Naprapaatti Tiina Salo

18/07/2025

Moi! Kesäloma häämöttää jo parin viikon päässä, joten oleppa nopea ajanvaraaja, jos haluat tulla käymään ennen sitä! Lomailen elokuun alussa pari viikkoa ja sitten takas työn ääressä.

Ajanvaraus https://vello.fi/jalkakeskus

Nähdään Lauritsalassa!

25/06/2025

Naprapaatti, yksi TULE-ammattilaisista!

🌞 Jäsenjärjestöihimme kuuluu Valviran nimikesuojaan kuuluvia ammattiryhmiä, jotka ovat erikoistuneet tuki- ja liikuntaelinvaivoihin.
💡 Näitä ryhmiä yhdistää se, että he käyttävät työssään manuaalista hoitoa.
🧐 Mistä on oikein kysymys? Mitä tekee naprapaatti?
👉 Käy lukemassa lisää täältä! https://suomentule.fi/tule-terveyden-tueksi/naprapatia/


Suomen Naprapaattiyhdistys Finska Naprapatförbundet

23/05/2025

Huomenna Jalkakeskuksen avajaiset!

Tervetuloa!
Huomenna avoimet ovet klo: 12.00-16.00👌🏻

16/05/2025

Kevät on ihmisen parasta aikaa!

Kahvittelua ulkona, pihalla puuhastelua, nurmikon ja kukkien kasvun seuraamista. Aina ei tarvitse olla suunapäänä tekemässä ja suorittamassa. Välillä on todella ok vaan pysähtyä ja katella ympärilleen!

Ja kyllä, mulla on nyt lomaviikko menossa eli ohjelmassa vain vähän kouluhommia ja paljon ihmettelyä ja palautumista 😎

Katotaan mitä ideoita tämä lomaviikko tuokaan tullessaan. Joku kesäprojekti pitäis aloittaa, eikö?

Maanantaina nähdään taas Lauritsalassa!

08/05/2025

Äidille lahja vielä hakusessa? Anna lahjaksi hyvinvointia!

Lahjakäynti räätälöidään asiakkaan tarpeen mukaan, kuten aina. Olipa se sitten tietyn vaivan hoitoa, kehonhuoltoa tai rentoutusta!

Lahjakorttimyynti Jalkakeskuksella la 10.5. klo 17-18 välisenä aikana erillisen sopimuksen mukaan! Korttimaksu.

Eli jos haluat ostaa lahjakortin ota yhteyttä viestillä
- numeroon 044-9019992 (tekstari/Whatsappi)
- sähköpostiin napra_tiina@outlook.com
- somekanavien yksityisviestinnän kautta

Nähdään Lauritsalassa!

05/05/2025

Kyllä. Sun ei tarvitse odotella, että tule-vaivat pääsee vaikuttamaan sun arkeen tullaksesi naprapaatin vastaanotolle!

Terveet elämäntavat, eli sopivasti liikuntaa ja tasapainoinen ruokavalio, on tehokas keino tule-vaivojen ennaltaehkäisyyn. Realistista on kuitenkin odottaa, että ihan kaikkia tule-vaivoja ei kasviksilla kesytetä. Esimerkiksi nivelrikko on isosti geeneissä, m***a miksi et tekisi parastasi ja vähintäänkin hillitse tule-vaivojen kehittymistä.

Miten naprapaatti voisi auttaa? Naprapaatti ei ole suoranaisesti ravintoekspertti, m***a voimme aina keskustella perusfiksusta ruokavaliosta ilman kalorilaskureita. Jos liikkuminen on jäänyt ja haluat alkaa pitämään itsestään huolta, voimme suunnitella yhdessä juuri sinulle sopivan liikuntaohjelman. Alussa pienetkin asiat saavat isoja asioita aikaan! Ja ei, ei sun tarvitse salille heti mennä tai lähteä juoksemaan. Etsitään mikä on se sun tapa liikkua!

Mitä jos voisit valinnoillasi vaikuttaa tule-vaivojen kehittymiseen? Olisiko se sen arvoista?

02/05/2025

Kuten olet varmaan jo huomannut, tuon joka välissä esille kuntouttavan harjoittelun. Miksi se on niin tärkeää?

No ensinnäkin siksi, että manuaalisen käsittelyn vaikutuksia saadaan ylläpidettyä pitempään! Jos käyntien välillä on vaikkapa pari viikkoa ja vaivaan sopivaa liikettä ei ole ollut, se voi tarkoittaa lähtöruutuun palaamista.

Kuntouttavalla harjoittelulla voidaan vaikuttaa lihasten aktivoimiseen. Silloin liikkeen kuormitusta kohdennetaan lihaksille, joiden käyttö saa liikkeen tuntumaan vähän helpommalta ja kevyemmältä. Järkevällä harjoittelulla voidaan myös ennaltaehkäistä vaivan uusiutumista.

Ja loppujen lopuksi, mikä voisi olla parempaa kuin se, että itse pystyy vaikuttamaan vaivan hoitoon ja kuntoutukseen?

28/04/2025

Pistelyä ja puutumista sormissa? Kipua, joka vaeltaa pakarasta alaspäin? Tuntuu, että nyt kipu ei ole samanlaista kuin "normaalisti"?

Hermohan se siellä ilmoittelee olemassaolostaan.

Kipu ei ole koskaan normaali asia, m***a koska kaikkia joskus johonkin sattuu, hermokivun kyllä erottaa erilaisena kiputuntemuksena. Hermoon liittyvät myös erilaiset tuntoon ja lihasten toimintaan liittyvät häiriöt. Onneksi hermo ei ole aina varsinainen syyllinen oireeseen vaan se voi olla viaton sijaiskärsijä, jonka olosuhteita parantamalla myös oire helpottuu.

18/04/2025

Selkäkipu, naprapatian yksi ydinalue!

Selkäkipu on aina yksilöllistä, vaikka se monesti yritetäänkin niputtaa samaksi. Yhteistä siinä on vain kipu, joka ilmenee selän alueella. Joskus kipuun löytyy selkeä syy, yleensä ei. Yleensä se on monen asian summa, m***a silti yhtä todellista ja arkea häiritsevää. Ehkäpä sen vuoksi "näillä liikkeillä selätät selkäkivut viikossa"- pikaohjeet ei aina toimi...

Selkäkipu harvemmin ilmenee sormia napsauttamalla vaan ne kehittyvät häiritseväksi ajan kuluessa. Aiheuttajia voidaan hakea selkärangan rakenteista, lihasjumeista ja kuormituksesta, m***a on näyttöä, että esim. tyytymättömyys ja univaikeudet lisäävät selkäkivun esiintyvyyttä.

Selkäkipu on siis monitahoinen vaiva, jonka hoitoon kannattaa paneutua mieluummin ennemmin kuin myöhemmin! Häiritseekö selkäkipu sun arkea?

Nähdään Lauritsalassa!

16/04/2025

Raajanivelet, eli kaikki nivelet mitä koko kädestä tai jalasta löytyy. Niissä kaikissa voi syystä tai toisesta ilmetä liikerajoitusta ja kipua, joita naprapatiassa hoidetaan!

Pelaatko mailapelejä ja olkapää vihoittelee? Juoksuintoisella taas lonkka tai polvi saattaa ilmoittella olemassa olostaan. Vai onko leikkauksen jälkeen jäänyt liikerajoitusta ja tuntuu, ettei kuntoutus oikein etene? Myös nivelrikon oireita voidaan hoitaa manuaalisella käsittelyllä ja harjoittelulla, vaikka nivelruston palauttamista en alakaan lupailemaan.

Raajanivelissä voi olla monenmoisia vaivaa, joita särkylääke ei ratkaise. Siinä kohtaa voin olla sulle avuksi, mietitään yhdessä sun vaivaan sopiva ratkaisu!

Nähdään Lauritsalassa!

12/04/2025

Niskakipu on yleinen syy hakeutua naprapaatille!

Teetkö päätetyötä tai tuleeko töissä toistuvaa liikettä käsille? Ylikuormittuuko niska jostain muusta syystä?

Niskakipuun saattaa liittyä myös päänsärkyä, huimausta, hermopinneoireita käsiin ja yleistä niskajumin tunnetta, joten vaivan hoidossa otetaan huomioon kokonaisuus eikä hoideta ainoastaan yksittäistä oiretta. Tällaisen vaivan hoitamisessa ja ennaltaehkäisyssä kuntouttava harjoittelu on oleellisessa osassa, johon saat myös simppelit kotiohjeet!

Jos niskakipu (tai voihan se olla jokin muukin tule-oire) vaivaa, nähdään Lauritsalassa!

10/04/2025

Naprapaatti hoitaa myös päänsärkyä ja huimausta!

Päänsäryn ja huimauksen vaikuttajia on usein niskan alueen lihakset ja nivelet, jotka ovatkin nimenomaan naprapaatin osaamisaluetta! Myös hyvänlaatuisen asentohuimauksen hoitaminen kuuluu napran hommiin.

Kotikonsteja päänsäryn hoitamisessa on luonnollisesti riittävän nesteen juominen, raitis ilma ja kevyet liikkeet niska-hartiaseudulle. Jos näistä huolimatta päänsärky pitkittyy, on syytä hakea apua eikä kärsiä turhaan!

Nähdään Lauritsalassa!