Parempi terveys - Fibromyalgia oireettomaksi

06/03/2026

FIBROMYALGIA – JÄITKÖ OIREIDEN VANGIKSI?
Kun sain fibromyalgia diagnoosin, päätin, että en välitä siitä vaan elän ihan normaalisti. Aika m***a vuotta se onnistuikin, m***a vähitellen alkoi tuntua siltä, että joudun pinnistelemään valtavasti, jotta saan hoidettua ”pakolliset asiat”. Kroppa ei yksinkertaisesti kestänyt samanlaista arkea kuin muilla. Lopulta oli pakko antaa periksi ja hyväksyä se, että ei vaan pysty enää. Se ei ollut helppoa itselle ja läheisten oli vielä vaikeampi ymmärtää sitä.

👉Eli ei oireilun taustalla tarvitse olla mitään suuria vastoinkäymisiä vaan sitä ihan normaalina pidettyä elämää. Oireilun vuoksi joutuu rajoittamaan tekemisiään. Mitä pidempään on sairastanut, sitä enemmän rajoitteita yleensä kertyy. Lopulta voi tuntua siltä, että on jäänyt oireiden vangiksi.

ONKO SIITÄ ULOSPÄÄSYÄ?
Jos takana on juuri nyt m***a huonosti nukuttua yötä, päässä aivosumua ja voimaton olo, ärsytys saattaa olla päällimmäisin tunne tätä lukiessa. Tai alistuneisuus, että tämä nyt on tätä eikä tälle mitään voi. Niin uskoin itsekin, m***a onneksi elämä puuttui peliin, ja osoitti, että uskoni oli väärä.

Kun mietit omia kuntoutumisen mahdollisuuksiasi, niitä voi kartoittaa esim. näin:

👉Onko sinulla todettu jokin pysyvä vaurio, johon liittyvää kipua ei ole saatu hallintaan?
👉Tai jokin muu sairaus, joka ei ole hyvässä hoitotasapainossa ja vaikuttaa merkittävästi elimistön tai jonkin sisäelimen toimintaan tai pitää yllä kipuja?

✅Jos on, näistä kumpi tahansa luo haasteita kuntoutumiselle, m***a eivät ne estä sitä kokonaan. Realistinen tavoite näissä tapausissa on saada helpotusta fibron oireisiin.
✅Jos ei ole kumpaakaan noista, on hyvin todennäköistä, että voit saada merkittävää helpotusta fibron oireisiin. Parhaimmassa tapauksessa voisit saada oireita kuriin kokonaan!

SE EI OLE NIIN VAIKEAA KUIN LUULET
Minulle suurin yllätys kuntoutumisen alkutaipaleella oli se, että kuntoutumista edistävä tekeminen ei vienyt voimia vaan tuotti niitä lisää koko ajan.

Varasin aikaa lepäämiseen, m***a sille ei ollut tarvetta. Pitkästä aikaa jaksoin tehdä monia asioita ja niitä teki mieli tehdä, kun taas kykeni. Kyllä siinä tuli m***a kertaa mieleen, että olisinpa tiennyt tämän aiemmin!

En minä ole poikkeustapaus, vaan saman ovat huomanneet muutkin kuntoutujat. Voimat palautuvat ja oireet vähenevät. Soisin sitä myös sinulle. Lukemalla Fibromyalgia –Haluan kuntoutua opaskirjan saat kattavat tiedot siitä, minkälainen sairaus fibromyalgia on ja opastuksen, minkälaisilla keinoilla siitä on mahdollista kuntoutua. Kirjan saat tilattua edullisimmin booky verkkokirjakaupasta tai lainattua kirjastosta.

Tsemppiä kuntoutumiseen!
Liisa 👋

26/02/2026

FIBROMYALGIA – LIHASTOIMINNAN HÄIRIÖ RUOKKII KIERRETTÄ
Meillä jokaisella on somatomotorinen aivokuori. Pääosa lihaksia ohjaavasta toiminnasta saa alkunsa tältä alueelta. Siis aina, kun käytät lihaksiasi, tuolta alueelta lähtee käsky, joka mahdollistaa lihaksen toiminnan: supistumisen ja rentoutumisen. M***a se ei ole tuon alueen ainoa tehtävä vaan se yhdistää muilta aisteilta tulevaa tietoa, jotta pystyt reagoimaan liikkeilläsi ulkopuolella oleviin olosuhteisiin.

HÄIRIÖ OHJAUKSESSA
Somatomotorisella alueella havaittiin merkittäviä eroja terveiden verrokkien ja fibromyalgiaa sairastavien kesken.*) Häiriö voi vaikuttaa niin, että lihaksen rentoutuminen jää vajaaksi, jolloin sen seurauksena aiheutuu lihasjännitystä. Tämä voi aiheuttaa huonon kierteen:

👉 Lihasjännitys vaikeuttaa verenkiertoa
👉 Sen seurauksena syntyy hapenpuutetta ja hapotusta
👉 Lihassolujen energianmuodostus vaikeutuu
👉 Lihasvoima vähenee ja liikkuminen vaikeutuu

HUONO ITSEÄÄN RUOKKIVA KIERRE
Monet fibromyalgian oireita ylläpitävistä huonoista kierteistä ovat eräänlaisia ikiliikkujia. Lihasjännitys heikentää lihasaineenvaihduntaa ja sen seurauksena on enemmän lihasjännitystä. Ero ikiliikkujaan tulee siitä, että näitä kierteitä voi katkaista.

TÄSMÄHOITOA SOMATOMOTORISEEN AIVOKUOREEN?
Ei, sellaista ei ole. Sen sijaan omatoimisessa kuntouttamisessa keskitytään katkaisemaan huonoja kierteitä poistamalla niitä asioita, jotka pitävät yllä niitä.

Mitä se käytännössä tarkoittaa? Kuntoutuminen perustuu suoliston hyvinvointiin, energianmuodostusta lisäävään liikuntaan ja parempaan palautumisesta huolehtimiseen. Kyse on yksinkertaisista asioista, joita ei ole vaikea toteuttaa, kun malttaa pysähtyä miettimään, mitkä keinot ovat itselle parhaiten sopivia.

👉Valitsemiseen löydät ohjeistusta Fibromyalgia - Haluan kuntoutua opaskirjasta. Kirjan saat lainattua kirjastosta tai ostettua edullisimmin Booky verkkokirjakaupasta. Kirjaa myyvät kaikki verkkokirjakaupat.

Liisa
*) Functional brain changes in Mexican women with fibromyalgia, 2024 Nov

10/02/2026

LAHDEN REUMAYHDISTYS JÄRJESTÄÄ 2 FIBROMYALGIA ILTAA
👉 18.2. keskiviikko klo 17
Ensimmäisessä illassa käyn läpi sitä, minkälainen sairaus fibromyalgia on uusimman tutkimustiedon valossa. Samalla sinulle selviää, miksi fibromyalgiasta on mahdollista kuntoutua.
Illan lopuksi on mahdollisuus keskustella tästä aiheesta ja tarjolla on myös pientä syötävää ja juotavaa.
👉 15.4. keskiviikko klo 17
Toisessa illassa perehdytään siihen, miten fibromyalgiasta on mahdollista kuntoutua (kts. kuva kommenteissa) ja tehdään pienimuotoisia testejä, minkälaisessa tilassa oma keho on.
Tilaisuudet ovat avoimia myös muille kuin reumayhdistyksen jäsenille.

Liisa👋
PS. Klikkaamalla kuvaa, näet tekstin paremmin.

06/02/2026

FIBROMYALGIA – KIPUSAIRAUDELLA ON MONENLAISET KASVOT
▪️ Kipu – pahimmillaan koko keho täynnä kipupisteitä
▪️ Ruhjottu olo – keho ei ole vain kipeä vaan jyrän alle jäänyt
▪️ Kasvokivut – leuan alueen ja kasvolihasten kiputilat, purentavaikeuksia
▪️ Jalkapohjien arkuus – kipu niin kova, että jokainen askel sattuu
▪️ Niska- ja hartiaseudun jatkuvat jumitukset – pienestäkin rasituksesta
▪️ Alaselän särky – tuntuu, että selkä katkeaa
ja takaraivon kivut – koko alue tuntuu olevan täynnä kipupisteitä
▪️ Puristusvoiman puuttuminen käsistä – putoilevat tavarat
▪️ Aivosumu – sanat ja nimet katoavat joskus useaksi päiväksi
▪️ Keskittymisvaikeudet – joskus mikä tahansa teksti oli liian vaikea luettavaksi
▪️ Aistiyliherkkyys – tuoksut, äänet, ilmanpaine tuntuvat moninkertaisina
▪️ Ylikierroksilla käyvä olo – kuin sisäistä kuhinaa, jota ei saa toimintana ulos
▪️ Unihäiriöt – uni ei tule, syvään uneen ei pääse
▪️ Huimaus – aamuisin, seisoessa tai vaakatasolla makuuasennossa
▪️ Uupumus – koko ajan pakko pinnistellä fyysisesti ja henkisesti
▪️ Suolisto- ja ruoansulatusongelmat – IBS, refluksi, närästys
▪️ Ärtynyt virtsarakko – vähän väliä tuntuu, että pakko mennä
▪️ Silmien oireet – kuivuminen ja silmäsärky

Koska fibro ei näy päällepäin, tuo listaus saattaa auttaa ymmärtämään sairastunutta paremmin. Fibro on pahimmillaan voimakkaasti elämänlaatua heikentävä sairaus.
Kun tuota listaa lukee, se voi entisestään vahvistaa uskoa siitä, että fibro on liian paha vastus omin voimin voitettavaksi. Ja silti helpotuksen saaminen oireisiin on mahdollista suurelle osalle fibromyalgiaa sairastavista.

MITEN SE VOI OLLA MAHDOLLISTA?

👉Fibron oireet eivät pääsääntöisesti johdu elimistön vaurioista vaan häiriöistä sen toiminnassa. Elimistö itsekin yrittää aktiivisesti korjata niitä, m***a jossain vaiheessa niitä on niin paljon, että korjausliikkeestä seuraa uusia oireita. Jos sinä autat elimistöä pääsemään takaisin tasapainoon, oireet vähintään vähenevät, m***a voivat jäädä kokonaan poiskin.

👉Fibromyalgia – Haluan kuntoutua opaskirjassa perehdyt helposti ymmärrettävässä muodossa uusimpiin tutkimuksiin perustuvaan tietoon fibromyalgiasta ja siihen, mitä oireilun taustalta löytyy. Samalla saat täsmäohjeet siihen, miten toimimalla voit saada helpotusta omiin oireisiisi. Näissä ohjeissa on huomioitu rajoitteet, joita fibromyalgia ja elämäntilanteet voivat aiheuttaa. Siksi ne toimivat.

👉Kirjan saat ostettua omaksi edullisimmin Booky verkkokirjakaupasta ja saa sen lainattua myös kirjastosta.

Liisa 👋

30/01/2026

FIBROMYALGIA – OIKEA JA VÄÄRÄ TAPA LIIKKUA
Fibromyalgiaan liittyy piirteitä, jotka estävät kuntoutumasta niillä tavoilla, joita perinteisesti käytetään kuntouttamiseen. Tämä koskee ruokavaliota, elämänhallintaa ja varsinkin liikuntaa. Se tekee fibromyalgiasta kuntoutumisen sairastuneelle haasteelliseksi.

👉Muutosten tekeminen elämäntapoihin on ihan tutkitustikin vaikeaa. Fibromyalgiaa sairastaville sen tekee vielä vaikeammaksi se, että pääosin ohjeistetaan tekemään vääriä asioita.

👉Mikä niistä ohjeista tekee vääränlaisia?

👉Se, että fibromyalgiaa sairastavan elimistö toimii poikkeavalla tavalla. Siitä aiheutuu rajoitteita, jotka pitää huomioida erityisesti liikunnassa, m***a myös ruokavalioon ja elämänhallintaan liittyvillä alueilla.

VÄÄRÄ TAPA EI KUNTOUTA
Vääränlainen liikunta ja liikunnan määrä ruokkivat oireita ja seurauksena voi olla kunnon romahtaminen. Moni on huomannut sen konkreettisesti kuntoutumisjakson jälkeen, kun oireilu on jo siellä tai sen jälkeen entisestään pahentunut. Se ei ole ihme, sillä kuntoutusjaksoihin sisältyy yleensä fibromyalgiaa sairastavan kannalta vääriä liikuntalajeja. Myös liikunnan määrä on usein ihan liiallinen.

Jos viikon kuntouttamisjakso vie huonoon kuntoon, ei ole ihan helppo uskoa, että liikunnasta voisi olla apua omaan tilanteeseen. Ja on siinä toinenkin pulma. Yleensä kaikki opastavat, että aloita kevyesti ja lisää tehoa vähitellen. Kyllä se kunto siitä paranee! Entä, jos ei parane?

👉Hyvä mittari omalle tekemiselle on oireilu. Jos oireilu vähenee, jatka samaan malliin. Jos oireilu ei vähene tai jopa pahenee, silloin kannattaa pysähtyä ottamaan selvää, mistä se johtuu.

OIKEALLA TAVALLA PAREMPIA TULOKSIA NOPEAMMIN
Yksi osa ongelmaa on fibroelimistön heikentynyt energianmuodostuskyky, jolloin vääränlainen liikunta vain pahentaa tilannetta. Silloin hapottamiskynnys voi olla hyvin alhainen.

👉Kävely, sauvakävely, hölkkä, hiihto, pilates tai vaikka tietynlainen jooga – kuntoutuksen alkuvaiheessa nämä lajit voivat sabotoida kuntoutumista. Myöhemmin, kun kuntoutuminen on jo käynnissä, myös nämä lajit sopivat samalla tavalla kuin muillekin.

Runsaasti tietoa fibromyalgiasta ja täsmäohjeet itseohjattuun kuntouttamiseen löydät Fibromyalgia - Haluan kuntoutua opaskirjasta. Saat tilattua sen edullisimmin suomalaisesta Booky verkkokirjakaupasta tai lainattua kirjastosta.

Liisa 👋

23/01/2026

FIBROMYALGIA ON MYÖS LIHASSAIRAUS
Aikoinaan fibromyalgiasta käytettiin nimitystä pehmytkudosreuma. Se oli oikeastaan aika osuva nimi ongelmille, joita fibromyalgiaa sairastavilla on tutkimusten¹ mukaan lihaksissa:

👉Rakenteellisia muutoksia – kudostyyppi, lihaskuidut ja -kalvot
👉Metabolisia muutoksia – lihas- ja energia-aineenvaihdunta
👉Toiminnallisia muutoksia – lihasten toimintahäiriö

Käytännössä nämä muutokset lihaksissa heikentävät toimintakykyä ja hidastavat fyysisestä rasituksesta palautumista sen lisäksi, että lihaksissa esiintyy kipuja. Nämä muutokset selittävät myös, miksi mikä tahansa liikunta ei kuntouta enää siinä vaiheessa, kun sairaus on edennyt näin pitkälle.

FIBROMYALGISET LIHAKSET VAATIVAT ERITYISHUOMIOTA
Fibromyalgia on sairautena sellainen, että se jäykistää lihaksia ja heikentää liikkuvuutta. Myös taipumus laktaatin kertymiseen, tutummin ”hapottamiseen” on yleistä. Kynnys hapottamiselle voi olla todella alhainen. Näistä seuraa se, että sillä on suuri merkitys millä tavalla liikkuu ja millaisia keinoja käyttää palautumisen tueksi.

Kuntosali- ja voimaharjoittelu on yksi parhaista tavoista katkaista huono kierre myös tutkimusten² mukaan.

Kuntosaliharjoittelu:
👉Auttaa käynnistämään ja edistämään kuntoutumista
👉Ohittaa hapottamisen kynnyksen
👉Tehostaa energianmuodostusta ja aineenvaihduntaa

➡️ Fibromyalgia – Haluan kuntoutua opaskirjasta löydät runsaasti tutkimuksiin perustuvaa tietoa fibromyalgiasta ja selkeät ohjeet, miten saat katkaistua huonon oirekierteen ja helpotusta fibromyalgian oireisiin. Kirjan saat tilattua tällä hetkellä edullisimmin Booky verkkokirjakaupasta tai lainattua kirjastosta.

Liisa 👋
¹Evidence for metabolic abnormalities in the muscles of patients with fibromyalgia
² A systematic review of the effects of strength training in patients with fibromyalgia

16/01/2026

FIBROMYALGIALLE TYYPILLISTÄ NEUROPATIAA
Ensimmäisten konkreettisten löydösten perusteella fibromyalgia kipujen tulkittiin johtuvan keskushermoston ja kivunsäätelyjärjestelmän herkistymisestä. Siitä pääteltiin, että fibromyalgiaa sairastavilla on alhainen kipukynnys ja hoidoksi tarjottiin silloin ja nykyäänkin kipukynnystä korottavia lääkkeitä.

Lääkehoito ei kuitenkaan auttanut kaikkia sairastuneita ja osalla jopa pahensi tilannetta sivuvaikutusten vuoksi. Hyöty jäi pienemmäksi kuin haitat. Se tuntui kummalliselta, m***a sitä selittävät myöhemmin kivuille löytyneet syyt, jotka voivat vaihdella yksilöllisesti.

FIBRONEUROPATIAA
👉Fibromyalgiaa sairastavilla on jo jonkin aikaa tiedetty esiintyvän neuropaattisia kipuja, joille on tutkimuksissa löytynyt selkeitä syitä.

👉2024 julkaistussa tutkimuksessa¹ todettiin, että noin 50 %:lla fibromyalgiaa sairastavista löytyy fibromyalgialle tyypillistä neuropatiaa. Se eroaa ominaisuuksiltaan ja kehittymistavaltaan ns. yleisestä ohutsäieneuropatiasta.

👉Fibroneuropatiassa esiintyy vähentynyttä ihon hermotusta. Sen seurauksena olemassa oleva hermostus aktivoituu herkemmin, reagoi herkemmin mekaaniseen ärsytykseen ja aktivoitumisen seurauksena C-säikeiden toiminta hidastuu. C-säikeiden tehtävä on välittää tietoa kivusta eteenpäin. Tämä järjestelmä toimii poikkeavasti.

👉Ihon hermotuksen voimakkain heikkeneminen näytti liittyvän voimakkaampiin ja selvempiin muutoksiin keskushermostossa.

👉Siihen tutkimus ei pystynyt vastaamaan, aiheutuuko hermokato keskushermoston muutoksista vai aiheuttavatko keskushermoston muutokset hermokatoa.

👉Nämä hermoston muutokset voivat aiheuttaa myös muunlaisia oireita esim. käsien ihottumaa, seksuaalisia toimintahäiriöitä tai vatsa/suolisto-oireita.

KUNTOUTUMISEN MAHDOLLISUUS
Sitä mukaa, kun fibromyalgiani eteni, oireiluun tuli enenevässä määrin mukaan selkeästi hermotuksesta johtuvia oireita. Oli käsien, käsivarsien ja jalkojen kihelmöintiä, ihon kosketusarkuutta ja juilivaa särkyä, joka tuntui välillä siltä, että kipu porautuu aivoihin asti. Tässä tutkimuksessa¹ kuvataankin, että kivun kulkurata menee ihon hermotukselta selkäytimen takajuuren kautta aivoihin.

Sitä mukaa, kun kuntoutuminen eteni, nuo kivut vähenivät ja jäivät lopulta pois kokonaan. Se ihmetytti, sillä vielä 2000-luvun alkupuolella yleinen käsitys oli, että hermosto ei juurikaan uusiudu. Nykyään tiedetään, hermokudos on uusiutuvaa, vaikka muita kudoksia hitaammin ja sen muodostusta voi edistää.

