MielenKiinto

28/08/2025

💛 Arki on usein täynnä vaatimuksia. Työ, koti, lapset, parisuhde – ja siinä välissä pitäisi vielä muistaa huolehtia itsestäsikin. Moni äiti kantaa valtavan määrän vastuuta, kunnes huomaa olevansa uupunut.

Sinun ei tarvitse jaksaa kaikkea yksin.

Psykoterapia tarjoaa paikan, jossa voit pysähtyä, purkaa mieltäsi ja löytää uusia voimavaroja arkeen. Pienikin hetki omalle hyvinvoinnille voi tehdä suuren eron – myös läheistesi kannalta.

👉 Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa aika. Ansaitset voida hyvin.
www.mielenkiinto.fi
info@mielenkiinto.fi

27/08/2025

24/08/2025

Tämä oli kyllä hyvin sanottu:

https://www.facebook.com/melrobbins/videos/1236292047716715/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

21/08/2025

🖤 Itsemurhat ja syvä psyykkinen pahoinvointi ovat olleet mediassa Eduskuntatalossa tapahtuneen itsemurhan vuoksi. En ota kantaa kyseiseen tapahtumaan, m***a kokoan ajatuksia sekä pahaa oloa kokevalle että läheiselle.

💔 On aikoja, jolloin ihminen voi kokea syvää toivottomuutta. Toivottomuus ei ole sama kuin epätoivo; tunne valosta tunnelin päässä. Toivottomuuden keskellä ihminen ei tavoita tulevaisuuden haurastakaan kajoa. Edessä on kuin viimeinen seinä. On vain tämä pimeä, eikä mitään muuta odotettavaa.

❤️‍🩹 Toivottomuuden tiedetään korreloivan itsetuhoisuuden kanssa. Vaikka kokemus on syvä ja vaikea, se on monelle hetkittäin tuttua. Yhteys omaan toivoon katkeaa ja on tavoittamattomissa. M***a toisiin kytkeytymällä ja hyvällä hoidolla toivo palaa.

💌 Sinulle, jolla on paha olla:
• Tärkeintä on huomata mielesi mustuus. Kun koet, ettei jatkoa ole, havahdu – se on ehdoton merkki avun tarpeesta.
• Sinulla on lupa voida pahoin ja tarvita apua. Toivottomuutta ei tarvitse hävetä, ihminen saa olla rikki ja kyvytön. Yksin ei tarvitse jaksaa.
• Riittää selvitä hetki kerrallaan – joskus vain minuutti kerrallaan. Älä jää yksin. Tämä muuttuu, vaikkei siltä tuntuisi.
• Tilannetta ei tarvitse arvioida yksin. Luota siihen, että apua on saatavilla.

💌 Läheiselle:
• Ota vaikeat asiat puheeksi. Itsetuhoisuudesta saa kysyä suoraan ja välittäen. Itsemurha-ajatuksista puhuminen ei kasvata itsemurhariskiä.
• Auta niitä, joilla on hyvin vaikeaa. Huomaa hiljaiset vetäytyjät – pinnan alla voi olla paljon. Tavallinen ihmisyys riittää: välittäminen, kysyminen, kosketus ja avun tarjoaminen.
• Jo toivottomuuden jakaminen tuo toivoa. Asioita ei tarvitse ratkaista heti.
• Hae tarvittaessa tukea myös itsellesi.

Jokaisen oma toivo on rajallinen, m***a yhteinen toivo kantaa. Vaikeina aikoina on pysyttävä toisen lähellä niin kauan, että oma toivo alkaa kasvaa.

❤ Ei tarvitse tietää, saa kysyä. Lisää tietoa ja osaamista on tarjolla. Tässä muutamia vinkkejä:
• Sosiaali- ja kriisipäivystys – toimii alueellisesti koko Suomessa 24/7
• Hätänumero 112
• Mieli ry:n Kriisipuhelin: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin/
• Linity – tukea itsemurhayrityksen jälkeen: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/itsemurhien-ehkaisykeskus/linity-menetelmaosaajat-auttavat-eri-puolilla-suomea/
• Surunauha ry – vertaistukea: https://surunauha.net/

21/08/2025

Asiakaspalaute seinältämme:
"kiitos toivosta, tahdon elää."

www.mielenkiinto.fi
Ota yhteyttä info@mielenkiinto.fi tai varaa https://www.mielenkiinto.fi/lahti/ajanvaraus/

̈mänvoima

20/08/2025

Maaret Kallio kirjoittaa turvallisuuden tunteesta:

💙 Olen mukana kansainvälisessä tutkimusjulkaisussa, jossa tarkastelemme turvallisuuden tunnetta hyvinvoinnin perustana. Artikkelissa korostamme, ettei turvallisuuden tunne ole sama kuin turvallisuus – se syntyy suhteissa, kokemuksissa ja kehollisissa tuntemuksissa.

Turvallisuuden tunne on ihmisyyden ydin. Se ei ole vain uhkien poissaoloa vaan merkittävä pohja hyvinvoinnille, luottamukselle, oppimiselle ja levollisuudelle. Nykymaailman levottomuus – sodat, pandemiat, poliittinen ilmapiiri ja ilmasto-ongelmat – horjuttavat paitsi konkreettista turvallisuutta myös sisäistä turvallisuuden kokemusta.

💌 Pari nostoa artikkelista ja työstäni:

💦 Ihminen voi olla objektiivisesti turvassa ja tuntea silti turvattomuutta – tai päinvastoin: löytää turvaa uhan keskellä. Turvallisuuden tunne ei rakennu vain uhkien puuttumiselle vaan syntyy hyväksyvästä yhteydestä, luottamuksesta ja kuulluksi tulemisesta.

💦 Turvallisuuden tunne on syvästi kehollinen kokemus: mieli voi ajatella olevansa turvassa, m***a jos keho tulkitsee tilanteen uhkaavaksi, kehon reaktiot voittavat mielen päätelmät.

💦 Psykoterapiassa tämä näkyy kirkkaasti. Pelokasta ihmistä ei voi vakuuttaa järkiperustein. Turva syntyy suhteessa ja toisen kyvyssä pysyä rauhallisena. Pitkäaikainen, luottamuksellinen psykoterapiasuhde voi tarjota elämän ensimmäisiä kokemuksia turvallisuudesta.

💦 Turvallisuuden tunne ei jakaudu tasaisesti. Sukupuoli, tausta, köyhyys tai varhaiset traumakokemukset vaikuttavat siihen, kuinka mahdolliseksi turva koetaan. Siksi turvallisuuden tunne on myös tasa-arvon ja oikeudenmukaisuuden kysymys.

💦 Turvaa voi vahvistaa arjen pienillä teoilla: ystävällisin sanoin ja katsein, aidolla läsnäololla, kannattelevalla yhteydellä. Nämä eivät ole vähäpätöisiä, vaan ratkaisevia tekijöitä turvallisuudessa.

Turvallisuuden tunne on yksilöllinen kokemus, m***a samalla sidoksissa sosiaalisiin, yhteisöllisiin ja yhteiskunnallisiin konteksteihin – aina globaaleihin rakenteisiin saakka.

💌 Artikkeli on vapaasti luettavissa, linkki tässä: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2025.1624676

Turvallisuusteemoja käsittelen paljon myös teoksissani Voimana toivo, Inhimillisiä kohtaamisia ja Mielenrauha. 💙

16/08/2025

Mistä sinä nautit tänään?
Mikä tuo voimia ja jaksamista arkeen?

MielenKiinnon väellä hyvinvointia tuo luontoon meno tavalla tai toisella.

Osa marjastaa ja osa lenkkeilee. Kullakin tapansa tuoda vastapainoa työhön.

Itse toimistotyön vastapainoksi olen löytänyt melonnan ja uinnin.

www.mielenkiinto.fi
Info@mielenkiinto.fi

15/08/2025

Siihen kuinka voimakkaasti koemme tunteita vaikuttavat esimerkiksi geneettiset tekijät ja kasvuolosuhteet. Tunnehaavoittuvuus liittyy vahvasti myös joihinkin diagnooseihin, näitä ovat mm. ADHD ja epävakaa persoonallisuushäiriö. Lue koko teksti kommentin linkistä.

06/08/2025

Olet sillä paikalla missä sinun kuuluukin olla.

You’re right where you need to be, learning what you need to learn, and gathering the strength you’ll need.

Breathe, trust the process, and keep moving one small step at a time ✨

06/08/2025

Aloita työnohjaus tai psykoterapia matkasi kanssamme.
Ota yhteyttä : info@mielenkiinto.fi
www.mielenkiinto.fi

05/08/2025

Päivä kerrallaan.

Hengenveto kerrallaan.
Askel kerrallaan.
Se tapahtuu, mikä on tarkoitettu tapahtuvaksi.