Fysioterapeutti Sini Nupponen

Fysioterapeutti Sini Nupponen Parempaa paranemista pitkittyneeseen kipuun.

13/01/2026

Mitä tehdä, kun kipuun ei tunnu auttavan mikään?

Millaisia kokemuksia ja ajatuksia sulla on tästä?

❤️ Sini

Moikka!Oon Sini. Kipufysioterapeutti ja keho-orientoitunut lyhytterapeutti Lahdesta. Sometililläni puhun erityisesti pit...
08/01/2026

Moikka!

Oon Sini. Kipufysioterapeutti ja keho-orientoitunut lyhytterapeutti Lahdesta. Sometililläni puhun erityisesti pitkittyneestä kivusta ja siitä, mikä kivun hoidossa mun mielestä on tärkeää. Mun todellisuudessa pitkäänkin jatkunut kipu voi hellittää, se voi muuttua ja paraneminenkin voi olla mahdollista.

Kipu fysiologisena ilmiönä on aivan mielettömän kiehtova. Vielä enemmän mua kiehtoo kivun kokemuksellisuus ja kaikki se kaunis, jonka kautta kipua voi ymmärtää ja joka voi auttaa kipua hellittämään. Kun nämä kaksi maailmaa - kivun fysiologia ja inhimillinen ja herkkä kokemuksellisuus- yhdistyvät, liikutaan sellaisella maaperällä, jonka mä ammatillisesti koen omakseni. Asiakkaani antavat mulle eniten kiitosta ja palautetta siitä, miten kohtaan ja olen läsnä yhteisillä tapaamisilla. Eniten ihmetystä puolestaan herättää kokemuksellisen työskentelyn ja kehon yhtäaikainen herkkyys ja voima. "En mä tiennyt, että fysioterapia voi olla myös tällaista." On aika usein kuulemani lause.

Fysioterapiatyön lisäksi työskentelen myös lyhytterapeuttina. Keho-orientoituneessa lyhytterapiassa asetun kanssasi vaikeiden olojen ja mieltä askarruttavien kysymysten ääreen kehoa kuunnellen.

Someni elää hyvinkin intuitiivista elämää. Koitan olla puristamatta ja jaan ajatuksiani täällä omalla tavallani. Tää työ, mitä teen, on mulle sydämen asia, ja jostain sieltä sydämen reunasta tännekin ammennan.

Kiva, että oot siellä seuraamassa näitä mun juttuja.

❤️ Sini

Ps. Haluaisitko asiakkaakseni? Fysioterapia ja lyhytterapia asiakkaita otan vastaan sekä Lahdessa että etänä. Tänä vuonna fysioterapia-asiakkaat ovat tervetulleita myös Kouvolaan ,jossa työskentelen nyt parina päivänä viikossa . Hitusella otan vastaan myös kelan vaativan lääkinnällisen kuntoutuksen asiakkaita.

Pitkittynyt kipu voi triggeröityä monella tavalla. Kipua voi pintauttaa muun muaasa liike tai liikkumine , aistiärsykkee...
10/12/2025

Pitkittynyt kipu voi triggeröityä monella tavalla.

Kipua voi pintauttaa muun muaasa liike tai liikkumine , aistiärsykkeet (esim. valo tai äänet), univaje, sosiaaliset tilanteet.... Oikeastaan mikä vain, mikä sillä hetkellä yllikuormittaa hermostoasi tai minkä hermostosi tulkitsee uhkaavaksi.

Oleellista on kuitenkin huomata, että tekijät, jotka triggeröivät kipua eivät ole kipusi syy.

Se, että kipusi pahenee liikkumisesta, ei tarkoita että (väärin) liikkuminen olisi kipusi syy.

Se, että valo pahentaa kiputilannettasi, ei tarkoita, että valo aiheuttaisi kipua.

jne.

Tästä syystä triggereiden välttäminen ei myöskään pitkässä juoksussa paranna kipuasi. Se saattaa lyhyellä aikavälillä estää kipua pintautumasta, m***a pitkällä aikavälillä triggereiden välttäminen vain kaventaa sietoikkunaasi ja kipu saattaa alkaa provosoitua aina vain vähäisemmästä määrästä ärsykettä (esim liikkeen välttely voi tehdä kehosta pitkässä juoksussa aina vain sensitiivisemmän liikeärsykkeille.)

