Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 17:00 Tiistai 09:00 - 17:00 Keskiviikko 09:00 - 17:00 Torstai 09:00 - 17:00 Perjantai 09:00 - 17:00 Lauantai 09:00 - 17:00

Liikuntaneuvoja Lotta

Koti
Suomi
Laitila
Liikuntaneuvoja Lotta

Ohjaukset ja ohjelmat
📍 Laitila / Rauma
Alipainetreeni ja lihashuolto 📍 Rauma
📲 0407205349 Toimin Varsinais-Suomessa.

Olen liikuntaneuvoja ja personal trainer sekä tuleva fysioterapeutti Laitilasta. Erityisosaamistani ovat kehonmuokkaus ja voimaharjoittelu. Olen toiminut alalla vuodesta 2013 ja valmentanut satoja eri tasoisia ihmisiä liikunnanilon parissa! Kerro itsestäsi lisää, niin jutellaan olisiko minusta apua sinun tavoitteesi saavuttamisessa.

04/02/2026

Tähänkin löytyy apua. 💛

29/01/2026

Vähän tietoa alipainetreenistä 😇 📍 Rauma

Alipainetreeniä saa tulla kokeilemaan maksutta. Laita mulle suoraan viestiä! (Tai yv)

📞040 010 3827
💌 rauma@hypolife.fi

Laita myös seurantaan instagramissa

27/01/2026

Joka tuutista tulee eri neuvo - vähennä sitä, jätä se pois, syö vain näin : älä syö hedelmiä, vältä makeutusaineita, jätä hiilihydraatit pois, syö niitä vain treenin ympärillä, syö kaikki ateriat kuuden tunnin aikaikkunalla, vaihda rasvaiset maitotuotteet vähärasvaisiin, älä syö ainakaan leipää ja syö vain kanaa ja riisiä (tai siis älä ainakaan kanaa koska se on lihatuote ja pitää suosia kasvisproteiininlähteitä).

❌

En kyllä ihmettele että henkilö jolle painonpudotus on ajankohtainen on vähän sekaisin!

Sen sijaan, otetaan maalaisjärki takaisin käyttöön :

👉🏻 lisää lautaselle kasviksia ja marjoja sen verran että vatsa voi hyvin
👉🏻 panostaa proteiininsaantiin
👉🏻 syö pehmeitä rasvoja ja vain vähän kovaa
👉🏻 nauti hiilihydraatteja kulutuksen mukaan
👉🏻 salli lempiruokia ja myös niitä ns. huonommaksi miellettyjä rasva-/sokeripommeja sillointällöin JOS niistä tykkäät
👉🏻 älä laske energiamäärää liian alhaiselle tasolle (aikuisen ja kolmivuotiaan tai koomapotilaan ei kuulu syödä saman verran)
👉🏻 syö ruokia josta pidät, ei tarvitse syödä mitään mistä ei tykkää, m***a tietyt raamit on silti hyvä opetella
👉🏻 yritä syödä mahdollisimman prosessoimatonta ruokaa - mitä vähemmän ainesosalistalla on pituutta, sen parempi

Sen sijaan että yrität optimoida asioita jonkun 30 päivän painonpudotushaasteen mukaan, pyri löytämään rytmi, kokonaisuus, säännöllisyys, jatkumo. Tähtää hyvään oloon, älä kuritukseen. 😊🍉🌶️🥒🥩🍗🍚🌰🥜🍍

25/01/2026

Ei riitä palstatila, niin täytynee tehdä jokaisesta oma postauksensa. Mut ei näin 🫨🙅🏼‍♀️

22/01/2026

Kiinnostaako kuivakuppaus?

Kuivakuppaus on yksi mun tarjoamista palveluista ja sitä voi käyttää urheilun jälkeen palautumiseen, ihan vaan rentouttamaan lihaksia ja lievittämään kipua ja jännitystä koska kehon alueella.

Kuivakuppaus on alunperin kiinalainen hoitomuoto ja sitä voi käyttää myös klassisen hieronnan yhteydessä.

Hyötyjä saa mahdollisesti myös iskias-vaivoihin, rasitusvasmmoihin ja muihin samankaltaisiin kiputiloihin.

Laita viestiä suoraan minulle 040 010 3827 / whatsapp tai ota yhteyttä profiilin linkistä klikkaamalla valitsemalla pudotusvalikosta ”lihashuolto”. 💪🏼

20/01/2026

Uutisia 😱💚

Olen saanut tehdä arvokasta työtä Hypoxi-yhteistyökumppanin kanssa monen vuoden ajan. Vuosien varrelle on mahtunut satoja ihania asiakkaita ja mahtavia oppeja ja olen tästä yhteistyöstä todella kiitollinen. 😍💚

Nyt on kuitenkin aika kääntää uusi sivu ja pyrkiä tuottamaan teille entistäkin parempaa palvelua meillä tutuissa osoitteissa. 😍💚 Samat tyypit pysyy studiolla vastassa, sovitut ajat säilyvät ja uusia aikoja saa varata ihan entiseen tapaan, eli asiakkaan näkökulmasta ei ole tulossa isoja muutoksia. 💪🏼💚 Vain nimi muuttuu ja jatkamme uuden yhteistyön parissa, josta lisää vielä myöhemmin. 😉

Kiinni saa edelleen tutusta studion puhelinnumerosta 040 010 3827
Sähköpostiosoitteemme on muuttunut rauma@hypolife.fi

Varaa maksuttomaan tutustumiseen, niin kerron alipainetreenistä sinulle lisää - lämmin tervetulotoivotus Rauman hyvinvointistudiolle 💚

15/01/2026

Liikunta vapauttaa elimistössämme endorfiineja. Tämä on kiistaton fakta.

Säännöllinen liikkuminen vähentää stressiä ja fyysinen rasitus lihaksille käynnistää endorfiinien tuotannon aivoissa joka toimii morfiinin kaltaisesti. Säännöllinen liikunta myös vahvistaa kehon omaa kykyä hallita kivuntunteita.

Helpot fiilarit siis lisäämällä muutama edes 30min liikuntatuokio viikkoon 👆🏼😁🙌🏻

14/01/2026

Hei painonpudottaja, nyt olis aika kiva juttu tarjolla. Jos aiot tällä kertaa onnistua pysyvästi 😍

Koska tammikuu ja kaikkea, niin saat oivan sysäyksen painonpudotusprojektillesi sopuhintaan!😍

Paketti sisältää
Henkilökohtaisen ruokavalion
Henkilökohtaisen treeniohjelman
3x kuntosaliohjauksen Raumalla tai Laitilassa
3x alipainehoidon Raumalla, joka boostaa rasva-aineenvaihduntaa ja nopeuttaa painonpudotusprosessia

Paketin hinta 470€ ja tarjous voimassa vain tammikuun- ja helmikuun 2026 (maksutapoina kortti, käteinen, liikuntaedut, osamaksumahdollisuus, mobilepay)

Tarjous voimassa ainoastaan meidän Rauman toimipisteellä, eikä sitä voi yhdistää muihin tarjouksiin. Jos olet kiinnostunut, laita viestiä , tätä edullisemmin ei vastaavaa pakettia tule saamaan nyt eikä myöhemmin 🤩🙌🏻

Whatsapp 040 720 040 7205349

Jutellaan ja katsotaan olisiko tämä sinulle sopiva kombo!

13/01/2026

Laitila hei!

Tammikuu ja yhtäkkiä lisää vapautunutta tilaa yksilövalmennukseen😱

Nyt olis tilaa kahdelle uudelle valmennettavalle. Tämä on sulle…

… jos haluat muuttaa elintapoja TAI vaan yksinkertaisesti oppia treenaamaan salilla hyvin!
… haluat sitoutua projektiin vähintään kolmeksi kuukaudeksi

Laita mulle viestiä empimättä mahd. pian, sillä nämä paikat menee aina tosi nopeasti alta pois! 🙌🏻

Face to face valmennuksissa sovitaan sopivan usein treenin merkeissä treffit kalenteriin ja viilataan sun omatoimiset ohjelmat kuntoon. Harjoitellaan sillä tavalla mikä sun tilannetta vie eteenpäin.

Whatspp 040 720 040 7205349

11/01/2026

Tiesitkö muuten että tarjoan myös alipainehoitoja Rauman toimipisteelläni?

Mihin alipainehoitoa voi käyttää?

💚 urheilijat palautumiseen kovista harjoituksista
💚 painonpudotuksen tukemiseen, ali- ja ylipaineen vaihtelu boostaa rasva-aineenvaihduntaa
💚 erilaisten kipujen hoitoon alaraajoissa tai kipukroonikoille
💚 kuntoutumiseen, esim. jos olet käynyt vast’ikään jossain leikkauksessa tai sinulla on kuntoutumisvaiheessa oleva vamma

Laita viestiä niin jutellaan olisiko sinun syytä kokeilla 🤩
Laitoin alle vapaita aikoja tammikuulle!

Whatsapp 0407205349

23/08/2025

Noniin! Syyskuu lähenee ja kesä hälvenee ja moni alottaa kesän jälkeen kuntoon -projektit.

Jos musta vois olla sulle apua, ota yhteyttä yksityisviestillä tai whatsappilla tai täytä lomake , niin otan suhun yhteyttä 24h sisällä. Jutellaan lisää. 🤝🏼

Whatsapp 0407205349
Yhteydenottolomake https://docs.google.com/forms/d/1t0bRSv41eIV_C1S2axHyjzYnH9mziyPDx3tLSCDD0Uo/edit?pli=1

21/07/2025

Elokuun valmennuspaikat (etänä ja lähinä) täytetään nyt. Eli jos haluat aloittaa valmennuksen tulevana syksyny, suosittelen laittamaan viestiä NYT.

Kaks steppiä :

Täytä lomake
http://www.tinyurl.com/lottahuuhtanen

Jää odottamaan mun yhteydenottoa 24h sisällä!

Näin helppoo ja yksinkertaista 🫵🏻🤝🏼

Osoite

Laitila

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 17:00
Tiistai	09:00 - 17:00
Keskiviikko	09:00 - 17:00
Torstai	09:00 - 17:00
Perjantai	09:00 - 17:00
Lauantai	09:00 - 17:00

Puhelin

+358407205349

Nettisivu

https://forms.gle/aoo1EAGZMqx3AsDi9

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Liikuntaneuvoja Lotta :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.