22/02/2026
Tuntuuko siltä, ettet muista mitään? 🧡
Stressi eli kehon ylikuormitus voi olla syynä suorituskyvyn heikkenemiseen.
🖤Miten stressi näkyy muistissa?
🔸keskittyminen ja muisti heikkenee
🔸uusien asioiden mieleen painaminen ei onnistu
Pitkittynyt stressi saattaa aiheuttaa myös väsymystä, uupumusta ja mielialan vaihtelua.
🧡Miten muistia voi tukea?
▪️Ota palautumiselle aikaa: liiku, rentoudu ja syö hyvin.
▪️Ennakoi ja vältä liikaa tekemistä: kirjoita hoidettavat asiat ylös ja mieti, mistä voit karsia ja mitä voit tehdä pikkuhiljaa osissa.
▪️Pidä huolta säännöllisestä unesta: aikuisten unen tarve on noin 7-9 tuntia yössä.
Jos stressi pitkittyy tai muistiongelmat pahenevat, olethan yhteydessä lääkäriin. Voit aina myös tulla juttelemaan meidän kanssa. 🧡
Avainapteekki Helmi palvelee osoitteessa Vesijärvenkatu 20, Lahti (Kulmalan talo).
Olemme avoinna ma-pe klo 8-18 ja la klo 9-15.