Kivun äärellä työskennellessä voi kuitenkin olla tarpeellista tunnistaa omat triggertekijät ja työskennellä niiden äärellä tietoisesti ja "pintaa syvemmältä". Tässä mä voin auttaa sua.

Loputtoman välttelyn sijaan on olemassa muitakin keinoja vaikuttaa kipuun.

❤️ Sini

Pitkittynyt kipu voi triggeröityä monella tavalla. Kipua voi pintauttaa muun muaasa liike tai liikkumine , aistiärsykkee...
10/12/2025

Pitkittynyt kipu voi triggeröityä monella tavalla.

Kipua voi pintauttaa muun muaasa liike tai liikkumine , aistiärsykkeet (esim. valo tai äänet), univaje, sosiaaliset tilanteet.... Oikeastaan mikä vain, mikä sillä hetkellä yllikuormittaa hermostoasi tai minkä hermostosi tulkitsee uhkaavaksi.

Oleellista on kuitenkin huomata, että tekijät, jotka triggeröivät kipua eivät ole kipusi syy.

Se, että kipusi pahenee liikkumisesta, ei tarkoita että (väärin) liikkuminen olisi kipusi syy.

Se, että valo pahentaa kiputilannettasi, ei tarkoita, että valo aiheuttaisi kipua.

jne.

Tästä syystä triggereiden välttäminen ei myöskään pitkässä juoksussa paranna kipuasi. Se saattaa lyhyellä aikavälillä estää kipua pintautumasta, m***a pitkällä aikavälillä triggereiden välttäminen vain kaventaa sietoikkunaasi ja kipu saattaa alkaa provosoitua aina vain vähäisemmästä määrästä ärsykettä (esim liikkeen välttely voi tehdä kehosta pitkässä juoksussa aina vain sensitiivisemmän liikeärsykkeille.)

Kivun äärellä työskennellessä voi kuitenkin olla tarpeellista tunnistaa omat triggertekijät ja työskennellä niiden äärellä tietoisesti ja "pintaa syvemmältä". Tässä mä voin auttaa sua.

Loputtoman välttelyn sijaan on olemassa muitakin keinoja vaikuttaa kipuun.

❤️ Sini

Sun ajatukset ja tunteet on osa sun kipua. Ihminen on ajatteleva ja tunteva olento, ja ajatukset ja tunteet tulevat aina...
04/11/2025

Sun ajatukset ja tunteet on osa sun kipua.
Ihminen on ajatteleva ja tunteva olento, ja ajatukset ja tunteet tulevat aina osaksi kokemuksiamme.

Kipu ei tee tässä poikkeusta. Kipu ei synny eikä se ole olemassa mielestä irrallaan. Sun kipu voi voimistua tai rauhoittua riippuen siitä, millaisia ajatuksia, uskomuksia ja tunteita siihen kytkeytyy.

Kun kipukokemuksen kannalta merkitykselliset ajatukset ja tunteet muuttuvat, myös kipu muuttuu. Ajattelussa ja tunnetasolla tapahtuvat muutokset ovat osa paranemista.

Pakkopositiivisuus tai muu ajatusten ja tunteiden ohittaminen ei kipua hellitä. Usein päinvastoin. Ajatuksesi ja tunteesi tarvitsevat ohittamisen sijaan kuulluksi ja nähdyksi tulemista ja niiden äärelle pysähtymistä.

Kirjoita alle, millaisia ajatuksia ja tunteita sun kipuun liittyy?

❤️ Sini


Jotta kipu voi alkaa muuttua, on sinun ensin annettava sille tilaa olla. Mitä virittyynempi suhde sinulla on kipuun, si...
26/10/2025

Jotta kipu voi alkaa muuttua, on sinun ensin annettava sille tilaa olla. Mitä virittyynempi suhde sinulla on kipuun, sitä todennäköisemmin kipu ei muutu ennekuin suhteesi kipuun muuttuu.

Ei kipua vastaan taistelua. Ei kivulta pakoon juoksemista. Ei kivun analysointi ja tarkkailua. Ei hätääntymistä, lamaantumista tai turhautumista kivun edessä.

Rauha olla kivun kanssa. Sen tulisi olla ensimmäinen tavoitteesi. Rauhasta käsin kehon on mahdollista ottaa vastaan kaikkea muuta, jota kivun hellittämiseksi voidaan tehdä.

