Jonna Maria Närhi

12/07/2025

Miten löytää itseluottamus?

Itseluottamus lähtee onnellisuuden kautta. Olet omissa nahoissasi ja tyytyväinen tähän hetkeen. Silloin voit ottaa tilanteet haltuun, kun oma fiiliksesi on hyvä.

Tässä kolme askelta itseluottamuksen rakentamiseen

✨ 1. Feidaa negatiiviset ihmiset ympäriltäsi
Sanotaan, että olet keskiarvo viidestä ihmisestä, joiden kanssa vietät eniten aikaa. Jos ympäristösi on täynnä negatiivisuutta, on vaikea kukoistaa. Vältä miinusmerkkisyyttä ihmissuhteissasi. Minimoi siis negatiivisten vaikutusten määrä. Vaihda puheenaihetta, suuntaa keskustelua myönteiseen – ja jos kumppanisi on jatkuvasti negatiivinen, on hyvä pysähtyä yhdessä pohtimaan ilmapiiriä (hyvä linkki tämän kirjeen lopussa).

✨ 2. Ole itse positiivinen
Et voi houkutella elämääsi hyviä asioita, jos keskityt vain huoliin. Ole kiitollinen pienistäkin asioista ja muista, että epäonnistumisia ei ole – vain oppitunteja. Kun annat huomion kasvaa hyvälle, alat nähdä ympärilläsi lisää hyvää.

✨ 3. Fake it until you make it
Metodinäyttelijät tietävät tämän. Elä tulevaisuuden minänäsi jo nyt. Kävele, puhu, ajattele ja tunne niin kuin se ihminen, joka haluat olla. Tee tätä viisi minuuttia päivässä peilin edessä, joka päivä – huomaat pian, miten sisäinen olemuksesi vahvistuu.

Positiivisen vuorovaikutuksen verkkokurssi on saatavilla ainutlaatuisen edulliseen hintaan. Se opettaa sinulle vuorovaikutuksen joka kantaa ja taitoja, jotka auttavat sinua saavuttamaan ihmissuhteita, joista haaveilet, paremman uran ja itseluottamuksen. Saat kaiken käytännöllisten askelien kautta. Linkki biossa.

15/06/2025

“Mä tiedän että mun palvelu on hyvä – m***a kun pitäis kertoa siitä ääneen, nolottaa.”

Oletko säkin se, joka pelkää kuulostavansa joko liian myyvältä tai siltä, että pyytää anteeksi omaa olemassaoloaan?

Mä oon valmentanut ihmistä, jolla oli 4 tutkintoa ja kansainvälinen tiimi. Silti se kuiskasi:
“Mä pelkään, että joku huomaa, etten mä oikeasti osaa mitään.”

Huijarisyndrooma ei katoa mantralla.
Se katoaa, kun opit vaikuttamaan – tunnetasolla.

🔑 Harjoitus ennen jännittävää tilannetta:
1. Muista hetki, jolloin onnistuit.
2. Palaa siihen – miltä tuntui?
3. Tee samaan aikaan yksinkertainen liike (esim. sormien puristus).
4. Toista. Luo yhteys kehon ja mielen välille.

🧠 Kun kehosi on rauhassa – myös sanasi kuullaan.

Jos tää kolahti, Positiivinen Vuorovaikutus 2.0 on tehty just sulle.
Valmennus auttaa sua olemaan vakuuttava – tilanteessa kuin tilanteessa.
💛 Linkki biossa.

15/06/2025

Kesä, juhlat, puheet, spontaanit puheet - OMG! Vaan näin vedät puheen kylmiltään kotiin! ̈

13/06/2025

Ihmiset muistaa tunteen. Älä yritä. Ole läsnä. Ole totta.

11/06/2025

Muut näkevät miten puhut itsellesi - vaikka sitä ei voi kuulla.

Tunnistatko omassa sisäisessä puheessasi armottoman kriitikon, pelokkaan lapsen tai uhmakkaan katupojan?

Muotoile sisäistä puhettasi ja muotoilet itsesi.

09/06/2025

Sisäisen puheen kauttasi muut kokevat sinut. Sun puheesi ei vaikuta, kuten sinun tunteet. Vaan et voi johtaa, jos et ole ensin kotona itsessäsi!

08/06/2025

Tiedän, että mulla on hyvä palvelu...
m***a kun pitäis kertoa siitä ääneen, niin nolottaa."
"Että kukaan ei usko mua. En mä osaa myydä, kuulostan joko liian myyvältä – tai ihan siltä, että anteeks nyt vaan että oon olemassa."

Mä kuulen tän usein.
Ja mä tunnistan sen.

Miksi?
Koska mä oon ollut terapeuttina ja valmentajana ihmiselle, jolla oli neljä korkeakoulututkintoa,
joka johtaa kansainvälistä tiimiä
ja silti kuiskasi:

"Mä pelkään, että joku huomaa, etten mä oikeasti osaa mitään".

Tätä kutsutaan huijarisyndroomaksi.

Ja se ei katoa sillä, että sanotaan: "luota itseesi."
Eikä sillä, että opetellaan hissipuhetta ulkoa tai lausutaan mantraa:
"Mä autan asiakkaitani saamaan enemmän myyntiä."

Koska silloin, kun keho on jännityksessä
ja mieli pelkää paljastuvansa,
et usko itsekään sitä mitä sanot – vaikka se olisi totta.

Kyse ei ole siitä, mitä sanot.
Vaan siitä, missä olotilassa sanot sen.
Kun kehosi on jännittynyt, ääni värisee, eleet hajoavat – ja viesti katoaa.

M***a jos pystyt ennen asiakastapaamista käynnistämään itsevarman olotilan, sillä on valtava vaikutus siihen, miten sinut kuullaan.

Tämä on keino, jota esiintyjät, urheilijat ja vaikuttajat käyttävät toistuvasti – ja joka toimii myös sinulla.

Näin teet sen:

Muista hetki, jolloin onnistuit.
Jokin pieni tilanne, jossa tunsit olevasi hyvä. Se riittää.

Sulje silmät ja palaa siihen mielessäsi.

Tunne se: miltä kehossa tuntui? Mitä näit, kuulit, teit?

Valitse yksinkertainen liike.
Esim. purista peukalo ja etusormi kevyesti yhteen juuri, kun tunne on vahvimmillaan.

Toista harjoitus.
Tee sama mielikuva ja liike useana päivänä. Hermostosi yhdistää liikkeen ja olotilan.

Käytä sitä ennen asiakastapaamista tai tilanteita, joissa jännität.

Tee sama liike juuri ennen kuin astut huoneeseen – kehosi muistaa, mielesi seuraa.

Tällä tavalla et kuulosta itsevarmalta – vaan sinusta tuntuu siltä.
Ja silloin myös muut uskovat sinua helpommin.

Jos tämä resonoi – Positiivinen Vuorovaikutus 2.0 on tehty juuri sinulle.

Valmennus ei tähtää täydellisyyteen – vaan siihen, että pystyt vuorovaikuttamaan tilanteessa kuin tilanteessa omana itsenäsi.

Laajennat mukavuusaluettasi, kasvatat itsevarmuutta vuorovaikuksessa ja tulet toimeen ihmisenä ihmisten kanssa ilman, että muutut tefloniksi.

Lanseeraustarjous on vielä hetken voimassa.
Katso kurssi täältä:

https://www.intohimohuoltamo.com/positiivinen-vuorovaikutus-valmennus/

Jonna

05/06/2025

Katastrofaalinen tapaaminen 🍕💨

Tapasin kerran asiakkaan, joka oli kiinnostunut tilaamaan minulta luentosarjan.

Tapaaminen pidettiin hänen upealla loft-asunnollaan – ja illan ideana oli, että valmistamme pitsaa yhdessä.

Mahtava veto. Rento, yhteinen tekeminen, hyvä ruoka...
Täydellinen tilaisuus testata, syntyykö sitä kuuluisaa kemiaa, josta jokainen hyvä yhteistyö saa alkunsa.

Ja sitten se tapahtui.

Pizzapohja. Tuuletin. Lentorata.

En puhu vertauskuvallisesti. Puhun kirjaimellisesti lentävästä pitsasta.
Heiluin innoissani pizzataikinan kanssa, ja seuraavassa hetkessä se liihotteli suoraan katonrajassa pyörivään tuulettimeen!

Pian jauhoa satoi kuin ensilunta ja pizzapohja pyöri propellissa kuin huonon vitsin metafora.

Asiakas hiljeni.
Odotus.
Jännite.

Tämä on se hetki, jossa monen sisäinen ääni sanoo;
“Nyt pyydät anteeksi, nolostut, häivyt paikalta ja toivot, että hän unohtaa koko nimen Jonna Närhi.”

M***a minä poimin yhden opin sisustussuunnittelijan vuosiltani, jota olen käyttänyt myöhemmin myös ohjenuorana vuorovaikutuksessa.
”Jos et voi piilottaa sitä – korosta sitä.”

Katsoin asiakasta ja sanoin;

“Tämä oli nyt käytännön demonstraatio siitä, mitä tapahtuu, kun tilannetaju katoaa ja keho ottaa vallan. Jos tästä selvitään yhdessä, yhteistyömme kestää mitä vaan”.

Syvä hiljaisuus.

“Tai ehkä tämä oli vain muistutus siitä, että vuorovaikutuksen tärkein taito ei ole täydellisyys – vaan kyky reagoida fiksusti, kun kaikki menee vähän päin pitsaa”.

Sitten me katsoimme toisiamme – ja repesimme nauramaan.

Ja tiedätkö mitä tapahtui?

Saimme aikaan yhden parhaimman keskustelun koko vuonna.

Siinä tittelit ja roolit putosivat pois.

Vain kaksi ihmistä. Läsnä. Rehellisiä.

Ja minä sain luentosarjakeikan.

💥 Tätä varten Positiivinen Vuorovaikutus 2.0 on tehty. 💥

Ei opettamaan, miten olla täydellinen – vaan miten olla vaikuttava, myös silloin kun sattuu ja tapahtuu.

Jos sinä haluat oppia:
✅ Reagoimaan painetilanteissa itsevarmasti
✅ Kääntämään nolot hetket yhteydeksi
✅ Hallitsemaan tilaa, tunnetta ja tunnelmaa
…niin tämä valmennus on sinulle.

👉 Löydät kurssin biostani! Lunasta paikkasi!

04/06/2025

"Mä nyt vaan oon tällainen – tylsä, introvertti, epäkarismaattinen..."

Kuinka m***a kertaa olenkaan kuullut lauseen!

Tämä ajatus ei ole totta. Se on vain toistettu tarina, jota uskottelet itsellesi.

Vuorovaikutus ei ole persoonasi – se on kokoelma tapoja.

Tapoja, joita olet oppinut kotona, koulussa ja työelämässä – ja joita voit muuttaa. Ja uskomuksia itsestäsi?

Ne muuttuvat, kun toimit eri tavalla ja onnistut. Olen nähnyt sen tapahtuvan tuhansia kertoja.

Tässä yksi pieni, m***a yllättävän vaikuttava esimerkki:

Kun astut huoneeseen – miten suljet oven?

Jos käännät selkäsi muille ja keskityt ovenkahvaan... et ota tilaa haltuun.

M***a mitä jos seuraavalla kerralla suljet oven niin, että pysyt rintamasuunnassa huoneeseen?

Näytät – ja tunnet – olevasi enemmän läsnä.

Saatat tuntea pienen jännityksen, m***a myös itsevarmuuden.

Se on pieni tapa, joka muuttaa tilaa – ja sinua.

03/06/2025

Selviääkö mies erosta naisia huonommin (kyllä), entä mikä auttaa? Miten ero voikin kuulostaa lopulta juhlalta? Suomiräpin podcastissa puhuttiin miesten eroista Villen ja Aleksin kanssa. Loistava jakso kaikille eroaville, eronneille ja sitä vierestä seuranneille. Linkki kommentissa!

05/02/2025

Saat konkreettisia vinkkejä parisuhteeseen, jossa toisella tai molemmilla osapuolilla on neuropsykiatrisia haasteita, kuten ADHD, hankinnallinen keskittymishäiriö (ADT), aistiyliherkkyyksiä tai autismin piirteitä. Ilmaisen webinaarin pitävät parisuhde- ja seksuaaliterapeutti Jonna Närhi sekä neuropsykiatrinen valmentaja ja parisuhdeterapeutti Satu Rauhala.

✨ Ymmärrä, kuinka neuropsykiatriset haasteet muovaavat arkea ja rakkautta
🔧 Työkalut rutiinien ja joustavuuden lisäämiseen
❤️ Vahvista yhteyttä kumppaniisi pienillä, m***a merkittävillä teoilla

Saat konkreettisia vinkkejä parisuhteeseen, jossa toisella tai molemmilla osapuolilla on neuropsykiatrisia haasteita, kuten ADHD, hankinnallinen keskittymish...

08/01/2025