Keskustan Fysioterapia Ky

14/08/2025

Arki on palaillut jo hetken aikaa, m***a kesähän jatkuu vielä.
Ja nämä elokuun illat 🤎✨️.
Muistathan lisätä myös arkeesi kivoja ja ihan pieniäkin palauttavia juttuja.

01/07/2025

Mukavaa alkanutta heinäkuuta!☀️

Olemme lomalla:

11.7-21.7 ja 25.7-4.8 (Satu P.)
30.6-20.7 (Satu V.)

06/05/2025

Onko sinulla jokin mieluinen paikka, jossa mieli rauhoittuu ja voit pysähtyä vain fiilistelemään?

Itsellä on näitä useampiakin ja nyt parhautta on varsinkin keväisen heräilevä luonto, värit ja lintujen äänet💚

29/04/2025

Fysioterapian Kela-korvaus 1.5.2025 alkaen! ☀️

Kela korvaa fysioterapiaa 15€/käynti. Korvausta voi saada neljältä fysioterapiakäynniltä vuodessa. Fysioterapiaan voit hakeutua suoraan, lääkärin lähetettä ei tarvita.

22/04/2025

Oireettomammin askelin kesäteille!✨️

Alaraajafysioterapia on sinua varten, jos sinulla on toistuvia alaraajaoireita, jotka vaikuttavat arkeesi ja estävät tai häiritsevät harrastuksiasi.

Alaraajafysioterapia on liikkeen, liikkumisen ja alaraajojen tutkimista, eri hoitomenetelmien käyttöä ja ohjausta omaharjoitteluun, kuinka itse voit vaikuttaa omaan tavoitteeseesi.

Alaraajafysioterapeuttimme Satu Viiru

📸

03/04/2025

🌱Oletko miettinyt, miten kielesi ja hampaasi asettuvat silloin, kun et aktiivisesti käytä suutasi? Ja mikä vaikutus tällä on? Leuka on rennoimmillaan ja lepoasennossa silloin, kun suu on kevyesti kiinni, hampaat vähän irrallaan toisistaan ja kieli ylhäällä kitalaessa. Myös hengitys virtaa tällöin vaivattomasti nenän kautta sisään ja ulos.

🌱Leukaa voi kokeilla rentouttaa myös Korkkirentoutusharjoitteen avulla esim. laittamalla korkinpalanen ylä- ja alahampaiden väliin. Älä kuitenkaan pure korkkia. Harjoituksessa hengitetään rauhallisesti nenän kautta sisään ja suun kautta ulos minuutin ajan. Aikaa pidennetään minuutti kerrallaan aamuin illoin.

🌱Ryhti vaikuttaa merkittävästi myös leuan kuormitukseen. Jos asentomme päivänmittaan pyrkii lysähtämään ja pää kovasti työntyy eteenpäin, rasittaa se leukaniveltä ja purentalihaksia. Pään eteenpäin työntyvä asento vie hampaat yhteen, joka edesauttaa narskuttelua ja voi lisätä purentavaivoja.

Huomionarvoista!

🌱Hampaat yhteen vain syödessä! Aina, kun huomaat päivänaikana purevasi hampaita yhteen, rentouta ne erilleen tietoisesti.

🌱Vaihda purkka pastillin. Turha jäystäminen rasittaa purentalihaksia, niskaa ja kaulaa.

🌱Hellitä! Mieti, mikä on sinulle paras tapa lievittää stressiä.

Mikäli tuntuu, että haluat apua enemmän näiden kanssa, tervetuloa vastaanotolle☘️

12/03/2025

Lämpimästi tervetuloa Keskustan Fysioterapian tiimiin uusin vahvistus kaimani ja kollegani Satu!🤩.

Fysioterapeutti Satu Viirun vastaanotto alkaa Keskustan Fysioterapian tiloissa keskiviikkoisin 26.3 alkaen.

Satu työskentelee kaiken ikäisten asiakkaiden parissa, joilla on tuki- ja liikuntaelinoireita ja ohjaa pienryhmiä. Erikoisosaamisena on alaraaja-, kipu- ja urheilufysioterapia. Satulla on työkokemusta alalta 15 vuoden ajalta.

Aikoja voit varata nettiajanvarauksen kautta ma 17.3 alkaen. Tervetuloa!😊

www.keskustanfysioterapia.fi

Kevääntullen kuulet lisää yhteystyökuvioistamme.

Aurinkoa viikkoon😊☀️

09/03/2025

Hyötyisitkö sinä kompression (lääkinnälliset tukisukat-ja hihat) tuomista hyödyistä?

* Väsyvätkö tai turpoavatko jalkasi päivän päätteeksi?

* Seisotko tai istutko pitkiä aikoja?

* Onko taustalla leikkauksia/operaatioita jaloissasi tai käsissäsi?

* Onko sinulla suonikohjuja? olet ollut suonikohjuleikkauksessa tai menossa sellaiseen?

* Olet raskaana?

Turvotuksia voidaan vähentää ja kipuja lievittää käyttämällä kompressiotuotteita.

Autan mielelläni löytämään juuri sinulle oikeanlaisen ja oikeankoisen tuotteen.

Jotta voisit kivuttomammin💚

28/02/2025

Viikko hengitelty pohjoisen puhdasta ilmaa. Luonto palauttaa aina oleellisen äärelle.💚
Mukava palata taas työnpariin, kivoja uusia juttuja tulossa, pysyhän kuulolla.
Tervetuloa vastaanotolleni!

24/12/2024

Hyvää ja rauhallista Joulunaikaa!🌲✨️

12/10/2024

Liikkuvuutta keholle ja hyvinvointia mielelle💚. Näissä tunnelmissa antoisat ja innovatiiviset koulutuspäivät Helsingissä. Muutaman viikon kuluttua jatkuu!

07/10/2024