AnniV

22/12/2022

Keskiviikkona klo 10
- Keskivartalolle kovaa kuria + syvävenyttelyä lantion alueelle

Torstaina klo 18
- Tiukkaa lihaskuntoa ja kinkunsulatusta

Tervetuloa mukaan!!

13/12/2022

Lahjavinkki!🎁

Laita viestiä, soita tai tule käymään!

050-3741802
Keskuskatu 18 LAITILA, AtlasFysio

11/12/2022

Tervetuloa talvi!❄️

- hiihtämään?
- pulkkamäkeen?
- kävelylle raikkaaseen ulkoilmaan?
- laavulle retkelle?

IHANAA!

01/12/2022

Tervetuloa mukaan!

Tänään luvassa koko kehoa kuormittavaa treeniä, sekä loppuun lempeää kehonhuoltoa.

Ensi viikon torstaina (8.12.) Urheilutalo varattu verenluovutukseen, joten jumppa siirtyy keskiviikkoon 7.12. klo 18-19. Paikka sama!

Jatketaan tunteja jouluun asti!!

📍Urheilutalo, Laitila, klo 18-19
Ke 7.12.
To 15.12.
To 22.12.

Ei paikkavarauksia! Tule, kokeile ja ihastu!

p.s. Joulun jälkeiselle väliviikolle tulossa myös jumppaa aamuun ja iltaan.

14/11/2022

Jääkö kehonhuolto vähemmälle?
Tuntuuko keho jäykältä?
Onko alaselkä kipeä?

Lauantaina Kehonhuoltoa isolla K:lla.
Lempeää, rauhallista ja tehokasta liikettä!

Huom❗️Urheilutalo ei ole torstaina käytössä joten koko kansan jumppa huomenna klo 18.30-19.30 Urheilutalolla❗️

02/11/2022

Huomenna alkaa, tervetuloa!💪

27/10/2022

PT-palvelut paketteina

💎 Haluatko voida paremmin, jaksaa arjessa energisemmin, sekä mahdollisesti innostua liikunnasta ja ruokailusta?

💎 Jos vastasit kyllä, ota yhteyttä ja luodaan sopiva paketti tarpeidesi mukaan.

💎 Jokaiseen pakettiin kuuluu myös hierontaa tai fasciakäsittelyä, joten kokonaisvaltainen hyvinvointi on taattu!

Vink vink! Ota seurantaan Instagramin puolella , lisää vinkkejä hyvinvointiin!

23/10/2022

Hop!

Tervetuloa mukaan!

Kyseltiin halukkaita jumpalle… No, nyt sitä ois tarjolla 🤩 Nimittäin marraskuun alusta, eli to 3.11. eteenpäin jumpataan joka viikko Laitilan Urheilutalolla! Jumpat koostuu lihaskuntoharjoittelusta, kehonhallinnasta ja liikkuvuudesta. Tunnit sopii siis ihan jokaiselle ja on hyvä lisä esimerkiks omien harrastusten päälle! Koitetaan sopivassa suhteessa tehdä ”perusjumppaa” ja ohessa kaikkia edesauttavaa tukilihastreeniä. Pidetään kroppa kunnossa, eiks je?!
Vedetään tätä poikkeuksia lukuunottamatta vuoroviikoin, ainakin ekalla kerralla kuitenkin molemmat paikalla. 👯‍♀️

ELI
💥MITÄ? Kaikille sopivaa jumppaa, tunnit koostuu lihaskuntoharjoittelusta, kehonhallinnasta ja liikkuvuudesta.
💥MISSÄ? Laitilan Urheilutalolla, Urheilutie 9.
💥MILLOIN? Torstaisin klo 18-19 marraskuusta eteenpän
💥MITÄ MAKSAA? 8€ kertamaksu. Käteinen, mobilepay tai kortti käy!

Nähdään puolentoista viikon päästä 😘

19/10/2022

Syksy, minne menet?!

Vielä ehtii nauttimaan kauniista metsästä ennen kun maa on valkoinen muustakin kuin sammaleesta😬

13/10/2022

Käy tsekkaas instagramin puolella ! Löytyy vinkkejä ja juttuja ruuasta, liikunnasta ja yleisesti hyvinvoinnista!

LIIKUNTARAPORTTI 2022

# UKK-instituutin tuoreen selvityksen mukaan työikäisten aikuisten liikkuminen on vähentynyt

# Työikäisten tavallisin liikuntamuoto on kävely, toiseksi tavallisin kuntosaliharjoittelu

# Liikkuminen ei tarkoita suuria suorituksia. Löydä itsellesi sopiva tapa liikkua!

# Viikottainen liikuntasuositus työikäisellä:
- 2h 30min sykettä kohottavaa liikettä, tai 1h 15min rasittavaa liikuntaa
- Lihaskuntoa ja liikehallintaa kaksi kertaa viikossa (esim. kuntosali/lihaskuntoharjoittelu kotona sekä dynaamista venyttelyä)

❕Kaikki liike lasketaan❕
Kevytkin fyysinen aktiivisuus tuo terveyshyötyjä erityisesti vähän liikkuville.

YLÖS!

05/10/2022

Hyvää syksyä!

Tuki- ja liikuntaelimistön vaivaa? Liikerajoituksia? Kipua? Palautumisen tehostaminen? Rentoutuminen? Hyvinvointi?

Nimeä se, me hoidamme.

Meille voit tulla lääkärin antamalla lähetteellä tai ilman. Voit tulla hakemaan apua tai rentoutumaan. Tai molempia.

Vastaan sinut ottaa,
fysioterapeutti Sanna Seikola
hieroja/pt Anni Virtanen

Maksuvälineenä käy e-Passi, Smartum, Eazybreak, käteinen tai kortti.

Varaa aikasi osoitteessa vello.fi/atlasfysio tai soittamalla numeroon 0404161778. Keskuskatu 18, AtlasFysio.

04/10/2022

HYVÄÄ OLOA!

Helppo aloitus, turvallisesti ohjauksessa. Ei kuureja, ei laihduttamista.
Hyvää oloa liikunnasta ja ruuasta!

01/10/2022

🥦🍆🥬🍅🫑🍒🥑

25/09/2022

..

Kyllä! Ensi viikon jälkeen toimin AtlasFysion tiloissa osoitteessa Keskuskatu 18, Laitila.

• Klassinen hieronta
• Fasciahieronta
• Liikunta- ja hyvinvointipalvelut, kuten kuntosaliohjelmat, ruokavaliosuunnitelmat ja muut personal training -palvelut

Kysy lisää, autan löytämään tarvitsemasi palvelun!

PSST!
Kaverina toimii fysioterapeutti Sanna Seikola, tsekkaa Sannan palvelut sivulta

24/09/2022

✨Hellou! Ja toisena minä! AnniV eli hieroja ja personal trainer, Anni Virtanen. Päätyöni, ensihoidon, ohella tehnyt sivutoimisena yrittäjänä pt:n töitä vuodesta 2015 ja hierojana vuodesta 2016 lähtien. Olen erityisen kiinnostunut ihmisen anatomiasta, fysiologiasta ja liikkeestä, sekä liikunnan vaikutuksesta terveyteen. Sen vuoksi opiskelen jatkuvasti lisää! Viimeisimpänä nyt takana lähes 60 op Jyväskylän yliopiston liikuntalääketieteen opintoja mm. liikunnan terveysvaikutuksia, ravitsemustieteitä ja palautumisen optimointia. Ihminen on loputon tutkimuskohde!
✨ Sekä hieronnassa, että hyvinvointivalmennuksessa lähden aina liikkeelle asiakkaan toiveesta/haasteesta/ongelmasta. Hieronnassa käytän tarvittaessa tukena LPG:tä, kinesioteippausta sekä lihaskalvo- eli fasciakäsittelyä Grastonin -fasciaraudoilla tai fasciakupeilla. Lihaskalvojen merkitys voimantuotossa, liikkuvuudessa ja palautumisessa on kiistämätöntä! Hieronta on mielestäni kokonaisvaltaista, se rentouttaa ja hoitaa.
✨Urheilu ja liikunta ovat kuuluneet elämään monessa muodossa koko ikäni. Olen aktiivinen urheilun kuluttaja, sekä television edessä että käytännössä. Kuntosaliharjoittelu ja metsälenkit ovat yksilölajeina ehdottomia suosikkeja. Olen myös Sannan joukkuekaveri, salibandyssa, kilpaurheilussa on vaan sitä jotain!

Haluan auttaa Sinua voimaan paremmin. Tervetuloa!

22/09/2022

Hetkonen.. Ketäs me ollaan ja mitä me tehdään? 🤔
✨ Kukkuu! Toisena meistä oon mä, fysioterapeutti Sanna Seikola. Varmasti monille jo tuttu kasvo Laitilan terveyskeskuksen, Terveyskodin tai Kuntokeskuksen kautta. Nyt viimeisimpänä oon työskennellyt Rauman terveyskeskuksessa. Oon työskennellyt lasten, aikuisten ja ikäihmisten kanssa, eli skaala on laaja. Kokemusta on yksilöfysioterapiasta, allasterapiasta, ryhmäohjauksista sekä harrastukseni salibandyn kautta oheisharjoittelusta. Näiden lisäksi oon kouluttautunut liikkuvuusohjaajaksi 2020.
✨ Käytän fysioterapian tukena LPG:tä, fasciakuppeja sekä kinesioteippausta. Pyrin kouluttamaan itseäni jatkuvasti lisää ja seuraava koulutus onkin tulossa jo marraskuussa, tästä lisää myöhemmin. 🤫
✨ Harrastuksiini kuuluu salibandyn lisäksi crossfit. Toiminnallinen harjoittelu on kulkenut mukana jo vuosia ja tätä ennen löytyy monen vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta. Tarkempi perehtyminen liikunnan saralle ja ihmisen toimintakykyyn on alkanut lukiosta liikuntadiplomin myötä.

Oon täällä teitä varten, oli sulla sitten vaivaa, haluat ennaltaehkäistä näiden syntymistä, haluat fysioterapeuttista ohjausta ja neuvontaa tai ihan vaan rentoutua. Fysioterapia räätälöidään sun toiveiden mukaan! 🤩

20/09/2022