Fysioterapia ja valmennus Elisa Vauhkonen

11/08/2024

Huhu liikkeellä:
Kyllä, palaan Lappeenrantaan 💚

Aloitan työt nuorisopäällikkönä tiistaista alkaen 😊
Pääsen jatkamaan työtä lasten ja nuorten urheilun ja liikkumisen parissa, jota jo aloitin FC Lahti Performancessa.
Ollaan tärkeän asia äärellä, niin lasten liikkumisen, kuin suomalaisen urheilun tulevaisuuden kannalta ☺️ parasta kuitenkin on päästä mahdollistamaan liikkumisen iloa, josta se kaikki lähtee!

Kun arki alkaa tasaantua, avaan vastaanotonkin jälleen fysioterapialle, hieronnalle sekä valmennukselle työn ohelle. Ilmoitan kun se on ajankohtaista 😊

Loppukauden ajan saan olla myös otteluissa vaihtopenkillä ⚽️☺️🖤 Tervetuloa katsomoon!


🖤

06/12/2022

Kauniin lumista itsenäisyyspäivää Armilanlinnasta 🇫🇮 Olemme onnekkaita 💙

01/12/2022

Viimeisiä hajanaisia työpäiviä Lappeenrannassa on vielä jäljellä, m***a aloitin tällä viikolla uudet hommat FC Lahden riveissä ☺️ Kivoja päiviä jo takana!
Tässä lisää 👇

with .repost
・・・
FC Lahti Performance tukee jalkapalloilijoiden suorituskykyä ja hyvinvointia – vetäjäksi palkittu yrittäjä Elisa Vauhkonen

FC Lahti tuo jalkapalloilijoiden suorituskykyyn ja hyvinvointiin keskittyvän FC Lahti Performance -palvelukokonaisuuden markkinoille. Tavoitteena on tarjota lahtelaisille jalkapallon pelaajille parasta mahdollista lajinomaista palvelua, jollaista ei aikaisemmin ole ollut tarjolla.

Ensimmäisessä vaiheessa keskitytään jalkapalloilijoiden loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn, nopeaan kuntoutumiseen sekä suorituskyvyn parantamiseen. Palvelu tarjotaan tammikuusta alkaen FC Lahden miesten ja naisten edustusjoukkueille, FC Lahden Akatemia -joukkueille sekä kaikille FC Kuusysin poika- ja tyttöjunioreille.

FC Lahden toimitusjohtaja Juho-Matti Heikari on mielissään uudesta avauksesta ja kertoo että toimintaa on tarkoitus laajentaa seuraavassa vaiheessa FC Lahden koko seurayhteisöön, sekä myös kiinnostuneille yrityskumppaneille.

– Tätä kokonaisuutta on suunniteltu pitkään ja hienoa, että pääsemme vihdoin käynnistämään itse toiminnan. FC Lahti Performance tuo ydintoimintamme ympärille luontevaa toimintaa tytäryhtiömme kautta. Hyvinvointipalveluilla on kasvava kysyntä, johon pyrimme tulevaisuudessa alueellisesti vastaamaan, Heikari avaa.

FC Lahti Performancen vetovastuun ottaa Elisa Vauhkonen. Lue lisää: fclahti.fi

09/11/2022

Rakkaat asiakkaat 💜

Ammatilliselle tielleni osui mahdollisuus, johon en voinut olla tarttumatta. Aloitan loppuvuoden aikana työt uudessa ympäristössä urheilun parissa.

Monen asiakkaan kanssa asiasta ollaankin jo puhuttu, m***a pahoittelen jos kaikille viesti ei ole vielä ehtinyt ennen tätä. Jos sinulla on kysyttävää, olethan yhteydessä ☺️ pyrin kontaktoimaan myös teitä.

Varauskalenteri on auki marraskuun ajan.

Huh! Aikamoistahan tämä on 🙃
Vielä ei kuitenkaan jätetä jäähyväisiä, joten palataan! ☺️

02/11/2022

Tykkään niin olla näissä mukana! Kivoja porukoita omalla huumorilla sekä kiinnostuneita kuulijoita 😊

Perustarpeethan meillä pysyy samankaltaisina kaikilla, m***a aina saa miettiä mitä erikoistarpeita on kullakin kohdeyleisöllä 😊

Ja yksilöitäkin myö kaikki ollaan, joten ryhmässä jokainen saa poimia opeista mukaan asioita omiin tarpeisiinsa.
Kerralla saattaa tulla paljon ajatuksia mitä ”pitäisi fiksata”, m***a hyvä on rajata mistä lähtee liikkeelle. Kannattaa keskittyä yhteen-kahteen asiaan ensin mihin panostaa ☺️ ja hei - mitkä kaikki asiat on jo hyvin?!
Puutteet meidän taitaa olla helpompi huomata, muistetaan myös asiat mitkä jo sujuu 💜

Kiitos että sain olla mukana!

Tänään meidän siivousporukka pääsi kuulemaan kehonhuollosta ja tuli testattua käytännössä liike jos toinenkin!

Ihminen on kokonaisuus ja se miten keho toimii vaikuttaa paitsi fyysiseen jaksamiseen myös uneen ja palautumiseen. Muutama viikko takaperin saimme oppia ravitsemuksesta ja sen merkityksestä. Paljon tuli hyvää asiaa ja oivalluttavia hetkiä!

Nyt on tietoa tankattu, sitten on vielä se haastavin osuus eli oppien vieminen käytäntöön😅

Kiitos paljon

22/08/2022

Kesätauon jälkeen ravintovalmennushommia 🍐🫐

(piti vetää ihan viltti päälle - alkaako syksy 😬)

Casena tällä kertaa kehonkoostumuksen muokkaamista, m***a palautuminen ja suorituskyky huomioiden.
Tästä ei synny gramman tarkkaa ohjetta, vaan mietitään miten asiakkaan nykyistä ruokailua voisi muuttaa että se tukisi tavoitetta ja terveyttä - sekä syömisessä pysyisi kuitenkin rentous ja sallivuus 😊

Kuten missä tahansa valmennuksessa tai kuntoutuksessa, edistystä seurataan ja kuulostellaan miten ohjeet purevat ja tehdään tarvittavia muutoksia matkan varrella 😊 valmentaja toimii samalla tukena ja tsemppinä. Ilo olla matkassa mukana ☺️ samalla tavalla sitä liikuttuu hienosta edistyksestä omilla asiakkailla kuin EM-urheilijoiden valmentajat ikään! 🥰

01/07/2022

Ensimmäinen päivä Armilanlinnassa takana. Fiilikset erinomaiset ja kotoisat ☺️🫶

Jään lomalle ensi viikon torstaina 7.7. ja palaan töihin maanantaina 18.7 ☀️👙 ennen lomaa kaikki ajat ovat varattuina, m***a mahdollisesti vapautuvia aikoja kannattaa kysellä 😊
Tervetuloa tutustumaan uusiin tiloihin siis heinäkuun loppupuolella!

Aurinkoista heinäkuun alkua kaikille ☀️ nautitaan helteestä, m***a muistetaan riittävä nesteytys ja suojautuminen ☺️

23/06/2022

Kippis Tukkikselle 🥳

Hei ensi viikolla viimeiset päivät täällä (ma-ke) ja perjantaina 1.7. vastaanotto starttaa Armilanlinnassa ☺️

Mahtavaa Juhannusta kaikille! 🌿✨

(joo, taas)

10/06/2022

Muutoksen kesätuulia heinäkuussa 🌞

Ehkä näitkin jo .studio postauksen -
aikamme Tukkikadulla on tullut päätökseen.

Jatkan heinäkuun alusta toimintaa Assi Armilanlinnassa (Oppilaankatu 4) ☺️
Kaikki palvelut säilyvät ennallaan - ja kenties jotain uuttakin on syksylle luvassa 😊

Odotan innolla Armilanlinnan puitteita sekä samalla tietysti hieman jännittää Fysiovauhkiksen uusi luku 🖤

Tervetuloa heinäkuusta eteenpäin tutustumaan uusiin tiloihin! 😊

Elokuun alusta samalta käytävältä löytyy myös Piia Ihana Studion kanssa ☺️

18/03/2022

Voimailu jatkuu 💪 Ensi keskiviikona 23.3. klo 18.15.

Ryhmässä olisi vielä vähän tilaa, tervetuloa mukaan 🤗

7 kertaa meidän porukassa ja saat:

🏋🏼‍♀️ Laadukkaan lihaskunto- ja voimaharjoituksen kerran viikossa, ohjatusti. Sekä kaikki treenit itsellesi muistiin.

🏋🏼‍♀️ Opit tekniikoita ja variaatioita perusliikkeisiin, kuten kyykky, maastanosto, pystypunnerrus ym. kivaa! M***a saat olla kokenutkin tekijä ☺️

🏋🏼‍♀️ Tulet sinuiksi tangon, kuvakuulien ja käsipainojen kanssa, m***a käytetään myö kehonpainoakin

🏋🏼‍♀️ Opit kuormittamaan liikkeitä sopivasti lisää, että kehityt 💪

🏋🏼‍♀️ Saat ihan hillittömän hauskaa treeniseuraa ja rennon meiningin 🥳

Hinta 140€. Maksuna käy myös liikuntaedut.

Jos koet tarvitsevasi treeniin tsemppiä tai lisäohjeita, niin ilmoittaudu mukaan! 😊
Suoraan miulle tai www.ihanastudio.fi kautta.

Ps. Ei haittaa jos siulla on jotain vaivoja, pystytään muokkaamaan ohjeita siulle sopiviksi 😊

Voimaa ja aurinkoa kaikille ☀️

14/03/2022

On helpompaa olla se kuka on 💛
Näin kuuluu n slogan.

Olen käynyt työn ohella viime syksystä asti ratkaisukeskeisiä LCF Life Coach-opintoja, ja valmistuminen häämöttää kesän lopulla. Kenties syksyllä palveluvalikoimasta löytyy erikseen myös tämä valmennus, katsotaan 😊

Olen harjoitusvalmentanut jo useampaa ihmistä löytämään omaa itseään ja parantamaan elämänlaatuaan isompien tai pienempien muutosten kautta. Isoja muutoksia voi olla esimerkiksi mielekkäämmän työn löytäminen, ja ”pienempiä” ajanhallinnan parantaminen tai arjen onnenhetkien huomaaminen ja lisääminen.

Näistä valmennustaidoista on ollut superpaljon apua myös nykyiseen työhöni fysioterapeuttina, personal trainerina ja ravintovalmentajana 💎Ehkä asiakkaatkin ovat huomanneet joitakin muutoksia, m***a itse tunnen suuren muutoksen ajattelussani, valmennustaidoissa ja erityisesti kohtaan asiakkaan juuri sinä arvokkaana omana itsenään vieläkin paremmin 💛 ootte kultaa jokainen tyyppi - tiesithän sen!

M***a hups, meinasipas käydä niin että suutarin lapsella ei ole kenkiä!
Unohdin, että ei miunkaan tarvitse olla täällä somessa samanlainen kuin kaikki muut fysioterapeutit ja valmentajat! Huomasin joutuneeni nurkkaan, josta en enää päivittänyt tänne mitään onnellisesta, höperöstä (okei ajoittain vähän väsyneestä) yrittäjäarjestani, koska ajattelin että asiakkaat haluaa nähdä vain siistejä liikevideoita ja teoriaa ihmisen kehon toiminnasta 🤷‍♀️ (kaikki kunnia näiden tekijöille, kadehdin teitä ihaillen ☺️)

M***a sitten olin itse koutsauksessa ja muistin: Saan tehdä juuri sellaista somea kuin tuntuu hyvälle ja AH - se todellakin tuntuu hyvälle! Jatkossakaan Fysiovauhkis ei aio ottaa ressiä liikevideoista, ellei sellaista synny ilman ahdinkoa, ja some täyttyy onnellisista fysioterapeutti-valmentaja hetkistä 🤍🤍 Rakastan miun työtä ja haluan näyttää sen 💛


🤍