Fysioterapeutti Sini Nupponen

Koti
Suomi
Lahti
Fysioterapeutti Sini Nupponen

Parempaa paranemista pitkittyneeseen kipuun.

21/09/2025

"Mulla on ollut viime aikoina tosi erilainen olo. Tuntuu kivalta ja samalla vieraalta. En muista, että musta ois tuntunut tältä ikuisuuksiin."

Kehossa tuntui vapaalta ja pehmeältä. Siltä, että ei tarvitse yhtään pinnistellä. Voi vain olla.

Uusi olemisen tila tuntui vapaudelta, toivolta, tyytyväisyydeltä, itseluottamukselta, arvostukselta,

i l o l t a.

Prosessin alussa olimme luoneet asiakkaan kanssa mielikuvan aalloilla surffaamisesta. Siitä, miten epämukavaa oloa ei kannata yrittää uida karkuun, vaan luottaa veden nosteeseen.

"Nyt musta tuntuu, että mä olen noussut sinne surffilaudalle. Tulevaisuudessa haluan muistaa, että tänne ei pääse yrittämällä."

Prosessissa ei ole uitu karkuun vaan kohdattu. Ei olla yritetty korjata mitään, vaan on tehty tilaa keskeneräisyydelle ja huomattu pienet muutokset tavassa toimia ja olla.

Ilo etsii sua.

❤️ Sini

16/09/2025

Ihminen edessäni on juuri kertonut minulle kivustaan.

Siitä, millaista se on.
Siitä, millaista on olla sen kanssa.
Siitä, miten kauan se on jatkunut, ja miten elämä on pienentynyt kivun myötä.
Siitä, miten kukaan ei ole koskaan osannut kertoa mistä kipu johtuu.

Hän kertoo minulle epätoivosta ja väsymyksestä. Hän kertoo ahdistuksesta ja levottomuudesta. Yrittämisestä ja yrittämisen jälkeisestä lamaannuksesta.

Kertomansa jälkeen hän haluaa kysyä:
"Miltä tämä sinusta kuulostaa? Olenko toivoton tapaus?"

Kuulostaa raskaalta. Kuulosta siltä, että olet ollut kipusi kanssa liian pitkään liian yksin.

Kerroit minulle, miltä sinusta tuntuu. Minusta se ei ole toivotonta. Se on halua olla olemassa.

❤️ Sini

11/09/2025

"M***a jos mulle olis annettu kaikki tää vapaus ja hyvä olo kerralla, mä en olis osannut olla sen kanssa."

Näin eräs asiakkaani sanoitti omaa kokemustaan.

Vapauden tunteen ja sen vastavoiman - rajojen - vahvistaminen on hiljalleen saanut vuosia jatkuneen kivun hellittämään. Ei salmannopeaa ihmeparantumista, vaan pitkä, kannateltu prosessi, jossa on tilaa kaikelle sille,mitä sinussa tapahtuu.

Tämä on oiva esimerkki siitä, mitä kivun kokemuksellisuus ja "kokemuksen hoitaminen" voivat tarkoittaa.

Minkä sinä ajattelet olevan kipusi vastakohta?
Miten se vaikuttaa siihen, millainen kipukokemuksesi on?

Kun haluat asettua itsesi ja oman kipukokemuksesi ääreen, täällä olen. Lähetä viesti, aloitetaan siitä.

❤️ Sini

08/09/2025

*

R a u h a

V o i m a

T o i v o

L u o t t a m u s

Näihin neljään sanaan tiivistyy se, mistä paranemisessa mielestäni on kyse.

rauha olla kivun kanssa
avaa oven voimalle
toivoa

jokin muukin on minulle mahdollista

tämä antaa mahdollisuuden tuntea ja toimia toisin
ei pelosta tai hädästä käsin
ei pakottamalla ja yrittämällä

luottamalla

minussa on kaikki valmiina

❤️ Sini

04/09/2025

Vika on väärissä keinoissa.

Jos jumppa ja rentoutusharjoitukset olisivat avain pitkittyneisiin kiputilanteisiin, ei yli 1,5 miljardia maailman ihmistä ja joka viides suomalainen eläisi kivun kanssa.

Uskalla kurkottaa jotain muuta kohti. Uskalla sanoittaa, että kaipaat toisenlaista lähestymistä tilanteeseesi.

Kipu voi muuttua, vaikka se ei muuttunut jumpalla ja hengitysharjoituksilla.

❤️ Sini

31/08/2025

Kivun kokemuksellisuutta voi jäsentää itselleen monella tavalla. Yksi tapa aloittaa on huomata, että sinunkin kivullasi on tarina.

Kun täydennät kuvien virkkeitä, pysähdy huomaamaan, mitä sinussa tapahtuu.

Mitä tuntemuksia tavoitat kehostasi?
Miten kehosi näissä kohdissa liikkuu tai haluaisi liikkua?
Mihin tunteeseen nämä kohdat sinut ehkä kuljettavat?
Mitä huomaat ajattelevasi?

Sinun tarinallasi on merkitystä.
Tarinan näkyväksi tuleminen on jo itsessään parantavaa.

❤️ Sini

19/08/2025

"Asiakas tulee vastaanotolle vuosia jatkuneen alaselkäkivun vuoksi. Vuosien saatossa lukuisia lääkärikäyntejä ja tutkimuksia, joista ei kipua selittävää ole löytynyt. Useita hoitojaksoja fysioterapiassa (manuaalinen terapia + liikehallinnan harjoittelu), joista kokee varsin vähän hyötyneensä. Selkä levossa väsyneen ja jäykän oloinen, erityisesti eteen taivutus liikkeet/asennot kivun vuoksi haastavia.

Kuvailee selän tuntemuksia seuraavasti: "selkä tuntuu voimattomalta ja irralliselta." "Tuntuu, kuin selkä katkeaisi." Kertoo pelkäävänsä selän "lopullista hajoamista". Tätä sanoittaessa selkeää ahdistuksen nousua kehossa.

Kysyttäessä kertoo selän oireilun alkaneen kuormittavan elämänvaiheen aikana. Tunnistaa stressin pahentavan selän kiputilannetta. Selkäkivun lisäksi niska-hartiaoireita,ajoittaisia päänsärkyjä. Kärsii myös väsymyksestä ja ajoittaisesta ahdistuneisuudesta."

Ja se iso ongelma? Pään hakkaaminen seinään. Se, että ihmiselle tarjotaan uudestaan ja uudestaan avuksi sitä, mistä hän ei ole aiemminkaan kokenut apua saavansa.

Hyvät uutiset? Muunlaistakin apua on olemassa.

❤️ Sini

14/08/2025

Jos minun pitäisi juuri nyt määritellä yksi asia, jonka haluaisin pitkään jatkuneesta kivusta ymmärrettävän, olisi se tämä:

Kipu ei ole merkki viallisuudesta.

Ajatus on monitasoinen. Yhtäältä se pitää sisällään käsityksen siitä, että kivun kokeminen ei tarkoita, että kehossasi olisi jotain korjattavaa. Kehosi ei ole rikki, vaikka kipusi saattaakin saada sinut uskomaan niin.

Toisaalta ajatuksessa on kyse syvemmästä, minuuteen linkittyvästä viallisuuden kokemuksesta. Sinä voit kokea kipua, m***a se ei tee s i n u s t a viallista tai vääränlaista.

Kivun kautta esiin tuleva kokemus omasta viallisuudesta voi näkyä esimerkiksi kipuun liittyvänä häpeänä, kivun naamioimisena tai itsensä laiminlyömisenä. Ehkä myös ajatuksena siitä, että kivun hellittäminen ei ole juuri sinun kohdallasi mahdollista.

Aiemmin tällä viikolla sain kokea asiakkaani kanssa tärkeän hetken. Työskentelymme aikana pysähdyin kysymään häneltä:

"Mitä se, mitä juuri nyt tapahtuu, saa sinut ajattelemaan kivustasi?"

"Että vika ei ole minussa."

Eikä se ole sinussakaan.