Millainen sinun suhteesi kipuun on? Mitä ajatuksia ja tunteita kipu sinussa herättää? Millainen on kipusi alla virtaava kehosi "pohjavire"? Tunnustelemalla näitä kysymyksiä ja tiedostamalla, mistä käsin tilanteessasi toimit, olet jo matkalla.

❤️ Sini

Terapiaprosessin ja asiakkaan ja terapeutin yhteisen matkan päättäminen on monella tapaa merkityksellinen osa prosessia....
18/10/2025

Terapiaprosessin ja asiakkaan ja terapeutin yhteisen matkan päättäminen on monella tapaa merkityksellinen osa prosessia.

Miten tärkeää onkaan tietoisesti saattaa loppuun se, mitä on yhdessä aloitettu. Asettua huomaamaan yhteisen matkan tärkeitä kohtia, nostaa esiin sitä, mikä nyt on toisin kuin alussa, kiittää toista yhteisestä ajasta ja huomata, miltä prosessin loppuminen ja siitä irtautuminen tuntuvat.

Aiemmin tällä viikolla tapasin erään asiakkaani kanssa viimeisen kerran. Ihmettelimme yhdessä sitä, mikä valtava ero asiakkaan kehollisessa olemuksessa ja olemisessa on tapahtunut. Miten keho, jossa aiemmin kaikki tuntui vaikealta ja vaati pinnistelyä, onkin nyt rento, vapaa ja virtaava, ja miten vapaus ja virtaavuus tulee näkyväksi asiakkaan arjessa ja ihmissuhteissa. Keskustelimme siitä, miten luottamus välillemme rakentui prosessin aikana ja siitä, miten meillä vaikeista asioista huolimatta oli usein myös todella hauskaa yhdessä. Kiitimme toisiamme. Lopuksi asiakas kertoi tuntevansa prosessin päättymisen kohdalla kiitollisuutta ja ennen kaikkea innostusta. Mitä kaikkea voikaan vielä olla edessä.

Nöyrä kiitos luottamuksesta ja mahdollisuudesta todistaa ihmeitä.

❤️ Sini

Pitkittyneen kivun kanssa on välillä parempia hetkiä, päiviä ja vaiheita. "Hyvä päivä" voi kuitenkin olla myös petolline...
14/10/2025

Pitkittyneen kivun kanssa on välillä parempia hetkiä, päiviä ja vaiheita. "Hyvä päivä" voi kuitenkin olla myös petollinen.

Kun sulla on "hyvä päivä", onko sulla ensimmäisenä mielessä lista asioista, joita pitäisi tehdä?

*Pitäisi hoitaa kotitöitä
*Pitäisi treenata
*Pitäisi nähdä ystäviä
*Pitäisi tehdä töissä kaikki rästiin jääneet tehtävät..

"Hyvänä päivänä" alkaa puskeminen. Alat suorittaa odottaen palkintoa siitä, miten paljon saitkaan aikaan. Käsket kehosi liikkumaan vähän nopeammin, vähän tehokkaammin, vähän paremmin ja vähän enemmän, koska olet oppinut ajattelemaan, että näin toimimalla otat kivun haltuun.

Pusket, kunnes keho ilmoittaa, että tämä ei käy. "Hyvää päivää" seuraa romahdus ja kivun paheneminen. Joudut jälleen kerran alkaa keräämään voimavarojasi takaisin.

Ennen pitkää tullee uusi "hyvä päivä" ja sama toistuu...

Kuulostaako tutulta?

Entä jos "hyvä päivä" saisikin olla vain "hyvä päivä"? Entä jos parempaa oloa ei tarvitsisi hyödyntää mihinkään? Entä jos saisit vain tunnustella ja huomata, miltä parempi olo kehossa tuntuu? Entä jos mielen ei tarvitsisi antaa päättää, mitä keho "hyvänä päivänä" tekee? Miten kehosi valitsisi olla? Mitä se valitsisi tehdä? Millaisen liikkeen se tuntisi omakseen?

❤️ Sini

Mä oon liian herkkä.Mun keho reagoi liian voimakkaasti.Mun pitäis kestää enemmän ja jaksaa paremmin.Entä jos sinussa ja ...
10/10/2025

Mä oon liian herkkä.
Mun keho reagoi liian voimakkaasti.
Mun pitäis kestää enemmän ja jaksaa paremmin.

Entä jos sinussa ja kehossasi ei olekaan mitään vikaa?
Entä jos kehosi viestiikin kivulla siitä, että olet yrittänyt liian kauan sopeutua sellaisiin olosuhteisiin, joihin sinun ei kuulu sopeutua?

Entä jos kehon herkkyys onkin supervoima, joka auttaa sua huomaamaan, kun joku alkaa hiertää?

Entä jos se, että keho reagoi voimakkaasti on merkki siitä, että keho ihan todella on sun puolella?

Entä jos sä voisit paremmin jossain toisenlaisissa olosuhteissa?

Entä jos

sinussa
e i o l e k a a n m i t ä ä n v i k a a.

❤️ Sini



"Mulla on ollut viime aikoina tosi erilainen olo. Tuntuu kivalta ja samalla vieraalta. En muista, että musta ois tuntunu...
21/09/2025

"Mulla on ollut viime aikoina tosi erilainen olo. Tuntuu kivalta ja samalla vieraalta. En muista, että musta ois tuntunut tältä ikuisuuksiin."

Kehossa tuntui vapaalta ja pehmeältä. Siltä, että ei tarvitse yhtään pinnistellä. Voi vain olla.

Uusi olemisen tila tuntui vapaudelta, toivolta, tyytyväisyydeltä, itseluottamukselta, arvostukselta,

i l o l t a.

Prosessin alussa olimme luoneet asiakkaan kanssa mielikuvan aalloilla surffaamisesta. Siitä, miten epämukavaa oloa ei kannata yrittää uida karkuun, vaan luottaa veden nosteeseen.

"Nyt musta tuntuu, että mä olen noussut sinne surffilaudalle. Tulevaisuudessa haluan muistaa, että tänne ei pääse yrittämällä."

Prosessissa ei ole uitu karkuun vaan kohdattu. Ei olla yritetty korjata mitään, vaan on tehty tilaa keskeneräisyydelle ja huomattu pienet muutokset tavassa toimia ja olla.

Ilo etsii sua.

❤️ Sini

Ihminen edessäni on juuri kertonut minulle kivustaan. Siitä, millaista se on.Siitä, millaista on olla sen kanssa. Siitä,...
16/09/2025

Ihminen edessäni on juuri kertonut minulle kivustaan.

Siitä, millaista se on.
Siitä, millaista on olla sen kanssa.
Siitä, miten kauan se on jatkunut, ja miten elämä on pienentynyt kivun myötä.
Siitä, miten kukaan ei ole koskaan osannut kertoa mistä kipu johtuu.

Hän kertoo minulle epätoivosta ja väsymyksestä. Hän kertoo ahdistuksesta ja levottomuudesta. Yrittämisestä ja yrittämisen jälkeisestä lamaannuksesta.

Kertomansa jälkeen hän haluaa kysyä:
"Miltä tämä sinusta kuulostaa? Olenko toivoton tapaus?"

Kuulostaa raskaalta. Kuulosta siltä, että olet ollut kipusi kanssa liian pitkään liian yksin.

Kerroit minulle, miltä sinusta tuntuu. Minusta se ei ole toivotonta. Se on halua olla olemassa.

❤️ Sini

"M***a jos mulle olis annettu kaikki tää vapaus ja hyvä olo kerralla, mä en olis osannut olla sen kanssa." Näin eräs asi...
11/09/2025

"M***a jos mulle olis annettu kaikki tää vapaus ja hyvä olo kerralla, mä en olis osannut olla sen kanssa."

Näin eräs asiakkaani sanoitti omaa kokemustaan.

Vapauden tunteen ja sen vastavoiman - rajojen - vahvistaminen on hiljalleen saanut vuosia jatkuneen kivun hellittämään. Ei salmannopeaa ihmeparantumista, vaan pitkä, kannateltu prosessi, jossa on tilaa kaikelle sille,mitä sinussa tapahtuu.

Tämä on oiva esimerkki siitä, mitä kivun kokemuksellisuus ja "kokemuksen hoitaminen" voivat tarkoittaa.

Minkä sinä ajattelet olevan kipusi vastakohta?
Miten se vaikuttaa siihen, millainen kipukokemuksesi on?

Kun haluat asettua itsesi ja oman kipukokemuksesi ääreen, täällä olen. Lähetä viesti, aloitetaan siitä.

❤️ Sini

Osoite

KasarmiKatu 5 A
Lahti
15700

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysioterapeutti Sini Nupponen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysioterapeutti Sini Nupponen :lle:

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria