Oma Lääkärisi

25/01/2024

Terveyskeskus Mehiläinen palkittiin erinomaisesta työstä lääkäreiden kouluttamisen hyväksi Nuorten Lääkärien Yhdistyksen (NLY) ja Lääkäriliiton vuoden 2023 koulutuspaikkakyselyssä 🙌

Mehiläisen Tesoman terveysasema Tampereella sai parhaan mahdollisen arvosanan (NPS=100) ja viiden tähden arvion. Viiden tähden arvioon ylsivät myös Terveyskeskus Mehiläinen ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Terveyskeskus Mehiläisessä panostetaan lääkäreiden koulutukseen systemaattisesti. Mehiläisen Yleislääketieteen Mestari -ohjelmassa koulutettava suorittaa yliopiston vaatimat terveyskeskuspalvelut yleislääketieteen erikoislääkäriksi työnteon lomassa. Terveyskeskusjakson aikana erikoistuva lääkäri on töissä Mehiläisen terveysasemalla.

Lue lisää, miten monin eri tavoin Mehiläinen panostaa nuorten lääkärien koulutukseen:

Mehiläinen Länsi-Pohjan keskussairaala sekä Mehiläisen Tesoman terveysasema palkittiin Nuorten Lääkärien Yhdistyksen (NLY) ja Lääkäriliiton vuoden 2023 koulutuspaikkakyselyssä. Molemmat saivat parhaan mahdollisen arvosanan (NPS = 100) ja viiden tähden arvion. Viiden tähden arvioon ylsiv...

31/12/2023

Lämmin kiitos kaikille vuodesta 2023 💚

Ensi vuonnakin meillä on elämä tehtävänä - tervetuloa 2024 ⭐

22/12/2023

Me mehiläiset haluamme toivottaa rauhallista joulua koko sydämestämme 💚

18/12/2023

Joulun pyhät lähestyvät tuoden monelle mukanaan joulukiirettä. Mitä jos kiireen sijaan auttaisitkin mieltäsi palautumaan?

💚 Yritä irrottaa ajatukset työstä.
💚 Rentoudu itsellesi sopivilla tavoilla ilman suorittamista.
💚 Salli itsellesi vapaus tehdä asioita, joita haluat ja jotka ovat sinulle merkityksellisiä.
💚 Kehitä itseäsi hauskalla tavalla ja alista itsesi uusille kokemuksille, jotka vaativat erilaista osaamista kuin työsi.
💚 Vaali tärkeitä ihmissuhteita, m***a älä uuvuta itseäsi yrittämällä olla mukana kaikessa.

29/11/2023

Nyt on tärkeä aika huolehtia D-vitamiinin riittävästä saannista, sillä sitä tuottavaa UVB-säteilyä ei pimeään vuodenaikaan saa tarpeeksi auringosta.

☀️ D-vitamiinin tärkein tehtävä on lisätä kalsiumin ja fosforin imeytymistä suolistosta ja sen keskeinen vaikutus on luuston lujittaminen niin kasvuikäisillä kuin aikuisilla. Myös raudan, sinkin ja magnesiumin imeytyminen tehostuu.

☀️ Hyvinä D-vitamiinin lähteinä toimivat muun muassa rasvaiset kalat sekä maitotuotteet ja levitteet, joihin on lisätty D-vitamiinia. Pimeänä vuodenaikana saanti tavallisesta ruokavaliosta ei kuitenkaan riitä, vaan lisäksi tarvitaan D-vitamiinilisää.

12/11/2023

Tänä isänpäivänä haluamme lämpimästi onnitella kaikkia isiä, m***a myös muistaa kaikkia heitä, joiden haave lapsesta ei ole vielä toteutunut. Hyvää isänpäivää jokaiselle 💚

10/11/2023

Levottomien jalkojen tyypilliset oireet ovat jaloissa ja joskus myös yläraajoissa tuntuvat epämiellyttävät tuntemukset, kuten kipu, kihelmöinti ja jomotus. Oireiden vuoksi voi ilmetä pakonomainen tarve liikuttaa raajoja.

😴 Oireet voimistuvat levossa ensisijaisesti iltaisin tai öisin, ja ne saattavat vaikeuttaa nukahtamista tai herättää yöllä. Oireita voi helpottaa tilapäisesti liikkumalla tai muulla raajojen stimuloinnilla, kuten hieronnalla.

👣 Lääkehoitoa ei välttämättä tarvita, jos oireet ovat lieviä eivätkä häiritse yöunta. Tällöin riittää, että oireita pahentavia tekijöitä, kuten alkoholia, kofeiinipitoisia tuotteita ja nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja, vältetään iltaisin.

07/09/2023

Vesirokko on yleinen rokkotauti, jonka valtaosa ihmisistä sairastaa ennen aikuisikää👶

💡 Vesirokko tarttuu herkästi pisaratartuntana sekä hengitysteitse että rakkuloista. Sen oireita ovat koko keholle leviävä rakkulainen, voimakkaasti kutiava ihottuma, jota edeltävät mahdollisesti kuume, päänsärky ja huonovointisuus.

💡 Perusterveellä lapsella tauti paranee usein reilussa viikossa ja sitä hoidetaan oireiden mukaisesti. Kutinan lievittämiseen voi käyttää apteekista saatavia iholle siveltäviä valmisteita tai allergialääkkeitä. Kuumetta hoidetaan tulehduskipulääkkein. Lääkäriin kannattaa hakeutua, mikäli sairastuneen yleisvointi huononee.

01/08/2023

Säännöllinen uni-valverytmi edesauttaa niin hyvää unta yöllä kuin sopivaa vireystasoa päivällä 😴☀️ Kesälomalla unirytmi saattaa poiketa normaalista, ja rytmin siirtäminen arkeen sopivaksi kannattaakin aloittaa jo ennen loman loppumista ja normaalirytmiin palaamista.

💡 Unirytmiä voi tahdistaa valolla. Päivisin kannattaa huolehtia riittävästä valaistuksesta, m***a iltaa kohti valaistusta kannattaa hämärtää ja varmistaa, että etenkin makuuhuone on pimeä aamuun asti.

🕗 Säännöllinen ruokaileminen ja säännölliset nukkumaanmeno- ja heräämisajat ovat myös unirytmiä tahdistavia tekijöitä.

🏃 Unen kannalta tärkeintä on se, mitä tekee päivällä. Liikunta ja aktiivinen elämäntyyli tukevat luontaista vuorokausirytmiä.

12/07/2023

Nauti auringosta viisaasti ☀️

Liiallinen auringonotto lisää ihosyöpäriskiä ja vanhentaa ihoa ennenaikaisesti. Sekä rusketus että ihon punoitus ovat merkkejä jo tapahtuneesta ihovauriosta. Kun iho on palanut kerran auringossa, palaa se helposti uudelleen ja usein myös syvemmältä kuin aiemmin.

Auringolla on kuitenkin myös positiivisia terveysvaikutuksia, kunhan siitä nauttii viisaasti. Auringon UVB-säteilyn vaikutuksesta iho alkaa tuottaa D-vitamiinia. D-vitamiinin tuotannon käynnistämiseksi riittää, että auringonpaistetta saa kasvoille ja käsivarsille 15 minuuttia kolmesti viikossa. Pidempään ei auringonvalossa tarvitse olla.

Muista siis suojautua auringolta aurinkorasvalla, vaatetuksella ja pysyttelemällä varjossa😎

29/06/2023

Kesällä erityisesti kuumuus ja jalkojen rasittuminen kaupunkilomilla tai urheilusuorituksissa voi pahentaa jalkavaivoja 👣 Hoida jalkojasi näillä vinkeillä:

💧 Estä turvotusta juomalla runsaasti vettä ja nostamalla jalat välillä ylös.
☀️ Käytä aurinkorasvaa suojataksesi jalkojesi ihoa.
🩹 Peitä rakot ja hiertymät laastarilla tai rakkolaastarilla.
🧦 Käytä keinokuituisia sukkia, jotka pysyvät kuivina ihoa vasten.
🦶 Potkaise aika ajoin kengät pois jalasta ja ota ilmakylpyjä jaloille.
🧼 Pese jalat päivittäin, kuivaa varpaanvälit huolellisesti ja rasvaa jalat pesun jälkeen.
👣 Jumppauta jalkaterän lihaksia kävelemällä turvallisessa maastossa avojaloin.

22/06/2023

Aurinkoista keskikesän juhlaa kaikille ☀️🐝

14/05/2023

Tänä äitienpäivänä me mehiläiset haluamme lämpimästi onnitella kaikkia äitejä, m***a myös muistaa kaikkia heitä, joiden haave lapsesta ei ole vielä toteutunut.

Hyvää äitienpäivää jokaiselle 💚

01/05/2023

Iloista vappua kaikille! 🐝💚🥳

06/04/2023

Oikein hyvää ja rauhallista pääsiäistä kaikille 🐣💚

22/03/2023

Poimi tästä talteen arkeesi muistivinkki:

💡 Riittävä ja laadukas uni vaikuttaa muistiin. Pyri nukkumaan riittävästi omaa luonnollista unirytmiäsi kunnioittaen. On hyvä rauhoittua hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa. Noin 1,5–2 tuntia on sopiva aika, joka kannattaa varata päivän vireystilan laskemiseen. Irrottaudu silloin myös ruuduista. Jos sinun on erityisen vaikea rauhoittua, voit kokeilla erilaisia rentoutusharjoituksia. Muista myös syödä laadukkaasti ja riittävän usein.

👉 Tiesitkö?
Muistisairaudet vaivaavat arviolta noin 130 000 ihmistä Suomessa. Muistisairauksia esiintyy etenkin iäkkäillä ihmisillä, m***a myös työikäisillä havaitut muistiongelmat ovat yleistymässä.
Muistin ongelmia voi esiintyä myös nuorella ihmisellä esimerkiksi univaikeuksien, stressaavan elämäntilanteen tai mielenterveyden häiriöiden vuoksi.

30/01/2023

Paleltuma tarkoittaa, että jokin kehonosa on altistunut liikaa kylmälle. Oireena on paleltuneen alueen pistävä kipu ja heikentynyt tai kokonaan puuttuva tunto. Paleltunut iho on usein vahamaisen kalpea tai sinertävä ja vaikeammissa paleltumavammoissa iholle nousee kirkkaita tai verisiä rakkuloita.

❄️ Tärkein keino paleltuman hoitamiseksi on päästä kylmästä lämpimiin sisätiloihin. Paleltunut ruumiinosa tulee lämmittää mahdollisimman nopeasti noin 40-asteisessa vedessä 15–45 minuutin ajan.

❄️ Paleltunutta ihoa ei saa hangata ja olosuhteiden on oltava sellaiset, ettei paleltumista pääse tapahtumaan uudestaan. Paleltumaa ei saa sulattaa avotulen ääressä tai patterin lämmössä, sillä liian kuumassa paleltumavamma altistuu samanaikaiselle palovammalle.

❄️ Kipuun voi ottaa särkylääkettä, kuten ibuprofeiinia tai parasetamolia.

Jos sulatuksen jälkeen ihon tunto on normaali ja ihon pinta on ehjä, kotihoito on riittävää. Jos iholle nousee rakkuloita tai ihossa on lämmityksen jälkeen edelleen tuntopuutoksia tai voimakasta turvotusta, lääkärin arvio on tarpeen.

11/01/2023

Miten saavuttaa hyvä yöuni?

Omaan uneen voi vaikuttaa päivän ja illan aikaisilla toimilla. Usein stressi, vastoinkäymiset ja haastavat elämäntilanteet vaikuttavat yöuneen sitä huonontavasti. Unen laatua voi parantaa esimerkiksi seuraavin keinoin:

🧘 Rauhoita ilta ajoissa ja rauhoita myös yö.
🕙 Pidä unirytmi säännöllisenä.
🏃 Ulkoile ja liiku päivän aikana.
☀️ Kokeile aamuisin kirkasvaloa uni-valverytmin tukemiseksi.
🛌 Huolehdi hyvästä unenhuollosta, kuten hyvistä nukkumisolosuhteista.
💚 Huolehdi terveellisistä elämäntavoista.
☕ Kiinnitä huomiota nautintoaineiden käyttöön (alkoholi, kahvi, tupakka).