Fysiorepo

Fysiorepo Tuki- ja liikuntaelinfysioterapia, tapaturmien ja urheiluvammojen kuntoutus, psyykkinen valmennus. Neurosonic-edustaja.
7.0 podcast @ Spotify.

Ammatinharjoittaja Lappeenrannan Pihlajalinnassa.

Niin kuin piirroista näkyy, tätä postausta ei ole kauheasti valmisteltu 😅 Tämä, kuten kaikki muutkin hyvät postaukset, t...
27/05/2026

Niin kuin piirroista näkyy, tätä postausta ei ole kauheasti valmisteltu 😅 Tämä, kuten kaikki muutkin hyvät postaukset, tehdään hetken mielijohteesta ja enempää miettimättä. Kyse on tietenkin Aleksander Barkovista, Leijonien goatista.

Tässä on kiteytetty paljon sitä miksi joku voi olla niin hyvä lajissaan, kuten Barkov on. "Huomaa, että kaikki siirtyy suoraan kaukaloon. Ei tehdä mitään turhaa, vaan kaikki tukee pelaamista". Ja ne pienet yksityiskohdat 👌

Tuntuu, tässä on paljon päinvastaista tämän ajan tekemiseen. Moni urheilija on hyvä voimatasoiltaan ja muutenkin fyysisesti, m***a mikään ei siirry mihinkään. Fyysisen harjoittelun pitäisi tehdä urheilijasta paremman lajissaan, eikä kuntohuoneessa. Toki Sasha pärjännee sielläkin.

Hieno kuntoutuminen Barkovilta acl vamman jäljiltä ja mahtavaa johtajuutta niin kentällä kuin kentän ulkopuolella 👍





Luulen, että tämä ei ole kovin myyvä eikä kiinnostava postaus m***a julkaisen sen silti. Miksikö ei olisi kiinnostava? S...
23/05/2026

Luulen, että tämä ei ole kovin myyvä eikä kiinnostava postaus m***a julkaisen sen silti. Miksikö ei olisi kiinnostava? Siksi, että ketään ei kiinnosta mitkään rutiinit tai varsinkaan terveysneuvot.

M***a nämä toimivat, kokeile vaikka. Unirytmi ja käveleminen on perusasioita m***a kuinka moni esim. kykenee olemaan vuorokauden ensimmäiset 60-90 min ilman älylaitetta tai kahvia?

Miksi sitten tarvitsisi? Aivojen olisi hyvä herätä luonnollisen valon kautta uuteen päivään ja kahvin nauttimisessa olisi hyvä ottaa huomioon kortisolin tyypillinen vuorokausirytmi (saavuttaa huippunsa 30-60 min heräämisestä).

Tämä on erityisesti niille, jotka ovat älylaite-addikteja ja kofeiiniyliherkkiä esim. väliaikaisesti. Kokeile ja laita palautetta ☝️





Muista äitiä, valmistuvaa tai läheistä yritykseni lahjakortilla! Lahjakortin voi käyttää fysioterapiaan, Neurosoniciin, ...
05/05/2026

Muista äitiä, valmistuvaa tai läheistä yritykseni lahjakortilla! Lahjakortin voi käyttää fysioterapiaan, Neurosoniciin, valmennukseen tai hierontaan. Lahjakortit löytyvät niin paperisina sekä sähköisessä muodossa ☝️





28/04/2026

Vielä ehdit hyödyntää etusi! Neurosonic-laitteen ostajalle kuulokkeet by Valco ja musiikkilisenssi (arvo 348 €) kaupan päälle. Huom! Etu ei koske Neurosonic Cubea.

Yrityskoodillani fysiorepo tai podcast-koodillani 7.0 5% alennus laitteesta. Etu voimassa 30.4.2026 asti.

Kaupoille:

https://neurosonic.fi/collections/neurosonic-tuotteet





7.0 podcastin uudessa jaksossa minulla on vieraana suorituskykyvalmentaja & urheilufysioterapeutti . Andyn kanssa kesku...
23/04/2026

7.0 podcastin uudessa jaksossa minulla on vieraana suorituskykyvalmentaja & urheilufysioterapeutti . Andyn kanssa keskustelimme mm. miehen urapolusta, valmentajuudesta ja liigakiekkoilijoiden suorituskyvyn kehittämisestä sekä optimoinnista.

Mikä on ohjauksen ja valmennuksen ero? Mitä kaikkea suorituskyky pitää sisällään? Kuinka paljon yksittäinen pelaaja kulutti sekä luisteli maratonottelussa Ässiä vastaan? Miten jääkiekkoilija harjoittelee ja optimoi suorituskykyään pleijareiden aikana?

Ota @7.0podi jakso kuunteluun Spotifystä, linkki stooreissa ja myöhemmin biossa.





7.0 podcastin uudessa jaksossa minulla on vieraana . Toni oli toista kertaa podcastissa vieraana ja tällä kertaa teema o...
22/03/2026

7.0 podcastin uudessa jaksossa minulla on vieraana . Toni oli toista kertaa podcastissa vieraana ja tällä kertaa teema oli "Kaikki mitä haluat tietää juoksemisesta".

Toni toimii urheilufysioterapeuttina Mehiläisessä sekä on myös salibandyssä Esport Oilersin mukana fysioterapeuttina. Toni kohtaa työssään paljon aktiiviliikkujia ja juoksijoita ja näin ollen kokemusta onkin kertynyt juoksuvaivojen ja vammojen kuntouttamisesta kliinisessä työssä.

Mies identifioituu itse myös juoksijaksi ja onkin ollut mukana myös useissa juoksutapahtumissa.

Jakson teemat:

1. Onko juoksu tarkoitettu kaikille?
2. Mitä ominaisuuksia juoksu vaatii ihmiskeholta?
3. Miten aloittaa juoksu?
4. Kuinka palata juoksun pariin tauon jälkeen?
5. Asteittainen altistaminen
6. Akillesjännevaivat
7. Ultra trail tapahtuma Lofooteilla ja siihen valmistautuminen
8. Yleisimmät juoksuvaivat ja vammat
9. Painonsiirron merkitys juoksussa
10. Esimerkki juoksuvaivan kuntoutuksesta (polvi)
11. Q&A, Threads
12. Voimaharjoittelun merkitys juoksuun
13. Yksilöllisyys juoksijan harjoittelussa
14. Rintakehän toiminnan merkitys juoksussa
15. Syvälle meneminen kliinisessä työssä mahdollistaa juurisyiden löytymisen
16. Läsnäolon taito ja asiakkaan tarinan kuuleminen
17. Hyvät juoksujalkineet?
18. Ostin suosikkiharjoite juoksuun liittyen
19. Mitä kevääseen kuuluu?
20. Mistä löytää Toni Vainikaisen?
21. Podcastin alekoodi Neurosonicille

Ota jakso kuunteluun Spotifyssä, jaa ja kommentoi. Linkki jaksoon stooreissa ja myöhemmin biossa 👍





Olen miettinyt paljon työtäni. Ja sitä, että miksi jotkut saavat apua vastaanotoltani ja jotkut eivät. Ja miksi jotkut s...
11/03/2026

Olen miettinyt paljon työtäni. Ja sitä, että miksi jotkut saavat apua vastaanotoltani ja jotkut eivät. Ja miksi jotkut saavat enemmän apua ja jotkut vähemmän. Kysymys on kompleksi, m***a aion olla rehellinen.

Hyvin paljon on kiinni resursseista. Taloudellisista resursseista ja henkisistä resursseista. Kuinka paljon aikaa on käytettävissä siihen, mihin tarvitaan minun apuani.

Sitten on myös kyse henkilökemioista ja tietoisuuden tasoista. Minä en ole paras fyssari tai valmentaja kaikille, m***a joillekin voin olla sitä. Tietoisuuden tasojen pitää kohdata ja löytää yhteinen kieli, tämä on hyvin paljon ammattilaisen vastuulla.

Tai sitten vain minä en kykene auttamaan jotakin. Kompetenssi ja substanssiosaaminen ei riitä, yksinkertaista.

Tarjoan kuitenkin lupaamani kaavan 10 kohdan listana:

1. Luottamus
- Luottamus syntyy kohtaamisen, kuulluksi tulemisen sekä yhteisen kielen kautta

2. Tietoisuus
- Tietoisuus itsestä ja toiminnasta antaa mahdollisuuden muuttaa toimintaa

3. Kyky olla läsnä

- Niin ammattilaisen kuin asiakkaankin kyky olla läsnä tarjoaa mahdollisuuden huomata ja oivaltaa prosessin kannalta oleellisia asioita

4. Punaisen langan löytäminen (hypoteesin laatiminen fysioterapiassa, tässä hetkessä oikeiden asioiden valmentaminen)

- Mikä on oleellista tässä ja nyt?
- Mihin voimme näillä resursseilla vaikuttaa

5. Reflektiokyky

- Mikä meni hyvin? Mitä voin tehdä paremmin?

6. Minäpystyvyyden lisääminen ja rohkaiseminen merkityksellisiin asioihin

- Yksi ammattilaisen tärkeimmistä "rooleista"

7. Oikeiden keinojen löytäminen oikeassa kohdassa

- Dont's and do's
- Mitä ja minkä verran?
- Miksi (perustelu?)

8. Sitoutuminen prosessiin

- Kaikkea ei näe tässä ja nyt, vaan kerrokset kuoriutuvat prosessin edetessä jolloin esiin voi tulla jotain sellaista, jolla on oikeasti merkitystä

9. Merkityksellisyyden löytäminen/tarina

- Asiakkaan "tarinan" kuuleminen. Mikä on se merkityksellinen asia, jota et pysty nyt tilanteesi vuoksi tekemään?

10. Rohkeus muuttaa suuntaa, kun mikään ei muutu

- Jos mikään ei muutu, niin mikään muutu.




Yksi tätä aikaa elävän ihmisen suurimmista haasteista on, että hän elää liikaa oman päänsä sisällä. Mieli on täynnä ja a...
22/02/2026

Yksi tätä aikaa elävän ihmisen suurimmista haasteista on, että hän elää liikaa oman päänsä sisällä. Mieli on täynnä ja ajatukset ovat joko menneessä tai tulevassa. Tämähän on inhimillistä, koska ei mieli voi olla koko ajan tyhjä ja eteenpäinkin pitäisi mennä.

Mistä se haaste sitten tulee? Siitä, että elämä on tässä ja nyt. Se on ainoa tila, jossa voi olla läsnä. Ja se on se tila, jossa voit kokea myös ohilipuvaa onnen tunnetta.

Mitä narratiivia itsellesi kerrot? "Olen tällainen" En pysty, koska... ". Sanojen ja ajatusten voima on suuri, jos uskot kaikkea mitä mieli tuottaa. Siksi on tärkeää olla tietoinen ajatuksista ja tunteista ja pyrkiä suhtautumaan niihin neutraalisti. Sillä ne ovat vain ajatuksia ja tunteita, jotka eivät ole aina totta.

En tarkoita tällä itsensä sivuuttamista, vaan tietoisuutta itsestäsi ja ajattelustasi. "Pään sisällä" eläminen voi näkyä vitkutteluna/prokrastinaationa. Asiat pitää punnita monesta eri kulmasta ja ylianalysointi vaan jatkuu, eikä johda toimintaan.

Tässäpä se yksi juju onkin, elämässä olisi tarkoitus elää, ryvettyä ja toimia. Ei elää pään sisällä.

Reitti pään sisältä ulos voi tapahtua tietoisuuden kautta. Pysähdy, hengitä. Sisään ja ulos, tunne kehosi ääriviivat. Aisti. Tule tietoiseksi ympäristöstäsi, mitä kaikkea näet?

Tämän postauksen myötä yritän tehdä ison irtioton myöskin Instagramista. 1,5 kuukautta sitten tein sen jo Metan Threadsista ja tämä on tehnyt hyvää itselleni. Elä niin kuin saarnaat ja ole se muutos, jonka haluat nähdä.

Vaikka preesens ei tässä somessa postauksien muodossa olisikaan erityisen suuri, vie some ajatuksien tasolla liikaa kaistaa. Siksi on aika myöskin laittaa tätä vähemmälle, joten 🙋‍♂️





7.0 podcastin uudessa jaksossa minulla on vieraana hyvinvointialan ammattilainen .kangas. Anskun kanssa keskustellaan mm...
16/02/2026

7.0 podcastin uudessa jaksossa minulla on vieraana hyvinvointialan ammattilainen .kangas. Anskun kanssa keskustellaan mm. modernin ajan haasteista ihmisten hyvinvointiin sekä kehoyhteyden vahvistamisesta yksilön näkökulmasta.

Puhumme @7.0podi jaksossa myös vastavuoroisesta liikkeestä sekä sauvakävelystä paremman liikkumisen mahdollistajana.

Mikä on suurin haaste nykyihmisen hyvinvoinnille? Tarvitsemmeko me "puhdistuskuuria" älylaitteiden käytöstä? Mitä voimme itse tehdä oman hyvinvointimme ja liikkumisemme eteen? Ota jakso kuunteluun Spotifystä, linkki stooreissa ja myöhemmin biossa 👍





Tein postauksen, joka on paradoksi. Teit niin tai näin, joudut tai pääset elämässä "tehdasasetusten" ulkopuolelle. Mitä ...
09/02/2026

Tein postauksen, joka on paradoksi. Teit niin tai näin, joudut tai pääset elämässä "tehdasasetusten" ulkopuolelle. Mitä sitten tarkoitan tehdasasetuksilla? Ehkäpä riittävää kehomielellistä tasapainoa ja homeostaasia.

Let me explain:

1. Mitä isomman tai merkittävämmän vamman koet, sitä todennäköisesti tarvitset laadukkaan kuntoutusprosessin, jolla pyritään normalisoimaan vamma-alueen toimintaa.

2. Kun käyt kirurgisessa toimenpiteessä, alue ei ole enää samanlainen kuin ennen leikkausta. Siksi tarvitset jälkihoitoa manuaalisen terapian tai liikkeen kenoiksi alueen toiminnan ja aineenvaihdunnan normalisoimiseksi.

3. Liiallinen fyysinen harjoittelu volyymiltaan, intensiteetiltään ja frekvenssiltään voivat olla uhkia mikäli harjoitettavuus (nukkuminen, ravinto, peruskunto) ei ole mintissä.

4. Ihminen on luotu liikkumaan. Jos istut etkä liiku paljoa töissä, niin ei kannata jatkaa samalla mallilla vapaalla/kotona.

5. Olosuhteet muuttuvat jatkuvasti. "Optimaalisia" olosuhteita ei välttämättä tule koskaan, jos elät "sit ku" - elämää. Mene rohkeasti pelkojasi kohti ja ryvety elämässä.

6. Jos mikään ei muutu, niin mikään ei muutu. Joskus asioita ja toimintatapoja täytyy muuttaa, jotta on edes mahdollista saada erilainen lopputulos.

7. Jos olet herkkä hermostoltasi tai kokenut trauman, kehosi todennäköisesti reagoi herkemmin. Se saattaa tarvita enemmän turvan kokemusta ihan arkisissakin tilanteissa, kun olet kuormittunut.

8. Metodeista saat hyviä työkaluja, m***a ne harvoin sellaisenaan ratkovat sinun ongelmiasi.





7.0 podcastin uudessa jaksossa minulla on vieraana kehittäjä ja psykoterapeutti Marco Kärkkäinen. Neurosonic on suomala...
25/01/2026

7.0 podcastin uudessa jaksossa minulla on vieraana kehittäjä ja psykoterapeutti Marco Kärkkäinen. Neurosonic on suomalainen hyvinvointi-innovaatio, joka perustuu matalataajuiseen koko keholle suunnattuun värähtelyyn.

Marco Kärkkäinen kanssa keskusteltiin mm. Neurosonicista, psykoterapeutin työstä sekä mielen mahdollisuuksista. Hän puhuu myös rohkeasti uupumistaustastaan sekä tätä seuranneesta sisäisen rauhan löytymisestä.

Kuinka Neurosonic on syntynyt? Minkälaisia vasteita Neurosonicin käytöstä on saatu? Mitä uusia tutkimuksia on meneillään? Mikä on terapeutin tärkein tehtävä?

Puhetta myös terveydenhuollon liiallisesta patologisoinnista, yksin pärjäämisen kulttuurista, vuorovaikutuksen kehollisuudesta, Piezo1 ja Piezo2- reaeptoreista sekä Neurosonicin ajankohtaisuudesta tässä alati muuttuvassa maailmanajassa.

Tästä tuli hyvä ja ajankohtainen keskustelu, joten kuuntele ja ota hyvä noja. Linkki jaksoon:

https://open.spotify.com/episode/5pzZylOH5bpq6euYN5Kmjz?si=ymxodGLOShaKOsnqq0amzQ&t=254&pi=muUgV2B4RY62w





Osoite

StandertskjöldinKatu 1
Lappeenranta
53200

Puhelin

+358503782481

Nettisivu

https://vello.fi/fysiorepo/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysiorepo :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysiorepo :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria