Fysio-Eskola

08/08/2025

Syksyn ensimmäinen Pitävä Lantionpohja-kurssi alkaa torstaina 4.9. klo 17.15! Lauantaina 13.9. Tulossa myös lantionpohjan teemapäivä lauantaina 13.9.

Kurssi on mahdollista järjestää myös oman porukan kesken.

Kurssilla tehdään koko kehon harjoittelua pienryhmässä keskittyen lantionpohjan lihaksiin ja keskivartaloon.

Viiden kerran kurssi sinulle joka haluat

• löytää lantionpohjan lihakset ja oppia vahvistamaan niitä
• parantaa pidätyskykyä
• ehkäistä tai hoitaa lantionpohjan elinten laskeumia
• palautua gynekologisesta tai urologisesta leikkauksesta tai valmistautua operaatioon
• lisätä seksuaalista nautintoa
• sopii kaikenikäisille naisille

Kesto 5 viikkoa (5 kertaa), hinta 89€. Meillä voit maksaa myös liikunta- ja hyvinvointieduilla.

Olesali, Raatimiehenkatu 18.

Ohjaajana fysioterapeutti Irmeli Petro, joka on erityisosaaja lantionpohjan fysioterapiassa ja äitiysfysioterapiassa.

Tervetuloa mukaan!

Ilmoittautumiset p. 020 743 7290 tai irmeli.petro@fysio-eskola.fi

-------------------

Teemana Lantionpohja lauantaina 13.9.

Tietoa ja tekemistä keskittyen lantionpohjan lihaksiin ja hengitykseen.

🔹Sopii miehille ja naisille.
🔹Seniorit klo 11.30 – 12.30
🔹Työikäiset klo 12.45 – 13.45

Hinta 15€ sis. alv. 14%.

Ilmoittautumiset puh 020 743 7290 tai irmeli.petro@fysio-eskola.fi

08/08/2025

Voimaa syksyyn? 💪
Ajatuksissa kuntosaliharjoittelun aloittaminen m***a mietit miten?

Erittäin hyvä vaihtoehto on meidän Veeran ohjaama voimaharjoittelu
📌Lauantaina 16.8. klo 11.30

Paikka Olesali, Raatimiehenkatu 18.

Veeran voimaharjoittelu on fysioterapeutin ohjaama tutustumiskerta kuntosaliharjoitteluun; pääset tutustumaan harjoittelulaitteisiin turvallisesti.

Veeran voimaharjoittelu sisältää voimaharjoittelun teoriaa sekä ohjatun kuntosaliharjoittelun.

💪 Elokuun tarjoushinta 10€/ osallistuja (norm. 21e)

Osallistujille lisäksi ensikäynti Olesalilla 64€ (norm. 70€) sisältäen henkilökohtaisen harjoitusohjelman.

Ohjaaja: fysioterapeutti Veera Lokka.

Ilmoittautumiset veera.lokka@fysio-eskola.fi
tai puhelimitse 020 743 7290.

06/08/2025

ÄitiysPilates ja äitiys-spiraalistabilaatiokurssit alkavat SYYSKUUSSA 🍂

‼️Syksyn ensimmäinen viiden kerran Äitiys-spiraalistabilaatiokurssi alkaa maanantaina 1.9. klo 18.30 Studio-salissa‼️

Spiraalistabilaatiossa hyödynnetään siihen suunniteltuja vastuskuminauhoja, joiden avulla vahvistetaan kehon lihasten spiraaliketjujen toimintaa.

🔹lantionpohjan ja keskivartalon syvien lihasten vahvistus
🔹ryhdin parantuminen, selkäkivun helpottuminen
🔹rintarangan ja hartiaseudun liikkuvuuden lisääntyminen
🔹kehon kireyksien väheneminen (lonkan koukistajat, rintalihakset ja selkälihakset)

Sopii erinomaisesti
• raskaana oleville
• synnyttäneille
• vatsan alueen/lantionpohjan operaatioiden jälkeiseen kuntoutukseen (vatsalihasten erkauma, tyrä, sektio)

‼️Syksyn ensimmäinen Äitiyspilates synnyttäneille alkaa torstaina 4.9. klo 10 Olesalilla‼️

Viiden kerran Äitiyspilateskurssi synnyttäneille.:

🔹tunneilla tehdään harjoitteita, jotka tukevat erkauman palautumista sekä koko kehon toiminnallisuutta
🔹tehokkaita, m***a turvallisia keskivartalon ja koko kehon toiminnallisia liikkeitä, sekä lempeitä liikkuvuus- ja rentoutusharjoitteita
🔹saat helpotusta niska-hartiaseudun jännityksiin
🔹voit tulla vauvan kanssa yhdessä tunnille (vauva voi nukkua, pötkötellä matolla tai voit ottaa vauvan mukaan harjoitteisiin)
🔹suositus tulla tunnille jälkitarkastuksen jälkeen - herätellään lantionpohjan lihaksia ja keskivartalon tukea

Kurssien ohjaajana toimii Äitiys- ja lantionpohjan erityiskoulutettu fysioterapeutti Nora Cedergren.

Yksittäisen kurssin hinta 89,-. Maksuvälineenä voit käyttää liikunta- ja hyvinvointietuja.

Ilmoittautumiset nora.cedergren@fysio-eskola.fi tai p.020 743 7290

04/08/2025

Voimaa syksyyn? 💪
Ajatuksissa kuntosaliharjoittelun aloittaminen m***a mietit miten?

Erittäin hyvä vaihtoehto on meidän Veeran ohjaama voimaharjoittelu
📌 Keskiviikkona 6.8. klo 16.30
📌Lauantaina 16.8. klo 11.30

Paikka Olesali, Raatimiehenkatu 18.

Veeran voimaharjoittelu on fysioterapeutin ohjaama tutustumiskerta kuntosaliharjoitteluun; pääset tutustumaan harjoittelulaitteisiin turvallisesti.

Veeran voimaharjoittelu sisältää voimaharjoittelun teoriaa sekä ohjatun kuntosaliharjoittelun.

💪 Elokuun tarjoushinta 10€/ osallistuja (norm. 21e)

Osallistujille lisäksi ensikäynti Olesalilla 64€ (norm. 70€) sisältäen henkilökohtaisen harjoitusohjelman.

Ohjaaja: fysioterapeutti Veera Lokka.

Ilmoittautumiset veera.lokka@fysio-eskola.fi
tai puhelimitse 020 743 7290.

28/07/2025

Perinteinen Pusupuiston jumppa järjestetään tiistaina 5.8.

Kello 17.30 alkaen on elävää musiikkia: Pihla Kuiri ja Noora Romppanen.

Kello 18 otetaan "C -kasetti esiin" ja fysiokimpan diplomiohjaajamme Irmeli ja Maikki ohjaavat lavalta helpon jumpan, minkä loppuvenyttelyissä on taas livemusiikkia.
Jumppa on helppo ja hypytön, hikijumppa kylläkin!
Muista ottaa mukaan juomapullo!

Tänä vuonna tulee 35 vuotta siitä kun Fysiokimppa (nyk. PhysioFit) aloitti meidän aktivoivan fysioterapian ryhmät.
Siispä Pusupuiston ensimmäiset 35 jumppaajaa saavat itselleen laadukkaan jumppakassin!
Lisäksi kaikille osallistujille yllätyslahja.

Pusupuiston perinteinen yhteistyökumppani on jälleen Nordea.

P.s. Pieni tihkusade ei haittaa jumppaa. Jos selkeä sade, niin tilaisuus on Olesalilla: Raatimiehenkatu 18.

19/06/2025

Ullan huikea ura työterveyshoitajana !

Meillä on ollut hienoa yhteistyötä mm. Tyky-kurssien muodossa jo 80-luvulta.

Ullan huomioimiseen halusin mukaan meidän Tuulan (kylläkin meiltä jo eläkkeellä). Upeita työuria kaikilla.😊

-Maikki

19/06/2025

Ullalle kiitokset pitkästä yhteistyöstä! Toivotamme erittäin nautinnollisia eläkepäiviä 🤗❤️

Fysio-Eskola Tuula Taina ja Maarit Eskola-Heikkinen kävivät yllättämässä juhannusneito Ullan kiitoksena pitkästä ja hyvästä yhteistyöstä.

Kun sydämellä työtä tekee,
ei se koskaan tunnu taakalta.

Jokainen hetki, askel, teko,
on ilo, joka kumpuaa sisältä.
Intohimo ohjaa kättä, mieltä,
tarkkuus syntyy rakkaudesta.

Ei jäädä silloin tyhjän päälle,
vaan annetaan parasta itsestä.
Ja kun työ on tehty näin,
sielu täyttyy tyydytyksellä.

Tietää tehneensä enemmän kuin vain,
lahjoittaneensa jotain sydämellä.