Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 08:00 - 20:00 Tiistai 08:00 - 20:00 Keskiviikko 08:00 - 20:00 Torstai 08:00 - 20:00 Perjantai 08:00 - 20:00 Lauantai 08:00 - 20:00 Sunnuntai 08:00 - 20:00

Fysio & Training Hirvi

Koti
Suomi
Lappeenranta
Fysio & Training Hirvi

Kuntoutusta, valmennusta ja hierontaa kokemuksella vuodesta 2012.

09/01/2025

Kiitos yhteistyöstä 2016-2025. Tänään viimeinen päivä hierontaa. Yhdeksään vuoteen mahtuu paljon käyntejä, keskusteluja ja muistoja.
Nykyisen työn aikataulut ovat sellaisia, että viisaampi astua sivuun ja antaa jonkun toisen jatkaa. Onnea ja menestystä!

08/08/2023

Sykkeellä alkaa tällä viikolla voimaharjoittelutunti. Tämä tunti on suoraan ryhmäliikuntakalenterissa, ensimmäinen kerta keskiviikkona 9.8 kello 17!

Ajatuksena on tarjota teille mahdollisuus tulla tutustumaan voimaharjoitteluun vapailla painoilla. Ryhmä sopii myös kokeneemmille jotka haluavat tulla tekemään laadukkaan voimaharjoituksen ammattilaisen valvovan silmän alla.

Tunnilla toteutetaan 2-3 harjoitteen voimatreeni. Liikevalikoimana on vapaiden painojen kulmakivet: kyykky, maastaveto, pystypunnerrus, leuanveto, penkkipunnerrus ja näiden apuliikkeet.

Ohjelma vaihtuu joka viikko ja löydät päivän teeman sykkeen ryhmäliikuntakalenterista.

01/08/2023

Syksyn painonnosto workshopit sykkeellä.

Workshop on kahden tunnin mittainen pienryhmävalmennus jossa harjoitellaan perusteita painonnostoon. Teemme yhdessä lämmittelyn ja käymme läpi tempauksen, rinnallevedon sekä työnnön tekniikkaa. Sopii aivan aloittelijalle sekä jo hieman harjoitelleelle. Kokeneemmille suosittelen viikottaista valmennusryhmää (lisätietoa toisessa julkaisussa).

Valmennus tapahtuu .trainingcenter kellarissa. Voit ostaa paikkasi holvi verkkokaupasta, linkki profiilissa!

26/07/2023

Syksyn kuviot alkavat hahmottua.
trainingcenter kalenteriin ilmestyy sisäsoutu ja voimaharjoittelu. Näiden tuntikuvauksista myöhemmässä julkaisussa.

Elokuusta alkaen kuukauden joka kolmas lauantai pyörii painonnosto workshopit. Ilmoittautuminen verkkokaupan kautta!

Torstaisin pyörähtää taas käyntiin painonnoston valmennusryhmä jonne voit tulla tekemään ryhmän ohjelmaan tai toteuttamaan omaa treeniä valvovan silmän alla. Aloitetaan jo elokuussa jos sana ehtii kiiriä, todennäköisesti kuitenkin syyskuussa. Tähän ilmoittautuminen suoraan minulle.

13/05/2023

Somemestari unohti taas ottaa mitään matskua painonnosto workshopilta. Tässä siis kaksi asiaa jotka oli taululla. Painonnoston kaksi totuutta ja kaikki loppu on soveltamista.

1. Tanko halutaan suoraa linjaa ylös, tämä saavutetaan tuottamalla voimaa jaloilla lattiaa vasten.
2. Peukalolukko. On.

Aloittelijoiden workshopilla sanon aina että aluksi opetellaan vain kaksi asiaa, mielestäni ne tärkeimmät on:
1. Ponnistuksen suunta taskulta
2. Napakka vastaanotto
Jos nämä kaksi onnistuu ollaan aika vahvoissa asemissa!

03/05/2023

Ensi viikolla nostellaan jälleen!

Painonnosto workshop aloittelijoille
Lauantaina 13.5 kello 10

Painonnosto workshop kokeneemmille
Lauantaina 13.5 kello 13

Sisäsoutu workshop
Sunnuntaina 14.5 kello 10

Kaikkien hinta 40e, kesto 2 tuntia ja paikkana .trainingcenter

Osta paikkasi holvista, linkki biossa!

24/03/2023

Koutsi katsoo tulevaan.

Ensi viikon jälkeen integroituu :on ja minä siinä mukana. Jatkan edelleen valmennusta ja treenien ohjelmointia sekä .trainingcenter yhteistyötä.

Työt fysioterapeuttina jatkuu entisellään. 10 vuoden ajan urheilijoiden kanssa työskennelleenä hieronta on ollut iso osa palvelutarjontaa. Terveystalon alla hieronta on fysioterapiaa eli menee samalla hinnalla kuin fysioterapia. Kaikki määritämme itse hinnat omille palveluille m***a en ole vielä päässyt muokkaamaan niitä omaan varauskalenteriin. Tämän hetkinen tieto netissä ei siis pidä paikkansa.

Fysioterapiaan voit varata ajan nykyisestä järjestelmästä vielä alkuviikolle m***a 1.4 jälkeiset ajat varataan terveystalon nettisivuilta tai puhelinpalvelusta.

Jos tulee kysymyksiä niin olkaa yhteydessä!

Kuvasta kiitos

22/03/2023

Kävin tänään lappeenrannan pääkallopaikalla aktivoimassa tunnukset terveystalolle.

1. Huhtikuuta alkaen muuttuu terveystaloksi. Toimipiste pysyy samana m***a muuten kaikki käytännöt muuttuvat terveystalon tapoihin ja väreihin. Hyvästi roguen työpaidat ja 😁

Isoimpia muutoksia tulee hinnastoon ja ajanvaraukseen. Palveluina pysyy fysioterapia ja kaikki urheiluun liittyvä! Hinnastosta en itseasiassa osaa vielä enempää sanoa.

Ajanvaraus tulee tapahtumaan jatkossa terveystalon keskitetyn puhelinpalvelun kautta tai nettisivuilta. Käynnin yhteydessä pystyn varamaan uuden ajan.
trainingcenter ohjaukset jatkuvat normaalisti!

12/02/2023

Kevään workshopit tulevat jälleen.

Tuttu painonnosto workshop on nyt jaettu kahteen ryhmään: aloittelijat ja kokeneemmat. Aloittelijat ryhmä sopii jos sinulla ei ole yhtään tai on vähän kokemusta painonnostosta. Käymme workshopilla läpi rinnallevedon, työnnön ja tempauksen perustekniikkaa lämmittelystä alkaen.

Kokeneiden workshop sopii sinulle jos omassa harjoittelussa teet aktiivisesti painonnostoa apuharjoitteena tai päälajina. Teemme yhdessä lämmittelyn jonka jälkeen pureudumme tekniikan hiontaan yksilöllisistä lähtökohdista. Ryhmäkoko on pieni joten voimme käydä läpi myös erikoistekniikoita tai ajatuksia harjoitusohjelmien toteuttamisesta. Aloittelijoiden ryhmä on enemmän tekniikkaa, kokeneiden ryhmä on enemmän valmennuksellista.

Uutena tälle keväälle tulee myös sisäsoutu. Tällä workshopilla perehdymme sisäsoudun tekniikkaan sekä harjoitteluun. Tämä sopii kaikille kuntotasoon katsomatta, jokainen tekee omalla tasolla.

Workshopeille tarvitset .trainingcenter jäsenyyden tai kerta käynnin kuntosalille.

Painonnosto, aloittelijat lauantaina 4.3 kello 10. Kesto 2 tuntia.
Painonnosto, kokeneet lauantaina 4.3 kello 13:00. Kesto 2 tuntia.
Sisäsoutu sunnuntaina 5.3 kello 10:00. Kesto 2 tuntia.

Kaikkien hinta 40e. Osta paikat holvista, linkki profiilissa!

05/12/2022

Olen lomalla 13.12 asti! Italia kutsuu joten nähdään ensi viikon tiistaina!

Joulukuulle on vielä aikoja vapaana joten käy ajanvarauksen kautta jos on tarvetta fysioterapialle, valmennukselle tai hieronnalle.

Muistakaa käytellä pois tämän vuoden hyvinvointiedut ennen vuoden loppua!

15/10/2022

Taas pidin reilu 2 tuntia workshoppia ja en ottanut yhtään kuvaa tapahtumasta. Some on vaikeaa 😂

Sitä niin uppoutuu valmentamaan ja ohjaamaan ettei tule mieleenkään dokumentoida työtään. Se on ehkä ihan hyvä m***a markkinoinnin kannalta haastavaa.

Kerrotaan nyt vaikka että oli aivan hemmetin hauskaa taas, valmentaminen on parasta. Ryhmäksi sattui porukka joista kaikki olivat painonnoston vasta-alkajia niin mentiin 2 tuntia aivan perusteita, painonnoston peruskurssia. Tuli haasteita, oivalluksia ja onnistumisia. Kiitos osallistujille, tästä on hyvä jatkaa lauantaita!

12/10/2022

Ei huolta, en aio ryhtyä tubettajaksi. Tein kuitenkin kanavan ja aion lisäillä harjoitteista ohjevideoita treeniohjelmien tueksi. Nyt niitä on jo muutama ja teen lisää sitä mukaa kun on aikaa ja tarvetta!

Käy ottamassa se seurantaan, linkki biossa!

Osoite

TeollisuusKatu 1
Lappeenranta
53600

Aukioloajat

Maanantai	08:00 - 20:00
Tiistai	08:00 - 20:00
Keskiviikko	08:00 - 20:00
Torstai	08:00 - 20:00
Perjantai	08:00 - 20:00
Lauantai	08:00 - 20:00
Sunnuntai	08:00 - 20:00

Nettisivu

http://www.fthirvi.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysio & Training Hirvi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria

Fysioterapeutti