Sovittamo

26/09/2025

Alitajuntamme on käsittämätön aarrearkku 💛✨ Sari on myös mahtava kollegani, ja hänet löydät www.mentalgarden.fi.

Lempeää viikonloppua ihan jokaiselle!

Voiko alitajunta olla avain pysyvään muutokseen?
🎧 Kuuntele uusin podijakso Spotifyssa 👉🏼 https://shorturl.at/QKLD0

Kliininen hypnoterapeutti ja lyhytterapeutti Sari Lehikoinen avaa hypnoterapian todellisen olemuksen – ilman viihteen mystiikkaa ja väärinkäsityksiä. Hypnoosi on luonnollinen ja turvallinen tila, jota jokainen kokee päivittäin, esimerkiksi juuri ennen nukahtamista tai herätessä.

Jaksossa kuulet:
🔹 Miten hypnoterapia voi auttaa pelkoihin, ahdistukseen, unettomuuteen ja psykosomaattisiin oireisiin
🔹 Asiakastarinan lentopelosta, joka ratkesi hypnoterapian avulla
🔹 Miten hypnoterapiasessio etenee alusta loppuun
🔹 Miksi hypnoterapia on ajankohtaisempi kuin koskaan stressaavassa nykyajassa

Sari kertoo, miten alitajunnan kanssa työskentely voi muuttaa käyttäytymismalleja ja ajatusrakenteita syvällisesti ja pysyvästi.

Oletko sinä miettinyt, mitä alitajunnastasi voikaan löytyä? 💫

17/09/2025

Maanantaina olisi mahdollisuus viettää aikaa hyvän asian äärellä hyvässä seurassa ♥️

📌 Muistutus: Ilmainen webinaari ensi maanantaina!

Trauma, Regulation, and the Body: A Conversation on SE
🗓️ Maanantai 22. syyskuuta
🕒 18.30-19.30 Suomen aikaa
🌍 Verkossa – linkki lähetetään ilmoittautuneille
🎙️ Kansainvälinen SE-kouluttaja Sean Frankino

Jo 139 ilmoittautunutta – tule sinäkin mukaan!

Webinaarissa tutustutaan Somatic Experiencing® lähestymistapaan trauman hoitamisessa. Keskustelu käydään englanniksi, m***a tulkkaamme tarvittaessa keskeisiä käsitteitä suomeksi.

📺 Tallenne katsottavissa 2 viikon ajan ilmoittautuneille
💬 Voit lähettää kysymyksiä etukäteen (suomeksi tai englanniksi) tai esittää niitä webinaarin aikana

🔗 Ilmoittaudu nyt. Linkki kommenteissa.

--------
📢 Reminder: Free Webinar This Monday!

Trauma, Regulation, and the Body: A Conversation on SE
🗓️ Monday, September 22
🕒 18:30-19:30 Finnish time (EEST, UTC+3)
🌍 Online – link sent after registration
🎙️ With international SE trainer Sean Frankino

139 people have already signed up—will you join us?

This free webinar offers a gentle, body-based lens into trauma healing through the Somatic Experiencing® approach. The conversation is in English.

📺 Replay available for 2 weeks to all registrants
💬 You can send questions in advance (in Finnish or English) or ask live during the event

🔗 Register now. Link in the comments.

15/09/2025

Hiljalleen ne rakentuu, uudet toimitilat 💚

Täällä olisi tilaa myös muille hyvinvoinnin yksinyrittäjille, työhuoneita, kahvihuone ja mm. ihana valoisa sali, joka ihan huokailee innosta saada ryhmiä ✨✨ Saa vinkata ja tulla tutustumaan!

Tilat on entisen työhuoneeni naapurissa, ydinkeskustassa, joten asiakkaat saavat edelleen nauttia ennen ja jälkeen terapian kahviloista, ravintoloista ja parkkipaikoista 😄

Hmmm, olisko avoimet ovet mitä?

13/09/2025

Jäin katselemaan tätä herkkää tuulen aikaansaamaa tanssia metsässä. Niin kaunista ja niin puhuttelevaa. Kuin olisi päässyt salaa seuraamaan metsäkansan juhlaa.

Ja kun siinä aikani katselin, mietin, miten metsän maadoittava, ikiaikainen rytmi tulee näkyväksi kaikessa, kaikenlaisissa olosuhteissa. Tuulessa, sateessa, hiljaisuudessa, myrskyssä. Ja tuo rytmi tarttuu, ainakin itseeni, solu solulta, kun vaeltelen metsässä.

Tunnistatko sinä saman?

05/09/2025

Maailmassani on yksi ihminen, jota ajattelen joka ikinen päivä.

Vaikka mummoni kuolemasta on jo yli 20 vuotta, hän kulkee läsnäolevana voimana rinnallani ja matkassani. Tunnen hänet niin ruisleivän tuoksussa, runoissa, hiekkatien rapinassa, linnuissa kuin kukissakin. Etenkin auringonkukissa.

Mummo sanoi aina puhelun päättyessä tai erotessamme ja halatessamme, että ”ole ilonen, valonen ja sulonen”. Niihin sanoihin aina jäin, kannateltuna ja rakastettuna. Tietoisena siitä, että hän on ankkurini maailman myrskytessä.

Kauniit sielut jättävät kauneutta maailmaan. Kauneutta, jota aika ei haalista. Kauneutta, jossa kimmeltää ilo, valo ja sulo.

Lempeää viikonloppua Sinulle.
Ole ilonen, valonen ja sulonen 🧡

13/08/2025

Sosiaaliset taidot ovat ovat aivan valtavan tärkeitä taitoja koko elämänkaaren ajan.

Tämä artikkeli ilahduttaa! Lapset opetetaan kohtaamaan toisensa, katsomaan silmiin, kyselemään kuulumisia ja tulemaan toimeen keskenään.

”Yksinkertaisuudessaan kyse on siis tavallisesta ystävällisyydestä luokkakavereita kohtaan. Silti menetelmän avulla luokkaan muodostui hyvä yhteishenki. Kiusaamistakaan luokassa ei havaittu.”

Arvostan ♥️

Lapselta ei voi vaatia asioita, joita hänelle ei ole opetettu.

Kyllikki Kerola on käynyt lieksalaisluokassa opettamassa tavallista ystävällisyyttä. Sinä aikana luokassa ei ole kiusattu.

05/08/2025

Tänä kesänä minulla on ollut aikaa. Aikaa olla ihan perusasioiden äärellä. Aikaa siivota, lojua, nauraa ja urheilla. Aikaa opiskella, ajatella ja lukea ammatillisesti tarpeettomia, m***a sielullisesti hyvin tärkeitä kirjoja. Sanoinko jo, että oli aikaa nauraa? Olen nauranut enemmän kuin vuosiin. Olen myös leikkinyt. Enemmän kuin vuosiin.

En edes muista, milloin viimeeksi olisin uppoutunut rakentamaan kaarnalaivaa, jäänyt katselemaan sen matkaa, keksinyt tarinoita sen miehistöstä ja matkoista. Miettimättä jo seuraavaa askaretta.

Jotkut päivät ovat olleet täysin ajattomia, ikuisia ja vailla päämäärää.

Olen katsellut lintuja, tuntikausia, hiljaa laiturin nokassa. Olen muutoinkin lojunut siinä samassa paikassa, joinakin päivinä aamusta iltaan. Olen todella lojunut.

Ehkä tänä kesänä olenkin viettänyt elämäni ihka ensimmäisen kesäloman.

Hassua kyllä, tämä kesänä on myös tapahtunut asioita ympärilläni, enemmän kuin vuosiin. M***a minä olen pysynyt tässä, kesälomallani.

Miten sinun kesäsi on mennyt?

22/07/2025

Kesäloman yksi parhaimmista asioista on aika. Ihan tavallinen aika kotona. Tuon kiireettömän, hitaan ajan seurauksena me ajelehdimme perheenä taas tiiviimmäksi ja syvempään yhteyteen.

Luen kirjaa sängyssä ja teinit ovat yhdessä keittiönpöydässä juttelemassa. Jakavat, vaihtavat ajatuksia ihmissuhteista ja elämästä. Hymyilen heidän viisaudelle, läheisyydelle, luottamukselle ja kunnioitukselle toisiaan kohtaan. Lopuksi kuulen kauniit sanat: ”Kiitos, tästä oli apua.”

Liikutun, sillä tuossa hetkessä tiivistyy kaikki, mitä olemme yhdessä perheenä luoneet ja vaalineet; turva, yhteys, rehellisyys, kunnioitus ja toistemme auttaminen.

Mitä teidän perheissä vaalitaan?

28/06/2025

Olimme nuorimmaisen kanssa kotieläintilalla. Siellä suorastaan kehotettiin paijaamaan ja ruokkimaan näitä upeita, säyseitä ystäviä.

Kiertelimme niin onnellisena silittelemässä lehmiä, lampaita, heppoja, kilejä ja kissoja. Luonnollisesti ympärillämme oli paljon lapsia ja aikuisia. Arvaatko jo, mitä tapahtui?

Niin moni aikuinen aloitti lauseensa ”älä” tai ”varo”. He varoittelivat lapsia, että ei saa mennä niin lähelle, älä koske, eläimet voivat purra, ne ovat likaisia, se jne.

Lapseni kuunteli aikansa ja kysyi sitten, että ”Miten noi aikuiset miettii, että ennen elettiin maatiloilla ja pysyttiin hengissä? Jos uskoisi aikuisia, voisi luulla, että karsinoissa on leijonia.”

Niin. Monesta täysin luonnollisesta asiasta on tullut meille pelottavaa ja vierastakin.

Eläinten läheisyydessä on mielestäni paras ja luonnollinen mahdollisuus harjoitella itsesäätelyä ja yhteyden luomista. Ei tarvitse kauaa paikallansa katsella vaikkapa tätä lempeää jättiä, kun huomaa itsessä heräävän rauhallisuutta, lempeyttä, ääni ja puhe hidastuu, liikkeet pehmenee ja alkaa hymyilyttää. Kun käsi koskettaa pehmeää turpaa, mielen täyttää sama tunne kuin lapsena mummolan navetassa; rauha, läsnäolo ja ilo.

Älän ja varon sijaan voisi käyttää kehotusta ”katsellaan hetki”. Se antaa aikuiselle hetken säädellä pelon tunnetta, ja lapselle hetken näyttää aikuiselle mallia rohkeudesta kohdata luonto 💚

25/06/2025

Mikä on sinun arkea ilahduttava, ilmainen asia, jonka olet oppinut ystävältäsi?

Minulla se on kukkien kauneus ja herkkä voima. Minulla on ystävä, jolla on autossa(kin) maljakko. Maljakkoja löytyy kaikkialta, niissä on aina kukkia, joskus yksi, joskus asetelma. Ja niin vaan minultakin löytyy nykyisin autosta maljakko. Koskaan ei voi tietää mitä kaunista näkee koiran kanssa lenkkeillessä! Ja kun olen hotellissa, mukana käsilaukussa kulkee aina pienen pieni reissumaljakko. Joskus siinä ilahduttaa mustikanvarpu, joskus joku ojan kukkanen. Vihreä tuo elämää ja iloa ympärille. Ja aina maljakoita ympäriinsä kuljetellessani ajattelen ystävääni.

Oikeat Ihmiset ja Pienet Asiat voivat tuoda arkeen isosti iloa 🌷❤️

08/06/2025

Kielomeren raikas ja lempeä tuoksu aamuisella juoksulenkillä oli jotain niin sykähdyttävää 💚

Miten tuoksut voivatkin kuljettaa ajatukset hetkestä kaukaisuuteen! Ja keho vastaa välittömästi; palaan tuttuihin rakkaisiin maisemiin, juoksu kevenee ja rintakehään leviää lämpö.

En lakkaa ihmettelemästä kehon mahtavuutta; miten kaikella on tarkoitus, merkitys ja tehtävä. Se on kuin oma pieni universuminsa.

Esimerkiksi silmät! Oletko koskaan ajatellut, mikä merkitys omaan olotilaan voi olla silmillä ja sillä, mihin katseesi kohdistat? Silmät ovat niin paljon enemmän kuin sielun peili, ja jo sielun peilinä toimiminen on huikeaa. Seuraavan kerran kun kävelet tai juokset, kulje ensin hetki katse maassa, ja vaihda sitten katse korkeuksiin, puun latvoihin, pilviin.

Mitä luulet, että tapahtuu? Käy kokeilemassa, mua se hymyilyttää joka kerta 💚

Lempeää viikkoa Sulle!

02/06/2025

Terveisiä Somatic Experiencing®-opiskeluviikon jälkeisistä tunnelmista. Puolivälissä ollaan.

Opiskeluviikolle lähdin pitkittyneessä ylivireyden tilassa, huonoilla unilla ja hermosto läpättäen, ankarana itselleni, että minä, ammattilainen, olen taas tässä tilassa.

Kun palasin kotiin, en juurikaan ole halunnut olla somessa, enkä puhelimella.

Olen kuin tyhjä taulu. Ihmettelen tätä kaikkea tilaa minussa, hiljaisuutta ja odotusta, jolla ei ole kiire. Uteliasta tilaa kaikkialla minussa.

Olen kuin lintuperspektiivistä kaikkea seuraava. Kokonaisuuksia, yksityiskohtia, välimatkaa, läheisyyttä. Tilaa on edessä, takana, alla, yllä ja sivuilla.

Tunnen syvää yhteyttä itseeni ja läheisiini. Syvempää, todempaa ja vahvempaa kuin koskaan aiemmin. Tämä kaikki oli lähes henkeäsalpaavaa tyttäreni ylioppilasjuhlissa. Kaikki se rakkaus.

Ensimmäistä kertaa elämässäni sisälläni oleva pienen pieni liike ja rytmi virtaa sisältä ulospäin. Niin kauan virtaus tuli ulkoa sisään, eikä se ollut edes omaani.

Alan viimeinkin puhua hermostoni kieltä. Alan puhua Minua. Täältä katsottuna elämä on turvallista ja kaunista, niin yltäkylläistä ja yksinkertaista. Kaikista elämänkokemuksistani huolimatta.

Hermosto määrittää pitkälti sen, miten koemme sisäisen ja ulkoisen maailman. Mitä ajattelemme, tunnemme ja miten toimimme. Ja silti sitä ei juurikaan huomioida palveluissamme.

M***a onneksi hermostoheimo kasvaa päivä päivältä.

Tule mukaan 💙