki itsellesi – olet sen ansainnut. 💆‍♀️✨

Ajanvaraukseen bion linkistä!

17/07/2025

NISKA JUMISSA?

Niska-hartiaseudun vaivat ovat ehkä yleisimpiä, mihin törmäämme vastaanotolla. Syitä tämän alueen kipuihin ja lihaskireyksiin ovat useimmiten huonot työasennot, pitkäaikainen istuminen, liiallinen stressi/ kuormitus sekä lihasheikkous. Lihaskireydet voi ilmetä kipuna, jäykkyytenä ja liikerajoituksina. Monet kärsivät myös huimauksesta, päänsärystä ja yläraajoihin säteilevästä kivusta tai esimerkiksi käsien puutumisesta.

Lihasten vahvistaminen ja liikkuvuuden parantaminen ovat keskeisiä tekijöitä niska-hartiaseudun ongelmien hoidossa. Ennaltaehkäisyssä on tärkeää huomioida myös ergonomia niin työpaikalla kuin kotonakin.

Meiltä löytyy myös ammattitaitoiset urheiluhierojat ja fysioterapeutit ratkomaan näitä ongelmia yhdessä sun kanssa! Hieronta usein auttaa lieventämään kipuja ja fyssarilta saat juuri sulle suunnitellut harjoitteet heikkojen lenkkien vahvistamiseen sekä vaivojen ennaltaehkäisyyn.

Ajanvaraukseen pääset bion linkistä! 🤝🏼

07/05/2025

Useimmiten hermopinteet esiintyvät niska-hartiaseudulla, alaselässä ja raajoissa. Niska-hartiaseudun hermopinteet voivat aiheuttaa niskan ja hartioiden lihasten jännittyneisyyttä, mikä taas voi aiheuttaa päänsärkyä tai jopa migreeniä.

Iskias on toinen yleinen hermopinne, mikä taas vaikuttaa alaselkään ja jalkoihin. Iskiashermon puristuminen voi aiheuttaa voimakasta kipua, joka säteilee alaselän kautta pakaraan ja aina varpaisiin asti.

Käsissä ja ranteissa olevat hermopinteet voivat aiheuttaa kipua, puutumista ja heikkoutta esimerkiksi puristusvoimassa. Rannekanavaoireyhtymä on yleinen käsien hermopinne.

Yleisiä hermopinteiden oireita ovat kipu, puutuminen, pistely ja lihasheikkous. Jos epäilet hermopinnettä, on suositeltavaa hakeutua ammattilaisen arvioon. Meillä OnTheSpotilla sua auttavat hierojat ja fysioterapeutit!

Hieronnasta voit saada monia hyötyjä hermopinteiden hoidossa. Se voi auttaa lievittämään kipua ja epämukavaa oloa rentouttamalla jännittyneitä lihaksia. Fysioterapeuteiltamme saat ammattitaitoiset neuvot kotihoitoon ja heikkojen lenkkien vahvistamiseen, jotta hermopinteitä ei pääsisi syntymään jatkossa.



📸

30/04/2025

Lahden kolmas toimipiste löytyy tiloista! 🤩 Sisäänkäynti salin pääovesta, mistä löydät meidän logon. CrossFit-boksin edustalta löytyy maksutonta parkkitilaa merkityiltä paikoilta. Ulko-oven ollessa lukossa, sinut tullaan hakemaan ovelta hieman ennen varauksesi alkua. Jos ovi taas on auki, astu rohkeasti sisään ja kävele salin toiselle puolelle, mistä hoitohuoneemme löytyykin. Jos salilla on ohjattu tunti menossa, kuljethan häiritsemättä treeniä. 😊🤝🏼

30/03/2025

SPOTIN JENGI TUTUKSI 💥

”Helou! 👋🏼 Oon Pinja, 26-vuotias fysioterapeutti ja vastikään muuttanut Lahteen. Lahti ei oo kuitenkaan ihan vieras paikka sillä täällä sain loppuvuodesta -22 fysioterapeutin opinnot kasaan. Mun vastaanotolla etsitään vastauksia arkea tai treeniä haittaaviin kipuihin ja liikkuvuushaasteisiin aktiivisen liikkeen kautta. Mulle tärkeintä on löytää just semmoset harjoitteet, jotka sopii kyseisen asiakkaan arkeen ja niihin löytyy oikeasti aikaa. Vähemmän on enemmän! Fysioterapian lisäksi valmennan CrossFittia ja toukokuussa tulee sitäkin hommaa jo viisi vuotta täyteen. 🥳 Oon fyssarina sekä valmentajana napakka ja usein vaativa, m***a myös empaattinen ja välittävä. 🤗

Vapaa-aika kuluu sitten itse CrossFittia reenaillessa, ulkoillen ja lukemisen parissa. 🤓

Jos sun arkea tai treeniä haittaa jokin kipu tai kireys niin nähdään vastaanotolla. Tai kaikkein tärkeimpänä, jos haluat ennaltaehkäistä mahdollisia haasteita niin tuu käymään! Mä otan asiakkaita vastaan CrossFit Lahden toimipisteellä 🏋🏼‍♀️”



📸

11/11/2024

SPOTIN JENGI TUTUKSI 💥

”Hejsan alla eli morjesta kaikki! 😁 Täälä huutelee entinen porvoolainen, nykyinen kausalalainen. Nimeltä Kalle ja ammatiltani koulutettu hieroja ja urheiluhieroja.

Toimin Porvoossa täysipäiväisenä hierojana 2,5 vuotta kunnes muutettiin perheen kanssa Kausalaan. Olin hetken palkkatöissä kunnes veri veti takasin hieromaan ja nyt mut löytää Kouvolan OnTheSpotilta! 💪🏼

Hierojana tykkään käyttää reippaita otteita, m***a tietysti asiakaan toiveita kuunnellen. Pelkkä rasvan levitys ja sively ei oo kuitenkaan mun juttu! Apuvälineinä mulla on myös käytössä lihaskalvorautoja ja imukuppeja.

Tervetuloa hierontaan ja huoltamaan elämästi tärkeintä työkalua, eli itseäsi. 🤩

PS. Mulle voi varata myös 110min hieronnan. Ajanvaraus avoinna NYT!

15/10/2024

Ole kuin Noora ja tule nauttimaan huollosta! 🤓 Tälle viikolle löytyy vielä hyvin vapaita aikoja - ajanvaraukseen bion linkistä!

12/07/2024

HIERONTAHINNASTO PÄIVITTYY 1.9!

Purentalihashieronta voidaan myös yhdistää pidempään 80min aikaan eikä purentalihashieronnan hinta ole yhtään kalliimpi kuin vastaavat ”normihieronnat”. Hieronnan sisältö räätälöidään yksilöllisesti sun toiveiden ja tarpeiden mukaan. 💯Emme edelleenkään aio periä lisämaksua Dry Needlingista eli kuivaneulauksesta tai kinesioteippauksesta, mikäli näiden lisäpalveluiden käyttö on kohdallasi tarpeen. 🤌🏼

11/05/2024

Äitienpäivälahjat kätevästi meidän lahjakorttikaupasta! 🥳 Kauppaan pääset bion linkistä.

02/04/2024

SPOTIN JENGI TUTUKSI 🔥

”Anni tässä moi! 👋🏼

Olen hyvinvointialan moniosaaja ja intohimoinen äänikirjojen sekä podcastien ystävä. Koulutukselta olen fysioterapeutti, tuleva joogaopettaja, liikuntaneuvoja ja Personal Trainer. Ihmiskehon, erityisesti hermoston toiminta, kiehtoo minua suuresti, ja tunnen vilpitöntä innostusta työskennellessäni erilaisten toimintakyvyn ja tuki- ja liikuntaelin haasteiden parissa. 

Vapaa-ajallani rakastan liikkua monipuolisesti, olipa kyse sitten pyöräilystä, juoksusta, hiihdosta tai voimaharjoittelusta. Elämääni rikastuttavat myös kaksi staffiani, joiden energiamäärästä voisin huolia napsun itselleni. 🐶

Fysioterapeuttina vahvuuteni on asiakkaan kohtaaminen yksilönä. Huomioin fyysisen terveyden lisäksi myös psyykkisen hyvinvoinnin, sillä uskon niiden vaikuttavan kehon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Lisäksi keskityn etsimään juurisyitä kipujen ja toimintakyvyn haasteiden taustalta. Aloitan aina uuden asiakkaan tapaamisen huolellisella haastattelulla ennen kehon tutkimista. Uskon vahvasti aktiivisen harjoittelun voimaan kuntoutuksessa.

Yksi merkittävimmistä saavutuksista työurallani on ollut auttaa asiakastani kävelemään jälleen. Alun perin lääkärit pitivät kävelykyvyn palautumista lähes mahdottomana alaraajojen isoista hermovaurioista johtuen. Vuoden intensiivisen harjoittelun tuloksena asiakkaani kykenee nyt kävelemään yli 10 metriä tuen kanssa. Uskon vahvasti siihen, että asenne ja sitoutuminen kuntoutukseen ovat avaintekijöitä onnistumisessa.

Olen utelias ja rakastan oppia jatkuvasti lisää, joten tiedoksi, saatan kysellä ärsyttävyyteen asti lisätietoja asioista joita mulle kerrotaan. 😄 Lisäksi olen herkästi innostuva ja erittäin päättäväinen. Päättäväisyydestäni esimerkkinä, olen kuntouttanut oman polveni kolmesta leikkauksesta toimintakykyiseksi ja  osallistuin ensimmäistä kertaa Ironman-triathlonkilpailuun Lahdessa vuonna 2022 +30 asteen helteessä ja voitin oman ikäsarjan.

JATKUU KOMMENTEISSA …

02/04/2024

28/03/2024

Myös pääsiäisenä vapaita aikoja niin hierontaan kuin fysioterapiaankin. Bion linkistä pääset varaamaan! 🐣