Fysioterapeutti Sini Nupponen

Fysioterapeutti Sini Nupponen Parempaa paranemista pitkittyneeseen kipuun.

Aiemmin  tällä viikolla tutkimme asiakkaani kanssa hänen kokemustaan toipumisesta. Toipuminen ei tuntunutkaan kehossa si...
18/02/2026

Aiemmin tällä viikolla tutkimme asiakkaani kanssa hänen kokemustaan toipumisesta. Toipuminen ei tuntunutkaan kehossa siltä, miltä asiakkaani oli ajatellut sen tuntuvan.

Keho ei tuntunutkaan energiseltä vaan hitaalta.
Pää ei ollutkaan pilvissä vaan jalat painavasti maahan juurtuneena. Keveyden sijaan keho tuntui painavalta, muttei kuitenkaan raskaalta.

Rinnassa tuntuneen paineen läpi pinnistely oli loppunut.

Toipuminen voi yllättää. Se ei ehkä tunnukaan siltä, miltä mieli on kuvitellut sen tuntuvan. Toipuminen ei ole paluuta entiseen. Toipuminen ei ole paremmaksi taivhyväksytymmäksi tulemista.

Miltä sinun toipumisesi tuntuu?
Miltä muulta se voisi tuntua?

❤️ Sini

12/02/2026

Hätääntyminen kivun pahetessa voi näyttää esimerkiksi tältä.

Pakonomainen tarve saada kipu hellittämään, katastrofiajatukset ja kehoon nouseva levottomuus kertovat turvan tunteen horjumisesta.

Tällaisessa tilanteessa kaikkein tärkeintä on rauhoittaa kehosi hätätilaa, ei pyrkiä ratkaisemaan kipua. Usein kipu hellittää tai lievenee, kun tilanne tuntuu vähemmän uhkaavalta.

Kipuun liittyvä hätääntyminen on tärkeää huomata, ja siihen on tärkeää saada apua. Joskus voi olla niin, että kipeää kehon osaa enemmän huomiota vaativatkin tunteet, jotka kivun mukana kulkevat.

Miten sinä reagoit kivun pahenemiseen?

❤️ Sini

09/02/2026

Tällaisia ajatuksia ihmiset kertoo usein pohtineensa ennen vastaanotolle tuloa.

Monia mun asiakkaita yhdistää se, että vastaanotolle saapumista edeltää pitkä harkinta-aika. Monet ovat olleet varaamassa aikaa ensimmäisen kerran joskus jopa vuosia ennen kuin lopulta tavataan.

Mä ajattelen, että se kuvastaa sitä, miten herkkien asioiden kanssa tässä työssä saa olla tekemisissä. Se, että sulle ei ole yhdentekevää tulla mun vastaanotolle on myös mulle iso asia.

Jos sä huomaat myös kelailevasi tällaista, huomaa, että jo se on osa sun prosessia.

On osa paranemista huomata, että joku kutsuu, herättää toivoa tai saa ottamaan askeleen eteenpäin.

❤️ Sini

30/01/2026

Aika magee reaaliaikainen kokemus kehon reaktiivisuudesta.

❤️ Sini

Pitkittynyt kipu on aaltoilevaa. On tyyniä vaiheita, kivun nousuja ja sen laskuja. Mitä haastavammasta kiputilanteesta o...
29/01/2026

Pitkittynyt kipu on aaltoilevaa. On tyyniä vaiheita, kivun nousuja ja sen laskuja.

Mitä haastavammasta kiputilanteesta on kyse, sitä merkityksellisempää mielestäni on hahmottaa oma aallon muotonsa. Se, miten sinun kipusi alaltoilee, ja mitä sinussa eri aallon vaiheissa tapahtuu, on pitkälle kantavan muutoksen kannalta hyvin oleellista.

Liian usein kipuun pyritään vaikuttamaan hyvin yksipuolisesti, ja kivun aaltoileva perusolemus unohdetaan. Aaltoilevan kivun kanssa on kuitenkin usein tarpeellista huomata, miten erilaisia vaiheet keskenään ovat, ja että eri vaiheissa kannattaa huomioida erilaisia asioita.

Aaltoilevan kivun muutosprosessissa ei ole ensisijaista yrittää estää aaltoja nousemasta. Oleellista on oppia surffaamaan. Hiljalleen saatat huomata aaltojen nousevan harvemmin, niiden huippujen kestävän lyhyemmän aikaa ja tyynien vaiheiden vahvistuvan.

Kipu ei vain ole.
Se o n l i i k k e e s s ä.

