Fysioterapeutti Sini Nupponen

Koti
Suomi
Lahti
Fysioterapeutti Sini Nupponen

Parempaa paranemista pitkittyneeseen kipuun.

14/04/2026

Onko sua kehotettu "elämään mahdollisimman normaalia elämää." ?

Tai onko sulla ehkä itsellä ollut ajatus siitä, että kun vaan tekee kaiken niinkuin ennenkin, niin kipu kyllä antaa periksi?

"Normaalin elämän eläminen" tarkoittaa kivun kanssa elävälle usein puskeminen ja romahtamisen noidankehää.

Ehkä meidän täytyisi uudelleen määritellä normaali.

Millaisia ajatuksia tämä sussa herättää?

🤎 Sini

13/04/2026

"Kipusi on kroonistunut. Sitä ei voida enää parantaa. Sinun täytyy vain opetella pärjäämään kivun kanssa. Elät vaan mahdollisimman normaalia elämää."

vs.

"Kipusi on jatkunut pitkään. Pitkittynyt kipu on aina monisyinen ja monitasoinen haaste, johon voidaan vaikuttaa monilla eri tavoilla. Olen mielelläni sun tukena, ja voimme yhdessä tutkia sitä, mikä sua voisi auttaa toipumaan. Miltä se susta kuulostaa?"

Sanoilla on merkitystä. Sanat voivat lisätä toivottomuutta tai herättää toivoa.

Toivo on toipumista.

Kohti elävyyttä.

🧡Sini

12/04/2026

Jatkoa eiliselle postaukselleni.

Mun työn tarkoitus on tehdä näkyväksi se, että pitkittyneestä kivusta toipumisessa ei ole kyse enemmän tai paremmin tekemisestä.

Toipumisessa ei ole kyse kivun ohittamisesta tai sen läpi puskemisesta.

Kivun hoidon ei ole tarkoitus syventää toivottomuutta.

"Tämäkään ei auta.....Miksi saan taas samoja ohjeita... Miksei kukaan ymmärrä.....En pysty tähän..."

Teen mun työtä, jotta toivottomuus voisi vaihtua toivoon.

🧡 Sini

11/04/2026

Asiakkaani kohtaavat ajoittain ihmetystä siitä, miten he voivat voida paremmin, vaikka he eivät ole tehneet oikein mitään.

Meissä elää kollektiivisesti pinttynyt käsitys siitä, että kehon oireet voivat hellittää vain joko

a) suorittamalla harjoitteita tai
b) ajattelemalla oireita vähemmän.

Surullisinta tässä on se, että tällainen näkemys kivun hoidosta näkyy myös terveydenhuollossa.

Jos kipu ratkeaisi jumppaamalla tai siirtämällä ajatukset pois kivusta, niin sinunkin kipusi olisi todennäköisesti jo parantunut.

Kipu kuitenkin voi hellittää.
Toipuminen on hienovarainen prosessi, joka ei tapahdu pakottamalla, suorittamalla tai ohittamalla itsessään jotain.

Toipuminen tapahtuu levollisessa yhteydessä itseen ja kehoon ja yhteydessä toisiin.

🧡 Sini

31/03/2026

Kehollisuuden äärellä työskentelevänä ja kokemuksellisuuteen vahvasti nojaavana terapeuttina huomaan tarvetta nostaa esiin sen, mikä omasta mielestäni valtavirran "kehopuheessa" tulee ohitetuksi.

Ohitetuksi tulee keho. Ohitetuksi tulee kehollinen kokeminen ja kehon kyky uudelleen järjestäytyä.

Niin tärkeä osa kehoamme kuin hermosto onkin, se ei ole koko totuus eikä varsinkaan tietoisella toimimnalla hallittava järjestelmä.

Keho on ekosysteemi. Keho rakentuu soluista, joista jokaisella on tarve hengittää. Luut, lihakset, sisäelimet, kalvorakenteet, verenkierto, imuneste. Kaikki kehoa.

Kehon kautta olemme kontaktissa itseemme ja yhteydessä muihin. Keho on silta yhteyteen.

Kokemuksellisuudessa keskeistä on "ei tietäminen". Se, että se, mitä sinussa tapahtuu, on sellaisenaan totta ilman tarvetta selittää tai määritellä sitä miksikään.

❤️ Sini

19/03/2026

Ja siksi pyrkimykset hoitaa kipua sellaisena harvoin toimivat.

Pitkittynyt kipu on hermoston ja kehon puolutusjärjestelmien virittyneeseen toimintaan liittyvä haaste.

Kipu on kokemus, joka heijastaa sisäistä maailmaasi, ja johon koko elämäsi väistämättä osaltaan peilautuu.

Kipu on toimintamallien uudelleen muokkaantumista.

Kipu on viesti, johon voi vastata uteliaisuudella ja lempeydellä.

❤️ Sini

16/03/2026

Vaikeinta on sallia itsensä kokea sitä, mitä juuri nyt kokee.

Salliminen ja antautuminen ovat turvan kokemisen ja levollisuuden perusta.

Ilman niitä on vain vastaan taistelua, pakoon pyrkimistä tai alistumista.

"Jos se ois helppoo, kaikki tekis niin."

Ja siksi mä teen mun työtä.

❤️ Sini

14/03/2026

"See the breath as light
Sun filling the room of your body

Watching the breath
Not changing it"

Joskus kaikkein vaikeinta kivun kohdalla on sallia itsensä kokea sitä, mitä kokee. Sallia kehon olla juuri nyt niin kuin se juuri nyt on.

Vaikeinta ei ole tehdä harjoitteita ja opetella kivun hallintakeinoja.

Vaikeinta on katsoa kipua ilman tarvetta muuttaa siinä jotain.

Vaikeinta on olla aidosti yhteydessä itseensä.

Kaiken muun voi suorittaa.
Kehoyhteys tulee rakentaa.

Ilman yhteyttä ei ole paranemista.

❤️ Sini

Ps. Kuva on kirjasta "Body sapce image"

18/02/2026

Aiemmin tällä viikolla tutkimme asiakkaani kanssa hänen kokemustaan toipumisesta. Toipuminen ei tuntunutkaan kehossa siltä, miltä asiakkaani oli ajatellut sen tuntuvan.

Keho ei tuntunutkaan energiseltä vaan hitaalta.
Pää ei ollutkaan pilvissä vaan jalat painavasti maahan juurtuneena. Keveyden sijaan keho tuntui painavalta, muttei kuitenkaan raskaalta.

Rinnassa tuntuneen paineen läpi pinnistely oli loppunut.

Toipuminen voi yllättää. Se ei ehkä tunnukaan siltä, miltä mieli on kuvitellut sen tuntuvan. Toipuminen ei ole paluuta entiseen. Toipuminen ei ole paremmaksi taivhyväksytymmäksi tulemista.

Miltä sinun toipumisesi tuntuu?
Miltä muulta se voisi tuntua?

❤️ Sini

12/02/2026

Hätääntyminen kivun pahetessa voi näyttää esimerkiksi tältä.

Pakonomainen tarve saada kipu hellittämään, katastrofiajatukset ja kehoon nouseva levottomuus kertovat turvan tunteen horjumisesta.

Tällaisessa tilanteessa kaikkein tärkeintä on rauhoittaa kehosi hätätilaa, ei pyrkiä ratkaisemaan kipua. Usein kipu hellittää tai lievenee, kun tilanne tuntuu vähemmän uhkaavalta.

Kipuun liittyvä hätääntyminen on tärkeää huomata, ja siihen on tärkeää saada apua. Joskus voi olla niin, että kipeää kehon osaa enemmän huomiota vaativatkin tunteet, jotka kivun mukana kulkevat.

Miten sinä reagoit kivun pahenemiseen?

❤️ Sini

09/02/2026

Tällaisia ajatuksia ihmiset kertoo usein pohtineensa ennen vastaanotolle tuloa.

Monia mun asiakkaita yhdistää se, että vastaanotolle saapumista edeltää pitkä harkinta-aika. Monet ovat olleet varaamassa aikaa ensimmäisen kerran joskus jopa vuosia ennen kuin lopulta tavataan.

Mä ajattelen, että se kuvastaa sitä, miten herkkien asioiden kanssa tässä työssä saa olla tekemisissä. Se, että sulle ei ole yhdentekevää tulla mun vastaanotolle on myös mulle iso asia.

Jos sä huomaat myös kelailevasi tällaista, huomaa, että jo se on osa sun prosessia.

On osa paranemista huomata, että joku kutsuu, herättää toivoa tai saa ottamaan askeleen eteenpäin.

❤️ Sini

30/01/2026

Aika magee reaaliaikainen kokemus kehon reaktiivisuudesta.

❤️ Sini

Osoite

KasarmiKatu 5 A
Lahti
15700

Nettisivu

http://www.olet.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysioterapeutti Sini Nupponen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysioterapeutti Sini Nupponen :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Lahti :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys