Fysioahonlaita, Savenvalajantie 10, Lappeenranta (2025)

12/09/2025

Sain kesällä inspiraation kädentaitoihin liittyen. Uuteen liiketilaan piti saada kivan näköiset odotustilan tuolit. En kylläkään oo koskaan tehnyt mitään tällaista, joten vähän jännitti! 🙈

Lähdin liikkeelle vanhoista vanerisista koulutuoleista. Ne saivat ensin päälleen vaahtomuovit, jotka löytyi

Ihana kollegani auttoi kuosin valinnassa. Tuleehan tuolit meidän yhteiseen liiketilaan, joka on Tasapainon Tila®. Kehon ja mielen kohtaamispaikka! 🤗

M***a niistä tuoleista.
Pari konsultoivaa puhelua verhoilusta ymmärtäville kavereille ja kädet "saveen"! 😬

Ihan kivat niistä tuli, vaikka vähän jännitti! 🤭
Vanhat tuolit saivat näin uuden elämän. Katsotaan kauan kestävät käytössä.

Työn ja jatkuvan opiskelun oheen täytyy keksiä jotain ihan muuta vastapainoksi.

Käsitöitä tehdessä keskityn täysillä siihen mitä teen. Se on osa miun palautumista eikä silloin ehdi miettiä mitään muuta.

Syksyllä aloitan myös savityöt kansalaisopistolla lähes 20 vuoden tauon jälkeen. Odotan innolla! 😁 En oo vuosiin harrastanut muuta kuin kasvihommia pihalla ja sisällä.

Olen siis ottanut oman palautumisen tarkempaan tarkasteluun.

Palautuminen on pieniä tekoja (tai tekemättä jättämisiä).

Mitä sie puuhaat palautuaksesi?

Kehotietoisin terveisin
Tanja

---

10/09/2025

Tänään 10.9. vietetään itsemurhien ehkäisypäivää. Päivän tavoitteena on lisätä tietämystä itsemurhista, vähentää stigmaa ja muistuttaa, että itsetuhoisiin ajatuksiin on saatavissa apua. (MTKL)

Mietin, että mitä kirjoittaisin vaikeasta aiheesta.

En ehkä osaa kirjoittaa oikeita sanoja, m***a tuntuu silti, että jotain haluan kirjoittaa. Koska tämä on aivan liian yleistä. Joka vuosi yli 700 suomalaista tekee itsemurhan. Ajattele, 2-3 ihmistä per päivä! Tekee itsemurhan.

Hirveän vaikeaa käsittää.

Jos lähipiiri olisi tiennyt, miten paha olo heillä on ollut, varmasti he olisivat tehneet kaikkensa estääkseen hirveän tapahtuman.

M***a usein kellään ei ole mitään hajua. Tämä onkin se pelottavin juttu.

Ihminen, joka on aikeissa tehdä itsemurhan, on jumitilassa. Hänellä on niin kova (psyykkinen) kipu, että mielen ongelmanratkaisukyky on kaventunut, eikä kovaan kipuun tule aivoilta kuin yksi ratkaisu: lopettaa se. Keinolla millä hyvänsä.

Hyvä uutinen on se, että jos tähän muutaman minuutin mittaiseen "mielentilaan" pääsee joku väliin: vaikka jututtaa hetken, voi parhaimmillaan henki säästyä.

Olin valmistumisen jälkeen vuoden vapaaehtoistöissä kriisipuhelimessa. Silloin vielä puheluihin saatiin vastattua (8v sitten). Nykyään järjestöjen avustuksia on vähennetty, ja varmaan vähennetään edelleen.

En normaalisti kirjoita mitään politiikkaa, m***a.
Miuta aivan hirvittää, mitä meidän hallitus on saanut aikaan. Jatkuvasti saa kuulla / lukea, miten ihmiset ovat avun tarpeessa, m***a eivät sitä syystä tai toisesta saa. Kun kaikesta pitää säästää.

MITEN IHMISHENGISTÄ VOIDAAN SÄÄSTÄÄ?

Hengistä ei, vaan henkiä pitäisi säästyä!

Mie tiedän, ettei nämä asiat ole yksinkertaisia tai helppoja, eikä kaikki uskalla/halua puhua jos epäilee jonkun olevan itsetuhoinen.

Ei oo pakko puhua, vaan nappaa kaveri / vanhempi / lapsi / tuttava / työkaveri syliin kun seuraavalla kerralla näet häntä. Kerro, että välität.

Yksinäisyys on hurjan iso ongelma maailmassa, jossa voimme olla yhteyksissä useammilla tavoilla kuin koskaan ennen.

