Fysiowire

26/05/2026

Onnistuiko siulta Samun treeni haaste?💪 Nappaa vinkit talteen ja ota kokeiluun!

Liike 1: Perus vatsat

- Asettaudu niin, että selän keskiosa on keskellä bosupalloa, polvet ovat koukussa ja kantapäät alustassa.

- Kädet voi laittaa pään taakse tai ristiin rinnalle.

- Taivuta ylävartalosta taakse niin pitkälle, kun tuntuu sopivalta. Mitä pidemmälle taivutat, sen raskaampi liike ja suurempi venytys vatsalle.

 

Liike 2: Polkuvatsat

- Aseta takapuoli melkein keskelle bosupalloa.

- Nojaa taakse ja aloita työntämään ja koukistamaan jalkoja ilmassa. Voit kuvitella polkevasi ilmassa.

 

Liike 3: Keskivartalokierto kahvakuulalla

- Asetu istumaan bosupallon etureunaan ja laita jalat alustaan.

- Nappaa kahvakuulasta härkää sarvista ote.

- Vie kahvakuulaa puolelta toiselle niin, että teet liikkeen keskivartalolla etkä käsillä.

- Katse seuraan kierroissa mukana.

- Liikettä voi vaikeuttaa nostamalla jalat ilmaan. Tätä varten on hyvä asettua istumaan pallolla ylemmäksi istumaan.

26/05/2026

✨Meillä Fysiowirellä on pyörähtänyt kesälomakausi käyntiin.✨

🌸 Anni A lomaili 11.5-17.5. Ja lomailee 6.7.-29.7., palaa töihin 30.7.

🌸 Anni K lomailee 1.6-7.6., palaa töihin 8.6. Ja lomailee 20.7-9.8., palaa töihin 10.8.

🌸 Ari lomailee 8.6-22.6., palaa töihin 23.6.

🌸 Elina lomailee 6.7-2.8., palaa töihin 3.8.

🌸 Samu lomailee 22.6-5.7, palaa töihin 6.7.

Varaathan aikasi ajoissa.

Varaa aikaisi helposti nettiajanvarauksen kautta tai soittamalla puh. 0207497660.

21/05/2026

10/05/2026

Kukkia poimin,
kukkia kannan,
kauneimmat niistä
äidille annan! 🌸

Ihanaa äitienpäivää! 🌸

08/05/2026

Lyhytterapiaan tullakseen ei tarvitse odottaa, että voi tapeeksi huonosti tai on täysin lopussa. Riittää, että jokin elämässä tuntuu vaikelta juuri tällä hetkellä.

Moni löytää tiensä terapiaan esimerkiksi silloin, kun:

• Elämässä on muutosvaihe
• Ihmissuhteissa on solmuja
• Tunnistaa toistuvia kaavoja ja havaitsee ajautuvansa samoihin toimintatapoihin
• Murehtii, arki tuntuu raskaalta ja kuormittavalta
• Kaipaa tilaa puhua, jäsentää ajatuksiaan ja tulla kuulluksi

Jos jokin näistä koskettaa tai tuntuu erityisen tutulta, voi ratkaisukeskeinen lyhytterapia näyttäytyä hyvänä vaihtoehtona. Voit varata ajan silloin, kun sinusta tuntuu oikealta pysähtyä itsesi äärelle. 💚

30/04/2026

Fysiowiren väki toivottaa Iloista ja Aurinkoista vappua! 🥳🎈

✨ Suljemme tänään klo 16! ✨

26/04/2026

Kipuileeko kyynärpään ulkosivu? 🤔
Kipu esiintyy useasti kyynärnivelen ulkosivulla paikallisesti, kipu saattaa säteillä pitkin kyynärvartta.

Kipu tulee usein esille toistuvasta ja normaalista poikkeavasta rasituksesta, kuten töissä tai harrastuksessa.

Kokeile videoilla näkyviä liikkeitä kotona tai työpäivän lomassa.

✅ Tee toistot rauhassa.
✅ Videossa 1: ota alkuun löysempi kuminauha kuin liian jäykkä. Tärkeää on pitää kyynärpäät kiinni vartalossa ja ranteen suorassa
✅ Videossa 2: tee ensin liike painon kanssa muutaman kerran ja lopuksi kokeile pidolla.
✅ Videolla 3: tee liike rauhassa ja tue kyynärpää kevyesti toisella kädelle reiden päälle.

22/04/2026

Mitä ensimmäisessä terapiatapaamisessa tapahtuu?

1. Rauhallinen tutustuminen

•Luomme yhdessä rennon ja turvallisen ilmapiirin
•Sinä saat tulla juuri sellaisena kuin olet
•Tutustumme toisiimme ja siihen, mikä työskentelytapa tuntuu sinulle luontevalta

2. Sinun tilanteesi ja toiveesi keskiössä

•Saat kertoa tilanteestasi juuri sen verran kuin haluat
•Kokemuksesi, toiveesi ja tavoitteesi ohjaavat työskentelyämme
•Minä kuuntelen aktiivisesti ja autan suuntaamaan keskustelua sinulle merkityksellisiin teemoihin

3. Yhteinen suunta ja seuraavat askeleet

•Pysähdymme sen äärelle, mitä tapaaminen herätti
•Sovimme yhdessä toimintatavoista ja etenemisestä
•Otan mielelläni palautetta vastaan, jotta työskentely tukee sinua parhaalla mahdollisella tavalla

Jos sinulla on kysyttävää tai haluat pohtia, voisiko lyhytterapia olla sinulle sopia vaihtoehto, ollaan yhteydessä!

📞 020 7497660

✉️ info@fysiowire.fi

🌐 www.fysiowire.fi

15/04/2026

Voimaa, palautumista ja rentoutta äidille! Yllätä äitienpäivänä 10.5 lahjakortilla, joka oikeasti tekee hyvää. 💚
Valikoimastamme löytyy myös muita lahjakorttivaihtoehtoja. Ole yhteydessä tai piipahda käymään paikan päällä, niin löydetään teille paras vaihtoehto!

08/04/2026

Käsittely, joka sulattaa stressin! Tervetuloa kokeilemaan! 🧡

02/04/2026

Hyvää pääsiäistä! 💐🐣
Pidetään keho terveenä ja mieli kirkkaana!