Terveysräätäli

20/03/2026

https://voitas.fi/video/nopeutta-ja-ketteryytta-ulkona
Kevättä kohti, joten jumppaaminen onnistuu hienosti ulkonakin :)

Poimia lenkkipolulle liikkeitä monipuolistamaan ulkoilua. Liikkeitä alkulämmittelyyn, treeniosuuteen ja jäähdyttelyyn. Kesto 4 minuuttia.

04/02/2026

https://www.facebook.com/share/17t7iA4TtG/?mibextid=wwXIfr

Valtion liikuntaneuvoston blogisarja jatkuu liikuntaneuvoston ETY-jaoston jäsenen, valmentaja Juha Malisen kirjoituksella.

25/12/2025

Hyvää Joulua ja Terveyttä vuodelle 2026💕💫

06/12/2025

Onnea 108- vuotias 🇫🇮

09/11/2025

Onnea Isät 🥰

23/08/2025

https://www.hameensanomat.fi/uutissuomalainen/8764757
Hieno työsuhde-etu :) Juttu valitettavasti tilaajamuurin takana. Löytyy Sunnuntaisuomalaisen sivuilta.

Metsäpalveluyrityksen työntekijöilleen tarjoamassa työsuhde-edussa ainoa närää herättänyt asia on joidenkin mielestä väärän merkkinen urheilukello.

02/07/2025

Vähän D-vitamiinia töiden välissä 😎

10/06/2025

https://yle.fi/a/74-20165510

Selkäkivun hoidossa pyritään huomioimaan ihmisen kokonaistilanne ja kivun pitkittymisen riskit aiempaa paremmin. Myös kivun aiheuttamaan liikkumisen pelkoon on hoitokeinoja.

11/05/2025

Onnellista Äitienpäivää 🥰

29/03/2025

https://yle.fi/a/74-20152374
Minulla toimii oikein hyvin :)

Jyväskylän yliopiston tutkimus paljastaa, että musiikin kuuntelu voi saada liikunnan tuntumaan helpommalta.

18/03/2025

https://www.sttinfo.fi/tiedote/70993011/hyvinvointialue-ja-kunnat-aktivoivat-yhdessa-asukkaita-liikkumaan?publisherId=69820726&lang=fi
Yhdessä :)

Itsensä ja toisten liikkumaan motivointi on taitolaji. Miten ihmeessä kannustaa itseään lähtemään liikkumaan harmaaseen tihkusateeseen, etenkään jos liikunta ei ole ollut oma juttu? Rutiinien ja elintapojen muuttaminen on vaikeaa. Tähän ja moneen muuhun liikkumattomuuden haasteeseen löyt...

27/01/2025

Toimii💪🙂

Lihasvoimaa ja tasapainoa on hyvä treenata läpi elämän! Vahvat jalat ja riittävä tasapaino pitävät pystyssä. 💪

Treeni kannattaa ottaa säännölliseksi osaksi arkirutiineja ja nostaa tehoa ja vaikeusastetta, kun kunto kohenee. Tee yksi liikunnallinen päätös päivässä. Kun toistat sitä päivittäin, syntyy uusia rutiineja. 👍

💻 Lähde liikkeelle helposti vaikka videoiden avulla! Tee voitas.fi-sivuilta puolen tunnin voima- ja tasapainojumppa tai katso vinkkejä koordinaatioharjoitteluun. Valittavana on myös lyhyitä Kunnon eväät -liikuntavälipaloja. 👇

https://voitas.fi/liikuntavideot