Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 05:00 - 23:00 Tiistai 05:00 - 23:00 Keskiviikko 05:00 - 23:00 Torstai 05:00 - 23:00 Perjantai 05:00 - 23:00 Lauantai 08:00 - 23:00 Sunnuntai 05:00 - 23:00

Valmennuskeskus Pauna, Lahti (2025)

Tarjoamme verkon välityksellä laadukasta valmennusta koko Suomen mittakaavassa sekä paikallisesti Lahdessa syksyllä 2021 avautuvassa valmennuskeskuksessa.

09/04/2025

Et tiedä miten treenata vapailla painoilla? Mä opetan sulle.
Paunan Startti on neljän kerran kurssi, jossa opit tärkeimmät perusliikkeet: kyykyn, maastavedon, penkkipunnerruksen ja yläkropan vetävät liikkeet – käytännönläheisesti, valmentajan ohjauksessa.

💡 Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat oppia treenaamaan vapailla painoilla oikein, kokemustasosta riippumatta. Olit sitten kokenut tai ensikertalainen, saat selkeät ohjeet, toimivat tekniikat ja varmuuden tekemiseen.

📆 Keskiviikkoisin 23.4.–14.5. klo 18–19.15 (4 tapaamiskertaa)
📍 Valmennuskeskus Pauna, Lahti
💶 99 € / koko kurssi tai 29 € / kerta
🔗 Linkki biossa - lue lisätietoja ja lunasta paikkasi!
📩 Tai laita viestiä

28/03/2025

Salille on hankittu .fi uusi räkin tankokoukkuihin kiinnitettävä lantionnostopenkki. Penkin korkeutta on helppoa säätää vain nostamalla tai laskemalla tankokoukkuja.

Tää penkki on erityisen miellyttävä käyttää, koska se liikkuu selän mukana liikkeen aikana. Tämä taas vähentää selän yliojentumista ja väsymistä liikkeen aikana, pitäen kaiken työn täysin byllyposkilla. 🍑🔥

Voin kertoa että tulevana kesänä on sellainen dumbtruck että oksat pois.

19/12/2023

Voimanosto pienryhmävalmennus!

💪 Paunalla starttaa tammikuussa voimanostoharjoitteluun keskittyvä pienryhmävalmennus

✅ Valmennuksen kesto 8 viikkoa
✅ Yhteistreenit Paunalla keskiviikkoisin klo 18-19
✅ Kaksi eri treeniohjelmaa henkilökohtaistettuna osallistuejien lähtötilanteeseen
✅ Paunan sovellus käytössä treenien seurantaan ja ryhmän sisäiseen yhteydenpitoon

Kenelle?
▪️Voimanostosta kiinnostuneille
▪️Voimanostossa jo kilpaileville
▪️Uusia haasteita kaipaaville

Paljonko?
🤝 Early bird hinta 99 € / kk (198 € 8 viikon ajalta). Tämä hinta on voimassa joulukuun loppuun.
Tammikuussa hinta nousee 129 € / kk (yhteensä 258 €) jos paikkoja on vielä jäljellä.

Valmennuksen hankit itsellesi ostamalla ensimmäisen kuukauden suoraan verkkokaupasta!

Lisätietoja valmennuksesta ja verkkokauppaan pääset näppärästi profiilin linkistä.

Paunalla on vankkaa kokemusta voimanostovalmennuksesta ja voimanostoon tähtäävän harjoittelun suunnittelusta erilaiset lähtökohdat huomioiden. Voimanosto on myös erinomainen tapa harjoitella kuntosalilla konkreettisilla tavoitteilla ja nähdä toisaalta oma kehitys suoraan kiloina tangossa. Voimanostoon painottuva harjoittelu voi myös toimia hyvänä runkona lihastenkasvatuksen näkökulmasta, sillä lihaksen kasvatus vaatii samalla tavalla progressiivista kuormitusta ja nousujohteisuutta treenaamisessa.

Osoite

Lahti

Aukioloajat

Maanantai	05:00 - 23:00
Tiistai	05:00 - 23:00
Keskiviikko	05:00 - 23:00
Torstai	05:00 - 23:00
Perjantai	05:00 - 23:00
Lauantai	08:00 - 23:00
Sunnuntai	05:00 - 23:00

Nettisivu

https://www.valmennuskeskuspauna.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Valmennuskeskus Pauna :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Valmennuskeskus Pauna :lle:

Valmennuskeskus Pauna