Hyvinvointistudio Kehotus

Koti
Suomi
Lempäälä
Hyvinvointistudio Kehotus

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Hyvinvointistudio Kehotus, Tampereentie 22, Lempäälä :ltä.

26/01/2026

✨“Liike on lääke” – vai onko? ✨

Usein puhutaan liikkeestä ratkaisuna kaikkeen.
Ja kyllä – liike voi tehdä ihmeitä.
M***a joskus se vaatii pysähtymistä ja suunnan muuttamista.

Itse jouduin muuttamaan omaa harjoitteluani rasitusvamman vuoksi. Aluksi se tuntui takapakilta, m***a treenin kevennys sopii loistavasti tähän ajankohtaan:
kovatehoisesta treenistä luopuminen laskee stressitasoja, auttaa palautumaan ja tuo uudenlaista yhteyttä omaan kehoon.

Liikkuminen ei ole minulle vain fyysisen kunnon ylläpitoa.
Se on tapa pitää pää kasassa ja olla hetki omassa kehossa – juuri sellaisena kuin se sinä päivänä on.

👉 Vaivoista, rajoitteista tai elämäntilanteesta huolimatta jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan liikkua.

Pilates ja muu kehonhuolto sopivat lähes poikkeuksetta aina. Ne eivät vaadi suorittamista, vaan kuuntelua.
Kehotuksen ryhmissä jokaisen kehoa ja sen rajoitteita kunnioitetaan – liike mukautuu ihmiseen, ei toisinpäin.

Ehkä liike ei ole aina lääke sellaisenaan.
M***a oikeanlainen liike, oikeaan aikaan, voi olla valtava tuki – keholle ja mielelle. ✨

25/01/2026

✨ Kasvojooga – pieni hetki sinulle, suuri vaikutus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ✨

Kasvojooga ei ole vain kasvoille – se rauhoittaa hermostoa, vapauttaa jännityksiä ja tuo lempeää energiaa koko kehoon. ✨

Säännöllinen kasvojooga voi:
⭐ piristää ilmettä ja vähentää turvotusta
⭐ helpottaa purentalihasten, niskan ja hartioiden jännitystä
⭐ rauhoittaa mieltä ja parantaa unen laatua
⭐ lisätä kehotietoisuutta ja hyvää oloa

➡️ Neljän kerran kasvojoogakurssi alkaa ensi viikolla, vielä ehdit mukaan!
Tunnit sopivat kaikille – et tarvitse aiempaa kokemusta.

📍 Hyvinvointistudio Kehotus
🗓 Tiistaisin klo 18.45
👉 Ilmoittautuminen: www.varaaheti.fi/kehotus

Anna kasvoillesi (ja mielellesi) hetki huolenpitoa 💗

22/01/2026

Tanssi tekee hyvää koko keholle ja mielelle!💃🕺

Tanssillinen kehonhuolto lisää liikkuvuutta, kehonhallintaa ja tasapainoa, kehittää kehotietoisuutta ja lisää hyvänolon hormoneja. Samalla se vahvistaa itsevarmuutta ja luottamusta omaan kehoon: saat liikkua omalla tavallasi, ilman suorituspaineita.

Tutkimuksetkin osoittavat, että tanssiminen tekee hyvää myös aivoille: rytmi, koordinaatio ja liikesarjat tukevat muistia, keskittymistä ja aivoterveyttä.

Hyvinvointistudio Kehotuksen tanssillisessa kehonhuollossa yhdistyvät lempeä liike, läsnäolo ja hyvä olo 💛

Tervetuloa torstain kurssille! Ohjaajana ihana 💕

19/01/2026

✨FIILIKSIÄ✨

Kauden aloitus on yleensä inspiroivaa ja ihanaa aikaa. Tällä kertaa se osui kuitenkin yksiin kuopuksen päivähoidon aloituksen kanssa, joten viikko on ollut enemmän jännittävä kuin energisoiva.

Vaikka olen kovasti yrittänyt keskittyä töihin, huomio on ollut väistämättä enemmän lapsissa. Se on näkynyt muun muassa huonompana unena ja unohtuneina asioina. Treenien suhteen otin kevyen viikon ja keskityin salitreenin sijasta enemmän kehonhuoltoon ja lenkkeilyyn.

On ollut kiinnostavaa huomata, miten tämä elämänmuutos – paluu hoitovapaalta enemmän töihin – on herättänyt minussa vahvan uudistumisen ja kehittämisen tarpeen. Lähes kolme vuotta yritys pyöri omalla painollaan, ja se tuntui silloin hyvältä ja riittävältä.

Nyt mielessä pyörii koulutukset, uudet suunnat ja jopa yllättävän isotkin askeleet. Katsotaan, mihin tämä kaikki vielä johtaa ✨

Ehkä tämä on myös hyvä muistutus meille kaikille: välillä on tärkeää pysähtyä, reflektoida ja kysyä itseltään, mihin suuntaan on menossa – ja tuntuuko se omalta juuri nyt ⭐

16/01/2026

Haluaisitko aloittaa uuden harrastuksen, joka

✨vahvistaa kehoa
✨parantaa liikkuvuutta
✨rauhoittaa mieltä?

Pilates kehittää syviä lihaksia, ryhtiä ja kehonhallintaa lempeästi m***a tehokkaasti. Se sopii kaikenikäisille ja -tasoisille, olitpa sitten aloittelija tai kokenut liikkuja.

Tule mukaan ja anna kehosi voida paremmin – yksi harjoitus kerrallaan.

“10 kerran jälkeen tunnet eron,
20 kerran jälkeen näet eron,
30 kerran jälkeen sinulla on täysin uusi keho.”
(Joseph Pilates)

Lisätietoa ja ilmoittautuminen
www.varaaheti.fi/kehotus

13/01/2026

Huomenna alkaa äitien ja vauvojen (n. 1-12kk) oma kurssi -

⭐ Äiti-Vauva Pilates!⭐

Lämpimästi tervetuloa mukaan! 💛
Ryhmässä on vielä 4 vapaata paikkaa!

✨Tukea synnytyksestä palautumiseen
✨Vahvistusta koko kropalle lempeästi ja turvallisesti
✨Vetreyttä ja rentoutta keholle ja mielelle
✨Äidin ja vauvan vuorovaikutuksen tukemista
✨Mukavaa yhdessä oloa
✨Vauvan motorista kehitystä tukevia harjoituksia, loruja ja leikkejä

Paikka: Hyvinvointistudio Kehotus Lempäälän keskustassa

Kurssihintaan sisältyy poissaolojen korvauskäytäntö.

Lisätietoa ja ilmoittautuminen
www.varaaheti.fi/kehotus

10/01/2026

Olen saanut asiakkailta jo useamman viestin, että onneksi pian alkaa taas kurssit - kroppa ja mieli kaipaa jo ohjattua huoltoa!

Maanantaina aloitetaan -jee! 🥰

Olet lämpimästi tervetullut Kehotuksen kursseille -olet sitten aloittelija, kokenut konkari, pitkään taukoa liikunnasta pitänyt, aktiiviliikkuja, urheilija, raskaanaoleva, hiljattain synnyttänyt, nuori, työikäinen, eläkeläinen, stressaantunut, tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsivä...
Meidän monipuolisesta valikoimasta löytyy jokaiselle sopiva laji ja ryhmä!

Seuraavissa ensi viikolla alkavissa ryhmissä on vielä yksi tai useampi vapaa paikka:

Maanantai
Flow jooga
Palauttava Slow Jooga

Tiistai
Pilates perustaso
Pilates alkeis-/perustaso

Keskiviikko
Äiti-Vauva Pilates
Hyvinvoiva Keho & Mieli
Kehonhuolto & Äänimaljarentoutus

Torstai
Aamupäivän ilmajooga
Tanssillinen kehonhuolto
Lempeä ilmajooga

Perjantai
Aamupilates
Pilates alkeis-/perustaso

Ryhmät toteutuvat mikäli väh. 5 ilmoittautuu mukaan.

Katso lisätietoa ajanvarauskalenterista www.varaaheti.fi/kehotus

Ja laita rohkeasti viestiä ja mietitään yhdessä sinulle sopivaa harjoitusryhmää ❤️

Lämpimin terkuin Kehotuksen yrittäjä Hantta ja timanttinen ohjaajatiimi
Jonna
Leena .fi
Tiina
Julia
Satu
Annika

09/01/2026

Palautuminen on sitä, että keho ja mieli saavat hetken levätä, rauhoittua ja kerätä voimia. Se ei ole vain nukkumista tai lomaa, vaan myös pieniä pysähdyksiä arjen keskellä.

Palautumista tukee usein tila, jossa ei tarvitse suorittaa. Paikka, jossa on turvallinen olo ja jossa aistit saavat rauhoittua.

Kun kaipaan kunnon irtiottoa arjesta ja työstä, lähden lomalle – aurinkorannalle tai Lappiin.

M***a arjessa vaalin pieniä palautumistaukoja: lähden lähimetsään kävelylle tai kesäisin omaan puutarhaan multaa tonkimaan.

Kaikkein tärkein ja rakkain paikka palautumiseen on kuitenkin oman pihasaunan löylyt ja pulahdus jokeen.
Siellä on kaikki kohdallaan: lämpö, rauha, luonto ja hiljaisuus (paitsi jos saunoo yhdessä lasten kanssa 😃 Mukavaa sekin, m***a ei niin palauttavaa)

✨ Palautuminen ei aina vaadi suuria suunnitelmia –
usein se löytyy tiloista ja hetkistä, joissa saa vaan olla ja hengittää vapaasti.

Millainen paikka tai tila tukee sinun palautumistasi?

PS. Olen aina iloinen kuullessani kuinka asiakkaat kokevat Kehotuksen tilan palautumista edistävänä. Moni sanoo, että jo ovella rauha laskeutuu kehoon ja mieleen 🥰

08/01/2026

‼️Huom! Huom! Huom! ‼️

Eiliseen Lempäälän-Vesilahden Sanomiin oli lipsahtanut vahingossa väärä aloituspäivämäärä Hyvinvointistudio Kehotus ja Lempäälän seurakunta järjestämille Kehonhuoltotunneille.

Tunnit alkavat ensi viikolla eli 16.1.‼️
(ei 9.1. kuten lehdessä luki)

Tässä tämän kevään tuntien aikataulu.

Lämpimästi tervetuloa rentoutumaan ja nauttimaan elävästä hengellisestä musiikista ensi viikosta alkaen Seurakuntatalo Satamaan! ❤️

07/01/2026

⭐ Tavoitteita vuodelle 2026⭐

Haluan kehittyä, oppia uutta ja mennä eteenpäin niin treeneissä kuin ammatillisestikin.
M***a ennen kaikkea haluan malttaa pysähtyä entistä paremmin.

➡️ Vähemmän aikaa somessa ja ruutujen äärellä ja enemmän läsnä itselleni, läheisilleni ja tälle hetkelle.
➡️ Vähemmän kiirettä, enemmän merkitystä.

Samat tavoitteet ohjaavat myös Kehotuksen toimintaa.
Haluan, että Kehotuksen tunnit tukevat osallistujien kehitystä,
oli tavoitteena sitten voiman, liikkuvuuden tai tasapainon kehittyminen,
ja opettavat samalla olemaan läsnä omassa kehossa ja hetkessä.

Ehkä tämä vuosi voisi olla meille kaikille
hieman vähemmän kiireinen ja
hieman enemmän läsnä. Vai mitä? 💕

✨✨✨

Tervetuloa kehityksen ja läsnäolon tunneille Kehotukseen!

05/01/2026

Jooga auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä.
Lempeät liikkeet, hengitysharjoitukset ja pysähtyminen tukevat palautumista, vähentävät stressiä ja auttavat irrottautumaan arjen kiireestä. Jooga ei vaadi suorittamista – vain hetken itsellesi.

Jos kaipaat

✨ Rauhallisempaa mieltä
✨ Parempaa palautumista
✨ Enemmän läsnäoloa arkeen
.jooga voisi olla sun juttu ✨

💟Palauttava Slow Jooga Kehotuksessa💟

🧘Tutustumistunti 5.1.
🧘 6 kerran lyhytkurssi alkaa 12.1.

Ohjaajana kokenut joogaopettaja Tiina Mikkola ❤️

Lämpimästi tervetuloa!

03/01/2026

Pilates on paljon enemmän kuin vain liikuntaa – se on tapa oppia tuntemaan oma keho paremmin.

Pilates vahvistaa erityisesti syviä keskivartalon lihaksia, jotka tukevat selkää, parantavat ryhtiä ja tekevät liikkumisesta kevyempää arjessa. Moni saa pilateksesta apua selkäkipuihin ja muihin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin.

Harjoitukset tehdään rauhallisesti ja hallitusti, hengitystä kuunnellen. Tämä auttaa lisäämään kehotietoisuutta, vähentämään jännityksiä ja parantamaan liikkuvuutta.

Pilates sopii lähes kaikille – niin aloittelijoille kuin kokeneille liikkujille – ja tukee hyvin muuta liikuntaa sekä palautumista ja stressinhallintaa.

Kehotuksessa harjoittelu tapahtuu turvallisesti ammattilaisten ohjaamissa pienryhmissä.

Kiinnostaisiko saada....

✨ Vahvempi keskivartalo
✨ Parempi ryhti
✨ Rennompi ja toimivampi keho?

➡️ Aloita pilates!

⭐⭐⭐⭐

Harrastatko jo pilatesta? Kommentoi alle, miksi pilates tekee sinulle hyvää? 💛

Osoite

Tampereentie 22
Lempäälä
37500

Puhelin

+358407334246

Nettisivu

http://www.kehotus.fi/, http://www.varaaheti.fi/kehotus

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Hyvinvointistudio Kehotus :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Hyvinvointistudio Kehotus :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Lempäälä :ssa?

Jaa

Tämä on Kehotus!

Hyvinvointistudio Kehotus on Lempäälän keskustassa sijaitseva terveys- ja hyvinvointipalveluita tarjoava yritys. Kehotuksessa on viihtyisä ja tunnelmallinen liikuntasali, jossa ohjataan laadukkaita pilates- ja muita kehon- sekä mielenhuoltotunteja pienryhmissä.

Kehotuksen tavoitteena on tukea monipuolisesti asiakkaan terveyttä ja toimintakykyä. Studion pilatesohjaajat ovat peruskoulutukseltaan fysioterapeutteja ja ohjauksessa huomioidaan jokainen osallistuja yksilöllisesti. Monipuolisten pilateskurssien lisäksi studiolla järjestetään myös muita kehon- ja mielenhuoltokursseja kuten laadukkaita jooga- ja rentoutuskursseja sekä erilaisia workshopeja.

Studiolta löytyy pilatesharjoittelun pienvälineet: matot, pallot, renkaat, rullat, fasciapallot, siilipallot ja kuminauhat.