Joogasydän

12/01/2026

Hei sinä rakas valonsäde siellä! 💛🌟💛

Kaunista ja rakkauden täyteistä vuotta 2026. Toivon tähän vuoteen juurevaa läsnäoloa ja lempeää yhteyttä. Rohkeutta ja iloa sekä paljon hersyvää naurua, laulua, musiikkia ja tanssia (erityisesti kirtana muodossa🙏🏼).

Tähän vuoteen on tiedossa useita mielettömän inspiroivia tapahtumia. Sen lisäksi toivon useita tyhjiä mielettömiä päiviä kalenteriin. Toivon, että saan palvella läheisiäni ja yhteisöäni ja kasvaa tietoisemmaksi siitä miten voin omalta osaltani tehdä sellaisia valintoja, jotka kannattelevat tätä kaunista elämän kokonaisuutta mahdollisimman hyvin.

Tänä keväänä kutsun sinut joogan viisausperinteen avulla tekemään sydämen kevätsiivousta ja istuttamaan siemeniä, joita hoidetaan yhdessä määrätietoisesti ja rakkaudella. Kurkotetaan kohti valoa ja laskeudutaan pysyvänlaatuisen ilon ja rauhan lähteille.

💫Bhaktijooga / Joogan sisäiset harjoitukset -kurssi x5 ma 19.1.-16.2. Klo: 17.30-18.30. 50€ (jatkokurssi myös myöhemmin keväällä mahdollinen)

💫Slow Yoga & meditaatio x14 ke 21.1.-29.4. Klo: 17.30-19. 175€

Tunnit toteutetaan tiloissa osoitteessa Linnajärventie 2. Voit osallistua tunneille myös etänä tai tehdä harjoituksen sinulle sopivaan aikaan nauhoitteelta.

Lisätietoja ja varaukset: varaaheti.fi/joogasydan

Ilmoittaudu ensimmäiselle tunnille niin tiedän, että olet mukana kurssilla.

Maksaa voi varausjärjestelmän kautta, kortilla ja käteisellä sekä liikuntaeduilla.

Kurssien lisäksi kevään aikana toteutuu toivottavasti bhakti-iltoja / tapahtumia. Ohjaan joogatunteja myös maanantai-illoissa.

Tarjoan myös opiskelijahintaisia Somatic Experiencing istuntoja. Jos olet kiinnostunut kehollisesta työskentelystä traumojen purkamiseksi tai pitkittyneen stressin hoitamiseksi niin voit olla yhteydessä yksityisviestillä. 💌

Toimin yhä myös puheterapeuttina sekä aikuisten että lasten parissa, ja nautin siitä paljon.

On siunattu olo, että perhe-elämän rinnalla voin työni kautta auttaa muita yhä moninaisemmilla tavoilla ja ennen kaikkea olla läsnä sille mitä on.

Ilolla ja lämmöllä tämän vuoden kohtaamisia odottaen,
Tiina

loveandalliscoming

31/10/2025

Viisas sanoi: ”Se mikä vuorovaikutuksessa on rikottu voidaan vuorovaikutuksessa korjata.”

Somatic Experiencing® (SE) - kehollinen kokeminen on Peter Levinen (PhD) kehittämä autonomisen hermoston säätelyä tukeva lähestymistapa traumaattisten kokemusten eheyttämiseen. SE pyrkii vapauttamaan kehoon kertyneitä stressin, shokin ja trauman oireita.
Ihmiskeholla on kyky palauttaa kehon ja mielen terve yhteys, mitä auttaa empaattinen ja turvallinen jaettu läsnäolo. Menetelmä vahvistaa luonnollista itsesäätelykykyä sekä resilienssiä.

Eheyttävä kehollinen kokeminen tarkoittaa virittymistä kuulemaan kehoa ja saattamaan loppuun hermojärjestelmään jumiin jääneitä toimintoja turvallisessa vuorovaikutuksessa. Tämä voi olla esim. kehon tuntemusten aistimisen harjoittelua ja vaikean kokemuksen pilkkomista pienempiin osiin voimavaroista käsin, orientaatio tässä ja nyt hetkessä.

SE on voimauttava ja lempeä tapa työskennellä haastavien kokemusten parissa. Tietoisuuden lisääminen tuo kykyä kohdata ja olla läsnä - sydämestä käsin. Joskus sanat eivät vain riitä tai ylety siihen kohtaan meissä, jonka tarvitsee tulla nähdyksi. Kun hidastamme ja olemme läsnä sille mitä on voimme saada lisää joustavuutta ja kapasiteetti tunteiden kokemiseen kasvaa. SE on saanut tunnustusta Käypä hoito -suosituksessa ja kehollisten menetelmien suosio on selvästi Suomessa kasvussa.

Olen edennyt kolmevuotisen koulutuksen opinnoissa toisen vuoden loppuun ja alan toteuttaa harjoitussessioita. Traumatyöskentelystä minulla on kokemusta puheterapiatyön kautta pian 12 vuoden ajalta. Joogan ja sen opettamisen kautta keho-mieli ja sydän yhteys ovat tulleet osaksi jokaista päivää. Joogaa olen opettanut 6 vuoden ajan. Olen opiskellut myös traumasovelletun joogan perusteet.

Mikäli olet kiinnostunut eheyttävästä kehollisesta kokemisesta voit olla yhteydessä tiina@voxia.fi tai somekanavieni kautta. Harjoitussession hinta on 40€/45min. Tapaamiset onnistuvat Lempäälässä, Tampereella tai etänä.

Se viisas oli terapeuttini, joka uskoi kykyyni eheytyä. Jokainen meistä tarvitsee tukea, vierellä kulkemista ja jonkun, joka kohtaa meidät siinä missä olemme.

Tervetuloa kohdattavaksi siinä missä olet.
❤️Tiina

12/08/2025

Viikon päästä aloitetaan! 🙏🏻💛✨💫

Miksi joogaa kurssimuodossa? Koska säännöllinen harjoitus nostaa joogan uudelle tasolle. Säännöllisyys ja pitkäkestoisuus ovat harjoituksen avaimia. Kerran viikossa tehty harjoitus jo tutkitusti vaikuttaa mm. GABA välittäjäainetasoihin, mikä esim. edistää rauhoittumista ja lievittää stressiä ja ahdistusta. Kursseilla tarkastellaan myös sitä, mitä joogan tavoitteet ja päämäärät viisausperinteen mukaan ovat ja tehdään harjoituksia näiden oppien mukaan.

Jos mietit onko kurssi just sun juttu voit tulla tutustumaan kursseihin ensimmäisellä kerralla 8 € tutustumishintaan. Jos sitten haluat jatkaa kurssille ei tutustumismaksua veloiteta.

Kaikista tunneista on saatavilla tallenne joka mahdollistaa osallistumisen etänä tai oman aikataulun mukaan.

Vielä mahtuu muutama mukaan! 💝✨

varaaheti.fi/joogasydan

Ilolla ja innolla odottaen,

Tiina

04/08/2025

”For him who has conquered the mind, the mind is the best of Friends; but for one who has failed to do so, his very mind will be the greatest enemy.”
(Bhagavad Gita 6.6)

Lempeän lämpöistä elokuuta! 🧡 Heinäkuun olen lomaillut hyvin pitkälti myös somesta, ja se on tehnyt tosi hyvää! Nyt tuntuu siltä, että on taas uutta kuplintaa pinnan alla, josta tulla jakamaan.

Syyskausi alkaa 18.8. uudistuneella konseptilla!

Maanantaina 18.8. starttaa joogan sisäisten harjoitusten ryhmä klo: 17.30-18.30. Tapaamiset x 8 välillä 18.8.-6.10. Tämä kurssi soveltuu sinulle, jos olet kiinnostunut mielen kesyttämisestä, haluat syventää erityisesti meditaatioharjoitustasi ja ymmärrystäsi joogafilosofiasta. Opettelemme meditaatioon valmistelevia tekniikoita, perehdymme mantrameditaatioon bhaktijoogaperinteen mukaisesti ja opiskelemme joogafilosofiaa. Harjoitukset ovat puhdistavia ja syvälle sydämen sopukoihin uppoavia. Kurssin hinta on 80€.

20.8. alkaa Slow Yoga & meditaatio -kurssi klo: 17.30-19, yhteensä 14 kertaa ajalla 20.8.-26.11. Tunti soveltuu kaikille sisäisen kutsun kuuleville joogataustasta riippumatta. Teemme fyysisen kehoa avaavan ja vahvistavan asanaharjoituksen, jonka intensiteettiä on mahdollista säätää yksilöllisesti. Haemme erityisesti resilienssiä hermostoon. Tutustutaan parasympaattiseen hengitykseen ja joogan viisausopetuksiin sekä erilaisiin meditaatiotekniikoihin.

Saat tunneista videotallenteen eli voit osallistua myös etänä tai tehdä harjoituksen sinulle sopivana ajankohtana. Tallenteet ovat käytettävissä vuoden loppuun saakka. Jos sinulla on aiemmin ostettu sarjakortti voit osallistua vielä yksittäisille tunneille tai käyttämättömien kertojen summa voidaan vähentää kurssimaksusta. Kurssin hinta on 175€.

Ilmoittaudu mukaan ensimmäiselle kerralle niin tiedän että olet mukana kurssilla osoitteessa varaaheti.fi/joogasydan

Maksu ensimmäisen kerran yhteydessä käteisellä, kortilla, liikuntaeduilla tai varausjärjestelmästästä.

Toivon sinun löytävän itsellesi viikoittaisen, kenties jopa päivittäisen pysähdyksen ja harjoituksen reseptin. Sisäisen valon pimeneviin iltoihin ja vastaantulijoita lämmittämään.

Ilolla uuden äärellä yhteistä matkaa odottaen!

-Tiina

12/06/2025

”When we come to the last moment of this lifetime, and we look back across it, the only thing that is going to matter is - what was the quality of my love?”
~Richard Bach

Kesäterveiset muruset toverit! 🦋💫

Täällä ollaan, vaikka huomaan someaktiivisuuteni olevan jatkuvassa laskusuunnassa. Sitä vastoin livekohtaamiset ja yksityiset kohtaamiset, jakamiset ovat kasvaneet. Tykkään! ❤️

Toukokuussa tapahtui paljon. Pojan alakoulun päätös oli koskettavaa ja samalla ollaan todella innostuneita tulevasta. Itselläni Somatic Experiencing -koulutus eteni puoliväliin ja viikko Helsingissä tämän teeman äärellä oli hyvin merkityksellinen. Tylleröisen ja puolison kanssa odotetaan kovasti myös lähestyvää kesälomaa. Heinäkuussa on tiedossa jännää ja juhlaa. 💛 Olen ollut aikeissa järjestää kesäkuussa myös kirtanan meidän puutarhassa, m***a olen odottanut kesää! Jos kesäkuun viimeisenä viikonloppuna sää suosii ulkokirtanaa ja perheen menot sallivat niin sellainen voisi olla tiedossa lauantaina 28.6. Ootko maisemissa ja kutsuuko kirtan? 😍

Kesäkuun ajan ohjaan Rantalan saunalla joogaa maanantaisin klo: 19.15 sään salliessa (lisätiedot ). Muutoin olen ohjauksista tauolla elokuun alkuun.

Elokuussa jatkuu joogan sisäisten harjoitusten kurssi maanantaisin ja Slow Yoga & meditaatio -tunnit keskiviikkoisin, jatkossa myös kurssin muodossa. Kaikista tunneista on saatavilla videotallenteet. Laitan kursseista vielä oman postauksen myöhemmin, josta selviää yksityiskohdat ja miten pääset mukaan, jos kuulet sydämessäsi kutsun! 💌

Toivottavasti alkukesäsi on ollut lempeä tai, jos onkin ollut enemmän elämässä rimpuilua, toivon sen tuoneen sinua lähemmäs rakkautta. Rakastetaan joka solullamme ja juhlistetaan kesän kukoistusta ja eloa!

”Nothing is impossible for pure love.”
~Mahatma Gandhi

❤️

16/05/2025

Tiiätkö kun kisut löytää aina just sen kohdan mihin pieninkin valonkaistele ja lämpö osuu? Samalla tavalla kaikki luonnossa hakeutuu kohti valoa. Me kaikki tarvitaan valoa! Miten paljon voidaankaan oppia luonnolta ja eläinystäviltä.

Joogan opiskelun ja kokemisen myötä elämään on tullut paljon lisää läsnäoloa, merkitystä, syvyyttä ja ymmärrystä. Sisäistä valoa! Ja kompassi siihen mikä ohjaa kohti valonsäteitä.

Toivon kesääsi siis lämpöö, lempee ja valoo! Että sateisenakin kesäpäivänä löytäisit sen valonkajeen, johon meistä jokaisella on pääsy sydämessä.

Toivon myös, että tämän kevään joogaopinnot ovat tuoneet arkeesi kirkkautta. Viikottaisista kohtaamisista on tullut itselle valtavan merkityksellisiä ja olen kiitollinen, että saan opiskella ja oppia teidän kanssa.

Nöyrä kiitos siis kuluneesta joogakeväästä! 🙏🏻🌞

Läsnäolosi on ollut ainutlaatuinen ja merkityksellinen.

Kesäkuussa ohjaan maanantai-iltaisin
klo: 19.15 Rantalan saunalla
Lisätiedot ->

Järjestetään myös säiden mukaan kirtan meidän kotirannassa 🙏🏻 Tästä lisätietoa myöhemmin!

Elokuussa jatketaan joogan sisäisiä harjoituksia ja Slow Yogaa 🧡

Rakkautta!

💛Tiina

”Keep looking where the Light pours in.”

15/04/2025

Mitä jäi käteen bhakti-illasta?

Kirjaimellisesti Janne Kontalan Yoga-sutra kommentaarin uusi odotettu painos! 🤩 Eli ilo uutinen kaikille, jotka ovat odottaneet: loppuunmyytyä kirjaa saa jälleen ja uudistettuna versiona.

Sydämen tasolla resonoimaan jäi:
💫Rauha ja ilo. Miten yksityisen harjoituksen jakaminen voi tuntuakin niin hyvältä. Harjoituksessa vähemmän on myös usein enemmän, kun sydän on menossa mukana.

💫Kiitollisuus. Olen kerta toisensa jälkeen syvästi onnellinen ja myyty siitä, millainen opettaja polulleni onkaan siunaantunut!

💫Yhteisöllisyys. On kaunista luoda tapahtumia yhdessä. Olo lauantaina tapahtuman jälkeen croissantteja ja piirakkaa mutustaessa oli liikuttunut. Kiitos siis kaikesta läsnäolosta ja avusta, mitä jokainen tapahtumaan osallistuja toi! 🙏🏻 Lapsetkin soljuivat tapahtumassa mukana luontevasti.

💫Kiitos erityisesti taustajoukoissa häärineelle upeasta illallisesta, rakkaudella valmistetusta prasadamista.

Upea ilta siis kaikinpuolin. Hymyileviä kasvoja ja tuikkivia silmiä lähti kotimatkalle. 🙏🏻

Ja kyllä, näitä järjestetään vielä! Joten jos missasit tämän, niin ei huolta, vaan ens kertaan! ❤️

Kaunista keväistä viikkoa ja pääsiäisen aikaa toverit! 💛

01/04/2025

Vappuna mennään taas! 🙌🏼🩷

🎈🎉🎈🎉🎈🎉🎈🎉🎈

Vappupäivälle parasta tekemistä 🥳🥳
Kirtanjamit, mukana myös Janne Kontala!

To 1.5 klo 13:00 alkaen

Tule mukaan laulamaan Joakimin ja Tiinan johdolla. Kirtan-jamien päätteeksi tarjolla rakkaudella valmistettuja vappuherkkuja.

Ilmoittautumiset ja lisätietoja: Annukka puh/whatsapp 050 5669827, annukka@shalavalla.com

Tapahtumapaikka Shala Valla, Välläntie 15, Hämeenlinna

28/03/2025

Hei ystävä! ❤️

Ilolla toivotamme sinut tervetulleeksi bhakti-iltaan perjantaina 11.4. Klo: 17.00 alkaen. Illan ohjelmasta vastaa opettajani Janne Kontala, jonka inspiroiva opetus ei jätä ketään kylmäksi. Innostus todella tarttuu!

On käsittämättömän upeaa miten olen saanut opiskella traditionaalista joogaa ja bhaktia kirjaimellisesti opettajani läheisyydessä jo 5 vuoden ajan. Lyhyessä ajassa on tapahtunut paljon elämää mullistavia asioita. Ja on suuri kunnia, että Janne on ollut niistä monessa mukana. Siksi tuntuu aina ihan joululta kun Janne saapuu meille.

Illan aikana opitaan bhaktista, pidetään kirtan (lauletaan mantroja) ja vietetään yhteinen herkkuhetki. Tarjoamme ruoan ohjelman päätteeksi n. klo: 19.00. Kaikki tarjottavat ovat vegaanisia ja suurin osa myös gluteiinittomia.

Bhakti-ilta järjestetään kotonamme osoitteessa Puskiaistentie 190. Tapahtumaan on vapaa pääsy. Oman tilanteesi mukaan voit jättää lahjoituksen opettajalle ja järjestelijöille.

Ilmoittautua voit suoraan Tiinalle, mieluiten 7.4 mennessä. p. 040 532 3470.💌

Kerro myös jos sinulla on mahdollisuus osallistua järjestelyihin, niin mietitään yhdessä mitä se voisi olla. M***a voit yhtä hyvin vain ilmaantua paikallekin. ❤️

Bhakti on sosiaalinen harjoitus. Muiden samanhenkisten seura voimistaa harjoitusta. Ihan kuten ilo tuplaantuu ja suru puolittuu jaettuna - harjoitus elävöityy jaettuna ja usein juuri siinä sosiaalisessa kontekstissa tapahtuu suurimmat oivallukset. Eikös se niin mene vähän kaikessa opiskelussa, että teoria herää todella henkiin vasta käytännössä. Opetamme toinen toisiamme mitä merkityksellisemmillä tavoilla. Ja oppiminen on omasta mielestäni yksi upeimpia asioita elämässä.

Lämpimästi tervetuloa lemppariteemani - bhaktin äärelle sekä ihanien ihmisten ja valovoimaisen opettajan seuraan. Jos on mitä tahansa kysymyksiä ethän epäröi kysyä❤️

20/03/2025

Ilolla ja lämmöllä tervetuloa! 💛🙏🏻

06/03/2025

”Jooga kattaa koko elämän, ei vain tiettyjä harjoituksia tiettynä aikana.”

Joogamatolla asanat ja hengitys ovat loistavia tapoja harjoitella mielen hallintaa. Joogastudion harmoninen ympäristö ja kanssaharjoittajien kanssa jaettu yhteissäätely tuovat harjoitteluun rauhaa ja tukevat keskittymistä. Isoin työ tapahtuu kuitenkin maton ulkopuolella ja kysyy sitoutumista. Kotisohvalla, työpaikailla, kassajonossa - Jokainen kohtaaminen heijastaa sitä, missä kohtaa oma harjoitus on menossa. Toiminko aidosti epäitsekkäistä lähtökohdista vai mikä toimintaani ohjaa? Miten olen yhteydessä sisään ja ulospäin? Elämä tuo jokaiselle eteen tilaisuuksia harjoitella. Kompuroida ja yrittää uudelleen. Kasvaa ja nöyrtyä. Oppia ja oivaltaa. Jokaisessa hetkessä meillä on mahdollisuus valita. Pysähtyä ja valita. Ei ehkä sitä mitä elämässä tapahtuu, m***a miten suhtaudumme siihen mitä tapahtuu ja miten itse toimimme. Lisääkö asenteeni ja tapani toimia rauhaa ja tyytyväisyyttä? Sattvisuutta kohti liikkuminen arjessa on hyvä navigaattori. Joskus sisäisen navigaattori sekoilee ja tarvitaan päivitystä. 🤩 Siksi me ollaan täällä yhdessä.

”Kaikki alkaa mielestä, jonka jokaisella ajatuksella on voima rajoittaa tai lisätä vapauttamme.”

On ollut inspiroivaa rakentaa kevään harjoituksia Yoga-sutran oppeihin peilaten. Olen kiitollinen inspiroivasta opettajastani, jonka kirjasta tässä tekstissä olevat lainaukset ovat (Yoga-sutra - Hiljaisen mielen tie, Kontala J.). Olen onnellinen, että minulla on upea perhe, jonka kanssa saan harjoitella ja kasvaa.

Kirkasta maaliskuuta ja lintujen laulun iloa! Kevät tuoksuu jo! 😘

🤍Tiina (&kuvan rakas tekstiilikaksoseni)

Loppuun vielä Joogasydämen maaliskuun ohjelma:

Maanantaisin:

✨Joogan sisäisten harjoitusten jatkoryhmä klo: 17.30
✨Lempeä jooga & rentoutus klo: 19.30

Keskiviikkoisin:

✨ Slow Yoga & meditaatio 17.30-19

✨Ja lauantaina 22.3. erityisspesiaalihäppeninki Kirtan jamit klo: 17.00 eteenpäin 🙌🏼

Tuu mukaan! 💫

Hillan tunneille varaukset:

varaaheti.fi/joogasydan