Studio Rauha

11/11/2025

Kaksi paikkaa vapaana!

Somaattinen jooga & Yin – Lantion viisaus.
Sunnuntaina 16.11 klo 11.00-13.15.

Tämä tunti on omistettu kehon keskukselle, lantiolle, elämän ja luovuuden lähteelle.

Lantion alue kantaa meitä joka hetki, m***a usein sinne varastoituu jännitystä ja tunnekuormaa, jota emme aina edes tiedosta. Kun palaamme yhteyteen lantion kanssa, palaamme samalla omaan juureemme ja sisäiseen voimaamme.

Tunnilla yhdistyy somaattinen liike ja lempeä yinjooga.
Somaattiset liikkeet herättelevät hermoston tietoisuutta ja vapauttavat lantion hienovaraisesti sisältäpäin.
Yinjoogan asanat auttavat laskeutumaan syvempään läsnäoloon, antaen aikaa viipyillä asennoissa.
Liike on hidasta, pehmeää ja tutkivaa, ei venyttämistä, vaan vapautumista.

Harjoituksen aikana voit tuntea, kuinka lantion hengitys avautuu ja keho alkaa liikkua luonnollisemmin ja vapaammin.
Energeettisesti lantio on juurten ja luovuuden koti. Kun lantio pehmenee, myös elämän virta alkaa liikkua uudelleen.
Tämä harjoitus tukee sisäisen turvallisuuden, yhteyden ja elinvoiman vahvistumista.

Tulet sellaisena kuin olet ja annat kehollesi luvan hengittää, liikkua ja löytää oma rytminsä, omassa tahdissa.
Tunnin lopuksi rentoudumme Kristallimaljojen värähtelyssä.

Hinta: 39e
Ohjaaja: Annika Rouvinen
Ilmoittaudu: studiorauha@gmail.com

Vapaasti virtaava lantio on kuin kirkas joki – täynnä elämää ja liikettä.

04/11/2025

Kuukausikirjeen voit lukea täältä!

Synttärit! Loppuviikon tunnit: Keskiviikko Aamujooga 8.00-9.00/Eeva Somaattinen jooga 17.00-18.10/Annika Jooga&meditaatio 18.30-19.30/Eeva Torstai SoundYin 17.00-18.15/Annika SlowFlow 18.30-19.45/Jani Perjantai Somaattinen Yin 17.30-18.45/Eeva Lauantai Aamujooga 10.00-11.15/Annika Muista varata pai...

01/11/2025

31/10/2025

Ensi viikolla Studio Rauha täyttää jo 9-vuotta!
Synttäreiden kunniaksi erikoistarjouksia joogatunneista.
Pysy kuulolla!

30/10/2025

Haluamme toivottaa sinut lämpimästi tervetulleeksi 9-vuotiaan Studio Rauhan Synttäriviikolle!

Ensi viikolla eli ma 3.-la 8.11. tarjoamme kaikille viikkotunnit
Synttärihintaan 10e/tunti.

Lisäksi Rauhan kuukausikortti on tarjouksessa 90e/kk

(norm. 110e. Kortti on voimassa 30 päivää ostohetkestä).
Tämä tarjous on voimassa 3.-14.11.
(Huom! Jos sinulla on voimassaoleva kk-kortti, saat ostaa seuraavan kk-korttisi etuhinnalla marraskuun aikana, vaikka tämä tarjous olisi jo päättynyt.)

Synttäriviikon tunnit:

Maanantai
Kundaliinijooga 17.00-18.30/Annika
Yinjooga 19.00-20.15/Eeva

Tiistai
RauhaFlow 17.00-18.10/Annika
RauhaYin 18.30-19.45/Annika

Keskiviikko
Aamujooga 8.00-9.00/Eeva
Somaattinen jooga 17.00-18.10/Annika
Jooga&meditaatio 18.30-19.30/Eeva

Torstai
SoundYin 17.00-18.15/Annika
SlowFlow 18.30-19.45/Jani

Perjantai
Somaattinen Yin 17.30-18.45/Eeva

Lauantai
Aamujooga 10.00-11.15/Annika/Eeva

Muista varata paikkasi tunneille!

Ohjeet löydät nettisivuilta: www.studiorauha.com/ilmoittautuminen

❤️Pieni studio, suuri Rauha❤️

12/10/2025

Olemme saaneet tänä syksynä paljon koskettavaa palautetta ihmisiltä, jotka ovat löytäneet tunneiltamme hengähdyksen ja levon paikan arjen keskellä. On ollut ilo kuulla, että harjoitukset ovat auttaneet palautumisessa uupumuksesta ja tuoneet takaisin yhteyden omaan kehoon ja rauhaan. Hitaasti, kaikkia osia kuunnellen ja kunnioittaen.

Elämme aikaa, jossa ympärillämme tuntuu käyvän m***a erilaista taistelua. Näkymättömiä ja näkyviä voimia, mielipiteitä ja informaatioaaltoja. Moni kokee, että maailma vetää meitä mukaansa kaaokseen.

Joogatunnilla tapahtuu kuitenkin jotakin yksinkertaista ja syvällistä: laskeudumme takaisin omaan kehoon. Kun hengitys rauhoittuu ja hermosto tasapainottuu, sisäinen tila muuttuu. Kehosta tulee turvasatama, josta käsin ulkoinen maailma ei enää horjuta yhtä helposti.

Studio Rauhassa harjoitus on enemmän kuin joogatunti. Palaamme yhteyteen, joka ei horju vaikka maailma ympärillä aaltoilisi.

Olet lämpimästi tervetullut Rauhaan turvallisiin pienryhmiin!

kuva:

04/10/2025

Somaattisessa joogassa liikkeet ovat hitaita, pehmeitä ja toistuvia, jolloin ne tukevat kehon luonnollista liikettä ja avaavat tilaa hermoston rauhoittumiselle. Liikkeen kokemuksellinen tutkiminen vahvistaa kehotietoisuutta ja aktivoi hermoston itsesäätelyä, lisäten sisäisen turvan kokemusta.

Somaattinen jooga sopii kuormittuneille, stressaantuneille tai traumoja kokeneille. Vaikka somaattinen jooga ei ole terapiaa eikä korvaa psykoterapiaa, se voi olla erinomainen kumppani oman hyvinvoinnin matkalla ja terapian rinnalla. 

Tunnit sopivat myös silloin, jos haluaa opetella lempeämpää suhdetta omaan kehoon tai vapauttaa kroonisia lihasjännityksiä. Tai kaipaa erityisesti liikettä ja harjoituksia hermoston hyvinvointiin ja tasapainoon.
Näillä tunneilla vähemmän on enemmän. Opit aistimaan kehosi tuntemuksia, kipuja ja jännityksiä ehkä uudella tavalla. Ja opit myös tuntemaan miten paljon kehossasi on hyvää ja jännityksistä vapaata. 

Studio Rauhassa Somaattisen joogan tunteja ohjaavat keskiviikkoisin klo 17.00 Annika ja perjantaisin klo 17.30 Eeva.

Annika opiskelee toista vuotta Somatic Experincing®-terapiamenetelmää, joka on somaattinen lähestymistapa traumoihin ja kehon kroonisiin kiputiloihin ja jännityksiin. Annikalle somaattinen lähestymistapa on avannut uudenlaista tietoisuutta todelliseen paluuseen omaan kehoon, vähitellen ja turvallisesti.

Eeva on juuri täydentänyt osaamistaan Somaattisen joogan koulutuksessa Irlannissa.
Eeva muistuttaakin tunneilla usein että hitaat, pienet liikkeet voivat parantaa niitä meidän syvimpiä haavojamme. 

Asiakaspalaute jaetaan asiakkaan luvalla. 🙏

26/09/2025

Kuukausikirjeen voit lukea täältä!
Aurinkoista viikonloppua kaikille.

Pitkä, maadoittava Yinjooga! Pitkä, maadoittava Yinjooga sunnuntaina 5.10. klo 17-19.30. Pitkiä Yinjoogatunteja aina toivotaan, joten lokakuun alkuun on nyt tämä ihanuus tarjolla. Tässä piiiitkässä harjoituksessa tunnustellaan erityisesti maayhteyttä ja yhteyttä omaan kehoon. Tehdään yi...

23/09/2025

Studiolla on syksyn ajan esillä Nina Floorin maalauksia. Lisää hänen töitään löydät 🩷

Jatkossakin haluamme tarjota tilaa harrastelija taiteilijoille. Ole yhteydessä jos haluat tuoda maalauksiasi ilahduttamaan Rauhan joogaajia 🩷

20/09/2025

Pitkä, maadoittava Yinjooga sunnuntaina 5.10. klo 17-19.30.
Pitkiä Yinjoogatunteja aina toivotaan, joten lokakuun alkuun on nyt tämä ihanuus tarjolla.

Tässä piiiitkässä harjoituksessa tunnustellaan erityisesti maayhteyttä ja yhteyttä omaan kehoon. Tehdään yinin lisäksi somaattisia harjoituksia jotka auttavan kehoyhteyden vahvistumista.
Viipyillään asanoissa pitkään ja lopuksi saat sulaa rentoutukseen kristallimaljojen värähtelyssä.

Tämä 2,5 tunnin Yinjooga on sinulle joka kaipaat nyt hermostoa rauhoittavaa harjoitusta koko kehollesi!

Syksy kutsuu hidastamaan, vetäytymään sisäänpäin, lepäämään ja keräämään voimia talven varalle. Kiinalaisessa lääketieteessä lokakuun energia virtaa metallielementin mukana. Se tukee irtipäästämistä, hengityksen vapautta ja sisäistä selkeyttä.
Harjoitus vahvistaa yhteyttä maahan ja omaan sisäiseen rytmiin, juuri sitä, mitä syksyn kynnyksellä tarvitaan.

Saat viipyillä pitkään yinasennoissa ja kuunnella. Kuunnella kaikkea sitä viisautta joka kehossamme lepää ja odottaa tulla kuulluksi.
Yinjooga on täydellinen vastapaino dynaamisemmille joogamuodoille ja aktiiviselle elämäntyylille. Se tarjoaa mahdollisuuden hidastaa tahtia, syventää kehon ja mielen yhteyttä sekä edistää syvää rentoutumista ja palautumista.

Harjoituksen päättää kristallimalja-rentoutus. Kristallimaljat ovat voimakkaita työkaluja, jotka voivat tukea henkistä harjoittelua, parantaa kehon ja mielen hyvinvointia sekä edistää mielen rauhaa ja tasapainoa. Niiden ääni ja värähtelyt tarjoavat ainutlaatuisen tavan tasapainottaa erityisesti kehon energiakeskuksia.

Syvä rauha ja mielen levollisuus, parempi uni, vähentynyt stressi, aineenvaihdunnan aktivoituminen ja suoliston toiminnan paraneminen ovat usein säännöllisen yinjoogaharjoituksen seurauksia.

Tämä intensiivinen, m***a lempeä harjoitus sopii kaikille perusterveille ihmisille.

Hinta: 39e
Ilmoittaudu: studiorauha@gmail.com
Ohjaajana Annika Rouvinen
Huomioi että paikkoja on rajoitetusti ja ilmoittautumisesi on sitova.

"Yin yoga is medicine to the modern world."

05/09/2025

Tänään on vietetty Yrittäjän päivää ja on ollut ihana lukea monien tuttujen ja tuntemattomien sivuilta tarinoita, kokemuksia ja ajatuksia yrittäjyydestä.

Pienyrittäjyys ei useinkaan ole vain ammatti, se on kutsumus. Se on jokapäiväistä luovuutta, sitkeyttä ja uskoa siihen, että omalla osaamisella voi tuoda arvoa muille ja rakentaa jotain pysyvää.

Suomessa monet pienyrittäjät tekevät kylät, kaupunginosat ja torit eläväksi, luovat työpaikkoja, vaalivat käsityötä ja kulttuuria, pitävät huolta siitä, että meillä on vaihtoehtoja ja aitoja kohtaamisia. Pienyrittäjien työ kantaa usein paljon pidemmälle kuin näemme.

Lämmin kiitos teille kaikille Studio Rauhan asiakkaille ja tukijoille. Jokainen ostopäätös, jokainen meidän palvelun valinta ja jokainen lämmin suositus on lahja pienyrittäjälle.

Meidän tehtävämme on tarjota teille tila, jossa jokainen voi löytää yhteyttä itseensä ja toisiin. Uskomme, että todellinen hyvinvointi syntyy, kun ihminen tuntee olonsa turvalliseksi, kannatelluksi ja nähdyksi.

Meille hyvinvointi ei ole vain yksilön kokemus, vaan se on jaettu matka. Kun yksi voi paremmin, se heijastuu ympäristöön, perheisiin ja yhteisöihin. Ja se saa näiden pienyrittäjien sydämet hymyilemään ❤️

Ja kiitos ihanalle kollegalleni Eevalle. Yhdessä yrittäminen on paljon kivempaa!

-Annika, pienyrittäjä

̈jänpäivä

01/09/2025

Kaipaatko lisää rauhaa elämääsi?

Uuden asiakkaan etuna saat 5-kerran kortin edukkaasti 35,- ja voit kokeilla eri tuntejamme. Kortti on voimassa kolme viikkoa.

Illat alkavat pimentyä ja moni meistä on palannut arkeen, joka usein täyttyy tehtävistä ja velvollisuuksista. Tämä on tärkeä hetki pysähtyä ja tehdä pieni tarkistus siitä mitä voimia tuovia, kannattelevia rutiineja haluat ottaa omaan syksyn ja tulevan talven ohjelmaan.

Studio Rauhassa astut tilaan, jossa ei ole peilejä eikä kelloa. Eikä suorituspaineita tai vaatimuksia. Ainutlaatuinen tila tarjoaa lempeän, somaattisen lähestymistavan, jossa harjoitus tapahtuu sisältä ulospäin.

Pienet, turvalliset ryhmät ja lämmin ilmapiiri sekä kokeneet ohjaajat, kannattelevat sinua läpi harjoituksen. Täällä ei mitata askelia tai sekunteja, vaan annetaan hermoston rauhoittua ja mielen löytää tasapainoa.

Jokainen harjoitus on kuin tarina, hetki kääntyä sisäänpäin, kuulostella ja löytää oma rytmi. Sinun hengityksesi, liikkeesi, läsnäolosi, avautumisesi rytmi.

Lempeät, m***a vaikuttavat harjoitukset tukevat kehoa ja mieltä myös arjen kuormituksessa. Dynaamisemmat harjoitukset saavat energian virtaamaan ja lisäävät elinvoimaa.

Studio Rauha on tunnelmallinen joogastudio Lahden keskustassa. Paikka, jossa voit palata omaan tahtiin kehoosi ja kerätä voimaa arkeen ja tulevaa pimeämpää vuoden aikaa varten. Lämpimästi tervetuloa.