S i n ä o l e t l i i k k e e s s ä .

❤️ Sini

Se, että sinut kohdataan ja kokemuksesi kuullaan on paranemisen alku.  Kehosi ja kokemuksesi kuuleminen on paljon muutak...
18/01/2026

Se, että sinut kohdataan ja kokemuksesi kuullaan on paranemisen alku.

Kehosi ja kokemuksesi kuuleminen on paljon muutakin kuin sanojesi kuuntelemista ja ajatustesi validointia. Kuulluksi tulemisen kokemus ei perustu sanoihin. Kuulluksi ja nähdyksi tuleminen on kehollinen kokemus, jolla on syvä hermostollinen pohja.

Ilman kehon kokemuksen todistamista ei ole toipumista. Toistuva ohittaminen pitää sinut kiinni selviytymistilassa, eikä anna kehollesi tilaa huokaista, pysähtyä ja etsiä suuntaa.

On hyvä huomata, että kehosi ja kokemuksesi voi tulla yhtälaila ammattilaisen kuin itsesikin ohittamaksi. Miten vaikeaa onkaan olla itsen tai toisen haavoittuvuuden kanssa. Miten vaikeaa onkaan kohdata se, mitä juuri nyt on.

❤️ Sini

16/01/2026

Ei kaikkea, mihin pystyt.
Vain se, mitä keho tarvitsee.

❤️ Sini

Pitkittyneen kivun hoidon kohdalla puhutaan usein kivun hallinnasta, kivun lievityksestä ja hyvästä elämästä kivusta huo...
14/01/2026

Pitkittyneen kivun hoidon kohdalla puhutaan usein kivun hallinnasta, kivun lievityksestä ja hyvästä elämästä kivusta huolimatta.

Minä haluan työskennellä toisenlaisesta toivosta käsin ja ajattelen terapeuttisen työskentelyn kipujen ja kehojen äärellä voivan tavoittaa myös jotain muuta kuin hallinnan tunteen tai hetken helpotuksen.

Minä uskon paranemiseen. Minä en kuitenkaan paranna ketään. Sinun täytyy ihan itse työskennellä itsesi ja kehosi kanssa. Minä teen ehdotuksia, kannattelen ja kirkastan karttaasi, kun suunta uhkaa hävitä.

Minä uskon paranemiseen.
Siihen, että sinun kipusi ja olosi voi oikeasti muuttua.
Uskon, että se,mitä on nyt, ei ole kaikki.
On olemassa jotain muuta.
Myös sinulle.

❤️ Sini

13/01/2026

Mitä tehdä, kun kipuun ei tunnu auttavan mikään?

Millaisia kokemuksia ja ajatuksia sulla on tästä?

❤️ Sini

Moikka!Oon Sini. Kipufysioterapeutti ja keho-orientoitunut lyhytterapeutti Lahdesta. Sometililläni puhun erityisesti pit...
08/01/2026

Moikka!

Oon Sini. Kipufysioterapeutti ja keho-orientoitunut lyhytterapeutti Lahdesta. Sometililläni puhun erityisesti pitkittyneestä kivusta ja siitä, mikä kivun hoidossa mun mielestä on tärkeää. Mun todellisuudessa pitkäänkin jatkunut kipu voi hellittää, se voi muuttua ja paraneminenkin voi olla mahdollista.

Kipu fysiologisena ilmiönä on aivan mielettömän kiehtova. Vielä enemmän mua kiehtoo kivun kokemuksellisuus ja kaikki se kaunis, jonka kautta kipua voi ymmärtää ja joka voi auttaa kipua hellittämään. Kun nämä kaksi maailmaa - kivun fysiologia ja inhimillinen ja herkkä kokemuksellisuus- yhdistyvät, liikutaan sellaisella maaperällä, jonka mä ammatillisesti koen omakseni. Asiakkaani antavat mulle eniten kiitosta ja palautetta siitä, miten kohtaan ja olen läsnä yhteisillä tapaamisilla. Eniten ihmetystä puolestaan herättää kokemuksellisen työskentelyn ja kehon yhtäaikainen herkkyys ja voima. "En mä tiennyt, että fysioterapia voi olla myös tällaista." On aika usein kuulemani lause.

Fysioterapiatyön lisäksi työskentelen myös lyhytterapeuttina. Keho-orientoituneessa lyhytterapiassa asetun kanssasi vaikeiden olojen ja mieltä askarruttavien kysymysten ääreen kehoa kuunnellen.

Someni elää hyvinkin intuitiivista elämää. Koitan olla puristamatta ja jaan ajatuksiani täällä omalla tavallani. Tää työ, mitä teen, on mulle sydämen asia, ja jostain sieltä sydämen reunasta tännekin ammennan.

Kiva, että oot siellä seuraamassa näitä mun juttuja.

❤️ Sini

Ps. Haluaisitko asiakkaakseni? Fysioterapia ja lyhytterapia asiakkaita otan vastaan sekä Lahdessa että etänä. Tänä vuonna fysioterapia-asiakkaat ovat tervetulleita myös Kouvolaan ,jossa työskentelen nyt parina päivänä viikossa . Hitusella otan vastaan myös kelan vaativan lääkinnällisen kuntoutuksen asiakkaita.

Pitkittynyt kipu voi triggeröityä monella tavalla. Kipua voi pintauttaa muun muaasa liike tai liikkumine , aistiärsykkee...
10/12/2025

Pitkittynyt kipu voi triggeröityä monella tavalla.

Kipua voi pintauttaa muun muaasa liike tai liikkumine , aistiärsykkeet (esim. valo tai äänet), univaje, sosiaaliset tilanteet.... Oikeastaan mikä vain, mikä sillä hetkellä yllikuormittaa hermostoasi tai minkä hermostosi tulkitsee uhkaavaksi.

Oleellista on kuitenkin huomata, että tekijät, jotka triggeröivät kipua eivät ole kipusi syy.

Se, että kipusi pahenee liikkumisesta, ei tarkoita että (väärin) liikkuminen olisi kipusi syy.

Se, että valo pahentaa kiputilannettasi, ei tarkoita, että valo aiheuttaisi kipua.

jne.

Tästä syystä triggereiden välttäminen ei myöskään pitkässä juoksussa paranna kipuasi. Se saattaa lyhyellä aikavälillä estää kipua pintautumasta, m***a pitkällä aikavälillä triggereiden välttäminen vain kaventaa sietoikkunaasi ja kipu saattaa alkaa provosoitua aina vain vähäisemmästä määrästä ärsykettä (esim liikkeen välttely voi tehdä kehosta pitkässä juoksussa aina vain sensitiivisemmän liikeärsykkeille.)

Kivun äärellä työskennellessä voi kuitenkin olla tarpeellista tunnistaa omat triggertekijät ja työskennellä niiden äärellä tietoisesti ja "pintaa syvemmältä". Tässä mä voin auttaa sua.

Loputtoman välttelyn sijaan on olemassa muitakin keinoja vaikuttaa kipuun.

❤️ Sini

Pitkittynyt kipu voi triggeröityä monella tavalla. Kipua voi pintauttaa muun muaasa liike tai liikkumine , aistiärsykkee...
10/12/2025

Pitkittynyt kipu voi triggeröityä monella tavalla.

Kipua voi pintauttaa muun muaasa liike tai liikkumine , aistiärsykkeet (esim. valo tai äänet), univaje, sosiaaliset tilanteet.... Oikeastaan mikä vain, mikä sillä hetkellä yllikuormittaa hermostoasi tai minkä hermostosi tulkitsee uhkaavaksi.

Oleellista on kuitenkin huomata, että tekijät, jotka triggeröivät kipua eivät ole kipusi syy.

Se, että kipusi pahenee liikkumisesta, ei tarkoita että (väärin) liikkuminen olisi kipusi syy.

Se, että valo pahentaa kiputilannettasi, ei tarkoita, että valo aiheuttaisi kipua.

jne.

Tästä syystä triggereiden välttäminen ei myöskään pitkässä juoksussa paranna kipuasi. Se saattaa lyhyellä aikavälillä estää kipua pintautumasta, m***a pitkällä aikavälillä triggereiden välttäminen vain kaventaa sietoikkunaasi ja kipu saattaa alkaa provosoitua aina vain vähäisemmästä määrästä ärsykettä (esim liikkeen välttely voi tehdä kehosta pitkässä juoksussa aina vain sensitiivisemmän liikeärsykkeille.)

Kivun äärellä työskennellessä voi kuitenkin olla tarpeellista tunnistaa omat triggertekijät ja työskennellä niiden äärellä tietoisesti ja "pintaa syvemmältä". Tässä mä voin auttaa sua.

Loputtoman välttelyn sijaan on olemassa muitakin keinoja vaikuttaa kipuun.

❤️ Sini

Osoite

KasarmiKatu 5 A
Lahti
15700

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysioterapeutti Sini Nupponen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysioterapeutti Sini Nupponen :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria