30/07/2025
KESÄN KUUMIN PÄIVÄ? 🥵
☀️ÄLÄ ODOTA JANOA - silloin on nestehukka jo pitkällä!
☀️Juo riittävästi vettä, ja HUOLEHDI MYÖS LÄHEISTESI NESTETASAPAINOSTA helteellä!
☀️Jos nestehukka uhkaa, juo sopivasti suolaa sisältävää nestettä; oikean vahvuista juomaa saat helposti tehtyä useista apteekin nesteytystuotteista. Jos juot kivennäisvesiä saadaksesi suoloja, huomioi, että vain muutamaa poikkeusta lukuunottamatta kivennäisvedet ovat suolattomia.
💦 Iän myötä janon tunne katoaa kaikilta. EKHVA:n päivystys on ruuhkautunut helteillä: ISO OSA PÄIVYSTYKSEN NESTETIPUTUKSEEN JOUTUMISISTA OLISI EHKÄISTÄVISSÄ JUOMALLA RIITTÄVÄSTI!
💦Erityisessä kuivumisvaarassa ovat nesteenpoistolääkettä käyttävät ja muistiongelmaiset.
💦Runsas hikoilu poistaa myös suoloja ja altistaa nestehukalle, vaikka joisitkin vettä.
👇Kuivumisen ja lämpöoireilun merkkejä ovat esimerkiksi:
🌻väsymys, uupumus, keskittymisvaikeudet, fyysisen ja henkisen toimintakyvyn heikkeneminen
🌻heikotus, huimaus, pahoinvointi
🌻päänsärky
🌻sekavuus, ärtyisyys
🌻kuiva suu, jano
🌻nopea pulssi, lihaskrampit
👇 Lisätietoa!
Etelä-Karjalan hyvinvointialue muistuttaa huolehtimaan helteisellä ajanjaksolla auringolta suojautumisesta, asuintilojen viilentämisestä mahdollisuuksien mukaan ja nesteiden riittävästä nauttimisesta. Varsinkin nesteytys on tärkeää, sillä ikääntyessä janon tunne usein heikkenee, vaikka...