❤️ Sini

10/07/2025

Oon viettänyt suurimman osan mun loman alusta meidän 70-vuotiaan talon kuistilla. Loman alku on tuntunut kivalta, vaikka samaan saumaan osunut tyttären eka leiri ulkomailla jännittää myös äitiä.

1. Kerään luonnonkukkia kuistin maljakkoon niin kauan kuin niitä riittää. Omaa pihaa ja kotikadun tienvartta pidemmälle ei ole tarvinnut lähteä tätäkään varten.

2. Oon ottanut maalausvälineet esiin. Saa nähdä, miten tämä prosessi etenee. Sivellinpurkki tuo ihania muistoja muutaman vuoden takaisesta kesäretkestä rakkaan ystävän kanssa. ❤️

3. Lomalla aamukahvittelut (kuistilla ofc) ottaa aikaa. Aamutakissa liehun tukka pystyssä vähintään puoleen päivään.

4. Kuistilla on ehditty myös juoda juhlakahvit. Kun läheisen syöpäkontrolleista kuuluu hyviä uutisia, on aina kakkukahvien aika. Niitä on onneksi viimeisen parin vuoden aikana saatu juoda useita. ❤️

5. Nämä kaksi kirjaa löytyvät omasta kirjahyllystä. Olen lukenut molemmat useaan kertaan. Ja luen taas. Tänään aion kirjastoon. Mikä on sun suosikkikirjasi?

6. Kuistilla on myös nukuttu päikkäreitä. Yhdessä ja erikseen.

7. Todistettavasti olen ollut kuistin ulkopuolella ja myös muissa vaatteissa kuin aamutakissa. Kirpparilta löytyneet farkkushortsit mallattavana. (Sidenote: olisi vissiin uuden puhelinkotelon aika? )

Huomenna lapsi tulee kotiin, ja ensi viikolla suuntaamme mökkeilemään.

Aivan hyvä.

❤️ Sini

Ps. Palaan töihin ma 4.8. Ajanvaraus elokuulle on auki netissä (linkki ajanvaraukseen profiilin etusivulla. Huom! Lyhytterapia-ajat eivät ole netin kautta varattavissa. --> laita mulle dm tai sähköpostia, sini@olet.fi ).

29/06/2025

Itseäni saan syyttää.
Minulla ei ole riittävästi itsekuria.
Teen jotain väärin.
En osaa.
Täytyisi vaan ottaa itseä niskasta kiinni.
En ole yrittänyt tarpeeksi.
Olisi pitänyt jättää *tämä/tuo/se* tekemättä.
Olisi pitänyt älytä *sitä/tätä/tuota*. ..

Kipusi ei ole sinun syytäsi. Kipu ei ole riippuvaista tekemisestä tai tekemättä jättämisestä. Se ei myöskään ole riippuvaista isekurista tai liian vähästä yrittämisestä. Kipu ei ole rangaistus, eikä se ole heikkous.

Kipusi ei ole sinun syytäsi.
Paraneminen on kuitenkin sinun vastuullasi.
Ja siihen on ok tarvita apua. Ei neuvoja ja ohjeita, vaan tukea ja kannattelua.

Oletko sinä syyttänyt itseäsi kivustasi?

❤️ Sini

27/06/2025

Tänään eräs asiakkaani havahtui tämän oman ajatuksensa absurdiuteen. Ja siihen, että se todella oli hänelle totta.

Mieli, joka ei salli keholle lepoa ja joka pitää tylsistymistä ajanhukkana, on ankara. Ankara mieli vähät välittää kehon viesteistä. Ei siitäkään, että keho kivunkin kautta pyytää pysähtymistä.

Tämä tuntuu olevan meidän kulttuurissa ja meidän maailmassamme liian monien todellisuus.

On kuitenkin myös olemassa sellainen todellisuus, jossa lepo on luonteva osa olemassa oloa.

Levollista viikonloppua.

❤️ Sini

Osoite

KasarmiKatu 5 A
Lahti
15700

Nettisivu

http://www.olet.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysioterapeutti Sini Nupponen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysioterapeutti Sini Nupponen :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Lahti :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys