Suuntima

12/01/2026

Koe kehon mielen rauhoittumisen terapeuttinen vaikutus💫

🌲laidalla Kuljussa lempeää YINJOOGAA

🧘🏼‍♀️ohjaajana psykoterapeuttiopiskelija, lyhytterapeutti, yinjoogaopettaja ja fysioterapeutti Anne Lindholm

📆 ma 19.1. klo 18.45 alkaen

Tule etsimään

🌱syvempää yhteyttä itseesi
🌱itsetuntemuksen ja tunnetaitojen lisääntymistä joogan ja mindfulnessin menetelmien kautta
🌱hermoston tasapainoa
🌱rauhoittumista pelkkään olemisen tilaan

Voit ilmoittautua koko kevään kurssille tai yksittäiselle tunnille. Lue lisää Suuntiman kotisivuilta✨

09/01/2026

✨Hyvää alkanutta vuotta!✨

Suuntiman vuosi käynnistyy mukavasti❄️
Tänään Suvi on pitämässä tyhyporukalle rentoutusta ja viikonloppuna .schellhammer pitää astangan aloituskurssin. Vielä ehdit mukaan, jos olet kiinnostunut uudesta harrastuksesta keväälle, joka on enemmän kuin liikettä. Maijan instan biossa lisätiedot ja ilmoittautuminen!

Ryhmät alkavat tiistaina 13.1., itse vielä hetken lomailen☀️ Hieno kevätkausi edessä ja omat psykoterapeuttiopinnot alkavat pian. Lue lisää terapiasta terapiasuuntima.fi sivulta✨

02/01/2026

Tervetuloa Pilatekseen, Astanga- ja Yinjoogaan luonnon äärelle!💫

🔸Kaipaatko vähemmän suorittavaa liikuntaa pitkän tauon jälkeen?

🔸Haluatko paremman ryhdin ja helpostusta niska- tai selkäoireisiisi?

🔸Fysioterapeutin pilates- ja yinjoogaryhmät johdattavat sinua lempeästi joustavan mielen ja hyvinvoivan kehon äärelle.

Suuntiman ryhmät alkavat TI 13.1. Voit ilmoittautua kurssille tai tulla 1x/5x/10x sarjakorteilla ryhmiin, joissa on tilaa. Voit maksaa vasta ensimmäisen tuntisi jälkeen, jos haluat miettiä vaihtoehtoja.

Ryhmän voit maksaa myös liikuntaeduilla.
Omia peruuntuneita kertoja voit korvata muilla ryhmätunneilla.

🌱 Maijan astangajoogaa ennen järjestetään ALOITUSKURSSI la 10.- su 11.1. Suuntimalla. Linkki lisätietoihin kommenteissa.

📍Kuljun Asematie 20, Lempäälä

09/12/2025

🌱 Kaipaatko lempeää, vahvistavaa ja huoltavaa liikettä? 🌱

Tervetuloa Suuntiman pilates- ja joogaryhmiin!

Ma klo 17.30 Lempeä pilates
Ma klo 18.45 Yinjooga

Ti klo 17.30 Pilates
Ti klo 18.45 Astangajooga

Ke klo 8.30 Lempeä pilates

📍Kuljun Asematie 20
Ryhmät alkavat ti 13.1.🤸🏻‍♂️✨

28/11/2025

Kevään kursseille ilmoittautuminen on nyt alkanut osoitteessa suuntima.fi !🔥

📍Suuntiman hyvinvointistudio
Kuljun Asematie 20
Lempäälä

Tervetuloa mukaan!✨

19/11/2025

🌱 Aloitan psykoterapeuttikoulutuksen 🌱

Olen puhunut pitkään muutosmatkastani, joka on alkanut jo vuosia sitten. Kehollisesta terapiasta olen matkannut entistä vahvemmin mielen hyvinvoinnin pariin. Ympyrä, joka lähti piirtymään vuonna 2000 fysioterapiaopintojen parissa tulee sulkeutumaan 30 vuoden jälkeen psykoterapiaopintojen päättyessä. Jokainen aiempi askel ammatillisessa koulutuksessa ja jokainen oivallus on kantanut tähän hetkeen. Mikään matkan varrella koettu ja opittu ihmismielestä, kehon ja mielen yhteydestä, ei ole mennyt hukkaan, vaan saan yhdistää ne vielä tiiviimmin yhteen. Mikä matka on taas alkamassa!💫

On vaikea kuvailla kuinka paljon opinnot merkitsevät itselleni. Palvelut lisääntyvät Suuntimalla samalla, kun Suuntiman uusi terapiatila valmistui juuri metsän laidalle. Heti vuodenvaihteen jälkeen tulen ottamaan vastaan psykoterapia-asiakkaita opiskelijan roolissa opiskelijahinnoin.