👉Jos sinä haluat ottaa selvää, voisitko sinä päästä eroon fibromyalgian muiden oireiden lisäksi hermokivuista, suosittelen lukemaan Fibromyalgia – Haluan kuntoutua opaskirjan ja ottamaan sen opastamat kuntoutumiskeinot käyttöön.
👉Tällä hetkellä saat tilattua sen edullisimmin Booky verkkokirjakaupasta tai voit lainata sen kirjastosta.

Liisa 👋
¹Small fiber pathology in fibromyalgia syndrome, 2024, 12

12/01/2026

TÄNÄÄN ON VIIMEINEN PÄIVÄ ILMOITTAUTUA
Miksi sinun kannattaisi osallistua Tehostartti fibrokuntoutukseen verkkokurssille❓
👉Tärkein syy on se, että kurssilta saat konkreettiset neuvot siihen, miten pysäytät tuon kuvassa näkyvän huonon kierteen.
👉Ilmoittautumislinkin löydät kommenttina.
👉Voit maksaa myös virike-edulla.

Lämpimästi tervetuloa mukaan 💖
Liisa

08/01/2026

MIKSI FIBROMYALGIAAN SAIRASTUNUT KOHTAA EPÄLUULOJA?
👉Oudot oireet ja niiden ilmenemistapa – Aluksi tulkittiin olevan hysteerisyyteen taipuvaisten naisten tapa hakea huomiota.

👉Pitkä ”se on sinun korviesi välissä” historia – Ei ollut menetelmiä, joilla olisi voinut todeta elimistössä tapahtuneita muutoksia.

👉Virheellinen tulkinta kivunkäsittelyjärjestelmän muutoksista – Tulkittiin fibromyalgiakipujen olevan kipuja, joille ei ole mitään todellisia syitä.

👉Toteamismenetelmien puuttuminen – Diagnoosit on totuttu vahvistamaan tavanomaisilla labra- tai kuvantamistutkimuksilla. Fibrossa sitä ei voi vielä tehdä, vaikka lupaavia menetelmiä on löydetty.

👉Hoitokeinojen puute – Perinteinen lääketieteen hoitokeino lääke auttaa vain pientä osaa niin paljon, että kuittaisi sivuvaikutukset, joille fibromyalgiaa sairastavat ovat elimellisistä syistä herkkiä.

👉Tiheät lääkärissäkäynnit – Monet oireista huolestuttavat, jolloin käyntejä voi tulla paljon. Kun tavanomaisissa tutkimuksissa ei löydy mitään, käynnit aletaan nähdä ”turhana lääkärin ajan tuhlauksena”.

👉Paljon vanhentunutta tietoa ja käsityksiä – Sekä lääkäreillä että sairastuneilla. Vaatii henkilökohtaista kiinnostusta, että pysyy ajan tasalla tutkimustuloksista, joita tulee uusien tutkimusmenetelmien myötä kiihtyvään tahtiin.

👉Fibromyalgian ymmärtäminen vaatii myös hyvää kokonaiskäsitystä elimistön toiminnasta – Sairauksien hoito on yleensä oireperusteista, jolloin se ei huomioi kokonaisuutta.

👉Hoitopolku puuttuu – Vaikka eri tahoilta on tullut suosituksia moniammatillisen kuntouttamisen järjestämiseen, sitä ei ole vielä tarjolla kuin poikkeuksellisesti.

Mm. näistä syistä arvelen myös eri hoitotahojen saattavan suhtautua nihkeästi fibromyalgiaa sairastaviin 💁‍♀️

Liisa 👋

03/01/2026

NÄILLÄ OHJEILLA FIBROMYALGIAN OIREISIIN HELPOTUSTA
Kun on tarpeeksi kipeä, on vaikea uskoa, että mistään olisi apua. Kun lisäksi suorituskyky on olematon, miten sitä jaksaisi tehdä mitään asialle?

Olen ollut tuossa tilanteessa. Lopulta tuntui, että ei ole vaihtoehtoja vaan jotain on yritettävä tehdä itse. Siitä käynnistyi tapahtumaketju, jonka ansiosta olen saanut olla jo yli 10 vuotta kuivia silmiä lukuun ottamatta oireeton. Fibromyalgia ei rajoita enää elämääni.

Vaikka kaikille oireettomuus ei ole mahdollista, suurimmalle osalle helpotuksen saaminen oireisiin on ihan realistinen tavoite.

👉Viimeisten 5-10 vuoden aikana fibromyalgiasta on saatu selville niin paljon uutta, että oivallettiin kuntoutumisen ja jopa paranemisen olevan mahdollista. Se edellyttää oikeiden keinojen käyttämistä ja ymmärrystä siitä, minkälainen sairaus fibromyalgia nykytiedon mukaan on.

👉Olen kirjoittanut kaksi tieteellisiin tutkimuksiin perustuvaa opaskirjaa kuntoutujien avuksi. Moni kaipaa niiden oppien tueksi käytännön vinkkejä siihen, miten pääsee alkuun. Sitä varten on tehty Tehostartti fibrokuntoutukseen verkkokurssi. Lisäsin sisältöön bonuksena psykofyysisen fysioterapeutin ja sensomotorisen valmentajan Tanja Ahosen tekemä osion.

UUSI TEHOSTARTTI FIBROKUNTOUTUKSEEN ALKAA 13.1.
Mitä hyötyä tästä kurssista voi sinulle olla? Pitkällä aikavälillä saat helpotusta oireisiin ja jopa eroon oireista. Lyhyen aikavälin hyödyistä voit lukea kurssilaisten palautteista:

✅ Kurssi on antanut muutoksen suunnan eloon ja oloon. Kolmas viikko menossa ilman niska- ja päänsärkyä/migreeniä. Tämä on ihan uutta elämänlaatua, melkein ajattelen, että tässä on jo kyllin, voinko enempää odottaakaan. Särky on ollut niin lamaavaa aiemmin. Toki paljon muutakin hyvää on tapahtunut eri osa-alueilla ja tulee tapahtumaan edelleen, kunhan tästä etenen liikuntapuoleen.

✅ Tajusin tässä kurssin aikana, että minun kuntoutumiseni on alkanut jo. Esimerkiksi nukkuminen sekä kellon kertoma palautuminen yö aikaan on hivenen kohentunut. Olen ajatellut, että kello ei toimi, m***a nyt uskon sen toimivuuteen. Aamuisin (noin pari kertaa viikossa) olen alkanut heräämään itsenäisesti ja ihan suht pirteenä. Öisin käyn enää noin pari kertaa veskissä.

✅ Tällaista olen kaivannut. Selkeitä ohjeita kuntoutuksen alkuun. Palautumisen ohjeet yllättivät minut. Jatko on minusta itsestäni kiinni, hyvin olen alkuun päässyt.

✅ Kiitos kurssista. Sain hyviä ohjeita ja innostusta kuntouttamiseen.

✅ Olen saanut paljon uutta tietoa. Itsekin olen vähätellyt tätä sairautta. Nyt kurssin myötä olen alkanut ymmärtää itseäni paremmin. Pikkuhiljaa toteuttelen muutoksia.

👉Voit lukea kurssista ja sen saamista palautteista lisää kommentista löytyvästä linkistä.

‼️ ILMOITTAUDU 8.1. mennessä, niin säästät kurssimaksussa 10€

❗️HUOM! KURSSIN VOI MAKSAA NYT MYÖS VIRIKE-EDULLA

Olet lämpimästi tervetullut mukaan!
Liisa👋

Fibromyalgia on siitä viheliäinen sairaus, että sen kanssa tulee jonkin aikaa toimeen, m***a suurimmalla osalla oireet pahenevat ajan kanssa. Sen seurauksena elämänlaatu kärsii ja joutuu elämään yhä enemmän sairauden ehdoilla. Kivut pahenevat ja niitä on mitä merkillisimmissä paikoissa...

01/01/2026

HELPOTUSTA FIBROMYALGIAN OIREISIIN
Tehostartti verkkokurssi sopii erinomaisesti sinulle, joka haluat saada fibromyalgian oireita kuriin, m***a et ole siinä vielä onnistunut tai saanut aloitettua omatoimista kuntouttamista.
👉Jos olet sairastanut fibroa pidemmän aikaa, realistisena tavoitteenasi voi olla fibron etenemisen pysäyttäminen ja helpotuksen saaminen oireisiin.
👉Jos olet sairastanut vasta lyhyemmän aikaa, jopa paranemisen arvellaan olevan mahdollista. Ja mitä aikaisemmassa vaiheessa ryhdyt kuntouttamaan itseäsi, sitä todennäköisempää on, että saat oireitasi kuriin pysyvästi.

Fibromyalgian puhkeaminen laukaisee elimistössä huonon, itseään ruokkivan kierteen, joka aiheuttaa oireet ja ajan myötä pahentaa niitä, koska fibro on etenevä sairaus. Tutkimukset vahvistavat, että huonon kierteen seurauksena elimistö toimii vähitellen yhä enemmän poikkeavasti sen sijaan, että kyse olisi vain esim. keskushermoston herkistymisestä tai kipujärjestelmän häiriöstä. Tutkimukset vahvistavat myös sen, että huono kierre on mahdollista katkaista ja saada helpotusta oireisiin.

OMATOIMINEN KUNTOUTTAMINEN KATKAISEE HUONON KIERTEEN
Kun alat noudattaa omatoimisen kuntouttamisen ohjelmaa säännöllisesti, fibron oireet alkavat vähitellen helpottaa. Huomaat sen esim.
👉 Kipujen vähenemisenä
👉 Parempina yöunina
👉 Vatsan rauhoittumisena
👉 Energisempänä olona
👉 Aivosumun vähenemisenä
👉 Mielialan kohoamisena
👉 Parempana henkisenä ja fyysisenä suorituskykynä

13.1. ALKAA UUSI TEHOSTARTTI OMATOIMISEEN KUNTOUTTAMISEEN
Fibrosta kuntoutuminen onnistuu omatoimisesti, kun käytät oikeita kuntoutumiskeinoja.
👉Sellaisia, joissa on huomioitu fibrosta johtuvat rajoitukset elimistön toiminnassa.
👉Yhtä tärkeää on ottaa huomioon henkilökohtainen tilanne.
👉Näitä kumpaakaan ei yleensä huomioida kuntouttamisohjeissa.
👉Jatkamalla ohjelman noudattamista kurssin jälkeenkin, voit saada oireita pois jopa kokonaan.

TEHOSTARTTI opastaa sinut hyvää alkuun omatoimisen kuntouttamisen käynnistämisessä. Se on nimensä mukaisesti tehokas startti sille, että oikeasti alat pistää aktiivisesti kampoihin fibrolle!

Tämä verkkokurssi kestää 7 viikkoa ja tutkimusten mukaan jo siinä ajassa voi saada helpotusta oireisiin sen verran, että huomaat positiivisen muutoksen. Saat viikoittain selkeät toimintaohjeet videoina ja PDF tiedostoina. Ne ovat käytettävissäsi 6 kuukauden ajan kurssin päättymisestä. Näin voit edetä itsellesi sopivaan tahtiin. Kurssiin sisältyy myös sähköpostilla annettava tuki.

Lue lisää ja varaa oma paikkasi kurssille kommenteissa löytyvästä linkistä!

👉HUOM! Kun varaat paikkasi ennen 8.1. säästät 10€

Olet lämpimästi tervetullut mukaan 💚
Liisa 👋

Fibromyalgia on siitä viheliäinen sairaus, että sen kanssa tulee jonkin aikaa toimeen, m***a suurimmalla osalla oireet pahenevat ajan kanssa. Sen seurauksena elämänlaatu kärsii ja joutuu elämään yhä enemmän sairauden ehdoilla. Kivut pahenevat ja niitä on mitä merkillisimmissä paikoissa...

31/12/2025

Uteliaana, rohkeana uuteen vuoteen kulje
Takanasi vanhan vuoden portit sulje
Anna haaveen ja toiveikkaan mielen uuteen vuoteen kantaa
Ota vastaan avoimin mielin, mitä hyvää uusi vuosi sinulle antaa

Lämpimin terveisin 💞
Liisa