Psykoterapia Linda

Koti
Suomi
Laitila
Psykoterapia Linda

Uskalla. Se sana on tatuoitu oman käteni lisäksi sydämeeni. Uskalla elää oman näköistä elämää, tehdä asioita, joita oikeasti haluat. Uskalla olla just sinä!

19/01/2026

Nyt loppui huitominen! EMDR nostetaan nyt nextille levelille ja välineurheillaan vähän. EMDR on siis tosi hieno työmenetelmä, m***a mitä se siis tarkoittaa?

EMDR-terapia (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) on tutkitusti tehokas hoitomuoto mm. traumaoireisiin, ahdistukseen ja kuormittaviin kokemuksiin.
Terapiassa hyödynnetään kahdenvälistä stimulaatiota esimerkiksi silmänliikkeitä, ääntä tai valoa ( tai kaikkia niitä yhdessä) jonka avulla aivot pystyvät käsittelemään vaikeita muistoja uudella tavalla. Se, mikä aiemmin laukaisi voimakkaan tunteen tai kehon reaktion, alkaa menettää otettaan.

Mä vertaan itse sitä kellarin siivoamiseen. Siellä kellarissa on usein yhtä ja toista, m***a toistuvasti sitä kompastuu aina samoihin juttuihin. Monesti EMDR auttaa siivoamaan kellaria siten, että näet kyllä mitä siellä on, m***a et enää kompastele kaikkeen ylimääräiseen ryjään.

Olen itse kokenut sen varsin tehokkaaksi työmenetelmäksi ja hyödynnänkin sitä aika paljon. Nyt luultavasti kyllä vielä enemmän. Ootko sä jo kokeillut tai halunnut kokeilla?

13/01/2026

Ristus notta mää jääryn! Istumatyö on siitä perin hankala, ettei keho saa kaipaamaansa liikettä työpäivän aikana. Katselin, että toimistoihin on suunniteltu kaikenlaisia kävelymattoja, polkupyöriä ja vaikka mitä, mut en tiä sitte, että oisko se vähän häiritsevää, jos terapian aikana reippaana kävelis matolla ja vatkaisi jotain pyörää? Siksi mä rullaan itseni vaan lämpöpeittoon ja yritän sit heiluttaa ruotoa asiakkaiden välillä. Jos sulle tulee joku idea, millä tämmösessä terapiatyössä pysyy verenkierto yllä, niin saa kyl kertoa! Ps. En käytä huppua muiden nähden. Pipoa ja lapasia olen kyllä harkinnut... 🥶 Terv. nimim. Kädet lämpiää ehkä jo heinäkuussa.

02/01/2026

Tervetuloa vuosi 2026! ✨️Pysähdyn hetkeksi kiittämään kohtaamisista. Tässä työssä on niin parasta se, kun saa olla todistamassa ihmisten käsittämätöntä kyvykkyyttä muutosten edessä. On ääretön etuoikeus saada kuulla ne suurimmat surut, m***a myös ne suurimmat onnistumiset. Olen saanut lukuisia kertoja viime vuoden aikana ihmetellä, ihastella ja olla aidosti ylpeä kasvun hetkistä, sitkeästi ja sinnikkäästi kuljetuista vaikeistakin matkoista ja kaiken kokoisista oivalluksista. Kuten sanottua, olen etuoikeutettu ja kiitollinen saadessani olla mukana matkassanne. ❤️

Kiitos myös kotijoukoille, ystäville, yhteistyökumppaneille ja kaikille, jotka ovat tavalla tai toisella mahdollistaneet mun unelmien toteutumisen, että saan tehdä just tätä. ❤️

13/10/2025

Viime viikolla hyppäsin hetkeksi ratkaisukeskeisyyden kelkasta EMDR:n maailmaan ja kappas, minkä helmen löysinkään! Nyt otan oppimaani varovasti käyttöön ja sitten haluan oppia lisää menetelmästä. Elämä on matka ja ihmismieli loppumaton uteliaisuuden lähde. Oikein mainiota alkanutta viikkoa kaikille!

06/09/2025

Hetken pysähdys Helsingin Kampissa, liikenteen solmukohdassa. Siellä missä kaikki ovat matkalla, jonne kukaan ei varsinaisesti kuulu.

Sain kunnian vetää Adoptioperheet ry:n ryhmän, jossa pohdittiin juurettomuuden kokemusta ja omien juurten rakentamista. Sivuttiin monia tunteita, niitä vaikeimpiakin. Jaettiin kokemuksia, näkemyksiä ja näkökulmia juurettomuuden kokemukseen.

Vaikka kohtaamisemme oli hetkellinen, ajassa vain pari tuntia, voi kokemus siitä, että kuuluu hetken edes jonnekin, olla tärkeä. Mulle se oli sellainen. Kaikki jaetut tarinat, kokemukset ja oivallukset olivat niin arvokkaita.

Juurettomuuden kokemus on ikuinen mysteeri. Voimme yrittää selittää sitä lukuisten teorioiden valossa vaikka miten, m***a harvoin kokemus välittömästi poistuu.

Luonnossa erilaisia juuria on just niin m***a, kuin on kasviakin. Ehkä ihmisinä voimme liittyä ja kokea yhteenkuuluvuutta lukuisin eri tavoin. Lisäksi meillä ihmisillä on vapaus valita. Ehkä juurettomuuden kokemus voi olla myös kokemus vapaudesta. 🌱

En minä tiedä. Eikä kukaan muukaan. Sen tiedän, että olen kiitollinen, että sain olla osa tätä. Kiitos siis

01/06/2025

Joku sanoi, että tarvitaan vain rakonen, josta valo pääsee sisään. Näin se näyttää olevan. Se, mikä jonkun mielestä vaikuttaa olevan rikki, antaakin jollekin uudelle tilaa kasvaa.

15/05/2025

Yhteenkuuluvuuden vastakohta on joukkoon sopeutuminen, sanoi Brené Brown. Aito yhteenkuuluvuus on sitä, että tulet hyväksytyksi sellaisena kuin olet. Joukkoon sopeutuminen taas on sitä, että muokkaat ja muutat itseäsi sopiaksesi johonkin, tullaksesi hyväksytyksi. On ihan ok kysyä itseltä, että ketkä on mun ihmisiä, miten paljon uskallan näyttää itsestäni aidosti muille. Jos yllättäen huomaa, että joutuu usein vetämään roolia päälle sopiakseen porukkaan, on oikea hetki pysähtyä ja tarkastella tilannetta.

Yhdessä koulutuksessa multa kysyttiin, että olenko mä terapeuttina sellainen, kuin mä olen kouluttajana. Oon jäänyt sitä miettimään, koska sukkana vastasin, että olen. Mut en mä aina ole. Eikä kukaan ole mitään aina. Terapiatyössä mä koen olevani peili, joka heijastaa asiakkaan vahvuuksia, validoi tunteita ja näyttää erilaisia näkökulmia asioihin. En takuulla ole samanlainen terapeutti, kuin joku muu on, koska mä en ole joku muu. Ja se on ihan hyvä niin.

15/04/2025

Päiväunelmoinnin hetki. Mä pyrin olemaan aivan totaalisen epätehokas aina kun mahdollista. Suorastaan laiska. Nyt makaan toimiston lattialla ja katson kattoikkunoista taivasta. Unelmoinnilla on ihan käsittämätön voima. Se voi toimia toivon ja suunnan lähteenä. Jos tässä hetkessä onkin ehkä haastava paikka, se ei kuitenkaan jatku ikuisesti. (Mulla ei nyt ole, m***a yhtä hyvin vois olla)

Unelmat kantavat yli vaikeiden aikojen ja auttavat meitä näkemään mahdollisuuksia. Ne vahvistavat psyykkistä joustavuutta ja luovat yhteyden omiin arvoihin.

Joskus unelma voi olla pieni: hetki rauhaa, katse aurinkoon, askel kohti uutta.
Joskus se on iso ja rohkea – ja juuri siksi niin tärkeä.

Uskalla unelmoida, se voi muuttaa sun koko elämän. Pieni hetki riittää, m***a joskus on hyvä antaa unelmille ja sulle itsellesi kunnolla aikaa just sen verran kuin tarvitset. Mä otan nyt pätkän tätä.