Suuntiman toiminta tulee jatkumaan normaalisti. Opinnot kestävät 4 vuotta ja jollakin aikavälillä Suuntiman suunta tulee painottumaan vahvemmin terapiaan. Opintojen aikana toiminta kuitenkin jatkuu, kuten ennenkin, ja myös ryhmät jatkavat normaalisti.

Ihmismielen ja -kehon kokonaisvaltainen ymmärrys kasvaa ja matka jatkuu. Olet lämpimästi tervetullut Suuntimalle❤️

profiilikuva Vilja Vuolle

10/10/2025

”Kalastajat tietävät,
että meri on
vaarallinen
ja myrsky hirmuinen,
m***a nämä vaarat
eivät ole koskaan olleet
heille riittävä syy
jäädä maihin.”
- Vincent van Gogh -
- - - - - - -

Tänään maailman mielenterveyspäivänä vahvistetaan mielenterveyttä arjessa. Sinäkin voit olla tukemassa läheistesi mielenterveyttä ja olla avuksi muille, kun he tarvitsevat tukea.

🌱Kysy mitä kuuluu? Kuuntele ja ole läsnä. Ohjaa tarvittaessa avun piiriin.

🌱Pidä huolta omasta mielenterveydestäsi. Mitkä harrastukset tai pienet tekemiset vahvistavat mielesi hyvinvointia? Voitko ottaa näitä hetkiä jokaiseen päivääsi?

Olen ollut vuoden ajan vapaaehtoisena kriisityöntekijänä Mieli ry:llä. Tämä on tärkeä osa omaa työtäni, se laajentaa maailmankuvaani ja mahdollistaa arvokkaita kohtaamisia. Myös sinä voit hakea vapaaehtoisen kriisityöntekijän koulutukseen. Mene osoitteeseen ➡️ mieli.fi

- - - - - - -

Kävin kesällä Van Goghin Alive taidenäyttelyssä Tampere Talossa. Vincentin mielenterveyttä leimasivat toistuvat, vakavat kriisit ja nämä kaikki vaikuttivat hänen taiteeseensa. Miten vaikuttava näyttely! Olitko sinä aistimassa voimallista tunnelmaa Van Goghin taiteen äärellä?

”Mutta kuten sanot,
terveyden kannalta on erittäin tärkeää
työskennellä puutarhassa
ja nähdä kukkien kasvavan.”
- - - - - - -
”Teen aina sitä,
mitä en vielä osaa,
Jotta voin oppia
tekemään sen.”

- Vincent van Gogh -

29/09/2025

Hyvinvoinnin ja työhyvinvoinnin ydinasioiden äärellä upean työporukan, Seran Puhtautta ja Palvelua Oy:n kanssa!💫 Worksoppia, kehon huoltoa ja vahvistusta, rentoutusta ja lopuksi omaa illan viettoa Suuntimalla. Henkilöstöön panostaminen poikii paljon hyvää - sitouttaa henkilöstöä yhteen ja luo positiivista työntantajakuvaa aloilla, joissa osaajien vaihtuvuus voi olla suuri. Milloin teillä on viimeksi hitsauduttu yhteen?🔥

Ihana aurinkoinen lauantaipäivä työporukalla Suuntima n tiloissa Lempäälässä. Aivan hurmaava paikka! Iso kiitos Anne Lindholm pilatestunnista, äänimaljarentouksesta, sekä mielenkiintoisesta hyvinvointiluennosta. Itseäni inspiroi kovasti myös Annen rohkea yritystarina!🤩

05/09/2025

Hyvää yrittäjien päivää!💐

Tasan 3 vuotta sitten juhlittiin Suuntiman avajaisia🎉 Aikamoinen matka on näinä vuosina kuljettu! Matka jatkuu ja uutta on tulossa, Suuntiman tilat kasvavat ja palvelut monipuolistuvat.

Kiitos perheelle, yhteistyökumppaneille, verkostolle, ystäville sekä tietysti asiakkaille❣️🌺 Tästä kaikesta Suuntima syntyy🌱

P.s. Suuntiman synttäritarjoukset voimassa vielä sunnuntaihin asti!

01/09/2025

Kaipaatko itsellesi aikaa ja voimaantumista arjen keskellä?🌲
Tule mukaan taideterapeuttiseen työpajaan, jossa yhdistyvät ääni, värit, liike ja luonnon lempeä voima.
Päivän aikana pääset pysähtymään, liikkumaan, maalaamaan ja tutkimaan itseäsi turvallisesti ja ohjatusti.
Tule mukaan lempeään päivään, jossa yhdistyvät:
🧘‍♀️ Kehollisuus ja luonto
🔔 Äänimaljarentoutus
🎨 Taideterapia & väriterapia
💬 Keskustelu ja jakaminen
🌳 Voimavarapuun luominen
Sinun ei tarvitse osata piirtää tai maalata – taideterapia sopii jokaiselle!
—-
Työpajassa sinua ohjaavat:
Suvi Berglund
Ratkaisukeskeisen taideterapiaohjaaja ja äänimaljahoitaja, Art Director.
Anne Lindholm
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, joogaohjaaja, fysioterapeutti, mindfulness-tunnetaitovalmentaja.

Yhdessä tarjoamme turvallisen, hyväksyvän ja luovan tilan itsetutkiskelulle, voimaantumiselle ja rauhoittumiselle.
——
📍 Suuntiman hyvinvointistudio, Kuljun asematie 20, Lempäälä
🗓 Su 14.9. klo 10–15
💚 Tarjous nyt 7.9. asti 84 € (norm. 99 €)
📩 Ilmoittaudu nyt > Suuntima.fi - paikkoja rajoitetusti!
🎁 Hinta sisältää:
Ohjelman ja ohjatun pienryhmätoiminnan Suuntiman studiolla metsän laidalla.
Keittolounaan, kahvit
Taidetarvikkeet - saat mukaasi kaksi maalaustasi

01/09/2025

Suuntiman hyvinvointistudio Lempäälän Kuljussa täyttää 3 vuotta!🎂💫
Synttäritarjouksia koko viikon ajan, tule tutustumaan syksyn aikana hermostoa rauhoittaviin, kehoa ja mieltä vahvistaviin liikuntamuotoihin tai osallistu taidetyöpajaan!

Suuntimalta löydät:
🌱Fysioterapeutin hyvinvointi- ja ravintovalmennus
🌱Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
🌱Pilates- ja joogaryhmät
🌱Tyhypäivät

📍 Kuljun Asematie 20, Lempäälä
🚗 12 min Ratinasta, bussit 50, 52

Tervetuloa palautumaan ja vahvistumaan!

28/08/2025

Anna-lehden toimittaja Anna Ferrante haastatteli minua aamutreeniä koskevaan juttuunsa. Hän lähti itse koittamaan miltä tuntuu aamuisin lenkkeily. Ilahduttavaa huomata, miten nopeasti hän koki aamulenkkien koukuttavan ja tarjoavan päivään paljon energiaa.

Mitä ovat yleisimmät hyödyt aamulla liikkumisesta?

✅ Päivän treeni on tehty - iltaisin yllättävät menot tai väsymys usein voivat nousta esteeksi liikkumiselle
💤 Ehdit palautumaan paremmin, eikä liikunta viivästytä yönaikaista palautumistasi
🔋 Saat tyypillisesti huimasti energiaa päiviisi, ajatus kulkee kirkkaammin ja keho tuntuu joustavammalta
🧠 Lisäät työpäivääsi myös keho-mieli-yhteyttä
🔥Aineenvaihdunta vilkastuu heti aamusta
🥚Treenin jälkeen syöty proteeinipitoinen ja hitaita hiilihydraatteja sisältävä aamupala helpottaa syömisen säätelyä illoissasi

Oletko koittanut liikkua säännöllisesti aamuisin esimerkiksi kolmena aamuna viikossa?

Haluaisitko tehdä ihmiskokeen ja testata tätä hetken aikaa?

Lue Anna-lehden juttu täältä:

https://anna.fi/hyvinvointi/inhoan-aamuliikuntaa-nain-kavi-kun-aloin-treenaamaan-ennen-tyopaivaa