Cuuri

16/04/2026

Heräätkö yöllä hikoiluun, sydän hakaten – ja uni katoaa?
Jos tämä on sinulle tuttua, tästä ryhmästä voi olla apua.

👉 Lisätiedot ja ilmoittautuminen:

Ammattilaisen ohjaama verkkoryhmä naisille, jotka haluavat ymmärtää kehon reaktioita ja hallita menopaussin oireita.

13/04/2026

𝗩𝗮𝗶𝗵𝗱𝗲𝘃𝘂𝗼𝗱𝗲𝘁 𝗲𝗶𝘃ä𝘁 𝗼𝗹𝗲 𝘃𝗮𝗶𝗻 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲𝗷𝗮…

Jos sinulle on sanottu, että vaihdevuosioireet johtuvat vain hormoneista, se on vain osa totuutta.

Kyllä, estrogeenitaso laskee. M***a se, mikä usein ratkaisee oireiden voimakkuuden, on hermoston tapa reagoida tähän muutokseen.

Esimerkiksi:
* Kuumat aallot eivät ole vaarallisia > ne ovat kehon lämpötilansäätelyn ylivirittynyt reaktio.
* Hermosto tulkitsee muutoksen uhkana > keho reagoi voimakkaammin kuin olisi tarpeen.
* Sama koskee unta. Kyse ei ole vain univajeesta, vaan myös siitä, miten hermosto ja hormonimuutokset yhdessä vaikuttavat yöhön > ja miten omat 'katastrofiajatukset' heikentävät unta.

Oireita ei aina voida poistaa, m***a niiden häiritsevyyttä voidaan oppia säätelemään.

𝗣𝘆𝘀𝘆𝗽ä 𝗸𝘂𝘂𝗹o𝗹𝗹𝗮 𝗷𝗮 𝗸𝗲𝗿𝗿𝗼𝗻, 𝗺𝗶𝘁ä 𝘁ä𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗼𝗶 𝗼𝗶𝗸𝗲𝗮𝘀𝘁𝗶 𝘁𝗲𝗵𝗱ä.
𝗣𝗶𝗱𝗲𝘁ää𝗻 𝘀𝗶𝗻𝘂𝘀𝘁𝗮 𝗵𝘂𝗼𝗹𝘁𝗮,
𝗠𝗮𝗮𝗿𝗶𝘁

12/04/2026

Kun me naiset tulemme tiettyyn ikään, alkaa tapahtua. Olen itsekin kokenut, kuinka tulee tilaamatta:

✦ kehomieli kierroksilla, vaikket ole tehnyt juuri mitään raskasta
✦ iltaisin sisäinen pöhinä jatkuu, virrat päällä eikä sammu
✦ sydän hakkaa tai muljahtelee ilman syytä
✦ yöllinen herääminen kuin joku olisi painanut hälytysnappia
✦ kuumotus aaltona, joka lävähtää päälle sekunneissa.

Naishormoni (estrogeeni) vaikuttaa hermoston toimintaan monella tavalla. Kun estrogeenitasot laskevat, hermosto reagoi herkemmin ja palautuminen voi hidastua. Tämä näkyy monilla naisilla ylivireytenä, lämmönsäätelyn muutoksina, sydämen muljahduksina ja unihäiriöinä.

Minun luonani voimme rauhoittaa olotilaa psykofyysisen fysioterapian monin keinoin. Olen myös koulutettu unen ongelmiin.

Psykofyysinen fysioterapia ei ole “vaihdevuositerapia”, m***a sen ydinmekanismit osuvat suoraan vaihdevuosien kuormituspisteisiin:
-hermosto
-stressi ja ylivireys
-kivut, lihaskivut
-unihäiriöt, unettomuus
-kehonkuva
-mieliala.
Tutkimusnäyttöä on erityisesti stressistä, kivusta, uupumuksesta ja kehotietoisuudesta — ja nämä ovat keskeisiä vaihdevuosioireiden taustalla.

Jos oireet ovat tuttuja ja vaivaavat, olet tervetullut luokseni. Käymme läpi pahimmat oireet ja etsimme niihin parhaat lääkkeettömät keinot.

Varaa psykofyysinen fysioterapia: https://vello.fi/cuuri

Pidetään Sinusta huolta
❤ Maarit

11/04/2026

Naisen elämässä tulee se vaihe, kun oma keho alkaa tuntua vieraalta paikalta... Tästä puhuu usea asiakkaani. Minä ymmärrän heitä sekä ammattilaisena – m***a myös kokemuksella, koska tässä iässä olen tuntenut tämän itsekin.

Keho ja mieli muuttuu kaiken aikaa – ja ehkä hieman “dramaattisemmin” tietyssä iässä.
Se ei tunnu pelkästään mukavalta, vapauttavalta – vaan voi olla ärsyttävää, uuvuttavaa, turhauttavaa kohdata.

✦ Tuntuu hankalalta, kun keho väsyy nopeammin. 𝐘𝐞𝐬, 𝐛𝐞𝐞𝐧 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐞…
✦ Ärsyttää, kun ilmestyy kiputiloja ja kremppoja "kuin tyhjästä". 𝐓𝐢𝐞𝐝ä𝐧 𝐭𝐚𝐬𝐚𝐧 𝐭ä𝐦ä𝐧 𝐭𝐮𝐧𝐭𝐞𝐞𝐧.
✦ Väsyttää ja palautuminen vie enemmän aikaa.
✦ Kuormitus ja valmiustila meinaa jäädä päälle, vaikka elämä ei ole isosti muuttunut.

Kyse on tietysti naisen hormoneista, jotka aiheuttavat muutoksia kuukausitasolla koko ajan.
M***a kun ne alkavat muuttua perustavanlaatuisesti, koko perusvire muuttuu.
Tämä on fysiologiaa: estrogeenin lasku muuttaa m***a asiaa.

Jos tämä tuntuu tutulta, olet tervetullut.
Varaa aika Vellossa: psykofyysinen fysioterapia.
https://vello.fi/cuuri

Käydään läpi vaivoja ja aloitetaan siitä, mikä vaivaa eniten.

Pidetään Sinusta huolta
❤ Maarit

10/04/2026

Terkkuja vaan pulpetista (Pediatrinen uniohjaaja -opinnot). Tänään asiana paljon uutta, m***a myös tuttua esim. kiintymyssuhdemalleista ja yhteissäätelystä. Tästä aasinsilta:

Kuva 1 on paras kuvaus yhteissäätelystä, mitä olen koskaan nähnyt. Yhteissäätely me terapeutit tarvitaan myös asiakastilanteissa aikuisten kanssa.

Kuvassa 2 on keinoja vanhemman+lapsen yhteissäätelyyn, m***a siinäkin paljon, joka toimii myös asiakastilanteissa aikuisen kanssa.

Laulamaan en ole koskaan ruvennut, m***a melkein kaikki muu on tullut tehtyä...

☀️ Pidetään Sinusta huolta - ja säädellään olotilaa yhdessä, kun on tarvis.
-Maarit

02/04/2026

HAEN lapsiperhettä, jossa lapsen (vauva - alle kouluikäinen) nukkumisessa hankaluuksia.

Ohjaan yhtä uniongelmista perhettä MAKSUTTA huhtikuun aikana. Lue lisää hakulomakkeesta ja hae mukaan.

https://forms.gle/eo9e8vLsniosdvkf6

Voit myös jakaa tämän tiedon tarvitsevalle perheelle. Ohjaus voi tapahtua myös etäyhteydellä = videotapaamiset.

Eilisessä kk-kirjeessä oli paljon muutakin mukavaa, mm. mahtava tarjous hoitosarjan hintoihin (jotka ovat jo itsessään edulliset kertakäyntiin verrattuna).

Kivoja kevään juttuja!
Pidetään Sinusta huolta,
❤️ Maarit

20/03/2026

Terveisiä 'pulpetista' eli Pediatrinen uniohjaaja opinnoista. Opiskelussa on oppimisen lisäksi hienoa se, että tajuaa kuinka paljon sitä jo osaa.

Olen opiskellut unesta ja unettomuudesta.
Olen osallistunut Unilääketiedepäiville.
Olen ohjannut lukuisia uniryhmiä.
Olen auttanut lukuisia yksilöasiakkaita.
Olen kouluttanut organisaatiotahoja (esim. Suomen unihoitajat).

Opiskelu on mieluisaa. Aina voi oppia jotain uutta sinne jo osatun sekaan.

❤️ Maarit

19/03/2026

Muutetaan unta paremmaksi! TÄMÄN 8.4. aloittavan RYHMÄN OHJAAN MINÄ (edistyneen tason unettomuusterapeutti & -psykofyysinen fysioterapeutti ja rentoutusohjaaja).

Tämä 6 kerran kokonaisuus on erittäin edullinen > 40€ koko jakso.
ILMOITTAUDU HETI, ryhmässä vielä PARI PAIKKAA!

13/03/2026

Tänään (13.3.) on Maailman Unipäivä ja osuneesti alkoi Pediatrinen uniohjaaja -koulutus. Katso toinen kuva ja pysy kuulolla...

09/03/2026

Pediatrinen uniohjaaja – lasten uniongelmien auttaja.

Aina välillä päätän, että nyt en opiskele hetkeen mitään uutta. Ja sitten vastaan tulee jotakin, jolle ei yksinkertaisesti voi sanoa ei.

Ei voi sanoa ei, koska perheet tarvitsevat apua.

Siksi tänä keväänä syvennyn lasten uneen ja valmistun pediatriseksi uniohjaajaksi – jotta voin tukea unen aiheissa entistä laajemmin, myös silloin kun perheessä on aivan pieniä nukkujia.

Opiskelen työn ohessa ja palvelen suht normaalisti (muutama kevätviikonloppu on suljettu). ☀️

Uni on koko perheen hyvinvoinnin perusta.
Haluan olla mukana rakentamassa sitä.

Pidetään unesta huolta,
❤ Maarit

05/03/2026

Kevät ei aina tunnu vain pirteytenä. Suomessa valon määrä kasvaa maaliskuussa nopeasti ja keho tarvitsee aikaa sopeutuakseen muutokseen. Lisääntyvä valo vaikuttaa vuorokausirytmiin ja hormonitoimintaan, ja tämä voi tuntua sekä kehossa että mielessä hankalana.

Ilmiötä kutsutaan usein kevätväsymykseksi – se on kehon luonnollinen reaktio vuodenaikaan.

Kevät on hyvää aikaa erikoishoidolle – hoidolle, jossa yhdistän kaksi hoitomuotoa muuhun hoitoon. Erikoishoidoissa mukana on jompi kumpi näistä:

𝗜𝗻𝗳𝗿𝗮𝗽𝘂𝗻𝗮𝘃𝗮𝗹𝗼 on syvälle kudoksiin vaikuttava valohoito, joka stimuloi solujen aineenvaihduntaa ja tukee kudosten uusiutumista sekä palautumista. Valo lisää veren- ja nestekiertoa, voi lievittää kipua ja jännitystä sekä vähentää tulehdusta.

𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝘀𝗼𝗻𝗶𝗰 tuottaa kehon läpi kulkevaa matalataajuista äänivärähtelyä, joka vaikuttaa hermostoon, lihaksiin ja aineenvaihduntaan. Eri taajuuksilla voidaan tukea palautumista, rentoutumista tai aktivoitumista.

Erikoishoitoja on 6 erilaista. Voit lukea erikoishoidoista lisää kotisivultani ja hoidot on selitetty lyhyesti myös varausohjelmassa. Erikoishoidot eivät ole muita hoitoja kalliimpia.

Poikkeuksetta asiakkaani kokevat nämä hoidot todella rentouttavina. Hoitohuoneessa kuulen usein:
𝙀𝙣 𝙢𝙪𝙞𝙨𝙩𝙖, 𝙢𝙞𝙡𝙡𝙤𝙞𝙣 𝙤𝙡𝙞𝙨𝙞𝙣 𝙤𝙡𝙡𝙪𝙩 𝙣𝙖̈𝙞𝙣 𝙧𝙚𝙣𝙩𝙤.
𝙊𝙣𝙠𝙤 𝙩𝙖̈𝙨𝙩𝙖̈ 𝙥𝙖𝙠𝙠𝙤 𝙣𝙤𝙪𝙨𝙩𝙖…?
𝘼𝙞𝙫𝙖𝙣 𝙠𝙪𝙞𝙣 𝙤𝙡𝙞𝙨𝙞𝙣 𝙤𝙡𝙡𝙪𝙩 𝙫𝙞𝙞𝙠𝙤𝙣 𝙡𝙤𝙢𝙖𝙡𝙡𝙖.

Syvä rentoutuminen käynnistää kehossa monenlaisia palautumiseen liittyviä mekanismeja. Lihakset pehmenevät, aineenvaihdunta toimii paremmin, hermosto rauhoittuu ja myös mieli kokee selkeää kevenemistä. Ja joskus juuri tätä tarvitaan kevään kirkastuessa.

Jos keho reagoi kevääseen, varaa erikoishoito: https://vello.fi/cuuri

Annetaan palautumisen tapahtua ja
Pidetään Sinusta huolta,
❤ Maarit

03/03/2026

Cuurin Uutiset - kuukausikirje postitettu eilen. Tässä lyhyesti kevään kuulumisia ja kirjeessä lisää, mm. kuukauden kehollinen harjoitus ja kevään muutosvinkit.

✳️Ohjaan Uniryhmän 8.4.-27.5.
-6*2h zoomtapaamiset
-matala hintakynnys: koko jakso 40€
*olen edistyneen tason unettomuusterapeutti.
Mukaan ryhmään > https://www.uniliitto.fi/kalenterimerkinta/uniryhma-kurssi-ilmottaudu-2/

✳️Kesäjooga (touko-kesäk.)
-9*joogatunti
-kuun viimeinen aina ohjattu erikoistunti
-Earlybird voimassa 15.3. asti
*olen koulutettu astanga-, joogapilates sekä kasvojoogaohjaaja.
Mukaan ryhmään > https://www.cuuri.net/joogaryhmä

Olet lämpimästi tervetullut luokseni ja ryhmiini - aina matalalla kynnyksellä eli ilman mitään ennakkovastimuksia.

Tulee Ihana kevät.

Pidetään Sinusta huolta,
Maarit

joogalappeenranta