27/09/2025
Palautumisesta puhutaan paljon. Moni tietää, että terveyden kannalta on tärkeää palautua fyysisestä ja psyykkisestä kuormituksesta. Hyvin palautuneena olo on energinen, aikaansaava, työt ja treenit kulkee, uni maistuu, lasten kiukuttelua ja muita vastoinkäymisiä sietää paremmin, pöpöt ei iske niin herkästi...
M***a oletko miettinyt palaudutko riittävästi sosiaalisesta kuormituksesta? Jos olet töissä ja vapaa-ajalla jatkuvasti vuorovaikutuksessa muiden kanssa (kotona, harrastuksissa jne), saatat kokea tarvetta irrottautua sosiaalisista suhteista aika ajoin?
Tai ehkä kaipaatkin lisää sosiaalisia kohtaamisia ja mukavaa yhdessäoloa muiden kanssa?
On tärkeää löytää tasapaino myös sosiaalisen kuormituksen ja palautumisen välille.
Joku palautuu vuorovaikutuksessa ja toinen yksinolossa. Kumpaan porukkaan kuulut?
Minulla kesti aika kauan tajuta, että vaikka olen sosiaalinen tyyppi ja rakastan ihmisten seuraa, palautuakseni tarvitsen yksinoloa ja omaa rauhaa. Kun myönsin tämän itselleni jokunen vuosi sitten, ja aloin aika ajoin ottamaan aikaa itselleni, olen voinut entistä paremmin. Perheeni ymmärtää tämän hyvin ja lähtee välillä päiväksi mummolaan, jotta saan olla yksin.
Palautuakseni en välttämättä ole paikallani ja tee hengitysharjoituksia, vaan liikun kevyesti, teen omassa tahdissani asioita, joita haluan ja joista nautin. Aika simppeliä, m***a toisaalta kamalan vaikeaa ja herkästi tuppaa unohtumaan.
‼️Vinkki ‼️⬇️
Tervetuloa tukemaan palautumista Kehotuksen tunneille. Vaikka meillä harjoitellaan ryhmässä, saat aina vetäytyä omaan kuplaasi ja olla hiljaa.
Palautumiskurssi alkaa parin viikon päästä.