03/04/2025

Aurinkoinen spotti bongattu! Vitsi, miten kiva on, kun on hitaat aamut. Mä en ole koskaan oppinut aamuihmiseksi. Jos saisin aina valita vapaasti, niin valvoisin öisin johonkin kahteen, kolmeen ja nukkuisin 11 asti. Mut koska herään joka tapauksessa viimeistään seiskalta, (yleensä kylläkin viideltä) pitää silti mennä aikaisemmin nukkumaan. Säännölliset päivätyöt ja vuorotöiden aamuvuorot olivat aikanaan ihan kauheita, mut eri syistä. Mulle nämä hitaat aamut tarjoavat hetken ladata mun sosiaalista akkua. Tykkään ihmistyöstä mut samalla tykkään olla myös yksin. En kato telkkaria, en kuuntele musiikkia. Olen vaan hiljaa. Aloitan työt yleensä aikaisintaan 11, tänään kyllä jo 10. Sit olen jo melkein hereillä ja valmis päivän haasteisiin. Mulle yks työhyvinvointia selkeästi lisäävä asia on mahdollisuus valita omat työajat. Hyvä mä ja mun taito kuunnella itseäni! Miksiköhän muuten aamuvirkkuus on jotenkin arvostettavampi piirre, kuin aamuhitaus? 😄

25/03/2025

Uskalla. Pitik seki sit joskus aikanaan oikein kätte pröökätä?! Kadunko? En. Tekisinkö uudelleen? Koska tahansa! Millään sanalla ei nimittäin ole niin isoa merkitystä, kuin tuolla. Aina pitää jotain uskaltaa. Uskaltaa olla oma itsensä, uskaltaa sanoa ei, uskaltaa tehdä jotain mikä pelottaa, m***a tuntuu oikealta... Ihan jo kuulkaas asioista puhuminenkin vaatii valtavasti uskallusta. Tai karaoken laulaminen.
Uskaltamalla sitä tulee vähän vahingossa usein riipaisseeksi häpeääkin kuonoon. Häpeä taas on uskaltamisen yhdenlainen vastakohta. Aika harvoin me lopulta varsinaisesti asioita pelätään. Yllättävän usein me pelätään sitä, mitä muut sanovat. Eikä ne useinkaan mitään sano, ja jos sattuvat sanomaan, ei sekään vaarallista ole. Löydä ja pidä sun oma tie, uskalla elää just sun näköistä elämää. Ei sitten tartte vanhana jossitella ja mutkutella. Semmosta uskalluksentäyteistä viikkoa sulle!

11/03/2025

Mul on vähän uudestisyntynyt olo. En oo oikeastaan koskaan aikaisemmin tehnyt töitä niin yksin, kuin nyt viimeaikoina olen tehnyt. Olen tehnyt yksilönä töitä työryhmässä, m***a aina mulla on ollut se ryhmä jossain. Tai ainakin joku on tehnyt samaa tai samansuuntaista työtä jossain rinnalla. Nyt olen yksin. Tai olin. Kävin tänään Laitilan yrittäjien aamukahvilla Tiihosella ja olipas meillä mukavaa! Oli vanhoja tuttuja, uusia tuttuja ja ihan kaikkiin ei ehtinyt edes tutustumaan vielä. Mut ennen kaikkea tärkeää se, että voi mennä jonnekin, missä on ihmisiä ja porukka, mihin voisi vaikka kuulua. Sehän on yksi ihmisen onnellisuutta lisääviä juttuja! Kiitos houkuttelusta ja kiitos näemme toistekin!

05/03/2025

Työssä voi uupua kuka vaan. Tänään uupui Sissi ja koiramaiseen tapaan hän sitten lepäsi. Miten me ihmiset opittaisiin sama. Kun väsyttää, levätään. Usein ensimmäisiä merkkejä uupumuksesta on se, ettei enää jaksa tehdä niitä ennen niitä itselle tärkeitä ja mielekkäitä asioita. Ei jaksa mennä lenkille tavata ystäviä, harrastaa tai mitä ihminen nyt yleensä vapaa-aikana haluaa tehdä. Tekee mieli vain olla ja seuraavan päivän miettiminenkin jo aiheuttaa kaikenlaista tuntemusta.

Mut mitäs sit tehdään? Auttaako lepo? Joskus. Auttaako kärvistey töissä väkisin? Harvoin. No mikä auttaa? Monimutkaiseen ongelmaan on harvoin yksiselitteistä vastausta, m***a se on varma, että pitkittämällä tilanne takuulla pahenee. Jos mikään ei muutu, ei tosiaan mikään muutu. Puutu tilanteeseen siis ajoissa. Työuupumus harvoin on ainoastaan yksilön ongelma, myös työn on muututtava.

Osoite

Laitila
23800

Puhelin

+358405770057

Nettisivu

http://www.lindalahtonen.fi/, https://minduu.fi/fi/profiili/linda_lahtonen

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Psykoterapia Linda :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Psykoterapia Linda :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Laitila :ssa?

Jaa

Kategoria

Psykoterapeutti