Kehomme ei kuitenkaan ymmärrä näpyttelyä (siis viestin kirjoittamista) eikä videon katsomista (kuvapuhelu).

Keho ymmärtää kosketuksen. ❤️

Halauksin
Tanja

25/08/2025

Jos sinulla on stressiä ja ylivireyttä, lue tämä 👇

Pitkittynyttä stressiä?
Haasteita unen kanssa?
Uupumisherkkyyttä?
Ylisuuria tunteita?

Oletko kuullut moro-refleksistä? Se kuuluu ihmisen kehitysheijasteisiin. Sen tarkoituksena on pitää meidät hengissä ja saada meidät toimimaan tiukoissa tilanteissa taistele ja pakene reaktion avulla.

Nykyelämässä onneksi ei kuitenkaan tarvitse juosta leijonaa karkuun. M***a meillä on silti sama stressireaktio elimistössä, kuin luolamiesaikoina.

Entä jos tuntuu, että kaikki on hyvin, m***a silti olo pysyy ylivireänä? 🤔

Moro-refleksijäänne voi olla kuormittamassa hermostoa, vaikka kaikki olisikin hyvin. Pitkä stressaava ajanjakso voi saada moron pysymään yllä, vaikkei vaaraa enää ole (joskaan on koskaan ollutkaan, m***a kehomme luulee niin).

Mikäli stressin oireet vaan pysyvät, kannattaa tarkistaa hermoston tila moron osalta. Se aiheuttaa kuormittavan liikemallin, joka voidaan hoitaa pois kuormittamasta hermostoa. 😊

Halutessasi oppia lisää, tutustu aiheeseen täällä:

https://www.apuahermostolle.fi/moro-verkkokurssi-2

Tai tule testauttamaan oman hermostosi tila vastaanotolle Lappeenrantaan tai etänä. 😊

Kehotietoisin terveisin

psykofyysinen fysioterapeutti ja sensomotorinen valmentaja Tanja Ahonen

---

08/08/2025

Ai että. Vielä on vesi lämmintä varpaille. 🥰

Mie jouduin aikanaan oppimaan kantapään kautta, että kivakin kuormittaa. Sittemmin kiinnitän erityistä huomiota omaan jaksamiseen ja säätelen tekemisiä ja oloja tarpeen mukaan.

Miulla oli tällä viikolla m***a ihanaa uutta asiakasta (ja toki vanhaakin). 🤓 Uudet kohtaamiset tarvitsee aina tietynlaista valppautta ja tuntosarvia. Se on osaltaan parasta tässä työssä, kun pääsee tapaamaan erilaisia ihmisiä ja kuulemaan erilaisia tilanteita. 🤗

Tänään huolehdin omasta palautumisesta metsäkävelyllä ja rannassa. 💕

Onneksi luonto ja vesi maadoittaa. Energiataso löytää jälleen tasapainon.

Lupasin laittaa kuvia uudesta työtilasta, viikon huiskeessa unohdin ottaa kuvia. 🤭

Jospa ensi viikolla.

Palauttavaa viikonloppua just siulle!

Ja varvaspeukut maadottumiselle. 😁

Kehotietoisin terveisin
Tanja

---

31/07/2025

Uuden työhuoneen värit syntymässä. 😊

Oon aina ollut käsillä tekijä. Tykkään leipoa, tonkia puutarhaa, tehdä savitöitä, saippuoita, hoitaa huonekasveja. En kuitenkaan koskaan ole tehnyt verhoille muuta kuin lyhentänyt niitä. Nyt kokeilen ommella alusta alkaen itse.

Ja vieläpä julkaisen ja kerron muille. 🙈

Ei paineita siis. 😅

Uusi huone muotoutumassa. Vastaanotto uusissa tiloissa alkaa ensi viikolla, viikonloppuna tiedossa siis muuttopuuhia.

Kuva vähän vääristää. Eucalyptus on vihreä ja villanvalkoinen sen kaveriksi. Toivottavasti näistä tulee kivat.

Tää on siis miulle rentouttavaa puuhailua.

Mitä sie teet rentoutuaksesi? 🤔

Muutan siis vastaanoton osoitteeseen Savenvalajantie 10.

Laitan kuvia uusista tiloista jahka asiat ja sisustus etenee (eli kun on jotain näytettävääkin). 😄

Tiedossa myös uusia juttuja, miten innostavaa! 🤩

Rentouttavia puuhailu- tai oleiluhetkiä siun päiviin!

Kehotietoisin terveisin
Tanja

---

28/07/2025

Täällä mie vielä hetken pidän varpaita ilmassa ja vedessä, m***a hiljalleen palailen töiden pariin keskiviikosta alkaen. 😊

Olen kerrassaan nauttinut näistä kuumista kesäpäivistä, m***a ottanut ne levon ja kirjan lukemisen kannalta. Iso osa pihatöistä jäi odottamaan viileämpiä kelejä. Mattoja tuli sentään pestyä. 😁

Miulla oli palauttava loma, ilman suunnitelmia. Ihan parhautta. 🥰 Lähes ekaa kertaa elämässä en kokenut olevani täysin loman tarpeessa, vaikka aika hässäkkä kevät olikin.

M***a tää ei tapahtunut hetkessä. Omia rajoja on kirkastettava tosi usein.

Jos sie koet, että olet aina loman alkaessa loman tarpeessa, tai että loma ei palauta riittävästi, on aika tarkastella siun arkea. 🤔

Sillä arjesta palautuminen on kaikista tärkeintä! 4vko loma ei korjaa ylikuormittavaa 11 kuukautta.

Jos kaipaat tukea palautumiseen, autan siuta mielelläni. 😊

Kehotietoisin terveisin
Tanja

---

28/06/2025

Kesäterveisiä! 🌺 Jään lomalle ke 2.7. ja palailen töihin heinäkuun lopulla kotikäyntien sekä muuttopuuhien merkeissä.

Juuri nyt netissä ei vielä ole vapaita aikoja elokuulle. Kunhan saan ensi viikolla sovittua nykyisten asiakkaiden jatkoja elokuuhun, niin avaan sen jälkeen aikoja myös nettiajanvaraukseen. 🤓

Sähköpostit tarkistan lomalla noin kerran viikossa.
Puhelin on päällä, m***a kurkkaan senkin noin kerran viikossa.

Päivitän jossain vaiheessa lisätietoja uudesta toimitilasta, kunhan asia etenee. Oon hirmu innoissani tulevasta. 🤩

Elokuussa toiminta siis jatkuu uudessa osoitteessa Lappeenrannassa, noin 2,5km keskustasta. Muuttomatka ei onneksi ole pitkä.

Uusi tila mahdollistaa paljon uusia juttuja, niin siistiä! 🙏 Näistä lisää myöhemmin.

Kehotietoisin terveisin
Tanja

---

03/06/2025

Otin lenkillä tavoitteeksi havaita alkukesän kukkia. Aika m***a niitä tulikin ja muutama jäi näistä kuvista pois.

Jokaisen kukkasen kohdalla pysähdyin, aistin kukkasen väriä, tuoksua, pohdin myös mahdollista lajia.

Kukista tuli mieleen erilaisia muistoja.

Lapsena kävin usein äidin kanssa "kukkaretkillä". Kerättiin kimppu luonnonkukkia.

Ehkä siksi opin tykkäämään niin kovin luonnosta ja kukkasista.

Luonnon ääreen on helppo pysähtyä. (toki illalla hyttyset hieman häiritsee)

Millaisia läsnäolon hetkiä siun päiviin kuuluu?

Kehotietoisin terveisin
Tanja

---

30/05/2025

Sain kortin ihanalta kollegalta . Ollaan viime viikkoina keskusteltu yhdestä sun toisesta aiheesta ja rönsyilty ties mihin. 😅

M***a.

Miten paljon sitä onkaan elämän aikana elänyt "sitten kun" elämää.

Vaikkei elämä ole "sitten kun" tai "jonain päivänä".

Aloitin meditoinnin (siis läsnäolon harjoitukset) vuonna 2009. Lasken, että oma tietoisena eläminen alkoi silloin (siis silloin tulin tietoiseksi omista sisäisistä ajatusjumeista ja asenteista ja valintojen merkityksestä ja aloin tekemään valintoja itseni puolella ollen, mm. silloinen työpaikka, puoliso ja lopulta uravalinta lähtivät vaihtoon). Helppoa se ei ollut, m***a merkityksellisten asioiden suuntaan voi kulkea vaikka tunteet tai ajatukset koittaisivat estää.

Elämä on nyt. Se tapahtuu koko ajan, ehdit tai halusit tai et.

Mieli saattaa viettää suuren osan ajasta menneissä tai tulevassa, m***a oikeasti ainut hetki johon voimme vaikuttaa, on tämä hetki.

Pystyt ohjaamaan sitä, mihin kiinnität huomiosi.

Ja missä olet mielessäsi.

Ei miulla muuta nyt, tämä pulppusi tuosta kortista.

Läsnäoloa just siun viikonloppuun!

Kehotietoisin terveisin
Tanja

---

28/04/2025

Eteen - taakse - paikallaan?

Mitä jalat sinulle merkitsevät?

Oletko osoittanut kiitollisuutta jaloillesi?

Jalat kuljettavat meitä elämän aikana ihan hurjan määrän.

Mieti niitä kilometrejä. Ja jos jalkasi eivät joskus jostain syystä toimi niin kuin haluaisit - ole niille silti hellä. 💕

Tänään kehonkuvatyöskentelyn aiheena oli kiitollisuus.

Mistä kaikesta sinä voisit olla kiitollinen kehollesi?

Onhan keho kotimme koko elämämme ajan.

Nämä kuvan sukat laitan jalkaan silloin, kun on oikein vilu. Toivottavasti nämä voi pian jo laittaa laatikkoon odottamaan ensi syksyä. 😅

Sain sukat jonkin aikaa sitten eräältä asiakkaalta, jonka kuntoutusjakso tuli päätökseen.

Hän oli usein bongannut työvaatteistani sinistä ja sain siniset sukat. Aika ihanaa.

On hirmu onnellinen olo, kun voin kulkea rinnalla niin monessa kuntoutusmatkassa. 😊 Apuna ja tukena ollen.

Jos kaipaat tukea kehonkuvasi kanssa, laita viestiä.

Olethan lempeä kehollesi. Se on kumppanisi koko elämän ajan.

Kehotietoisin terveisin
Tanja
..

26/04/2025

Ihanaa, kevät on vihdoin täällä! 🤩

Ulkoilu on mielenkiintoisempaa, kun saa seurata luonnon heräämistä. Kukat heräilee myös sisällä. 🥰

Lenkillä voi myös leventää sietoikkunaa silmänliikkeillä.

Niin hassulta kuin se saattaa kuulostaakin.

Silmät ovat yhteydessä meidän hermostoon.

Kirjoitin tästä edelliseen hermostoa hellivään kirjeeseen sisäpiirilleni. 🤓

(Voit liittyä ilmaiseksi mukaan Apua hermostolle -sivun linkistä.)

Sietoikkuna on siis sellainen sopivan vireystilan alue. Silloin olemme hyvässä vireessä ja jaksamme tehdä asioita sekä olla yhteydessä toisiin ihmisiin.

Jos tuo sietoikkuna on kovin kapea, silloin sietää vain vähän kuormitusta.

On siis uupumisvaarassa.

Sietoikkunan eli hermostollisen mukavuusalueen kasvattaminen lisää hyvinvointia monin tavoin.

Voidaan puhua myös resilienssin eli muutoskykyisyyden kasvattamisesta. Toki siihen kuuluu m***a muutakin asiaa.

Aurinkoista viikonloppua! 🌞🌷

Kehotietoisin terveisin
Tanja

---

19/04/2025

Sain aivan ihanan asiakaspalautteen! 😍

Asiakkaani pääsi eroon ylivireydestä. Näin hän kertoo matkastaan:

”Hermostotestauksessa minulta löytyi vahva moro-refleksi. Aloin purkaa sitä helpoilla kotiharjoituksilla, jotka veivät vain muutaman minuutin päivässä.

Toisella viikolla harjoitellessa koin vahvan tunnereaktion – itku tuli aivan puun takaa. Sen jälkeen oli levollinen ja rauhallinen olla.
Jatkoin kotiharjoittelua muutamia viikkoja ja nyt muutaman viikon kuluttua moro oli sammunut lähes kokonaan.

Hermostoni ei ole aikoihin ollut näin rauhallinen: uni on parantunut ja kuormittuneisuus tuntuu väistyneen, vaikka elänkin vuoden kiireisintä aikaa.

Olen edelleen ihmeissäni, miten vaikuttavaa refleksien kanssa työskentely on ollut.

Suosittelen moron testaamista ihmisille, joiden hermosto yliviriää herkästi, on esimerkiksi ahdistuneisuutta, levottomuutta, keskittymisvaikeuksia, uniongelmia tai traumataustaa.

Olen todella onnellinen, miten elämääni ja olemiseeni on löytynyt uutta tasapainoa, rauhaa ja sisäistä turvaa. Kiitos Tanja! ❤️”

Onko sinullakin tavoitteena päästä eroon ylivireydestä?

Tai selvittää, onko se moro-refleksin aiheuttamaa?

Lue lisää täältä:
https://www.apuahermostolle.fi/moro-verkkokurssi-2

Kehotietoisin terveisin
Tanja

Fysioahonlaita

12/09/2025

10/09/2025

25/08/2025

08/08/2025

31/07/2025

28/07/2025

28/06/2025

03/06/2025

30/05/2025

28/04/2025

26/04/2025

19/04/2025

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria